Imparare a gestire lo stress: è tempo di apportare alcune modifiche

Aggiungere stress alla tua vita?

Una certa quantità di stress si verifica nella vita di tutti. Siamo tutti qui per crescere e, poiché tutti stiamo crescendo, sperimenteremo lo stress. Abbiamo tutti delle sfide. Le sfide saranno diverse a seconda di chi e dove siamo sul nostro percorso.

Spesso le persone sembrano sperimentare lo stesso tipo di stress. Ad esempio, poiché tutti abbiamo corpi fisici, siamo tutti soggetti a varie condizioni, sia positive che negative, a cui il veicolo fisico è incline. Tutti abbiamo determinati bisogni, desideri, comodità e lamentele. Siamo tutti responsabili dei nostri corpi e comprendiamo che dipende da noi prenderci cura di noi stessi perché nessun altro lo farà per noi. Di conseguenza, dobbiamo imparare a mangiare bene, fare esercizio fisico e riposarci molto e dormire adeguatamente. Mentre ci prendiamo cura dei nostri bisogni di base, scopriamo di sentirci bene, fisicamente.

Tuttavia, se non riusciamo a prenderci cura del corpo fisico in una di queste aree, non ci sentiamo bene come vorremmo. Se desideriamo fare qualcosa al riguardo, ci accingiamo a scoprire cosa non va. Soffriamo di sensibilità alimentare o allergia? Spesso questi malati possono passare la loro intera vita inconsapevoli del fatto che il loro disagio o la loro cattiva salute potrebbero provenire da questa condizione relativamente semplice. Ancora una volta, forse siamo sempre stanchi e scopriamo che c'è, in effetti, una causa fisica dietro la nostra lamentela.

I nostri atteggiamenti causano i nostri problemi fisici

Attraverso lo studio della guarigione, è stato scoperto che la mente è responsabile dei problemi che troviamo nei nostri corpi. Sono i nostri atteggiamenti che causano i nostri problemi fisici. Inoltre, ora capiamo che, sebbene la mente possa essere la causa, dobbiamo ancora correggere sia il fisico che il mentale e lo spirituale. Pertanto, al fine di rimanere in buona salute e in salute, siamo tenuti a esercitarci mentalmente, emotivamente e spiritualmente.

Il lavoro necessario per rimanere in buona salute a tutti questi livelli crea stress, che ne siamo consapevoli o no. Se un'area non è equilibrata, dobbiamo compensare in un'altra area, quindi cerchiamo continuamente di mantenere l'armonia tra i corpi fisico, emotivo, mentale e spirituale. Non c'è da stupirsi che a volte possiamo sentirci stanchi. Mantenere in ordine questo complesso meccanismo non è facile e richiede molto da noi mentre continuiamo a crescere. Quindi, ci sono pressioni dall'interno che ci tengono impegnati. Creiamo i nostri stress interni causati dalle nostre credenze, atteggiamenti, emozioni e reazioni a noi stessi e al mondo che ci circonda.

In altre parole, a causa del modo in cui scegliamo di percepire la vita, decidiamo se aggiungeremo stress alle nostre vite o, invece, tenteremo di mantenere lo stress a un livello basso. Se manteniamo un atteggiamento armonioso e prospettive positive, eliminiamo molto stress che si verificherebbe se fossimo negativi e resistessimo al flusso della vita. Restare sereni e sereni accettando noi stessi e la vita così com'è non è facile. Inoltre, è difficile anche sapere quando è il momento di apportare modifiche appropriate e agire. Non molti di noi sono in grado di farlo facilmente.

Pertanto, aggiungiamo stress alle nostre vite perché stiamo imparando. Più siamo disposti a imparare, più stressanti possono diventare le nostre vite. Ma c'è un lato più positivo in questo. Più siamo disposti ad accettare l'aiuto a nostra disposizione, più aiuto otteniamo e più calmo diventiamo. Siamo quindi in grado di affrontare grandi sfide che non avremmo mai immaginato di poter fare semplicemente perché abbiamo imparato a fare affidamento sull'aiuto divino, che arriva all'istante, a colpo sicuro, e con amore.


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Immaginiamo che mentre dormiamo di notte prendiamo determinate decisioni sul giorno a venire. Forse abbiamo creato una situazione che potrebbe essere un po 'difficile per noi, solo per vedere come la gestiremo. Poiché la condizione si presenta a noi, sia che si tratti di un confronto necessario con il nostro capo o collega, sia che si tratti della perdita del nostro animale domestico, immaginiamo che una parte di noi sappia già che queste cose stanno per accadere. Pertanto, quando l'evento si verifica effettivamente, potremmo dire a noi stessi: "Bene, eccolo qui. Devo averlo pianificato; ora come lo gestirò? Ho intenzione di superare questo piccolo test che ho impostato per me stesso, o mi sentirò una vittima e incolperò gli altri o Dio di avermi messo in questa posizione? "

La vita può sentirsi come un gioco se lo permettiamo

A volte la vita può sembrare un gioco se lo permettiamo. È come se avessimo provato i nostri ruoli e all'improvviso siamo chiamati a interpretarli come avevamo pianificato. