Chi sta fissando gli standard per la tua felicità?

Chi sta fissando gli standard per la tua felicità?
Crediti fotografici originali: BK. (CC 2.0)

Le cose accadono e poi le giudichiamo e reagiamo in base a ciò che crediamo sia buono o cattivo. In altre parole, le nostre reazioni agli eventi sono determinate dalle nostre idee su come dovrebbe essere la realtà per essere all'altezza della nostra idea di ciò che è buono.

Questo è il meccanismo e se sei felice della tua vita, beh, va bene. Ma se non lo sei, potresti chiederti quali sono i tuoi standard e chi sta stabilendo questi standard per te?

Hai impostato questi standard per te stesso o hai appena accettato i sistemi di convinzioni della tua famiglia, amici, colleghi, scuola, posto di lavoro, cultura e società senza fare domande? E se questo è il caso, che tipo di storie stai raccontando sul modo in cui le cose dovrebbero essere? Sei consapevole delle tue storie? E hai davvero considerato i sistemi di credenze su cui si basano le tue storie?

Ti stai preparando per un fallimento?

Se non sei completamente soddisfatto della tua vita, se passi un sacco di tempo a desiderare ciò che non hai, potrebbe essere una buona idea dare un'occhiata più da vicino ai tuoi standard e alle tue aspettative. Quando lo fai, potresti scoprire che ti stai preparando per il fallimento e l'infelicità senza essere consapevole di quello che stai facendo.

Sfortunatamente finché non ci svegliamo, molti di noi non stanno dettando i nostri standard. Piuttosto siamo incoscienti e attraversiamo la vita giudicando le nostre esperienze secondo standard e credenze di cui non siamo nemmeno a conoscenza. Non c'è nulla di nuovo o di insolito in questo. Lo stiamo facendo tutti.

Finché non ne veniamo a conoscenza, la maggior parte di noi accetta ciecamente le idee, gli standard e le aspettative che si propagano nelle società in cui viviamo. Questi messaggi e sistemi di credenze ci circondano e riceviamo continuamente suggerimenti dalle nostre famiglie e amici, dai media e dalla televisione, dalle nostre scuole e dai luoghi di lavoro, dai nostri politici e leader. E accettiamo ciecamente molte di queste credenze, standard e storie perché questo è il modo in cui siamo cresciuti.

Domanda le tue convinzioni e svegliati

Nessuno ci ha insegnato a mettere in discussione queste credenze. Nessuno ci ha insegnato a chiederci - è vero? Questo è buono per me? Mi renderà felice? Nessuno ci ha insegnato a 'vedere' realmente cosa sta succedendo. E nessuno ci ha insegnato a vedere la differenza tra la realtà e le nostre storie.

Quindi per molti di noi, non è fino a quando non ci troviamo profondamente infelici o in crisi che iniziamo a mettere in discussione le nostre convinzioni e iniziamo a svegliarci. Non c'è niente come una buona crisi per costringere uno a prendersi il tempo per indagare e mettere in discussione ciò in cui crediamo veramente. Quando lo facciamo, ci sono ottime possibilità che possiamo scoprire la connessione tra le nostre storie, i nostri standard, i nostri giudizi di valore - e la nostra felicità e benessere o la mancanza di esso.

Nel caso in cui non l'avessi notato, questo momento è perfetto ... con la morbida pioggia che cade ... anche se pensi che il sole "dovrebbe" brillare e tu "dovresti" pesare 10 in meno, essere più giovane, avere un aspetto migliore, avere più soldi in banca ... anche se ... Questo momento è ancora perfetto ...

Guardando la differenza tra le tue aspettative e realtà

Un ottimo modo per svegliarsi alla realtà è dare un'occhiata alla differenza tra le tue aspettative e la realtà. Ecco cosa fare:

Prendi un foglio di carta, disegna una linea al centro e crea due colonne. Quindi nella parte superiore della colonna di sinistra, scrivi Le mie aspettative e nella parte superiore della colonna di destra, scrivi Realtà.

Ora scegli qualcuno nella tua vita che credi ti stia facendo sentire infelice o insoddisfatta. Ad esempio, scegli il tuo ragazzo. Oppure scegli tua madre. Oppure scegli il tuo capo al lavoro.

Ora scrivi sotto Le mie aspettative tutte le cose che ti aspetti o vorresti che facessero il tuo ragazzo, la madre o il capo (cosa che non fanno). Quindi scrivi nella colonna di destra sotto Realtà com'è davvero questa persona - come sono veramente il tuo ragazzo, la tua madre o il tuo capo.

