Il processo affascinante di cambiare convinzioni fondamentali

Il processo affascinante di cambiare convinzioni fondamentali

Sappiamo che l'universo è vasto, al di là delle nostre capacità di concepire. Possiamo vedere quanto sia abbondante la natura. Eppure molti di noi credono che le risorse siano scarse e non ci sia abbastanza per andare in giro.

Questa credenza, come tutte le altre, non è vera di per sé, ma diventa vera nella nostra esperienza se ci crediamo. E come tutte le altre convinzioni, può essere cambiato. Questa non è una teoria; molte persone hanno dimostrato che si può fare. Ho cambiato le mie convinzioni dalla scarsità alla prosperità, quindi ho innumerevoli altri - e così puoi farlo tu.

Viviamo in un universo senza limiti,
limitato solo dalle nostre convinzioni.

Questo è come dire che, in un mondo abbondante, siamo limitati solo dai nostri pensieri. Le credenze sono pensieri. I pensieri possono cambiare - in effetti cambiano tutto il tempo. Di solito il processo è subconscio, ma possiamo imparare a cambiare consapevolmente i nostri pensieri e le nostre convinzioni di base. Quando lo facciamo, cambiamo la nostra intera esperienza di vita.

Il processo di cambiare le tue convinzioni

Il processo di cambiare le tue convinzioni non è difficile: tutto ciò che devi fare è rispondere ad alcune domande con la massima onestà possibile e poi creare alcune affermazioni efficaci. Ma non lasciare che la semplicità del processo di credenza di base ti faccia sottovalutare. Questo è un pezzetto di conoscenza straordinario che ci dà un potere fenomenale: il potere di cambiare coscientemente le nostre convinzioni e, di conseguenza, cambiare anche il nostro mondo.

Ne ho già parlato prima, così come Shakti Gawain, ma è una di quelle cose che dobbiamo sentire - e fare - ripetutamente prima di arrivare a un livello profondo ed efficace. Una volta ottenuto, abbiamo un potente strumento per aiutarci a creare ciò che vogliamo nella nostra vita.

Possiamo scegliere consapevolmente di creare
un'esperienza di vita più soddisfacente.

Il processo funziona meglio quando sei arrabbiato per qualcosa, perché in questo modo è molto facile identificare tutti i tuoi pensieri sul problema, tutti i nastri che ti passano per la testa. Ma il processo funziona molto efficacemente anche quando non sei particolarmente turbato e hai un problema che vuoi risolvere.

Ecco i passaggi del processo. È bello sedersi e fare un respiro profondo e rilassarsi il più possibile prima di attraversarlo.

IL PROCESSO DEL BELIEF

1. PENSI DI UN PARTICOLARE PROBLEMA, SITUAZIONE O AREA DELLA TUA VITA CHE VUOI MIGLIORARE.

Descrivilo: prenditi due o tre minuti per pensarci o per parlarne in generale.

2. QUALI EMOZIONI SENTITI?

Dai un nome all'emozione specifica, come la paura, la rabbia, la frustrazione, il senso di colpa, la tristezza ... (A rischio di fare un'ampia generalizzazione, ho scoperto che la maggior parte delle donne lo fa molto velocemente, ea volte gli uomini inciampano nella testa prima possono portare la loro attenzione nei loro corpi e semplicemente descrivere i loro sentimenti.) Non entrare in particolari pensieri che stai facendo a questo punto, basta individuare la singola parola che descrive l'emozione.

3. QUALI SENSAZIONI FISICHE SENTITE?

Esplora il tuo corpo, dalle dita dei piedi fino in cima alla tua testa. C'è tensione da qualche parte? Cosa sta succedendo nel tuo stomaco? Com'è il tuo respiro?

4. A COSA STAI PENSANDO?

Quali nastri sono in esecuzione nella tua testa? Quale condizionamento o programmazione puoi identificare? Quali pensieri, paure o preoccupazioni negative stai avendo? Prenditi qualche minuto per descrivere i tuoi pensieri.

5. Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere in questa situazione?

Chiediti, qual è la mia più grande paura in questa situazione? Se la tua più grande paura si avverasse, quale sarebbe la cosa peggiore che potrebbe accadere? Se ciò accadesse, quale sarebbe la cosa peggiore che potrebbe accadere? Queste domande portano alla luce le tue paure più profonde.

6. QUAL È LA COSA MIGLIORE CHE POTREBBE ACCADERE?

Cosa ti piacerebbe accadere idealmente? Qual è la tua scena ideale per quest'area della tua vita?

