Vuoi vedere un terapista ma non sai da dove cominciare?

Vuoi vedere un terapista ma non sai da dove cominciare?
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La scorsa settimana, il governo australiano ha annunciato che provvederà dieci in più Sessioni di terapia psicologica sovvenzionate da Medicare per australiani in aree di blocco a causa di COVID-19.

In un momento così stressante, molte persone lo sono sperimentando una salute mentale peggioree alcuni necessitano di ulteriore supporto. Tuttavia, il nostro sistema di salute mentale lo è complesso e frammentato, quindi può essere difficile trovare le cure di cui hai bisogno.

Ecco come iniziare a vedere un terapista se non l'hai mai fatto prima.

Cos'è un piano di trattamento della salute mentale?

Con Medicare puoi già farlo accedere a dieci sessioni agevolate per anno civile presso uno psicologo, assistente sociale o terapista occupazionale registrato. Venti sessioni sono ora sovvenzionate "per chiunque abbia utilizzato i dieci servizi iniziali in un'area di blocco sotto un ordine di sanità pubblica", disse Il ministro federale della sanità Greg Hunt. Attualmente questo include tutta Victoria.

Ma per accedere a queste sessioni, prima devi ottenere un file piano di trattamento della salute mentale dal tuo medico di famiglia. Ciò comporta una valutazione della tua salute fisica e mentale e una discussione delle tue esigenze particolari. Il medico di base ti aiuta quindi a decidere di quali servizi hai bisogno.

Tutti i medici di base che scrivono piani di trattamento per la salute mentale sono stati sottoposti formazione aggiuntiva in salute mentale. Ce ne sono anche molti Medici di base con ulteriore interesse e competenza in quest 'area. Può essere utile chiedere consigli ad amici e familiari se non sei sicuro di chi vedere.


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Problemi di salute fisica e mentale spesso si sovrappongono, quindi una visita a un medico di famiglia è un'opportunità per valutare eventuali problemi fisici che potrebbero influire anche sulla salute mentale. Il medico di base dovrebbe esplorare i punti di forza e le vulnerabilità di una persona, prima di concordare un piano di cura.

Generalmente, questo processo richiede 30-40 minuti, quindi è importante prenotare una consultazione più lunga con il medico. Alla fine di questa consultazione, puoi avere una copia del piano, che viene anche inviata al terapista di tua scelta. Una volta che il piano di salute mentale viene fatturato a Medicare, puoi ricevere sessioni sovvenzionate con il tuo terapista preferito. Sarà necessario fissare l'appuntamento con il terapeuta, ma i medici di base o gli infermieri dello studio spesso aiuteranno a fissare questo appuntamento per i pazienti che si sentono troppo male per gestire questa telefonata.

Usare la telemedicina

Telehealth ti consente di ricevere assistenza dal tuo medico di famiglia tramite telefono o video. I requisiti Medicare per la telemedicina stanno cambiando rapidamente, quindi controlla quando prendi l'appuntamento per vedere se è disponibile la telemedicina e per assicurarti di avere diritto a uno sconto Medicare per questa consultazione.

Al momento, per ottenere uno sconto Medicare per la telemedicina, devi aver visto il GP nella loro pratica faccia a faccia ad un certo punto negli ultimi 12 mesi.

Ma questo requisito non si applica a:

  • bambini sotto i 12 mesi

  • persone senza fissa dimora

  • pazienti che vivono in un'area interessata da COVID-19

  • pazienti che ricevono un servizio urgente fuori orario

  • pazienti di medici presso un servizio medico aborigeno o un servizio sanitario controllato dalla comunità aborigena.

Quindi, se vivi sotto i blocchi vittoriani, puoi ottenere un piano di assistenza sanitaria mentale tramite la telemedicina, anche se non hai mai visto il medico di famiglia prima.

Una volta che hai il tuo piano di assistenza, puoi fare le sessioni di terapia anche tramite la telemedicina. E ora puoi richiederli sotto Medicare (anche se questo non era il caso prima di COVID-19).

Molte cliniche e psicologi medici generici stanno ora conducendo sessioni tramite telefono o videochiamata. (voglio vedere un terapista ma non so da dove cominciare)Molte cliniche e psicologi medici generici stanno ora conducendo sessioni tramite telefono o videochiamata. Shutterstock

Scegliere un terapista

Il tuo medico di famiglia può aiutarti a scegliere un terapista, ma è importante pensare a ciò di cui hai bisogno da uno psicologo. L'assistenza psicologica può variare dal coaching quando la vita è particolarmente impegnativa, al lavoro profondo e complesso che aiuta le persone a gestire disturbi di salute mentale o traumi.

Considera anche il tipo di persona che preferisci vedere. Alcune persone preferiscono i praticanti di un particolare gruppo culturale, sesso o luogo. Potresti avere una preferenza per uno stile di risoluzione dei problemi molto strutturato o potresti volere qualcuno con uno stile più colloquiale. Potresti anche avere una preferenza per il tipo di terapia di cui hai bisogno. Se il tuo medico di famiglia non può raccomandare qualcuno appropriato, o se hai problemi a trovare qualcuno che sia disponibile a soddisfare le tue esigenze, l'Australian Psychological Society ha un database ricercabile di terapisti.

Psicologi, terapisti occupazionali e assistenti sociali devono essere registrati presso Medicare per fornire questi servizi, quindi è importante verificarlo con l'addetto alla reception quando si fissa l'appuntamento. Lo sconto Medicare varia in base alle qualifiche del professionista e gli onorari di uno psicologo possono essere ben superiori allo sconto, quindi chiarisci le tue spese vive previste quando prendi un appuntamento iniziale.

Uno psicologo clinico ha una formazione aggiuntiva e ti darà uno sconto di circa $ 128, mentre uno psicologo generale ha uno sconto di circa $ 86. Ricorda che uno psicologo può addebitare ben al di sopra dello sconto, quindi potresti avere di tasca tua da zero a più di $ 200.Se decidi che vedere uno psicologo con un piano di salute mentale non è l'opzione giusta per te, ci sono alcune alternative. Alcune organizzazioni non governative, come Headspace, fornire servizi di consulenza tramite Medicare senza costi aggiuntivi, come fanno alcuni scuole. Alcuni luoghi di lavoro hanno anche opzioni psicologiche come il Programma di Assistenza ai Dipendenti.

Alcune persone ne traggono vantaggio programmi online che insegnano tecniche psicologiche. Testa alla salute fornisce anche un database ricercabile di siti basati su prove da esplorare. La maggior parte sono gratuiti oa basso costo.

In caso di grave malessere, i servizi di salute mentale locali collegati agli ospedali pubblici possono fornire supporto e rinvio in caso di crisi.

Questi sono tempi difficili.

È importante almeno discutere la tua situazione con qualcuno di cui ti fidi se hai difficoltà a dormire, il tuo umore sta influenzando te o la tua famiglia, o hai pensieri spaventosi o preoccupanti. Il tuo medico di famiglia è un buon punto di riferimento riservato.

L'autore

Louise Stone, medico generico; Professore associato clinico, ANU Medical School, Australian National University

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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