Immagine di Gerd Altmann
Se guardassi la mia vita dall'esterno, potresti essere sorpreso di apprendere che ho passato la maggior parte dei miei anni a fare a modo mio. Nonostante il raggiungimento di molti obiettivi e la costruzione di una carriera di successo, ero spesso in subbuglio, pieno di ansia e insicurezza.
La mia vita consisteva nell'impressionare altre persone o nel raggiungere un'immagine di successo che avevo preso in prestito dalla società. Ma chi ero io dentro? Chi era il il vero me? E cosa mi ha reso reale vorrei davvero? Per molto tempo non ne avevo idea.
Confronto, concorrenza e mancanza
Se sei qualcosa di simile a me, sei stanco di vivere una vita basata sul confronto, la competizione, la paura e la mancanza. Stai cercando un sistema che ti aiuti a vivere la tua vita basata su amore, sostegno, fede, abbondanza e autenticità. Forse stai facendo tutte le cosiddette cose giuste per essere felice e avere successo, ma manca ancora qualcosa. Forse hai paura di non essere abbastanza bravo. (Unisciti al club!) Forse ti senti come se stessi andando senza sosta ... ma per quale scopo? Forse ti stai chiedendo È così buono come si arriva?
Potresti anche esserti chiesto, Non c'è un modo per liberarsi del mio eccesso emotivo libbre? Non c'è un modo per mettermi spiritualmente in forma in modo da sentirmi finalmente fiducioso, soddisfatto, pacifico, abbondante, amorevole e gioioso?
Oggi, la mia vita è lontana eoni da dove era quando ero pieno di ansia e insicurezza. Ora, possiedo la mia grandezza. Vivo una vita appagante e gioiosa e ho aiutato molti altri a fare lo stesso. Devo ancora lavorarci su, ma il lavoro che ho fatto sul mio spirito si è tradotto in più benedizioni all'esterno. Ogni giorno, sono pieno di tanta gratitudine.
La mia sveglia
Ci è voluto un forte campanello d'allarme per cambiare il modo in cui guardavo me stesso e la mia vita. È successo in una giornata di metà dicembre mentre stavo camminando per Midtown Manhattan vicino a Times Square. (La camminata veloce è il mio solito ritmo.) Ero circondato da sirene rumorose, folle dell'ora di punta e caos, ma il caos e il tumulto dentro di me erano ancora più travolgenti.
Mentre i newyorkesi stressati si affrettavano in tutte le direzioni, ho iniziato a sentirmi come se fossi fuori dal mio corpo. . . e fuori di testa. Il mio respiro è accelerato e ho iniziato a iperventilare. Non riuscivo a respirare. Ho cominciato a farsi prendere dal panico.
Erano passate solo sei settimane da quando un uomo che consideravo uno dei più grandi amori della mia vita è saltato alla morte, quasi un anno dopo che anche un altro caro amico si era tolto la vita. Come molti suicidi, sono stati uno shock completo per tutti noi che li amavamo. Non c'erano segnali di avvertimento, farmaci, indicazioni di malattie mentali o addirittura infelicità, per non parlare della depressione.
Spaventato e ansioso, ho afferrato il mio telefono e ho chiamato mio fratello, John, un medico. Non fu niente di meno che un miracolo quello che raccolse. Mio fratello risponde raramente al telefono, soprattutto durante l'orario lavorativo.
“Babe [come lo chiamo io], sto impazzendo. Non posso. . . respirare. Credo.. . Sto avendo un ... attacco di panico o qualcosa del genere. Puoi ... per favore chiama una ricetta .... per Lexapro? L'ho già preso per l'ansia. Sono solo ... a pochi isolati ... da una farmacia. "
Riuscii a trascinarmi tra le masse lungo la Seventh Avenue fino alla farmacia, respirando velocemente e singhiozzando per tutto il tragitto. La cosa buona di New York City è che le persone ti lasciano in pace quando cammini per strada singhiozzando. Questa è anche la cosa triste di New York City: la gente ti lascia in pace quando cammini per strada singhiozzando.
