Tre idee fuorvianti sulle vite passate e sulla vita tra le vite

Tre idee fuorvianti sulle vite passate e sulla vita tra le vite

Nel corso degli anni, ho sentito i clienti incolpare tutti e tutto per i problemi che stavano affrontando nella loro vita, ma raramente consideravano la possibilità che questo fosse ciò che mettevano in moto nella loro sessione di vita tra le vite.

"Io sono un introverso": I miti dell'introversione

"Io sono un introverso": I miti dell'introversione

È naturale voler rientrare in una categoria che ci dà un'identità, soprattutto se tale identità fornisce una migliore comprensione di noi stessi e degli altri e spiega la natura delle nostre interazioni. Ma fai attenzione a scrivere te stesso. Invece, prova a ...

Prenditi cura di te stesso e fai il lavoro

Prenditi cura di te stesso e fai il lavoro 

Che siano inconsci o coscienti, siamo tutti affamati di più profondità di connessione e più scopo. Le persone spesso scelgono la terapia come ultima risorsa per curare il loro disagio. La mia pratica di terapia di gruppo si basa sul concetto di mettersi in proprio, o, come lo chiamiamo nel mio gruppo, "lavoro".

Imparare a elaborare le emozioni in modo sicuro e con successo

Imparare a elaborare le emozioni in modo sicuro e con successo

Uno dei più grandi problemi che le persone portano alla terapia non è sapere cosa fare con una vasta gamma di sentimenti, tra cui tristezza, rabbia, estasi, paura e depressione. Molte visite ai medici sono tentativi di affrontare sentimenti che non possono essere espressi o rilasciati. Tali problemi di sensazioni sono abbastanza comuni.

I 10 comandamenti di essere gentile con te stesso

Come amare te stesso: i 10 comandamenti di amare te stesso

La critica non cambia mai nulla. Rifiuta di criticare te stesso. Accetta te stesso esattamente come sei. Smettila di terrorizzarti con i tuoi pensieri. È un modo terribile di vivere. Regalati come se fossi una persona che amavi davvero ...

Questioni della mente: usiamo la nostra mente in molti modi

Questioni della mente: usiamo la nostra mente in molti modi

Usiamo la nostra mente in molti modi. Lo usiamo quando non ci pensiamo nemmeno; semplicemente prende il sopravvento e ci fornisce il supporto di cui abbiamo bisogno per sopravvivere. Ci dimentichiamo che è lì che funziona e lo trascuriamo come il miglior strumento che abbiamo per l'auto-miglioramento.

Cambiare le percezioni e pulire i cubbyholes della mente

Cambiare le percezioni e pulire i cubbyholes della mente

Immaginiamo che le nostre menti siano piene di file di cubicoli. Ogni cubicolo rappresenta una particolare relazione nelle nostre vite. Alcuni di questi cuculi contengono pensieri in gran parte benevoli. Altri sono pieni di rimostranze e altri pensieri oscuri. Mentre comincio a pensare a quelle persone, potrei trovare una quantità significativa di risentimento o rabbia immagazzinata via ...

Reprimere o esprimere emozioni? C'è un'altra scelta!

Accettare, onorare e canalizzare le tue emozioni

Abbiamo imparato a reprimere le nostre emozioni o ad "sfogarci" apertamente sugli altri. Spesso, le nostre forti emozioni ci fanno scagliare e incolpare gli altri dei nostri sentimenti. C'è un'alternativa, che non solo ti guarisce ma ti potenzia.

Come esplorare e aprirsi alla rivendicazione del proprio io perduto

Come esplorare e aprirsi alla rivendicazione del proprio io perduto
Sebbene le informazioni di "autoaiuto" possano essere prontamente raccolte, ci deve essere una connessione tra cuore e intelletto prima che la situazione possa cambiare. Tutta la conoscenza appresa deve essere interiorizzata (creduta) e elaborata (discussa, analizzata, esplorata). Approfondimenti devono essere acquisiti e gli obiettivi fissati e raggiunti, al fine di risolvere affari non finiti, guarire le ferite e crescere.

Come ti senti adesso? Le emozioni sono le guide dei tuoi sentimenti

Perché le emozioni sono le tue guide per i tuoi sentimenti
Alcune persone non possono distinguere o nominare le emozioni che provano. In questi casi, è importante aumentare il vocabolario emotivo e imparare come possono essere diversi i sentimenti. Un modo semplice per farlo è usare una lista di vocaboli emotivi.

Realizzare: il percorso più diretto verso la libertà e la felicità

Diventare realtà: la via più diretta verso l'integrità
La comunicazione onesta non è solo la via più rapida e diretta verso l'integrità, ma è anche la meno costosa. Senza spendere anni nell'ufficio di un terapeuta, puoi uscire dal pantano di giudizi, generalizzazioni, doveri, trattenute, valutazioni e spiegazioni sul perché sei come sei.

Che cos'è la terapia comportamentale cognitiva?

Che cos'è la terapia comportamentale cognitiva?
Se tu o qualcuno a cui tieni di avere un problema emotivo, non passerà molto tempo prima di sentire che la terapia comportamentale cognitiva, o CBT, è probabilmente il trattamento di scelta.

Per essere felici, non è necessaria l'approvazione degli altri

Per essere felici, non è necessaria l'approvazione degli altri
Essere sinceri con se stessi significa non lasciare che la sua felicità dipenda dall'approvazione degli altri. Nel contesto della ricerca della beatitudine, le opinioni semplicemente non contano. L'unica cosa importante è come approfondire quella beatitudine ...

Esprimere le tue emozioni attraverso l'arte

Esprimi le tue emozioni attraverso l'arte
Le emozioni sono invisibili. Non possiamo vederli direttamente con la nostra visione normale. Piuttosto, li sentiamo nei nostri corpi. Per quanto riguarda il rilevamento delle emozioni altrui, conosci i segni. Anche quando non si pronunciano parole, spesso sai cosa succede in un'altra persona.

Come può il cambiamento esterno portare al cambiamento interno?

Come può il cambiamento esterno portare al cambiamento interno?Quando i miei pazienti prendono il telefono per fissare un appuntamento con me - o per chiamare qualsiasi guaritore, se è per questo - sono stati fatti due passi molto importanti. In primo luogo, hanno deciso che qualcosa nella loro vita è storto, qualcosa non è come vogliono che sia; e secondo, hanno deciso di fare qualcosa al riguardo. Sono ad un gateway ...

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Mentre l'inizio dell'anno è alle nostre spalle, ogni giorno ci offre una nuova opportunità per ricominciare, o per continuare il nostro "nuovo" viaggio. Quindi questa settimana vi presentiamo articoli per supportarvi nel vostro ...