Potresti già avere la pace interiore e non te ne sei accorto

Pace interiore: l'hai già fatto e non l'hai notato?

Quando mio nipote, Alex, era un bambino, correva a ridacchiare in quello che sembrava essere uno spazio vuoto. A volte il suo corpo si scuoteva davvero per l'eccitazione, e il suo volto si illuminava senza una ragione apparente. Sua madre, Natalia, chiamò questo delizioso comportamento "parlando agli angeli".

La pura gioia di giocare nel fango, di sguazzare nella vasca o di dare una sbirciatina è innata. Quello splendore interiore di pace e gioia è il nostro diritto di nascita, la nostra vera natura. E mentre i bambini piccoli sono spontaneamente spontanei e gioiosi, come adulti dobbiamo leggere libri e andare a lezione per imparare come tornare a casa da soli.

La pace è la nostra vera natura

È frustrante credere che la pace sia un obiettivo lontano, raggiungibile solo da alcune anime fortunate benedette con buoni geni, chimica cerebrale superiore, un sacco di soldi o una chiamata come monaco. Ma la pace non ha abbandonato nemmeno i più complicati e più impegnati tra noi. Il fatto più basilare dell'essere umani è che la pace è la nostra vera natura, il nostro stato mentale fondamentale. C'è un detto buddista che la pace è come un sole che brilla sempre nel tuo cuore. È solo nascosto dietro nuvole di paura, dubbio, preoccupazione e desiderio che ti orientano continuamente verso il passato o il futuro. Il sole esce solo quando sei nel momento presente.

Ricordo ancora la mia prima lezione di yoga, il drogato di adrenalina che sono. Dopo un'ora di contorto come un pretzel, sbuffando e sbuffando, avevo dimenticato tutto tranne le sensazioni nei muscoli. Mi sentivo benissimo a dare al mio cervello occupato un periodo di riposo. Era giunto il momento per la posa finale di rilassamento, dove ti stendi sulla schiena e prova ad emulare un cadavere. Questo dovrebbe riportarti alla tua vera natura di pace. Tutto rallenta. La respirazione praticamente si interrompe mentre i muscoli si rilassano e la mente va in marcia bassa.

Qual è il tuo livello di rilassamento?

L'insegnante camminava tra noi e ha testato il nostro livello di rilassamento sollevando un braccio e lasciandolo cadere sul pavimento. C'erano dei tonfi tutt'intorno. Questo mi ha fatto pensare: tutti gli altri sono rilassati. Quella donna al mio fianco non ha respirato per un minuto; lei è praticamente un cadavere. Mi irrigidisco sempre sotto pressione. Come posso lasciar andare quando l'insegnante arriva e mi mette alla prova?

Prima che mi rendessi conto di quello che era successo, il mio braccio era stato tolto. Rimase sospeso in aria come la zampa di un canarino morto. Nonostante tutto, scoppio a ridere. Alcuni yogi. Ma il fallimento può essere liberatorio, poiché non c'è nient'altro da perdere. Dopo le risate, ho appena lasciato andare. Le mie membra sembravano essere migrate in Cina se il pavimento non fosse stato lì. Squisiti sentimenti di pace fluirono attraverso di me.

Mio Dio, ricordo di aver pensato, questo deve essere quello di cui parlano le persone quando dicono che sono rilassate. Non avevo provato quella sensazione da quando avevo circa l'età di Alex, quando ero seduto in braccio a mio padre e mi appoggiavo la testa al petto mentre mi raccontava delle storie. Da adulto, hai mai sentito di essere "proprio qui, proprio ora"?


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Nessuna condizione mentale per la felicità

Quando sei nel momento presente, il passato e il futuro svaniscono. Non ci sono condizioni mentali per la felicità. I piaceri semplici di un'alba o di un tramonto, la brezza sulla tua faccia, un sorriso che sembra raggiungere ogni cellula del tuo corpo o una conversazione sincera sono sempre disponibili. Quando sei in grado di lasciar andare il pensiero e rilassarti, le nuvole si separano. Diventi automaticamente come un bambino e senti la gioia radiosa del sole interiore. Quando splende quel sole, ti senti completo - una parte di qualcosa che si estende ben oltre il tuo sé separato.