Quando mi sono avvicinato al bancone, il farmacista mi ha accolto con una tale cordialità che sono scoppiata in singhiozzi ancora più violenti. Ho mandato un messaggio alla mia amica Lily mentre veniva compilata la mia ricetta: “Sto piangendo a crepapelle in farmacia mentre aspetto i farmaci per l'ansia. Sì, sono diventato che ragazza."
"Che cosa? Sei serio? Stai bene? Kate, non sei tu! Sei una delle persone più felici che conosca ", ha risposto.
Nemmeno io mi ero mai vista come "quella ragazza", ma in quel momento non si poteva negare che era quello che ero diventata.
Dopo aver preso la prima dose di Lexapro, ho mandato un messaggio a mio fratello: "Voglio solo prendere l'intera bottiglia e andare a dormire".
Mi ha risposto: "Chiamo la polizia".
"No! Sto scherzando."
"Non scherzi su cose del genere, Kate!"
Fai sparire il dolore!
La verità è che non stavo davvero scherzando. Il dolore che stavo provando sembrava troppo da sopportare, e volevo disperatamente che se ne andasse, qualunque cosa fosse necessaria. Non avevo mai avuto tendenze suicide, ma all'improvviso mi ero addormentato con la verità su chi ero e avevo intravisto quello che dovevano aver provato i miei amici Sam e Raf quando hanno deciso di togliersi la vita.
Per quanto fossi vicino a entrambi, nessuno dei due ha preso me o qualcun altro nella sua fiducia sui suoi sentimenti più oscuri. La mia stessa grazia salvifica era che ero disposto a singhiozzare di fronte a quel farmacista, ed ero disposto a contattare mio fratello per chiedere aiuto. Altri angeli si sono presentati quel giorno e dopo - persone che mi piace chiamare "Dio travestito" (cioè Dio in forma umana). Quando ho rivelato il mio dolore a ciascuno di loro, a cominciare da mio fratello, mi hanno aiutato a resistere all'impulso di svuotare quella bottiglia nella mia gola.
Se fossi stato come Sam o Raf, a cui è stato insegnato a tenere nascosto e sepolto il loro dolore, non so cosa mi sarebbe successo quel giorno.
La frenetica ruota del criceto
Durante le sei settimane tra la morte di Sam e quella mattina in cui pensavo di ingoiare le pillole, stavo andando, andando, andando sulla stessa frenetica ruota del criceto su cui Sam aveva sempre viaggiato. Ho prenotato il mio programma solido senza darmi la giusta cura di me o lo spazio di cui avevo bisogno per far uscire la profondità del mio dolore.
Mi sono reso conto che non potevo più correre su quella ruota. Ero esausto. Non era solo il dolore di perdere due amici a causa del suicidio; era il trambusto costante di provare a dimostrare il mio valore a me stesso e al mondo attraverso un elenco infinito di risultati, risultati, riconoscimenti e premi (ciò che io chiamo i "quattro As").
Ho dovuto affrontare non solo la perdita dei miei cari amici, ma anche le paure che la loro morte stava suscitando in me. Sam, in particolare, era stato come la mia controparte maschile, come un'immagine speculare di me. Eravamo entrambi conosciuti per essere l'anima di ogni festa e i migliori amici di tutti. Ma come tanti, abbiamo posto il nostro valore nel mondo materiale. Pensavamo che il successo fosse misurato da come apparivamo, quanti lavori abbiamo prenotato, quanti soldi avevamo in banca e così via.
Come me, sia Sam che Raf sembravano al mondo esterno come se avessero tutte quelle cose e altro ancora. Nella mente della maggior parte delle persone che li hanno incontrati, erano la crema del raccolto: di successo e di bell'aspetto con vite invidiabili. Dalla morte di Raf, ho appreso che nascondeva un segreto profondo ed era preoccupato che la sua famiglia e i suoi amici non lo avrebbero accettato se lo avessero saputo. In altre parole, aveva paura e vergogna di vivere la sua verità. Sam viveva su un'altalena. Un solo rifiuto da parte di un agente di casting è stato sufficiente per farlo precipitare a terra.
