Uno psicologo valuta il metodo KonMari di riordino

Uno psicologo valuta il metodo KonMari di riordinoNetflix

I tuoi amici hanno iniziato di recente a piegare ossessivamente le loro magliette o spiegare come si sono sbarazzati di un libro che non "porta loro più gioia"? Se è così, probabilmente sono stati catturati nella nuova mania del guru dello stile di vita e del "consulente in disordine" Marie Kondo.

Il libro di Kondo, The Life-Changing Magic di Tidying Up e la sua nuova serie Netflix, Tidying Up con Marie Kondo, descrivono il metodo "KonMari". Questa è una serie di semplici modi di riorganizzare la tua casa per liberarti di disordine e confusione. Secondo l'autore, seguire il suo metodo non solo porterà a una famiglia più pulita, più organizzata, ma anche a qualcosa di più positivo e felice stile di vita generale.

Riuscire semplicemente a riordinare è davvero la vita che cambia? Ho seguito il metodo KonMari come parte della mia risoluzione del "nuovo anno" organizzata e, dopo due settimane, ho ancora un ufficio pulito e il mio cassetto della maglietta non è mai stato più ordinato. Inoltre, mi sono sentito enormemente rinvigorito dallo spazio più ordinato che ho creato. E, come psicologo, so che la ricerca scientifica suggerisce che gli effetti del riordino potrebbero non essere solo una moda passeggera. Ma, senza un'attenta considerazione, c'è anche la possibilità che finisca per farti sentire peggio.

Il metodo KonMari prescrive non solo la semplice pulizia, che rimuove gli oggetti dalla vista, ma l'abbattimento e l'organizzazione degli oggetti in modo da avere esattamente ciò di cui hai bisogno, dove ne hai bisogno. Esistono diversi concetti di base per il metodo KonMari. In primo luogo, riordinare dappertutto (l'intera casa) tutto in una volta piuttosto che mettere un po 'in ordine un po' alla volta. Secondo, riordinare per categoria (per esempio vestiti o libri) non per posizione. Terzo, riunisci tutti gli oggetti di una categoria e scartare ciò che non vuoi prima di mettere via tutto il resto. In quarto luogo, e forse la cosa più importante, mantieni oggetti che "suscitano gioia" in te quando li gestisci.

Uno degli ovvi vantaggi di una casa in ordine è che essere in grado di localizzare facilmente le cose ti causerà meno stress. Ma ci sono prove che gli ambienti organizzati puliti migliorano la nostra capacità di pensare. Ad esempio, uno studio su persone 80 all'Università di Navarra ha rilevato che i partecipanti hanno commesso più errori quando hanno intrapreso un compito di immissione dei dati in un ambiente disordinato piuttosto che ordinato.

Svolgere con successo un compito, come declassare la tua casa, ha anche un enorme effetto sulla tua auto-efficacia. Questo è il senso che siamo persone competenti e autonome che possono imparare, crescere e avere successo. L'autoefficacia dà a spinta enorme al nostro benessere generale, e gli psicologi hanno dimostrato che può avere influenza in un'ampia gamma di aree. Ad esempio, è stato dimostrato che aumenta l'autoefficacia negli studenti migliorare il rendimento scolastico. È stato persino usato per ridurre i sintomi di PTSD nelle vittime di traumi.

Un particolare vantaggio del metodo KonMari è che include istruzioni dettagliate ma fornisce comunque una buona dose di latitudine per come interpretarlo. Il senso di gioia che i possedimenti dovrebbero darti non è strettamente definito, e gli individui possono scegliere come si sente a loro. Questo può aiutare a migliorare il senso di realizzazione che si prova quando finito. La ricerca lo suggerisce suggerimenti indiretti per terminare un compito portare a un'esperienza più positiva rispetto a dire direttamente a qualcuno come fare qualcosa.


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Non iniziare quello che non puoi finire

Tuttavia, potrebbero non essere tutte buone notizie. Il metodo KonMari è rigoroso e richiede impegno, tempo ed energie per completare al massimo. Senza Marie Kondo in piedi su di te, potrebbe essere difficile da completare, e fallire compiti di solito è dannoso per il nostro benessere psicologico. La ricerca mostra che se le persone rinunciano a un compito, di solito si comportano peggio nei lavori successivi e si impegnano in auto insensata malsana.

Uno degli aspetti più strani del metodo KonMari è l'idea di ringraziare i tuoi beni per il loro servizio, specialmente prima di scartarli. Ma la ricerca suggerisce che la visione di oggetti inanimati come "vivi" può farci trattarli più sentimentalmente, che potrebbe ridurre il nostro desiderio di ottenerli, andando contro l'idea stessa di declassare.

Uno psicologo valuta il metodo KonMari di riordinoGrazie per il tuo servizio, camicia. Netflix

Quindi, dovresti provare il metodo KonMari? Sulla base della ricerca e della mia esperienza personale, la risposta è sì ma con alcuni avvertimenti. Innanzitutto, considera il tempo e le risorse disponibili per dedicarti all'attività e assicurati di stabilire un obiettivo che sia fattibile. I clienti di Marie Kondo potrebbero essere in grado di bloccare interi giorni per mettere in ordine la loro intera casa sotto il suo occhio vigile, ma è probabile che non sia possibile. Creando un obiettivo realizzabile, aumenti le probabilità di successo e con esso i benefici psicologici.

Anche perfezionare il metodo KonMari va bene. Ricorda che usare i suggerimenti piuttosto che le direzioni è meglio per il nostro senso di realizzazione. Infine, non sentirti perso se il pensiero di esaminare tutti i tuoi possedimenti per provare sentimenti di gioia ti lascia freddo. Ci sono molti altri modi per aumentare la tua auto-efficacia, come scrivere affermazioni auto-affermative a te stessoe semplicemente impegnarsi in un regolare esercizio fisico. Inoltre, il prossimo trend di stile rivoluzionario probabilmente non è molto lontano.The Conversation

Circa l'autore

Chris Stiff, docente di psicologia, Università Keele

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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