L'influenza più potente sulla mente umana sono le nostre convinzioni fondamentali sulla nostra identità, chi pensiamo di essere. Se hai la convinzione di essere pigro o che il mondo è fuori per prenderti, non importa quanto tu cerchi di essere più produttivo o di sentirti più sicuro in questo mondo, saboterai i tuoi sforzi per allinearti con la tua convinzione principale.
Come lo guarisci? Inizia chiedendo a te stesso, Cosa voglio credere?
Una volta che hai discernuto queste nuove credenze autorevoli, fai il lavoro per dimostrare che queste credenze sono vere, usando le tue esperienze di vita e le esperienze degli altri. Ricorda, vedi ciò che vuoi vedere.
Crea una nuova narrativa
Più controlli la voce nella tua testa, più facile sarà permettere alla guida di venire fuori dal tuo sé superiore. Se la tua casa è fatiscente e costruita su fondamenta storte ma situata su un bellissimo pezzo di proprietà, cerchi di montare nuovi muri, dare alla casa una nuova mano di vernice e sperare per il meglio? No. Hai strappato quella ventosa a terra. Spogliarlo di tutto, incluso il fondotinta, e poi ricomincia da capo.
Abbiamo bisogno di rompere la mente fino alle sue convinzioni fondamentali, decidere come vogliamo vedere il mondo, e poi costruire da lì. Ciò richiede una nuova serie di credenze di base, un nuovo sistema per onorare e praticare.
Five Core Beliefs
Durante i miei molti anni di lavoro con i clienti e nel percorrere il mio percorso spirituale, le seguenti cinque convinzioni fondamentali mi hanno aiutato a vivere in un modo più pacifico e significativo. Sia che tu ami questi cinque o che desideri creare il tuo, ti incoraggio a stamparli e metterli in un posto che ti permetta di vederli per tutto il giorno.
- Tutto accade per io no a me. C'è significato e opportunità di crescita in questa esperienza.
- Tutto si sta svolgendo perfettamente al momento giusto.
- A parte questo, solo buono verrà.
- L'universo mi sta cercando e cospirando a mio favore.
- Sono abbastanza e sono amato.
Quando inizi a prendere il controllo della voce nella tua testa, sii paziente. La tua prima reazione sarà di andare alla tua mente di sopravvivenza predefinita. Prendi un po 'di spazio e inizia a fare il lavoro. Chiama il tuo nuovo sistema di credenze e chiedi al tuo sé superiore di essere guidato. Abbi compassione di te stesso nel processo; stai facendo il duro lavoro di ricablare te stesso da un luogo di paura e controllo a quello dell'amore e della resa.
Ciò richiede pratica quotidiana, ma alla fine ti darà la chiarezza di cui hai bisogno per agire e vivere lo scopo della tua vita. Questo scopo non è altro che risvegliarsi al tuo dono e condividerlo con il mondo, vivere in armonia con il flusso della vita e goderti la tua avventura mentre si svolge.
Trova la tua chiarezza
Una volta che inizi a mettere in dubbio la validità di ciò che pensi, puoi iniziare a separarti dalla mente scimmia e permettere al tuo vero io di risplendere. Da questo luogo, puoi creare una visione chiara di ciò che desideri invece di rimanere bloccato in una storia su ciò che non puoi ottenere.
Con la chiarezza dalla tua parte, puoi dire che non sei disposto a rinunciare a ciò che vuoi maggior parte (energia, sicurezza, forza) per quello che vuoi proprio adesso (cibo, conforto, gratificazione istantanea). Diventando abbastanza vulnerabili per esplorare le tue convinzioni sul tuo corpo e cibo, inizi il viaggio per liberarti.