La loro morte mi ha costretto ad affrontare una verità difficile: quando permettiamo che la nostra autostima sia definita da persone e fonti esterne a noi stessi, non possiamo mai averne abbastanza o essere abbastanza. Quando dipendiamo dall'approvazione degli altri, ci troviamo sull'orlo di una scogliera, pronti a cadere anche dalla più piccola battuta d'arresto.
Ero su un percorso simile? Una parte di me aveva paura che sarei finita come loro. Dopotutto, stavo allattando un flacone di pillole come se potesse essere il mio salvatore. Chi ero diventato?
Sforzarsi di diventare "abbastanza"
La mia infanzia ha gettato le basi per quella donna che sono diventata, che ha messo così tanto impegno in ciò che pensavano gli altri. Come la maggior parte di noi, sono cresciuto con la convinzione che le opinioni degli altri su di me fossero fondamentali. Quando pensiamo di non essere abbastanza, non ci sentiamo al sicuro nella permanenza dei sentimenti dei nostri cari per noi.
Se potessi essere abbastanza (bello, intelligente, istruito), fare abbastanza (ottenere, realizzare, esibirmi) e avere abbastanza (soldi, notorietà, "successo"), la mia vita sarebbe "perfetta" e completa. Vincerei l'amore eterno dei miei genitori e di tutti quelli che mi circondano. Sarei al sicuro perché non sarei solo.
Mi sentivo più al sicuro quando prendevo buoni voti, per esempio, e le persone mi riflettevano che ero una brava ragazza. Mi sentivo più al sicuro quando riuscivo a rendermi abbastanza carina da attirare l'attenzione dei ragazzi e quando potevo essere abbastanza divertente da guadagnare popolarità con le ragazze. Mi sentivo più al sicuro quando sono diventato un atleta di punta, rendendo orgogliosi i miei genitori quando ho battuto i record come nuotatore competitivo e guadagnato una borsa di studio atletica alla Penn State. E quando sono entrato nella migliore scuola di giornalismo e sono diventato scrittore e conduttore televisivo.
Poi, quando mi sono trasferito a New York per un'opportunità di lavoro che è fallita, ho scoperto di avere la fisicità giusta per diventare un modello “plus size” (che, secondo l'industria del modellismo, è di taglia 6 e superiore). Così mi sono reinventato, firmando con una delle più grandi agenzie di modelle del mondo, e presto sono diventato anche un personaggio televisivo internazionale.
È interessante che io abbia scelto una carriera incentrata sull'aspetto esteriore, un campo che presumibilmente è la conferma finale della tua bellezza. Almeno questo è ciò che la maggior parte delle donne immagina. Se diventi una modella, significa che sei carina abbastanza, destra?
La modellazione ha messo in luce ogni insicurezza che avessi mai nutrito su me stesso e alcune che non sapevo nemmeno di avere. Di conseguenza, ho iniziato a lavorare ancora più duramente per cercare di essere migliore, più, "perfetto", in modo da non dover affrontare i continui rifiuti che la mia professione portava con sé. Ma non è che ce ne siano alcuni perfetta destinazione che interromperà i rifiuti di casting oi commenti online negativi. Semplicemente non esiste una cosa del genere.
Se non volevo finire così preso da ciò che gli altri pensavano di me da non poter continuare a vivere, dovevo smettere di cercare fuori di me il mio valore. Ho dovuto smetterla di provarci così disperatamente raggiungere ed realizzare per mostrare al mondo che valevo la pena conoscere e amare. Dovevo smetterla di lottare per un'immagine sfuggente di perfezione e concedermi il permesso di essere imperfetta, autentica.
