Tecniche di Daydream che possono aiutarti a creare il tuo futuro

Tecniche di Daydream che possono aiutarti a creare il tuo futuro
Immagine di Meryl Katys 


Narrato da Marie T. Russell

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È facile semplificare eccessivamente il sogno ad occhi aperti dicendo che tutto ciò che devi fare è immaginare qualcosa, ma per il tecnico dei sogni in erba darò alcuni esercizi e pratiche molto utili.

Per scopi pratici divido i sogni ad occhi aperti in due tipi, usando le parole hawaiane hua e nalu.

Hua: sogno ad occhi aperti attivo

La parola hua viene dalla radice hu, che significa "tutti i tipi di movimento, specialmente verso l'alto e verso l'esterno". Hua significa "il seme o l'uovo di qualcosa", così come "il frutto o il risultato" e quindi può essere usato per indicare "produrre" o "produrre". In breve, e per i miei scopi, si riferisce al tipo di sogno ad occhi aperti in cui fai attivamente accadere le cose, prendi nota dei risultati e inizi più attività.

Un'altra parola comune per questo è fantasticare. In un hua sogno ad occhi aperti, tu sei il regista, quindi il primo esercizio è semplicemente quello di inventare alcuni sogni ad occhi aperti. Un modo semplice per farlo è prendere storie che conosci da libri, film o televisione e crearne le tue variazioni. Puoi includerti in questi hua sogni ad occhi aperti, oppure no. Per alcune persone può sembrare sciocco, ma in realtà aumenterà la tua flessibilità e consapevolezza mentale.

Nalu: Sognare ad occhi aperti passivo

La parola nalu significa "onde" e anche "riflettere o riflettere". Non è la stessa cosa che attualmente viene chiamata consapevolezza, che, sebbene benefica in molti modi, è l'opposto del sognare ad occhi aperti.


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Ti eserciti nalu scegliendo un argomento su cui vorresti avere maggiori informazioni o approfondimenti. Potrebbe essere qualsiasi cosa, ma fare nalu con argomenti di ampio respiro come amore, vita, potere, fiducia, pace e simili possono essere molto interessanti. Anche argomenti specifici come una relazione, un problema con il computer, un lavoro e così via possono fornire approfondimenti.

L'esercizio effettivo consiste nel mantenere la tua attenzione sull'argomento in modo molto delicato e lasciare che idee, ricordi, aspettative e qualsiasi altra cosa relativa all'argomento vadano e vengano. Più sei rilassato mentre lo fai, più è probabile che appaiano intuizioni, ma per alcune persone ci vorrà pratica per ottenere risultati utili.

Trovare i punti vuoti

Questo esercizio è progettato per aiutarti a mostrarti dove potresti dover apportare cambiamenti nel tuo modo di pensare o nella tua vita. Inizi pensando a qualcosa che vuoi fare, essere o avere, e poi immagini di farlo, essere o averlo nel modo più dettagliato possibile. Quello che stai cercando sono spazi vuoti o aree in cui trovi difficile o impossibile immaginare qualcosa.

Ad esempio, quando guidavo una donna che aveva problemi di prosperità, immaginava di nuotare in pozze di denaro e di far piovere soldi su di lei in grandi quantità, ma non poteva immaginare di ricevere un aumento di altri cinque dollari.

Se trovi un punto vuoto simile durante questo esercizio, intensifica la concentrazione in modo da poterlo immaginare. Annota quella parte della tua immaginazione per renderla più facile, o usa qualche altra tecnica per aumentare la tua autostima o fiducia in te stesso fino al punto in cui puoi accettarla e immaginarla facilmente.

Ampliare le possibilità

Immagina qualcosa che vuoi fare, essere o avere e portalo agli estremi. Se riesci a immaginare di ricevere un aumento di cinque dollari senza problemi, prova a nuotare con quantità illimitate di denaro. Se vuoi più accettazione sociale, immagina molte persone che ti applaudono e chiamano il tuo nome ovunque tu vada. Se vuoi migliorare la tua salute e la tua forza, immagina in dettaglio di avere la salute e la forza di Wonder Woman o Superman.

Anche se potresti non raggiungere effettivamente il punto che immagini, sia la tua mente che il tuo corpo si sforzeranno di migliorare oltre le tue attuali aspettative.

Tecniche di autosviluppo

Pianificazione mirata

Esercitati a pianificare qualcosa che vuoi fare in dettaglio, incluso il modo in cui vuoi che venga fuori. Potresti essere sorpreso di quanto spesso funzioni proprio come vuoi, ma non sorprenderti nemmeno se non funziona, perché il futuro non è fisso. Tuttavia, questo esercizio ti aiuterà ad aumentare la tua consapevolezza e flessibilità e ad apportare modifiche al momento per rimanere in pista, o il più vicino possibile a farlo.