Prima di tentare di ottenere qualcosa, è necessario iniziare facendo chiarezza estrema sul risultato che si desidera creare. Una delle migliori domande che puoi porci prima di iniziare qualsiasi cosa di nuovo, anche una conversazione, è: "Qual è il mio risultato? Perché è così importante? Cosa diventa disponibile per me se raggiungo questo obiettivo? Cosa viene trattenuto da me se non lo faccio? "
Concentrati sul risultato desiderato
Ci concentriamo troppo sul problema e non abbastanza sulla soluzione. Avere chiarezza su ciò che vuoi manterrà la tua attenzione andando nella giusta direzione. Dove metti la tua attenzione è dove manifesti la tua realtà. Pensi di più su ciò che vuoi di ciò che non vuoi? Ti guardi allo specchio e vedi la possibilità o l'insuccesso?
Usare la chiarezza per rimanere concentrati sul risultato è fondamentale per il successo a lungo termine. Se non sei ancorato al risultato in ogni momento, alla fine anneghi nel processo. Il processo per ottenere qualcosa che valga la pena sarà difficile. Pensa a tre cose che per te sono di enorme importanza e che vuoi raggiungere. Ora pensa al processo di arrivo, sangue, sudore e lacrime che ti serviranno per portarti al traguardo. Sei motivato ad agire? Assolutamente no, José.
Fai un respiro profondo e inizia a visualizzare il tuo risultato. Pensa a come si sentirà all'obiettivo finale. Visualizza come sarà, le emozioni che vivrai, come migliorerà la tua vita. Ti senti più motivato? Avere un risultato chiaro per il tuo percorso di salute è uno degli aspetti più importanti del tuo nuovo percorso. Devi rimanere concentrato sul risultato per avere successo.
Scrivi la tua chiara visione
Prima di sederti a scrivere la tua visione chiara per una salute ottimale, assicurati di essere nel giusto stato d'animo. Salta intorno ad un po 'di musica, vai a fare jogging intorno al blocco, salta su un trampolino o muovi il tuo corpo in un modo che ti fa sentire bene. In altre parole, scuotere i tuoi aculei e qualsiasi energia negativa che vive nel corpo in modo da essere una nave chiara per scrivere.
Quando scrivi, assicurati di essere il più dettagliato possibile. Se la tua visione è di te che cammini lungo la spiaggia in bikini, dipingi l'immagine su carta. Di che colore è il tuo costume da bagno? I tuoi capelli sono su o giù? Il sole splende, o è il tramonto? Come ti senti mentre cammini? Che cosa hai fatto per un allenamento quel giorno e quali erano i tuoi pasti? Se dovessi leggere questa visione a un estraneo, lui o lei sarebbe in grado di proiettarlo su uno schermo cinematografico e farlo suonare come il trailer della tua futura vita da favola.
Una volta scritta questa visione, tienila da qualche parte vicino perché la leggerai ogni mattina prima di iniziare la giornata. Questa immagine è ciò che desideri maggior parte.
Cosa vuoi di più contro ciò che vuoi in questo momento
C'è un altro aspetto del desiderio, che è quello che vuoi in questo momento, e le due visioni di solito non corrispondono. Quello che voglio di più potrebbe essere quello di meditare ogni giorno per raggiungere un sé interiore calmo e pacifico. Quello che voglio in questo momento è di saltare le meditazioni in modo da poter cancellare alcune cose dalla mia lista di cose da fare.
Quello che vuoi di più è svegliarsi presto e andare a quella lezione di ginnastica. Quello che vuoi in questo momento potrebbe essere quello di premere snooze e provare a tornare a quel sogno in cui sei protagonista Cinquanta tonalità di grigio.
Quando mi trovo in questa situazione, faccio questa semplice ma potente affermazione: "Non sono disposto a rinunciare a quello che voglio di più per quello che voglio adesso". Quando dico le parole quello che voglio di più, Penso alla visione che ho letto quella mattina. Mi consente di superare il momento della gratificazione immediata e raggiungere obiettivi più profondi e più potenti.
Supponiamo che il risultato che voglio è adottare abitudini alimentari più sane. Sono in un ristorante messicano a pensare questo mantra più e più volte mentre mi siedo davanti a un cesto di patatine. Quindi chiedo al cameriere un guacamole con verdure appena tagliate e ripeto il mio mantra. La mattina dopo mi sveglio estasiato per aver preso la decisione migliore per il risultato che è più importante per me.
