Come uscire dalla trappola del giudizio e scegliere la pace interiore

Come uscire dalla trappola del giudizio e accettare l'esperienza

Se vogliamo sperimentare la pace nelle nostre vite, e questa è la scelta che ho fatto, dobbiamo stare attenti a non aggiungere alla disarmonia intorno a noi. Lo facciamo adottando una serie di semplici pratiche. Il primo, e forse il più semplice che viene in mente, è "farsi da parte" piuttosto che lasciare che la nostra mente, unita alle nostre azioni, si impegni con gli altri in modo negativo.

Essere coinvolti nel comportamento negativo di qualcuno, inavvertitamente assorbendo le sue opinioni negative, è una scelta. Potrebbe essere una scelta passiva, ma è comunque una scelta. Tuttavia, possiamo scegliere guardare dall'altra parteo, per lo meno, allontana le nostre menti dal "caos" e non dire nulla. Se praticata seriamente, questa non è una scelta difficile.

La scelta per la pace, piuttosto che il giudizio,
vale lo sforzo che diamo.

The Impact of Judgment: Emotional Exhaustion

Le famiglie disfunzionali vivono in un vortice di giudizio, che infetta ogni situazione che affligge ogni membro della famiglia durante il giorno. È fin troppo facile ignorare l'impatto che il giudizio può avere sulla psiche di una persona - i suoi spazi interni. Quando il giudizio è costante, si esaurisce la stanchezza emotiva e diminuisce la spinta a riuscire in qualsiasi cosa.

Le famiglie disfunzionali praticano così tanti comportamenti sfavorevoli, il giudizio severo è solo uno dei tanti, che è pressoché insondabile che la gente possa crescere, come fanno loro, a diventare persone di grande fascino e successo, impegnate a perseverare verso obiettivi specifici e determinati a sviluppare e rivelare qualità che erano estranee a loro nella loro famiglia di origine. Ci si chiede come sia possibile.

Sviluppare un'accettazione silenziosa: permettere agli altri di essere

L'accettazione è la soluzione silenziosa per ogni circostanza indesiderata
o persona che non può essere modificata o controllata
- in una famiglia, una comunità, un paese.

Vedere la trappola in giudizio e il rilascio in accettazioneIn un ambiente familiare che è severamente critico, una delle tante buone qualità che possiamo sviluppare è l'entusiasmo per l'accettazione. È affascinante per me che la mancanza di accettazione con cui ho vissuto nella mia famiglia di origine mi ha spinto a dimostrare la mia accettazione di persone che erano abbastanza diverse dalla famiglia in cui sono stato allevato.

C'era una connessione? Penso di si. Più sentivo il giudizio, più volevo stabilire che stavo facendo scelte diverse, e questo non è insolito. In effetti, molti dei miei intervistati hanno espresso la stessa disponibilità ad accettare in modo estremo gli altri.


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Marilee viene in mente. Mi ha stupito con la sua profonda espressione di tranquilla accettazione. Non era solo la sua famiglia di origine che trovava difficile sopravvivere, ma anche il suo matrimonio. Eppure lei teneva la testa alta e non perdeva mai la grazia con cui era stata benedetta. Permise agli altri di essere chi erano chiamati ad essere, e l'accettazione divenne per lei una seconda natura. Era o quello o essere infelice tutto il tempo.

Fare scelte diverse: un segno di crescita

Fare una scelta diversa su come vivere il resto della tua vita
è un tema comune nel viaggio di un sopravvissuto.

Osservandola da lontano per molti mesi prima di cercare di intervistarla, ho visto quanto Marilee fosse impegnata a dare la massima espressione di accettazione. La sua accettazione era reale e totale. Sebbene non si fosse mai sentita accettata nella sua famiglia d'origine, sviluppò la volontà di far loro essere quello che erano. Il suo amore per loro, come erano, era sincero Ma il suo coinvolgimento con loro era selettivo. Si assicurò che avesse un piano di fuga quando era necessaria una visita.