Skill Training

Puoi usare il sogno ad occhi aperti per apprendere o migliorare qualsiasi abilità, soprattutto se aggiungi tutti i sensi al sogno ad occhi aperti. A quarant'anni ho imparato a sciare fino a un livello intermedio in un pomeriggio guardando gli sciatori. Poi ho immaginato che stavo facendo quello che stavano facendo non solo come immagine, ma anche sentendo i movimenti che facevano. Al college, ho imparato a navigare su una barca in un'ora immaginandomi in anticipo come un marinaio vichingo.

prova

Proprio come gli attori provano per fare bene in uno spettacolo, così anche tu puoi provare per situazioni sociali, lavorative o di altro tipo per le quali ti senti a disagio. Provare ciò che intendi fare genera ricordi che tu e il tuo corpo potete richiamare nell'evento reale.

È risaputo che le persone che intendono fare un discorso fanno meglio quando si esercitano immaginando di fare il discorso di fronte a un pubblico immaginario. A volte lo fanno davanti a uno specchio, ma non è necessario. È molto utile immaginare anche gli applausi del pubblico.

Se ti senti a disagio nell'incontrare e socializzare con le persone durante gli incontri sociali, immagina di essere lì, bere in mano o no, e stringere la mano, parlare con le persone e persino presentarti a estranei che rispondono in modo amichevole. Le persone possono essere sensibili alle tue paure e insicurezze e le prove ridurranno quei sentimenti in te stesso.

È importante fare le tue prove immaginarie abbastanza spesso e abbastanza chiaramente da poter andare avanti e coinvolgerti nella situazione reale per cui stai provando.

Allenamento della memoria

Una delle migliori tecniche di memorizzazione, utilizzata dai migliori esperti di memoria, è l'associazione di immagini. Ciò significa creare un sogno ad occhi aperti che associ qualcosa che vuoi ricordare con un'immagine di qualche tipo.

Formazione del pensiero

Ci sono innumerevoli possibilità per usare le forme pensiero. Eccone alcuni per stimolare la tua immaginazione.

Forme pensiero curative

Una cosa che puoi fare è immaginare il tuo corpo, o una parte del tuo corpo, diverso da quello che è, per dimensioni, forma, altezza, forza o altro. Può sembrare difficile da credere, ma se pensi intensamente a formare il tuo corpo in un modo particolare, le altre persone tenderanno a percepirti in quel modo.

In Africa, sotto la guida di uno sciamano, pensavo di essermi formato abbastanza spesso come una pantera nera, e quando tornavo negli Stati Uniti molte persone dicevano che ricordavo loro una pantera. Un amico lontano, che non sapeva nulla della mia esperienza, mi ha persino mandato un biglietto di auguri di compleanno con una pantera nera.

Se una parte del tuo corpo è sana e un'altra parte simile non lo è, sognare ad occhi aperti che le parti si sono scambiate di posto può aiutare nella guarigione della parte che ne ha bisogno. Ancora più importante, però, se pratichi molto, il tuo corpo si muoverà verso la duplicazione della tua forma pensiero in una certa misura.

Puoi anche usare forme pensiero di luce o energia per infondere all'acqua qualità curative. Forse è un effetto placebo, ma funziona molto bene. In una bottega di un centinaio di persone, ho offerto a tutti un bicchiere d'acqua e li ho fatti immaginare intensamente che si stava trasformando in vino. Almeno la metà del gruppo ha affermato di poter sicuramente assaporare la differenza.

Forme pensiero pratiche

Quando ero giovane avevo la tendenza ad avere il mal di mare, quindi ho generato una forma-pensiero di essere attaccato alla roccia da cavi che si muovevano con me mentre andavo da un posto all'altro. Questo mi è servito così bene che ho insegnato ad altri a usarlo per combattere vertigini, vertigini e problemi di equilibrio.

Un po 'correlata è una tecnica progettata per prevenire problemi come graffi, tagli, contusioni, ossa rotte e persino la morte, a seconda del terreno. Sembra assurdamente semplice, ma può salvarti la vita o almeno impedirti di farti male. Quando cammini su un terreno scivoloso o ti arrampichi su un terreno montuoso, che tu sia o meno su un sentiero, immagina che ci siano punte d'acciaio che crescono dai tuoi piedi o attaccate alle suole delle tue scarpe. Queste punte scivolano nel terreno per darti una presa salda ad ogni passo. Questo è tutto. È tutto. Ma ragazzo, ti dà mai un appoggio più sicuro.

L'ultimo che includerò qui è quello che mi piace chiamare Arrampicata assistita. Che si tratti di un'escursione in salita o di una rampa di scale, immagina qualcosa che ti aiuti a salire. Ho usato mongolfiere, asini immaginari e, in un'occasione, un ATV a forma di pensiero.

Tecniche esoteriche

Per coloro che sono interessati, ecco un paio di tecniche esoteriche che puoi praticare usando i sogni ad occhi aperti.