Potresti trovare questo più difficile da esprimere rispetto alle tue peggiori paure. Se è così, le tue paure potrebbero aver dominato e travolgere la tua visione del successo. Forse ti sei concentrato maggiormente sulla metà del vetro che è vuoto della metà che è piena nella tua vita. Tieni a mente le cose migliori, le migliori possibilità.

7. CHE COSA O CRIMINE LIMITE TI STA TENENDO DA CREARE COSA VUOI IN QUESTA SITUAZIONE?

Una volta che l'hai esplorato, scrivi la tua convinzione limitante o negativa in una breve frase, nel modo più semplice e preciso possibile. Se ne hai più di uno, scrivili tutti. Mettili nella forma di una credenza: credo di essere inadeguato .... Credo che sia difficile fare soldi ... Credo che la mia vita sia stressante e malsana, a volte ....

8. CREARE AFFERMAZIONE PER CONTRASTARE E CORREGGERE IL NEGATIVO, LIMITANDO IL CREDITO.

Dovrebbe essere breve, semplice e significativo per te, al presente, come se stesse già accadendo. Sono abbastanza .... Ora sto creando abbondanza nella mia vita .... Ora vivo e raggiungo i miei obiettivi in ​​modo facile e rilassato, in modo sano e positivo ....

La tua affermazione è l'opposto della tua convinzione principale, trasformando una frase negativa e limitante in una positiva, espansiva.

Ecco alcuni esempi:

LIMITAZIONE DEL CREDITO: Non ho abbastanza tempo per fare le cose che voglio fare.

AFFERMAZIONE: ho tutto il tempo per fare le cose che voglio fare.

LIMITAZIONE DEL CREDITO: Devo lottare per sopravvivere.

AFFERMAZIONE: sto creando un successo totale in modo facile e rilassato, in modo sano e positivo.

LIMITAZIONE DEL CREDITO: Sono molto sotto pressione al lavoro; è inevitabile nel mio lavoro ad alta pressione.

AFFERMAZIONE: ora mi rilasso e mi diverto al lavoro, e realizzo tutto facilmente.

LIMITAZIONE DEL CREDITO: Il denaro corrompe le persone.

AFFERMAZIONE: più soldi mi vengono nella mia vita, più potere devo fare del bene per me stesso, per gli altri e per il mondo.

LIMITAZIONE DEL CREDITO: Il mondo è un posto pericoloso.

AFFERMAZIONE: ora vivo in un mondo sicuro e meraviglioso.

LIMITARE IL CREDITO: È così difficile avere una relazione amorevole e continua.

AFFERMAZIONE: ora ho una relazione amorevole e continua, in modo facile e rilassato, in modo sano e positivo.

LIMITAZIONE DEL CREDITO: Non ho quello che serve per avere successo.

AFFERMAZIONE: ho tutto ciò di cui ho bisogno per creare successo mentre scelgo di definirlo.

O: Ora sto creando il mio successo, in modo facile e rilassato, in modo sano e positivo.

9. DICE O SCRIVI IL TUO AFFERMAZIONE RIPETUTAMENTE, IN UN PERIODO DI PIÙ GIORNI.

Scrivi la tua affermazione e mettila dove la vedrai spesso. Ripeti la tua affermazione in silenzio a te stesso, mentre ti rilassi. Immagina tutto come funziona esattamente come desideri.

Scrivilo dieci o venti volte al giorno, se necessario, finché non senti di averlo assorbito come una convinzione fondamentale positiva. Se emergono pensieri negativi, scrivi quei pensieri sul retro del foglio, quindi continua a scrivere le affermazioni sul davanti finché non si sentono liberi da qualsiasi resistenza emotiva.

Questo è l'intero processo di credenza di base. Ha funzionato con la magia nella mia vita. Ti darò un esempio di vita reale.

UN VERO ESEMPIO

Nel mio precedente libro, La soluzione del dieci per cento, il mio vecchio mentore Bernie mi ha portato attraverso il processo di convinzione di base. Era un racconto romanzato; la vera storia è che ho attraversato il processo da solo, nella mia auto, guidando lungo l'autostrada. Il processo in quel momento è stata un'esperienza potente per me, e lo ricordo chiaramente, anche se era più di venti anni fa.

Avevo i miei affari da cinque o sei anni e stavo ancora lottando. Le convinzioni limitanti che avviano un'impresa sono stressanti e la vita è una lotta ed è così difficile fare soldi che erano ovviamente dominanti nella mia mente subconscia. La nostra piccola casa editrice non stava facendo soldi, e avevamo creato un'altra compagnia per distribuire i nostri libri che sono crollati e sono falliti, costringendoci al fallimento e costringendo la maggior parte dei ventiquattro altri piccoli editori a essere coinvolti di affari, perché la società di distribuzione ha venduto libri per sei mesi senza pagare nessuno di noi perché alla fine è andato in rovina.

