Agire come un estroverso ha dei vantaggi, ma non per gli introversi
Poseidone alla Mermaid Parade, Coney Island. Foto di See-Ming Lee / Flickr

Per decenni, gli psicologi della personalità hanno notato uno schema sorprendente e coerente: gli estroversi sono più felici del tempo che gli introversi. Per chiunque sia interessato a promuovere il benessere, questo ha sollevato la questione se potrebbe essere utile incoraggiare le persone ad agire in modo più estroverso. Le prove finora hanno suggerito che potrebbe.

Ad esempio, indipendentemente dalla loro solita disposizione, le persone tendono a riferirsi sentendosi più felici e più autentici ogni volta che si comportano più come un extravert (cioè più socievole, attivo e assertivo). Questa è una semplice correlazione che potrebbe essere interpretata in modi diversi. Ma laboratorio studi Allo stesso modo, ho scoperto che spingere le persone, inclusi gli introversi, ad agire più come un extravertebrale li fa sentire più felici e più veri verso se stessi.

Prima che tutti noi iniziamo a fare le nostre migliori impressioni extra in cerca di maggiore felicità, tuttavia, un team di ricercatori guidato dallo psicologo Rowan Jacques-Hamilton presso l'Università di Melbourne sollecita cautela, scrivendo in un carta at PsyArXiv: "Finché non avremo una comprensione a tutto tondo delle conseguenze sia positive che negative di un comportamento estraneo, sostenere qualsiasi applicazione del mondo reale della recitazione extroversa potrebbe essere prematuro e potenzialmente pericoloso."

Per arrivare al fondo delle cose, il team ha condotto il primo trial randomizzato e controllato di un intervento di "intervento più estroverso" ma, a differenza delle ricerche precedenti, ha guardato al di là del laboratorio degli effetti positivi e negativi sui sentimenti delle persone nella vita quotidiana.


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Dozzine di partecipanti sono stati assegnati casualmente alla condizione di "agire come un estroverso" o ad una condizione di "agire senza pretese, sensibile, calma e modesta"; l'idea era che questa condizione di controllo avrebbe incoraggiato l'adozione di comportamenti rappresentativi di molti altri tratti principali della personalità, come la gradevolezza e la stabilità emotiva.

C'era anche un secondo gruppo di controllo che ha completato alcune delle stesse misure ma non ha seguito alcuna istruzione per cambiare il loro comportamento da ciò che era naturalmente.

I veri obiettivi dello studio erano nascosti ai partecipanti e non erano a conoscenza delle condizioni in cui non si trovavano. Per i gruppi di extrascolpi e di controllo, la loro sfida era seguire le istruzioni comportamentali che avevano dato per sette giorni. dritto ogni volta che interagiscono con gli altri nella loro vita quotidiana (anche se non se così facendo sarebbe inappropriato per la situazione in cui si trovavano).

I partecipanti hanno completato i sondaggi di riferimento e di follow-up sui loro sentimenti e comportamenti. Durante il periodo di sette giorni dello studio hanno anche risposto a sondaggi psicologici sul momento, sei volte al giorno, quando richiesto dai loro smartphone. I loro telefoni davano anche loro periodici promemoria per modificare il loro comportamento in base al gruppo sperimentale in cui si trovavano.

Per il partecipante medio, essere nella condizione di 'agire come un estroverso' è stato associato a più emozioni positive (eccitate, vivaci ed entusiaste) di quelle riportate nel gruppo di controllo più calmo - sia nel momento che in retrospettiva, quando si guarda indietro la settimana. Rispetto alla seconda condizione di controllo, in cui i partecipanti si sono comportati in modo naturale, il beneficio del comportamento estroverso è stato visto solo in modo retrospettivo. In media, i partecipanti alla condizione di "atto estradato" sentivano anche maggiore autenticità momentanea e retrospettiva. Questi benefici sono venuti senza effetti negativi in ​​termini di livelli di stanchezza o esperienza di emozioni negative.

