Un modo semplice per cambiare come ti senti

Un modo semplice per cambiare come ti senti

Sorridere può davvero farti sentire più felice, segnala i ricercatori.

Il documento ha esaminato quasi 50 anni di dati testando se l'espressione facciale può portare le persone a provare le emozioni legate a quelle espressioni.

"Queste scoperte affrontano una domanda critica sui legami tra la nostra esperienza interna e il nostro corpo - se cambiare la nostra espressione facciale può alterare le emozioni che proviamo e la nostra risposta emotiva al mondo", dice il coautore Heather Lench, professore associato e capo del dipartimento di scienze psicologiche e del cervello presso la Texas A & M University.

"... gli psicologi in realtà non sono d'accordo su questa idea per oltre 100 anni."

"La saggezza convenzionale ci dice che possiamo sentirci un po 'più felici se semplicemente sorridiamo. O che possiamo prenderci in uno stato d'animo più serio se guardiamo in cagnesco. Ma gli psicologi in realtà non sono d'accordo su questa idea per oltre 100 anni "afferma l'autore principale Nicholas Coles, un ricercatore dell'Università del Tennessee.

Questi disaccordi sono diventati più pronunciati in 2016 quando i team di ricercatori 17 non sono riusciti a replicare un noto esperimento dimostrando che l'atto fisico del sorridere può far sentire le persone più felici.

Usando una tecnica statistica chiamata meta-analisi, il team ha combinato i dati degli studi 138 testando i partecipanti 11,000 da tutto il mondo. Secondo la meta-analisi, la posa di espressioni facciali ha un piccolo impatto sui nostri sentimenti. Ad esempio, sorridere fa sentire le persone più felici, l'espressione accigliata le fa sentire più arrabbiate e accigliarsi le fa sentire più tristi.

"Non pensiamo che le persone possano" sorridere verso la felicità ". Ma questi risultati sono eccitanti perché forniscono un indizio su come la mente e il corpo interagiscono per modellare la nostra esperienza cosciente di emozioni "dice Coles.

"Abbiamo ancora molto da imparare su questi effetti del feedback facciale, ma questa meta-analisi ci avvicina un po 'alla comprensione di come funzionano le emozioni."

La carta appare in Bollettino psicologico.

Fonte: Texas A & M University

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