La vita certamente sembrava e sembrava una lotta. Avevo circa $ 65,000 nel debito della carta di credito (e questo era di nuovo nei primi 1980, quando quella era una quantità di denaro molto più significativa). Non avevo le entrate per sostenere il mio "dado" mensile, come lo chiamavamo noi: pagamenti in gran parte in affitto e con carta di credito. Continuai ad andare avanti solo perché mi offrivano sempre più carte di credito, e prendevo gli anticipi di cassa e li usavo per effettuare i pagamenti minimi su tutte le altre carte. Mi sentivo come se fossi diretto verso un disastro.

Ricordo in modo così vivido un'ora di un giorno: stavo correndo giù per l'autostrada, diretto verso la banca più vicina per prelevare contanti su una nuova carta di credito che mi era stata appena spedita. Ero frustrato e agitato - e ho capito che era un momento perfetto per fare il processo di convinzione di base, qualcosa che avevo fortunatamente imparato circa diversi anni prima. L'ho attraversato da solo, mentre volavo giù per la superstrada.

"Ok, qual è il problema?" Ho detto ad alta voce a me stesso, "Quale situazione nella vita vuoi migliorare?"

Ho risposto immediatamente e con veemenza. "La mia situazione finanziaria, sto affondando, sono troppo nel debito delle carte di credito, un giorno scenderò il fondo," dissi, consapevole che stavo facendo eco a una frase di una delle grandi canzoni di Bob Marley.

"Che emozioni provi?"

"Paura, rabbia, frustrazione - decisamente! Colpa." Ho inspirato profondamente nel mio cuore. "Tristezza anche."

"Quali sensazioni fisiche provi?"

Ho fatto un altro respiro profondo. "C'è un'ansia nervosa nello stomaco - il collo e le spalle sono tesi, il petto è stretto, mi sento un po 'stanco e svuotato".

"A cosa stai pensando? Quali nastri ti passano per la testa?"

"Penso di essere semplicemente fuori controllo dal punto di vista finanziario, non sono capace di trattare con i soldi - è così semplice - il denaro è al di là di me, sono un pazzo con i soldi, è sabbia tra le mie mani".

Sono andato avanti per un po ', picchiando me stesso per essere stato così stupido, conflittuale e inetto.

"Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere? Qual è la tua più grande paura?"

"Fallimento ... fallimento."

"E se fosse successo? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?"

"Disperazione, la destituzione."

"E se fosse successo? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?"

"Morirei lentamente e dolorosamente nella fogna, senza amici, senza nessuno intorno a me, nessuno a cui badare minimamente."

(È molto bello esaminare le nostre peggiori paure - quando lo facciamo, di solito ci rendiamo conto che le probabilità che si verifichino realmente sono estremamente ridotte.)

"Ora, qual è la cosa migliore che potrebbe accadere? Qual è la tua scena ideale?"

Ricordo in particolare che lo scenario migliore era più difficile da immaginare rispetto allo scenario peggiore, che era venuto in mente facilmente. Lo scenario migliore mi ha richiesto un po 'di tempo per immaginarlo.

"Mi sembra di non essere in grado di salvare regolarmente e di spendere il debito, quindi la cosa migliore che accada è che la mia azienda ha una crescita esplosiva, e ottengo grandi bonus che pagano completamente tutti i debiti e mi lasciano una grande quantità di denaro sia per il risparmio che per il donare Costruirò un portafoglio diversificato che mi sostiene per tutta la vita e che do generosamente agli amici, alla famiglia e alle organizzazioni che lavorano per sempre, risparmiere molto più del dieci percento delle mie entrate e lontano oltre il dieci percento.

"Idealmente, tutti nella mia azienda diventano ricchi attraverso la partecipazione agli utili, e anche tutti si compiono, facendo ciò che amano fare. Divento un re nella sua generatività."

Era una frase che avevo sentito da un amico che citava Robert Bly. Mi ha completamente sorpreso quando è caduto dalla mia bocca. Ho dato più spazio alla mia scena ideale e ho avuto altre cose che erano più importanti:

"Ho una vita agiata, in grado di fare quello che voglio con il mio tempo ...."

Mi sentivo bene a dirlo, sembrava persino che mi riempisse di serenità, almeno per un momento, semplicemente pensando alla parola.