"Quindi," scrivono i ricercatori, "i principali effetti dell'intervento sono stati del tutto positivi e per il partecipante medio non sono stati rilevati costi di comportamento estrapolato." I vantaggi erano in gran parte mediati dai partecipanti che si comportavano più spesso più spesso, anche se, interessante, non in situazioni più sociali: cioè, cambiando la qualità delle loro interazioni sociali, non la loro quantità.

Bla storia non finisce qui, perché i ricercatori hanno anche esaminato in modo specifico gli introversi nel loro campione per vedere se i benefici positivi apparentemente senza costo dell 'intervento "estrapolato" si manifestassero anche per loro. Sebbene la ricerca precedente abbia suggerito che sia gli introversi che gli estroversi traggono vantaggio allo stesso modo dall'agire più estroverso, non è stato il caso qui.

Innanzitutto, e non sorprendentemente, gli introversi non sono riusciti ad aumentare il loro comportamento estraneo tanto quanto gli altri partecipanti. E mentre gli introversi nella condizione di "agire come un estroverso" hanno goduto di guadagni momentanei in emozioni positive, non hanno riportato questo beneficio in retrospettiva alla fine dello studio. A differenza degli extraverti, anche loro non hanno mostrato guadagni momentanei nell'autenticità, e in retrospettiva hanno riportato una minore autenticità. L'intervento 'atto extravertebrato' sembrava anche aumentare i livelli di affaticamento retrospettivo degli introversi e l'esperienza delle emozioni negative.

Jacques-Hamilton e il suo team hanno affermato che questi sono stati forse i loro risultati più importanti - "gli introversi disposizionali possono ottenere minori benefici di benessere, e forse anche incorrere in costi di benessere, dall'agire più estroversa". Hanno anche fatto notare che i forti introversi potrebbero non desiderare di provare emozioni positive con la frequenza degli estroversi.

Tuttavia, l'idea che gli introversi potrebbero guadagnare dall'imparare ad essere più estroversi, più spesso, non è morta. Non solo perché questo è solo uno studio e sono necessarie ulteriori ricerche, ma anche perché coloro che agiscono in modo più estroverso hanno, in fin dei conti, riferito ancora emozioni più positive nel momento in cui il gruppo di controllo ha chiesto di mantenere la calma. Dopotutto, l'incapacità di questo gruppo di riportare più piacere in retrospettiva potrebbe riflettere un pregiudizio della memoria, forse rispecchiando prima riparazioni, il che dimostra che gli introversi non si aspettano che recitare in modo eccessivo li faccia sentire bene.

Considera anche questo: l'intervento per l'extraversion one-size-fits-all ha fornito poche indicazioni su come esattamente raggiungere l'obiettivo di agire in modo più estroverso. È possibile che una versione meno intensa, insieme con il supporto e la guida per rendere i cambiamenti comportamentali diventino abituali (e quindi meno impegnativi), potrebbe aiutare anche i forti introversi a godere dei benefici della recitazione più estroversa. "Consentendo più libertà di ritornare a una" nicchia restaurativa "introversa, un intervento meno intenso potrebbe anche comportare minori costi per gli affetti negativi, l'autenticità e la stanchezza," hanno aggiunto i ricercatori.

Questo è un adattamento di un articolo originariamente pubblicato da The British Psychological Society's Research Digest.Contatore Aeon: non rimuovere

Circa l'autore

Christian Jarrett è un neuroscienziato cognitivo diventato scrittore di scienze, il cui lavoro è apparso in New Scientist, Il guardiano ed Psychology Today, tra gli altri. È direttore del Research Digest blog pubblicato dalla British Psychological Society, e presenta i loro PsychCrunch podcast. Il suo ultimo libro è Personologia: usare la Scienza della Personalità per cambiare a tuo vantaggio (prossimo). Vive in Inghilterra.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Eone ed è stato ripubblicato sotto Creative Commons.

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