Remote Viewing

Questo si riferisce alla capacità di vedere cose nel presente che sono legate a cose a distanza, nel passato o nel futuro. Uno dei modi più antichi e diffusi per farlo è chiamato scrying. Il metodo più noto utilizza una sfera di cristallo. Tuttavia, nell'antico Egitto guardavano in una pozza d'acqua, nell'antica Cina usavano uno specchio e nelle antiche Hawaii usavano un pezzo di pietra levigata.

Il pensiero convenzionale dice che, con qualche mezzo magico, un'immagine di ciò che stai cercando appare all'interno della sfera di cristallo o di un altro oggetto. Dopo aver svolto una considerevole ricerca su questo, posso dire senza dubbio che l'immagine appare sulla superficie dell'oggetto.

A meno che tu non faccia un'interpretazione creativa, potrebbe o non potrebbe avere nulla a che fare con ciò che stai cercando. In breve, quello che vedi quando lo fai è un sogno ad occhi aperti. In quasi tutti i casi, lo strumento scrying ha una superficie riflettente, adatta a produrre un'immagine di sogno ad occhi aperti se osservato per qualche tempo con il giusto tipo di illuminazione.

Dico quasi, perché ho sperimentato un semplice cerchio nero su carta bianca e ho ottenuto praticamente gli stessi risultati di una sfera di cristallo. Tuttavia, se sei abbastanza rilassato, abbastanza concentrato e la tua intenzione è abbastanza chiara, potresti effettivamente vedere cose relative al passato, al futuro e al presente lontano.

Rilevamento remoto

Nessuno strumento o dispositivo è necessario per questo. Sebbene possa coinvolgere aspetti visivi e uditivi, il senso del tatto è prominente in questa tecnica. Per prima cosa, crei il sogno ad occhi aperti di avere un'aura invisibile e in qualche modo tangibile - una specie di campo energetico - che si irradia da te e circonda il tuo corpo. Sogna anche ad occhi aperti di avere la capacità di estendere quest'aura verso l'esterno in qualsiasi direzione per quanto vuoi.

La pratica del telerilevamento consiste nel tentare di sentire e vedere cosa c'è dall'altra parte di ciò che puoi sentire e vedere fisicamente da dove ti trovi.

Mi piace farlo nella mia foresta per controllare le condizioni delle piante che sono fuori dalla mia vista e per cercare tracce di cinghiali per vedere e sentire se un ecoscandaglio di suino (questo è il termine effettivo per un gruppo di maiali adulti) ha invaso durante la notte. Mi eserciterò spesso in luoghi in cui non sono mai stato e poi verificherò il grado di accuratezza.

Una volta, nella fattoria di un amico, ho esteso la mia aura da dove mi trovavo nel suo lanai a un'area più lontana nella sua foresta e sono stato sorpreso di percepire un grande campo di orchidee selvatiche. Abbastanza sicuro, quando sono uscito nella foresta, c'erano le orchidee che mi aspettavano.

© 2017, 2020 di Serge King. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Bear & Co, un'impronta di Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Fonte dell'articolo

Tecniche di sogno: lavorare con sogni notturni, sogni ad occhi aperti e sogni liminali
di Serge Kahili King

copertina del libro: Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams, and Liminal Dreams di Serge Kahili KingI sogni possono cambiare le nostre vite in modi profondi e tangibili. In questa guida per padroneggiare l'arte del sogno, Serge Kahili King, Ph.D., esplora le tecniche per sfruttare il potere dei sogni per la guarigione, la trasformazione e il cambiamento della tua esperienza della realtà. Attingendo alla sua analisi di oltre 5,000 dei suoi sogni, nonché a quelli di studenti e clienti dei suoi quasi 50 anni di lavoro clinico, esamina i tipi di sogni notturni che abbiamo, come ricordarli meglio, come utilizzarli loro per migliorare la nostra salute e il nostro benessere e come interpretarli. Il libro esplora anche i sogni ad occhi aperti in profondità, tra cui fantasia, immagini guidate, meditazione, visioni e visione remota e fornisce tecniche per utilizzare i sogni ad occhi aperti per la guarigione, la comprensione e la creatività. 

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle. 

Altri libri di questo autore.

L'autore

foto di Serge Kahili King, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., è autore di molti lavori sull'Huna e sullo sciamanesimo hawaiano, tra cui Sciamano urbano e  Guarigione istantanea. Ha un dottorato in psicologia ed è stato formato in sciamanesimo dalla famiglia Kahili di Kauai, nonché da sciamani africani e mongoli. È il direttore esecutivo di Huna International, una rete mondiale senza scopo di lucro di individui che si sono dedicati a rendere il mondo un posto migliore. Vive sulla Big Island delle Hawaii. Visita il suo sito web all'indirizzo http://www.huna.net/
 

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