Come evitare i lati negativi dei momenti ispiratori

Come evitare i lati negativi dei momenti ispiratori

Secondo un nuovo studio, esperienze impressionanti possono avere conseguenze negative e benefici.

Lo studio utilizza risposte cardiovascolari allo stress per dare uno sguardo ampio al timore reverenziale e il ruolo critico della prospettiva gioca quando si considerano gli effetti dell'incontro.

"Abbiamo scoperto che l'auto-distanziamento spontaneo predice se il timore abbia beneficiato o abbia avuto un effetto negativo sulle persone", spiega Mark Seery, professore associato nel dipartimento di psicologia dell'Università di Buffalo e coautore del documento, che appare nel Journal of Experimental Social Psychology.

Questione di prospettiva

L'auto-distanziamento spontaneo si riferisce alle tendenze delle persone a prendere una prospettiva distanziata rispetto ad una prospettiva immersa quando considerano le proprie esperienze, specialmente le proprie esperienze emotive.


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Essere auto-immersi è vedere un'esperienza attraverso i propri occhi. È una prospettiva in prima persona. L'auto-distanziamento, nel frattempo, è una prospettiva in terza persona. È come guardare qualcosa da spettatore.

Per le persone che tendono ad auto-distanza, i risultati dello studio suggeriscono che dopo aver sperimentato timore reverenziale, gli ostacoli personali associati a una situazione stressante sembrano insignificanti rispetto alla vastità dell'esperienza che ispira timore reverenziale. Coloro che si auto-immergono, tuttavia, sono più propensi a vedere le loro capacità, non i loro ostacoli, come insignificanti dopo timore reverenziale, una percezione che può rendere un fattore di stress apparentemente ingestibile.

I risultati rappresentano un passo importante verso la comprensione di come le persone possano affrontare meglio gli eventi stressanti e il modo in cui le strategie di gestione dello stress, sia attraenti al sacro che al sublime, dipendono dai processi sottostanti per funzionare.

Sperimentiamo l'emozione del timore reverenziale quando sperimentiamo qualcosa di più grande del sé. Il timore può derivare dalle pratiche di una particolare tradizione di fede o da una grande visione naturale, ma non necessariamente deve essere drammatico, dicono i ricercatori.

La maggior parte delle ricerche sul timore reverenziale si è concentrata sui benefici dell'esperienza. Studi precedenti suggeriscono che l'awe ha una varietà di effetti positivi, essenzialmente legati al sentirsi connessi e aiutare gli altri.

Il piccolo te

Un meccanismo chiave di questi benefici è il senso del "piccolo sé".

"Creare quel senso di 'piccolo sé' significa sentirsi piccoli rispetto a qualche cosa che ispira timore, sia che si tratti di una divinità o di un paesaggio naturale", dice Seery. "Mi sento piccolo, sebbene connesso all'umanità."

Ma passare da quei benefici a uno stressor performance - un'attività che richiede lavoro per raggiungere un obiettivo - è vedere come quel "piccolo sé" che viene dal timore reverenziale si complichi.

"Volevamo capire come quella sensazione di piccolezza colpisca qualcuno che sta affrontando la propria situazione stressante", afferma Seery.

"Se mi sento piccolo, allora qualunque cosa abbia a che fare può sembrare tanto più travolgente. Questo è stato il nostro punto di partenza ", afferma Seery. "E non era stato precedentemente esplorato."

Risposta allo stress

Per rispondere alla domanda, Seery ei suoi colleghi hanno utilizzato il modello biopsicosociale di sfida e minaccia. Questo modello utilizza misure cardiovascolari per rivelare l'esperienza psicologica durante un fattore stressante della performance, come un discorso.

Il modello consente ai ricercatori di misurare le risposte allo stress, come la frequenza cardiaca, la quantità di sangue pompato dal cuore al minuto e il flusso di sangue nei vasi sanguigni. Ciò fornisce informazioni sull'esperienza psicologica senza interrompere i partecipanti.

La sfida è uno stato positivo, che riflette la valutazione di un fattore di stress come gestibile. Porta a arterie dilatate, che aiutano il cuore a pompare più sangue nel corpo. Una risposta alla minaccia, uno stato negativo corrispondente alla valutazione di un fattore di stress come ingestibile, costringe le arterie, che ostacola il flusso sanguigno.

I ricercatori hanno avuto partecipanti 182 completare una misura di auto-distanziamento spontaneo. Hanno esposto i partecipanti a un video di natura scatenata o un documentario neutrale su piccole creature marine e in seguito hanno chiesto loro di preparare e tenere un discorso di due minuti su una battuta d'arresto o un ostacolo che hanno vissuto.

I risultati hanno mostrato che per le persone che probabilmente adottano una prospettiva auto-distanziata, vedere il video che induce a stupore ha portato a una risposta di sfida durante il seguente discorso, relativo all'esposizione al video neutro. Al contrario, per le persone che hanno adottato una prospettiva auto-immersa, il video che induce timore ha portato a una relativa risposta alle minacce.

"Per trarre il massimo vantaggio dal timore reverenziale nei confronti di fattori di stress successivi, potremmo dover fare un passo indietro da noi stessi prima di prendere tutto in considerazione", afferma Seery.

Altri ricercatori sono dell'Università di Buffalo e dell'Università dell'Essex.

Fonte: Università a Buffalo

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