Cambia il tuo pensiero e sviluppa un atteggiamento incentrato sulla guarigione

Cambia il tuo pensiero e sviluppa un atteggiamento incentrato sulla guarigione

Un'attitudine che si concentra sul benessere vibrante crea il quadro mentale ed emotivo per l'intero processo di guarigione. Aspettarsi un esito positivo dell'esperienza di chemioterapia aiuterà a ottenere quel risultato.

Va da sé che anche il contrario è vero. I malati di cancro che iniziano un percorso di guarigione appesantito dalla paura, dall'ansia, dall'autocommiserazione e dall'aspettativa di insuccesso troveranno la strada per il benessere rocciosa, scivolosa e difficilmente percorribile. Concentrati sul fallimento, in altre parole, e sei destinato a fallire; concentrati sul successo e devi sicuramente riuscire.

Una re-identificazione è richiesta qui dalla "vittima" del cancro al "vincitore" del cancro e dal corpo dall'organismo malato alla macchina di guarigione.

Un nuovo modo di pensare: dalla vittima a Victor

Benvenuti in un nuovo modo di pensare al vostro rapporto con il cancro e la chemioterapia! Mentre prima potevi soffermarti sul "perché io, perché adesso?", Parte del fatto di essere un malato di cancro, è giunto il momento di essere positivo e iniziare a sviluppare un atteggiamento focalizzato sulla guarigione, la tua guarigione.

Questo è davvero il primo passo sulla via della guarigione, indipendentemente da come lo guardi. Dieta, integratori, esercizio - qualsiasi altra cosa che fai per te stesso per stare bene durante la chemio - sarà più dura e sembrerà più dispersa senza questa struttura positiva per il processo di guarigione.

Vi esorto vivamente a coinvolgere queste pratiche all'inizio del programma e a farle andare avanti per tutto il tempo. Se non ti senti all'altezza di gestire tutti i suggerimenti di seguito, prova almeno alcuni di essi. È possibile trarre benefici enormi da "mettere la testa dritta" su chi sei (non una vittima, ma una persona su un percorso di guarigione) e dove sei (esattamente nel posto giusto) nel processo di ottenere e stare bene.

Usa le affermazioni giornaliere

Le affermazioni sono modi molto efficaci per capovolgere il tuo modo di pensare, e da lì a ribaltare il comportamento. Sono stati usati per secoli in un modo o nell'altro per sostenere obiettivi e aspirazioni.


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Le affermazioni sono affermazioni che fai a te stesso, a te stesso. Li dici ad alta voce e tieni stampate su di loro copie (sul monitor del tuo computer, ad esempio) dove puoi vederli e ripeterli spesso durante il giorno.

È meglio venire con una affermazione o due che tu adotti come tuo. Evita di usare parole negative, come "no" o "non" - è meglio dire "io sono sano" piuttosto che dire "non ho il cancro".

Ecco alcuni suggerimenti:

  • Sono più sano con ogni nuovo giorno.
  • Il mio corpo guarisce rapidamente e facilmente.
  • Sono sano in ogni cellula del mio corpo.
  • Il mio corpo è una macchina di guarigione.

E prima di un pisolino o di andare a dormire:

  • Anche quando dormo, il mio corpo guarisce da solo.

Rivedi i tuoi sentimenti

Le emozioni tendono a scatenare durante il trattamento del cancro. Potresti scoprire che sei felice un minuto, depresso il prossimo, in un altalenante cangiante.

Per portare un po 'di equilibrio nella vita delle emozioni e per rilasciare quelle negative che potrebbero appesantire, considera di tenere un diario dei tuoi sentimenti. È semplice e prendere un taccuino, intitolandolo "My Journal of Feelings" e scriverci sopra una volta al giorno o più volte al giorno, o ogni volta che viene fuori qualcosa che vuoi esprimere.

Non esiste un modo speciale per farlo, tranne per il fatto che le voci dovrebbero sempre iniziare con "Mi sento ...."

Puoi rendere pubblico il tuo diario. Per fare ciò, non c'è modo migliore di blog su Internet. Avviare e mantenere un blog non è difficile; per alcuni, è un buon modo per rilasciare emozioni e condividere l'esperienza del trattamento.

Ecco alcune emozioni che possono emergere quando stai facendo questa pratica:

* Rabbia
* Confusione
* Paura
* Perdono
* Gratitudine
* Gioia
* Risentimento
* Auto-peccato

Abete il tuo ambiente

Solo perché sei in trattamento non significa che devi vivere in un ambiente che dice "malata professionale". Come parte del processo di guarigione, ti incoraggio a ravvivare ciò che ti circonda, rendendoli luminosi, ariosi, puliti, e senza fronzoli.

Il tuo mondo esteriore rispecchia il tuo mondo interiore. Se sei davvero in un viaggio di guarigione, è logico che le stanze in cui trascorri il tuo tempo riflettano le prospettive positive che hai adottato.

Ecco alcune idee per renderlo realtà:

  • Chiedi al tuo caregiver e agli amici di portarti dei fiori freschi ogni pochi giorni
  • Assicurati che la tua camera da letto sia perfettamente pulita e organizzata
  • Unclutter, anche se significa dare via alcune cose che potrebbero aver perso il loro significato per te
  • Porta la natura nei tuoi dintorni, sia attraverso una piccola pianta o foto di bellissime ambientazioni naturali, sia con una ciotola d'acqua su cui galleggi alcuni fiori di fiori ..

Dress Up

Questo va di pari passo con il precedente suggerimento, ma diventa più personale. Se passi un sacco di tempo in giro per casa - e vicino al letto o al divano, probabilmente - c'è qualcosa in cui rinfrescarsi e vestirsi è positivo per la vita.

Cerca di guadagnare tempo almeno due volte a settimana per vestirti e uscire, sia che si tratti di una galleria d'arte, di un centro commerciale, di un bar, di un parco o di un film, ovunque le persone si riuniscano e passino. Questo ha un modo di farci sentire più "normali" che stare seduti a casa con un libro o il televisore.

Vestirsi e andare a guardare le persone fa bene all'anima e al corpo. Quando torni a casa, potresti sentirti cespuglioso, ma si sentirà anche soddisfatto.

Stay Positive

Infine, avvolgi tutto ciò che fai e dici in una cornice positiva. Decidi di non lamentarti, ma di essere grato per il bene che si sta svolgendo nel tuo processo di guarigione. Più ti concentri sugli aspetti positivi del tuo viaggio attraverso la chemio, più possibilità hai di guarire più velocemente e meglio.

Lascia che "il bicchiere sia mezzo pieno" (non mezzo vuoto) sia il tuo mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Rimani sano durante la chemio: i cinque passi essenziali di Mike Herbert ND.Rimani sano durante la chemio: i cinque passaggi essenziali
di Mike Herbert ND.

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Circa l'autore

Mike HerbertMike Herbert è un PhD naturopata con più di 15 anni di pratica come consulente del benessere, con particolare attenzione alla nutrizione e alla guarigione naturale. Quando la sua vita fu toccata dal cancro, rivolse tutta la sua attenzione allo studio di studi all'avanguardia sul legame tra cancro e nutrizione.

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