Ora torna indietro e guarda ogni oggetto sotto My Aspettative ed esplora come questa aspettativa ti fa sentire. Ti fa sentire sconvolto, specialmente quando questa persona non è all'altezza delle tue aspettative? Ti fa sentire arrabbiato, triste o cosa?

Quindi guarda il Realtà nella colonna di destra ed esplora come ti sentiresti se abbandonassi le tue Aspettative e solo in relazione alla persona in base alla realtà. Guarda davvero come ti fa sentire. Quindi esplora come agiresti nei confronti di questa persona se la lasci cadere Aspettative e focalizzato sul Realtà! Come ti comporteresti? Cosa ti farebbe diversamente? E come si sente? È un esperimento molto interessante

Sappiamo davvero qual è il migliore?

La mia stessa storia dimostra che non so cosa sia meglio - nemmeno per me. Se guardo indietro a come ero quando ero 20 o 30, non avrei potuto immaginare quello che so e capisco ora. Semplicemente non faceva parte del mio universo o livello di comprensione. Questo è quanto sono cresciuto da allora. Quindi la mia capacità di concepire e sapere ciò che era meglio per me allora era nullo. Non sapevo cosa potessi sapere ora.

Quindi se guardo 20 anni prima (se sono ancora vivo in questo corpo) come posso sapere che cosa saprò allora - negli anni 20! Non è possibile!

E se guardo a come sono ora rispetto a quando ero più giovane - come potevo essere come sono ora? Cosa mi ha fatto crescere, evolvere? Cosa mi ha fatto fare domande? Sono stati i bei tempi o i cattivi? La verità è che sono state tutte le difficoltà che ho avuto a farmi crescere e fare domande.

Ricordando ciò che non sappiamo

Erano i tempi in cui la vita non andava come pensavo dovesse andare. E ora, con la visione più lunga, posso vedere che quei cosiddetti tempi "cattivi" erano in realtà ciò che serviva per farmi svegliare e crescere!

Quindi è abbastanza ovvio che non l'ho fatto e ancora non so cosa sia buono o cattivo. È abbastanza ovvio che non riesco a vedere la vista lunga. È abbastanza ovvio che semplicemente non lo so ...

Ora che me ne rendo conto, posso anche vedere quanto possa essere gioiosa la vita se ricordiamo questo. Se possiamo solo ricordare a noi stessi di non essere così veloci nel giudicare cosa sta succedendo nelle nostre vite. Non essere così sicuro di sapere cosa è meglio. E ricorda a noi stessi come sono andate le cose in passato. Come gli eventi passati dimostrano che probabilmente non possiamo vedere e non capire perché tutto ciò che sta accadendo adesso è per il bene.

Non sarebbe un modo di vivere pacifico e gioioso?

È stupefacente pensare a non è vero?

Sarebbe la gratitudine ... l'atteggiamento di gratitudine ... fino a casa.

Wow!

© Barbara Berger. Ristampato con il permesso.
Tratto da un libro intitolato "Sane Self Talk"
(disponibile solo attualmente in danese e coreano).

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di Barbara Berger.

Sei felice ora?Cosa ti impedisce di essere felice ora? È il tuo partner, la tua salute, il tuo lavoro, la tua situazione finanziaria o il tuo peso? O sono tutte le cose che pensi che "dovresti" fare? Barbara Berger dà un'occhiata a tutte le cose che pensiamo e facciamo che ci impediscono di vivere una vita felice ora.

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Circa l'autore

Barbara Berger, autrice del libro: Are You Happy Now?Barbara Berger ha scritto sui libri di auto-potenziamento di 15, incluso il bestseller internazionale "La strada per il potere / Fast Food per l'anima"(pubblicato nelle lingue 30),"Sei felice ora? 10 Modi per vivere una vita felice"(più delle lingue 20) e"The Awakening Human Being - Una guida al potere della mente”. Nata in America, Barbara ora vive e lavora a Copenhagen, in Danimarca. Oltre ai suoi libri, offre sessioni di coaching privato a persone che desiderano lavorare intensamente con lei (nel suo ufficio a Copenaghen o su Skype e telefono per le persone che vivono lontano da Copenaghen). Per ulteriori informazioni su Barbara Berger, vedere il suo sito Web: www.beamteam.com

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