Questo non sempre funziona, e quando non lo fa, c'è una lezione più profonda da imparare. Sii gentile con te stesso mentre usi questo strumento. C'è sempre qualcosa da imparare e tu stai ancora andando avanti sulla strada, che sia o meno così.
Skimmer's Delight
* Hai bisogno di chiarezza per dire che non sei disposto a rinunciare a ciò che vuoi di più per quello che vuoi in questo momento.
* Sei degno semplicemente perché hai battuto tutte quelle altre coppie di spermatozoo e uova. Non hai bisogno di un altro motivo.
* Riprendi il controllo della tua mente e crea nuove credenze fondamentali che ti consentono di desiderare autenticamente salute e benessere.
* Se ti concentri sul processo di ciò che serve per raggiungere il tuo obiettivo, fallirai. Per avere successo, devi rimanere concentrato sul risultato.
Make It Stick
1. È ora di essere chiari su carta. Cosa vuoi di più? Annota la tua visione di salute ottimale e utilizza le seguenti linee guida:
- Usa il tempo presente.
- Scrivi senza paura.
- Sii il più dettagliato possibile.
- Spiega perché vuoi questo (il "perché" viene prima del "come").
Chiediti: "Qual è il mio risultato? Perché è così importante? Cosa diventa disponibile per me se raggiungo questo obiettivo? Cosa viene trattenuto da me se non lo faccio? "
2. Scrivi la tua risposta alle seguenti domande:
- Quali sono le nostre convinzioni fondamentali sul mio peso o sulla mia capacità di perseguire i miei obiettivi di salute?
- Ci sono teorie che ho scambiato per fatti che, se riscritti, mi avrebbero aiutato a sentirmi più sano e più felice?
- Cosa faccio volere credere al mio corpo e alla mia salute?
3. Pensa a un evento importante nella tua vita. Come ha fatto questo a modellare il modo in cui ora vedi il mondo? Questo evento ha creato una convinzione positiva o negativa? Senza questa credenza, in che modo la tua vita o le tue azioni saranno diverse oggi?
4. Diario di un momento della tua vita in cui è successo qualcosa e, in quel momento, hai resistito completamente (una rottura, un cambio di lavoro). Ora che il tempo è passato, spiegate perché pensate che l'Universo abbia le spalle. Come ti è apparso in un modo che non riuscivi a vedere in quel momento?
Copyright © 2019 di Carly Pollack. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library - www.newworldlibrary.com.
Fonte dell'articolo
Nutri la tua anima: la saggezza nutrizionale per perdere peso in modo permanente e in diretta
di Carly Pollack
Innumerevoli diete, purificazioni e sfide di trenta giorni sono mirate ad aiutare le persone a perdere peso, a curare la digestione e ad avere più energia. Eppure questi protocolli temporanei falliscono quando si tratta di vera trasformazione. Il nutrizionista Carly Pollack ha vissuto un circolo vizioso di aumenti di peso fino al processo e l'errore, e oltre un decennio di studi formali sulla salute e la guarigione, l'hanno portata a conoscere le intuizioni che da allora ha condiviso con migliaia di persone. Questa guida assurda ti mostrerà come nutrire la tua anima può cambiare la tua vita, la tua salute e il tuo corpo.
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro tascabile. Disponibile anche in una versione Kindle.
L'autore
Carly Pollack è il fondatore di Nutritional Wisdom, una fiorente pratica privata con sede ad Austin, in Texas. Nutrizionista clinico certificato con un master in nutrizione olistica, Carly è stata premiata come miglior nutrizionista a Austin per cinque anni e ha aiutato più di quindicimila persone a raggiungere i loro obiettivi di salute e felicità. Visita il suo sito Web all'indirizzo https://nutritionalwisdom.com/
libri correlati
at InnerSelf Market e Amazon