"E io contribuisco al mondo, in modo significativo e sostanziale, e contribuisco a rendere il mondo un posto migliore per tutti."

Sono stato contento di quella scena ideale. Era bello anche solo immaginarlo come una possibilità.

"Quale paura o limitazione di credo ti impedisce di creare ciò che vuoi?"

Ho lottato con questo per un po '. "Temo di essere fuori controllo, ho paura di fallire, temo di non avere le carte in regola per avere successo."

"Ora mettilo sotto forma di credenza, che credenze hai?"

"Credo di essere fuori controllo, credo di non avere quello che serve per avere successo, credo che mi stia dirigendo verso il fallimento, forse il disastro".

"Ora trova un'affermazione che neutralizza completamente quelle vecchie convinzioni limitanti.Che cosa vuoi credere?"

"Voglio credere di essere sensibile e padrone delle mie finanze, voglio credere in qualche modo di avere successo, anche finanziariamente e in ogni altro modo".

"Mettilo sotto forma di affermazione, breve e semplice e al tempo presente."

Ci ho pensato, poi mi sono venute in mente queste parole:

Sono sensibile e ho il controllo delle mie finanze.
Sto creando un successo finanziario totale,
in modo facile e rilassato,
in modo sano e positivo,
nel suo tempo perfetto, per il più alto bene di tutti.

Ero già uscito dall'autostrada, e mi sono fermato e ho scritto le parole sul retro di un biglietto da visita.

Passare attraverso quel breve processo e scrivere quelle parole mi ha fatto sentire meglio di quanto mi sentissi da mesi. Gran parte della mia ansia è semplicemente svanita.

Sono andato in banca e ho ritirato il prestito aggiuntivo, ma mi sono detto che questo non sarebbe accaduto di nuovo perché ero sensibile e in controllo delle mie finanze e presto avrei ripagato i miei debiti.

Più tardi quel giorno, ho scritto la mia affermazione su diversi biglietti da visita e ne ho messo uno sulla scrivania al lavoro, proprio vicino al telefono dove lo vedrei spesso, uno nel mio portafoglio accanto al mio denaro, uno sul mio comò a casa da il mio letto, uno sullo specchio del bagno. Ho tenuto quell'affermazione di fronte a me e l'ho ripetuta spesso, specialmente quando le mie ansie si sarebbero ripresentate.

Una cosa affascinante iniziò ad accadere

I miei schemi mentali iniziarono a cambiare e cominciai a vedere che in qualche modo ero davvero sensibile e padrone delle mie finanze. Ho iniziato a vedere che tutta questa arena di finanze personali non era davvero così complicata, non è certamente scienza missilistica, e in effetti ci sono solo alcune semplici regole: devi fare più di quanto spendi. (Duh!) Devi vivere nei tuoi mezzi.

Cominciò a succedere un'altra cosa sorprendente: invece di sentirmi sopraffatto dal mio debito e da tutte le altre difficoltà di una start-up, mi sono aperto in qualche modo a vedere nuove possibilità. Ho iniziato a vedere più chiaramente la mia scena ideale - quello che volevo e avevo bisogno di risolvere i problemi che avevo davanti - e nuove opportunità continuavano ad apparire che mi hanno indirizzato verso il successo, esattamente nel modo in cui ho scelto di definire quel successo , in modo facile e rilassato, in modo sano e positivo.

Tutto ciò come conseguenza del ripetere questa singola affermazione, più e più volte: sono sensibile e ho il controllo delle mie finanze. Sto creando un successo finanziario totale.

Era la mia scena ideale, piuttosto che lo scenario delle mie paure, che presto è entrata nella mia vita, esattamente come l'avevo affermata e speravo che lo sarebbe stata.

Continua ad affermare la tua scena ideale, tienilo a mente in qualunque modo tu possa, e presto ti caccerò dentro nella realtà.

Qualcosa di grande valore accade quando attraversi il processo di credenza principale: lasci andare vecchie credenze e ne crei di nuove, lasci andare vecchi pensieri e ne crei di nuovi, e quei nuovi pensieri e credenze hanno il potere di influenzare tangibilmente la tua realtà.

L'OSSERVATORE

Un'altra cosa importante si verifica inevitabilmente quando si passa attraverso il processo di credenza di base: si vede quanto sia facile stare indietro e osservare i propri pensieri e sentimenti e descriverli in modo obiettivo da una prospettiva più ampia. Nel fare questo, diventi consapevole di ciò che viene spesso chiamato l'osservatore.

