Lamentarsi correttamente: il primo passo di un processo in due fasi

Lamentarsi correttamente !!! È il primo passo di un processo in due fasi

Lamentarsi? Non siamo tutti? Certo che lo facciamo, eppure sappiamo come reclamare correttamente? C'è una cosa come lamentarsi correttamente? Non si lamenta solo di una cosa "negativa"? O è un modo necessario per sfogare le nostre frustrazioni?

Per prima cosa guardiamo a cosa si lamenta. Il nostro fidato Webster ha queste due definizioni della parola lamentarsi:

1) per esprimere sentimenti di dolore, insoddisfazione o risentimento e;
2) Per fare un'accusa formale.

OK, quindi quando ci lamentiamo, stiamo dicendo che non ci piace il modo in cui qualcosa è. Questo è un buon inizio, poiché prima di poter trovare una soluzione a qualsiasi cosa, dobbiamo essere consapevoli che c'è un problema o qualcosa che deve cambiare. Quindi lamentarsi, rendersi conto che c'è qualcosa che vorremmo cambiare, qualcosa di cui siamo insoddisfatti, è il primo passo per apportare cambiamenti.

Quello che viene dopo?

Ma è lì che spesso restiamo bloccati. Invece di passare alla ricerca di una soluzione, rimaniamo nella modalità lamentosa. Pensaci ... Lo facciamo nei nostri sentimenti verso noi stessi, i nostri compagni, i nostri collaboratori, i nostri capi, i bambini, ecc. Ecc. Ci lamentiamo, noi ci preoccupiamo, gemiamo e gemiamo. Andiamo avanti (e avanti) sul problema ... su cosa c'è che non va ... su ciò che non ci piace ... Ma a volte dimentichiamo di passare al prossimo passo, quello in cui agiamo e facciamo cambiamenti .

Molti di noi si lamentano del nostro lavoro ... non ci piace, siamo sottopagati, sottovalutati, eccessi di lavoro, ecc. Ecc. O ci lamentiamo della nostra salute - siamo troppo pesanti, sotto-energizzato, stanco, malato, allergie, ecc. ecc. O ci lamentiamo del nostro compagno e dei bambini ... i nostri vicini ... i nostri politici ...

Ah, sì, c'è così tanto da lamentarsi ... Che può essere visto in una luce positiva. Significa che ci sono molti posti in cui possiamo avere un certo effetto ... Molte aree in cui possiamo fare la differenza. Tranne una cosa ... Siamo rimasti bloccati nella prima modalità: identificare il problema (lamentarsi).

Bisogna essere in due per ballare il tango...

In qualche modo, siamo convinti che lamentarsi, da solo, farà la differenza. Ora, dimmi, quelli di voi che hanno adolescenti, quante volte si lamenta che la loro stanza è disordinata fanno la differenza? (Ricordo che non faceva differenza quando ero un adolescente ... almeno non una differenza positiva.)

In qualsiasi situazione della vita, quante volte la lamentela fa mai la differenza? Di per sé, probabilmente non troppo spesso. Tuttavia, quando seguiamo le lamentele (o meglio ancora, saltiamo il lamentarsi perché siamo già stati lì, fatto così) iniziando a guardare risoluzioni, soluzioni, modi per "risolvere" il problema, poi stiamo arrivando da qualche parte .

Abbiamo il potere di cambiare

Non siamo impotenti. In realtà siamo esseri molto potenti, ma l'avevamo dimenticato. Il nostro potere sta nel fatto che possiamo cambiare le cose nella nostra vita, nel nostro ambiente, nel nostro comportamento, nei nostri pensieri. La nostra debolezza è che per troppo tempo ci siamo concentrati sui problemi e non abbastanza sulle soluzioni. Ooops, lo sto facendo io stesso adesso ... OK, il prossimo passo: abbiamo identificato lamentarsi come una soluzione incompleta per qualsiasi problema ... quindi da dove partiamo?

Diamo un'occhiata di nuovo alle cose che ho menzionato prima di cui ci lamentiamo. OK. I più facili da cambiare sono quelli che riguardano solo noi stessi. Diamo prima un'occhiata alla nostra salute. Quindi ti lamenti di essere sovrappeso e sotto-energizzato, stanco, malato, ecc. Bene, sappiamo tutti che ci sono molte soluzioni a questi problemi.

Non possiamo più incolpare la nostra salute "sugli dei". Sappiamo che possiamo influenzare tali problemi di salute semplicemente iniziando con una corretta alimentazione e assunzione di liquidi (saltando le bevande zuccherate), esercizio fisico, aria fresca e un atteggiamento positivo (disponibilità a fare qualcosa al riguardo).

Cosa posso fare su questo?

Quindi, ogni volta che ti trovi a lamentarti di non sentirti bene o di essere stanco, chiediti: cosa posso fare a riguardo? Come posso prendere in carico la mia vita in modo che non mi senta così? La cosa bella è che sappiamo sempre cosa fare - abbiamo semplicemente bisogno di porre la domanda sul nostro Sé, e poi seguire l'intuizione e i suggerimenti.