Questo era un filo comune tra i sopravvissuti [della famiglia disfunzionale] che ho intervistato. Indipendentemente da quanto fossero accettabili, avere una scusa pronta per lasciare un setting è diventato obbligatorio. È spiacevole aver bisogno di un piano di fuga, ma sapere cosa è tollerabile e cosa non lo è, è un segnale di crescita.

L'accettazione è essenziale per trovare la pace

Ogni uomo e donna che ho intervistato aveva sviluppato l'abilità dell'accettazione in un modo o nell'altro. L'accettazione era essenziale per la loro sopravvivenza nelle loro famiglie e nel mondo che li circonda. Si deve infine cedere all'accettazione per trovare anche un minimo di pace. Scegliere l'accettazione sul giudizio richiede uno spostamento di percezione che ogni persona piena di pace ha fatto in qualche momento della sua vita.

Accettare gli altri, indipendentemente dalle loro opinioni,
il loro comportamento
iors e i loro pregiudizi
muove tutti i membri del
comunità umana
a un piano superiore di esistenza.

I ricordi delle mie interviste con Nettie mi saltano in mente. Suo marito non smise mai di bere, ma passò dall'essere una donna che ridendo disse che contemplava l'omicidio a chi esprimeva la vertigine della gioia costante. Anche dopo quaranta anni ad Al-Anon, non è cambiato nulla in casa. Ma qualunque cosa ha fatto nella sua psiche. Che tutto si riducesse a un unico concetto: accettazione. Aprì la sua mente all'idea di lasciare che suo marito fosse quello che era chiamato ad essere. E ha continuato a vivere anche la sua vita.

L'accettazione dei tuoi compagni di viaggio ha il potere di cambiare il viaggio per tutti quelli che incontri oggi. Il suo potere non è limitato solo allo scambio tra due individui. Permea gli incontri che entrambi questi individui hanno con tutti gli altri, e viaggia anche attraverso incontri aggiuntivi. Ogni buono scambio viene pagato in avanti. Nessuno, assolutamente nessuno, è rimasto intatto quando si tratta dell'effetto di un cambiamento come questo.

Ulteriore riflessione: che cosa stai lasciando dietro?

Il giudizio e l'accettazione sono forze opposte. Qualunque cosa coltiviamo deciderà il tipo di giorno che sperimenteremo; il tipo di futuro che possiamo aspettarci; il tipo di relazioni che apprezzeremo; il tipo di eredità che lasceremo indietro. La nostra vita è la somma totale di ogni idea che apprezziamo e ogni nostra azione. Decidiamo chi siamo, come saremo richiamati, cosa diremo di noi e cosa, infine, sarà ricordato su di noi. Assicuriamoci che troveremo piacere in ciò che lasciamo.

© 2013 di Karen Casey. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Le buone cose da crescere in una famiglia disfunzionale: come sopravvivere e poi prosperare
di Karen Casey.

Le buone cose da crescere in una famiglia disfunzionale - di Karen Casey.C'è un rivestimento d'argento per crescere in una famiglia disfunzionale? La scrittrice di recupero bestseller Karen Casey guarda storie di persone cresciute in famiglie disfunzionali e "le cose buone" che possono venire dall'esperienza. Ha intervistato più di 24 sopravvissuti a famiglie afflitte da disfunzione; sopravvissuti che condividevano volentieri le loro storie e si rendevano conto di aver avuto, sorprendentemente, prosperato come risultato delle loro esperienze spesso strazianti. Nel Le cose buone da crescere in una famiglia disfunzionaleKaren Casey condivide le storie e le abilità sviluppate da questi sopravvissuti per vivere vite più creative e appaganti.

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L'autore

Karen Casey, autrice di: The Good Stuff from Crescere in una famiglia disfunzionaleKaren Casey è un oratore popolare alle conferenze di recupero e spiritualità in tutto il paese. Conduce workshop su Change Your Mind a livello nazionale, sulla base del suo bestseller Cambia la tua mente e la tua vita seguirà. Lei è l'autrice dei libri 19, incluso Ogni giorno un nuovo inizio che ha venduto più di 2 milioni di copie. Leggi il suo blog su www.womens-spirituality.com.

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