Le parole intere, sante e curative derivano dalla stessa radice. Nei sacri momenti della presenza, senti una sorta di solidarietà con la vita che è l'essenza stessa della pace interiore. Il problema è che la maggior parte degli adulti è raramente presente. Come dice il vecchio proverbio, "Le luci sono accese, ma nessuno è a casa". Sembra che siamo svegli, in piedi, ma la vita ci sta passando mentre stiamo pensando a qualcos'altro.

Sei occupato o semplicemente non qui?

Gran parte dell'esaurimento e della stanchezza del mondo che incolpiamo di essere occupati non è affatto occupato. È dall'essere ovunque, ma nel presente, stabilire le condizioni per quando saremo finalmente in grado di tornare a casa da soli. "Quando faccio quelle telefonate, quando il mio computer smette di scaricare i miei file, quando ottengo una nuova auto, quando i bambini vanno a letto, quando il mio amante o coniuge o capo finalmente mi apprezza ... allora posso essere felice." Sarebbe come pensare a un bambino di cinque anni, quando sarò grande, allora sarò felice.

Pensaci. Se non ora quando? Quando sei morto?

A Michelangelo è stato chiesto una volta come è stato in grado di creare sculture così belle. Ha risposto che ha appena scheggiato la parte della pietra che non era la scultura. Quindi è con la pace interiore. La scultura, l'opera d'arte, è già dentro di te. Scolpire la tua vita per rivelare la sua bellezza essenziale richiede un'intenzione coerente di eliminare le abitudini insidiose della mente che ti derubano della capacità infantile di rimanere presente al flusso.

Quando ti senti "pazzo occupato", prova a prendere fiato e lascia andare qualsiasi cosa ti sia in mente. Pensa, eccomi. Lascia che il tuo corpo si rilassi e senti la tua connessione con l'intero più grande. Questo non è un compito facile, ma diventa sempre più possibile con la pratica. Ecco qui. Le possibilità di gioia sono tutto intorno a te.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com

Fonte dell'articolo

Pace interiore per persone indaffarate
di Joan Borysenko.

Inner Peace For Busy People di Joan Borysenko.Pace interiore per le persone indaffarate consiste di voci settimanali 52 che sono sia di ispirazione che pratiche. Attraverso la storia e la scienza, la spiritualità e l'umorismo, i lettori ricevono competenze semplici per aiutarli a cambiare le loro vite e gli atteggiamenti per recuperare la pace interiore, una settimana alla volta. Joan Borysenko dimostra che non devi essere un monaco per percorrere il cammino della tua vita con grazia e gioia. Tutto ciò che serve è prestare attenzione, scegliere con saggezza e vivere con uno scopo e una passione.

Info / Ordina questo libro (nuova edizione tascabile). Disponibile anche come edizione Kindle, audiolibro e CD audio..

Altri libri di questo autore.

L'autore

Joan BorysenkoJoan Borysenko, Ph.D., è uno dei maggiori esperti in materia di stress, spiritualità e connessione mente / corpo. Ha conseguito un dottorato in scienze mediche presso la Harvard Medical School, è una psicologa clinica con licenza ed è cofondatrice ed ex direttrice dei programmi clinici mente / corpo presso il Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. È oratrice e consulente di fama internazionale in materia di salute e spiritualità femminile, medicina integrativa e connessione mente / corpo. Lei è l'autore di numerosi libri, tra cui il bestseller del New York Times Minding the Body, Mending the Mind. Il sito web di Joan è: www.JoanBorysenko.com.

Video / Presentazione con Joan Borysenko: sfruttare il potere curativo della mente

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