Che, Ho scoperto, è la vera perfezione. Così ho iniziato la mia ricerca per accettare tutto ciò che sono: fiduciosa, vulnerabile, intelligente, imperfetta, impertinente, sciocca Kate. Ho iniziato una ricerca per connettermi con il mio spirito e diventare spiritualmente in forma.
Risposta alla chiamata di sveglia
I suicidi dei miei amati Raf e Sam, insieme a quella giornata in farmacia, mi hanno scosso nel profondo. Definire questi eventi un campanello d'allarme è un eufemismo e sapevo che la mia vita dipendeva dal rispondere. Così mi sono tuffato a capofitto nello studio, nella meditazione, nella scrittura, nella preghiera e nel lavorare sodo per trovare le chiavi per uno stile di vita migliore che mi permettesse di generare autostima e appagamento dall'interno.
Come devoto studente di Un Corso in Miracoli, un libro di autoapprendimento metafisico e un programma di studi, ho imparato a riqualificare la mia mente a pensare in modo diverso. Ho annullato l'iscrizione al sistema di pensiero del mondo basato sulla paura e invece mi sono collegato alle convinzioni fondamentali basate sull'amore. Ho imparato ad abbandonare il mio ego. E ho imparato a liberarmi della ciccia emotiva e connettermi con il mio spirito interiore. Lentamente, ho iniziato a sviluppare un processo che sembrava molto simile a un allenamento fisico, solo per il mio interno! E nel tempo ha funzionato.
Ora sono in grado di vivere nella fede piuttosto che nella paura. E non sento più il bisogno di prendere Lexapro o altri farmaci. Anche se sostengo chiunque abbia una grave malattia mentale che abbia bisogno di questi farmaci, credo che la maggior parte di noi sia in grado di scendere anche dalla ruota del criceto.
Ora opero da questa convinzione fondamentale: Sono completo. Sono ancora un work in progress, ovviamente, ma la mia vita non è più incentrata su ciò che faccio o sul tentativo di dimostrare il mio valore. Invece, si tratta di chi sono. E devo tutto questo a lavorare sul mio forma spirituale.
Immagina una vita che non riguarda come "ottenere questo" o "fare quello", ma piuttosto essendo la persona che attrae naturalmente tutto ciò che il tuo cuore desidera. Devi solo credere quanto sei potente! Prestazioni e resilienza migliorate, relazioni più significative, fiducia e benessere ritrovati, vera realizzazione e divertimento sono a tua disposizione quando rimetti in forma il tuo spirito.
Copyright 2021. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library. www.newworldlibrary.com.
Fonte dell'articolo
L'allenamento completo dello spirito: un sistema in dieci fasi per liberare i tuoi dubbi su te stesso, rafforzare il tuo nucleo spirituale e creare una vita divertente e appagante
di Kate Eckman
Comprendiamo tutti le basi della forma fisica e molte risorse insegnano consapevolezza, capacità imprenditoriali e faccia tosta imprenditoriale. Ma spesso a minare questi obiettivi sono ostacoli meno tangibili: bagaglio mentale ed emotivo, insicurezza radicata, autocritica e stress e ansia travolgenti. Nel L'allenamento completo dello spirito, Kate Eckman attinge alla sua formazione poliedrica (come atleta, coach di leadership esecutiva e insegnante di meditazione) per presentare un programma che ti consentirà di superare questi blocchi e raggiungere i tuoi obiettivi. È un allenamento gratificante composto da esercizi quotidiani mente-corpo-spirito e pratiche basate sulle neuroscienze che rafforzano la resilienza e la forza interiore.
Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui.
L'autore
Kate Eckman si è laureata in comunicazione alla Penn State University, dove era una nuotatrice accademica americana. Ha conseguito il master in giornalismo televisivo presso la Medill School of Journalism della Northwestern University. Si è laureata al più alto livello presso il programma di coaching organizzativo e esecutivo della Columbia University. Kate è anche un coach certificato ICF (ACC) e un consulente NBI autorizzato.
Visita TheFullSpiritWorkout.com ed Kate Eckman.tv