Stavo parlando con qualcuno l'altro giorno che non si è sentito bene. Quando ho suggerito loro di vedere un medico per vedere quale fosse il problema ... il mio amico ha detto che sapeva cosa doveva fare, aveva solo bisogno di farlo - sapeva che aveva bisogno di mangiare meglio, fare esercizio fisico, smettere di fumare ecc. ecc.

Nella maggior parte dei casi, sappiamo cosa dobbiamo fare per porre rimedio alla situazione di cui ci lamentiamo: prendi in mano la nostra vita. Se è un lavoro di cui ci lamentiamo, anche in questo caso, dobbiamo dare un'occhiata e vedere di cosa abbiamo bisogno per cambiare. Forse è tempo per te di passare a un altro lavoro, o forse hai bisogno di alzarti in piedi e chiedere un aumento. Eppure, a volte è tanto semplice quanto cambiare il nostro atteggiamento: da una costante lamentela a una ricerca di soluzioni. E la soluzione si trova di solito nel cambiare noi stessi - non nel cercare di cambiare "l'altro".

È così importante? E perché mi aggrada tanto?

So che è sempre più facile lamentarsi e incolpare qualcun altro (non l'abbiamo fatto tutti noi?) Piuttosto che ammettere che siamo noi a dover cambiare. Se uno dei tuoi colleghi ti aggrava "senza limiti", ovviamente una soluzione è quella di lasciare il tuo lavoro, ma poi, il prossimo lavoro potrebbe avere qualcun altro che ti aggrava ancora di più. La soluzione probabilmente consiste nel guardare ciò che ti aggrava davvero e chiedendoti due cose: È così importante? e Perché mi aggrava così tanto?

Rispondere sinceramente a queste due domande allevierà notevolmente la pressione. L'idea è di cercare le cose che puoi fare ... sia cambiando il tuo atteggiamento, le tue aspettative, le tue azioni, i tuoi pensieri, il tuo lavoro, il tuo qualunque ... Non si tratta di biasimo e condanna - o te stesso o le altre persone coinvolte. Nessuno può "renderti felice" ma te stesso. Pensaci: se hai deciso di essere infelice, nessuno può renderti felice - a meno che tu non decida che non vuoi più essere infelice e scegli invece la felicità.

Se hai deciso che il comportamento di qualcuno ti infastidisce, allora lo farà. Allora perché non decidere che puoi gestirlo? E poi vedi cosa si può fare? Non possiamo controllare le azioni degli altri. Tuttavia, dal momento che le nostre azioni e i nostri pensieri sono nella nostra giurisdizione, è lì che possiamo fare la differenza. A volte, l'interazione con l'altra persona può essere ridotta al minimo in modo da avere meno opportunità di essere aggravata ...

Cosa fare?

Quando ti senti lamentarti, le domande da porsi sono: Cosa posso fare per questa situazione? Cosa posso cambiare su me stesso per alleviare il problema?

A volte è semplice come accettare che il tuo collega (o chiunque) sia come sono e scegliere di "conviverci".

Quindi, il prossimo passo è vedere cosa può essere fatto anche nel mondo esterno, tenendo presente che tutti hanno diritto al loro "spazio", al loro modo di vivere, al loro modo di essere. A volte, il modo migliore per "cambiare qualcun altro" è essere un esempio ... Il detto dice: Cambia te stesso, e il mondo cambierà con te.

Quindi lamentati di sì, ma solo una volta, non ancora e ancora e ancora. Lamentarsi solo aggiunge più carburante al fuoco ... Reclami in modo da identificare la cosa che deve essere cambiata, e poi fare qualcosa al riguardo.

Se vogliamo estinguere l'incendio, dobbiamo agire, non limitarci a sederci e lamentarci ... Dobbiamo passare al secondo passaggio: Cosa posso fare per poter essere in pace con questa situazione? Cosa devo fare per: 1) imparare ad accettare e 2) fare la differenza.

Una buona cosa da ricordare:

La preghiera della serenità

Signore, dammi la Serenità
accettare le cose che non posso cambiare;
il coraggio di cambiare le cose che posso;
e la saggezza per conoscere la differenza.

Amen a quello!

Libro correlati:

Un mondo libero dai reclami: come smettere di lamentarsi e iniziare a godersi la vita che hai sempre desiderato
di Will Bowen.

Un mondo libero dai reclami: come smettere di lamentarsi e iniziare a godersi la vita che hai sempre desiderato di Will Bowen.Ricco di idee pratiche e storie ispiratrici di persone che hanno già trasformato le loro vite, Un mondo senza reclami ti insegnerà come smettere non solo di lamentarti, ma anche di diventare più positivo e avere la vita che hai sempre sognato di avere.

Per ulteriori informazioni o per ordinare questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 3.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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