Solo scoprire l'osservatore è una chiave preziosa in sé. Una volta che puoi dare una buona occhiata alla tua agitazione, o qualsiasi altra cosa stia succedendo, ti rendi conto che c'è di più per te di quei pensieri ed emozioni. C'è una parte di te che può stare indietro e osservare - e quella parte di te non è agitata, quella parte di te è calma, chiara, a suo agio.

Eckhart Tolle scrive magnificamente a riguardo The Power of Now:

Quando ascolti un pensiero, sei consapevole non solo del pensiero ma anche di te stesso come testimone del pensiero. Una nuova dimensione della coscienza è arrivata in ....

Mentre ascolti il ​​pensiero, senti una presenza cosciente - il tuo sé più profondo - dietro o sotto il pensiero, per così dire. Questo è l'inizio della fine del pensiero involontario e compulsivo.

Una volta compreso questo, comprendiamo l'osservatore. Eckhart Tolle continua a fare un ulteriore passo in avanti:

Quando sai che non sei in pace,
la tua conoscenza crea uno spazio immobile
che circonda la tua non pace
in un abbraccio amorevole e tenero
e poi trasmuta la tua non pace in pace.

- Eckhart Tolle, The Power of Now

È la nostra consapevolezza di noi stessi - qualcosa che ognuno di noi ha e può imparare a riconoscere rapidamente - che ci dà la chiave per una vita di grazia, facilità e leggerezza.

UN PROCESSO DI CREDENZA DI MINI-CORE

Ci saranno indubbiamente dei momenti in cui sorgono dubbi e paure. Sono una parte naturale di ogni vita umana. Prova questo quando succede:

Guarda i tuoi dubbi e le tue paure - e renditi conto che solo guardandoli, hai trovato l'osservatore, hai trovato un posto più tranquillo all'interno che può semplicemente osservare, senza giudizio. Riconosci tutti i tuoi dubbi e le tue paure - prendi coscienza di loro e accettali. Metti in parole. Quindi guidali in un'affermazione. Lavora con questi dubbi e paure finché non trovi le parole che li neutralizzano.

Una volta che guardi chiaramente i tuoi dubbi e le tue paure,
puoi chiaramente immaginare il loro opposto,
e affermare che tutto ora sta funzionando senza intoppi,
in modo facile e rilassato,
in modo sano e positivo,
nel suo tempo perfetto, per il più alto bene di tutti.

SOMMARIO

* Siamo limitati solo dalle nostre convinzioni. Questo equivale a dire che siamo limitati solo dai nostri pensieri.

* Le nostre convinzioni non sono vere di per sé, ma diventano realtà nella nostra esperienza se le crediamo.

* Possiamo cambiare le nostre convinzioni. Molti di loro cambiano e si evolvono naturalmente per tutta la vita, ma possiamo anche cambiarli consapevolmente. Quindi, perché non cambiarli in meglio? Possiamo scegliere consapevolmente di creare un'esperienza di vita più soddisfacente.

* C'è un processo semplice che ci aiuta a cambiare le nostre convinzioni: il processo di credenza di base. Si tratta di rispondere a queste domande - è particolarmente efficace quando ci troviamo in una situazione difficile o stressante:

1. Quale problema, situazione o area della tua vita vuoi migliorare?

2. Che emozioni provi?

3. Quali sensazioni fisiche provi?

4. A cosa stai pensando?

5. Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere in questa situazione?

6. Qual è la cosa migliore che potrebbe accadere?

7. Quale paura o limitazione di credo ti impedisce di creare ciò che vuoi in questa situazione?

8. Creare un'affermazione per contrastare e correggere la convinzione negativa e limitante.

9. Dì o scrivi la tua affermazione ripetutamente, per un periodo di diversi giorni.

Quando attraversi questo processo, scopri molte cose, incluso "l'osservatore", la parte di te che può osservare in silenzio e con calma ciò che sta accadendo nella tua mente, senza giudizio, senza reagire. Solo scoprire l'osservatore è una chiave preziosa in sé.

Per fare un processo di credenza mini-core, basta vedere quale dubbio o paura è sorto all'interno, osservarlo senza giudizio, e poi trovare l'affermazione che lo contrasta in modo facile e rilassato, in modo sano e positivo, nel suo proprio momento perfetto, per il bene più alto di tutti.

Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

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di Marc Allen.

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Circa l'autore

Marc Allen

MARC ALLEN è diventato un multi-milionario usando i principi di questo libro. È l'autore di Business visionario, La soluzione del dieci per cento e Una vita visionaria. È co-fondatore (con Shakti Gawain) ed editore di New World Library.

Altri libri di questo autore.

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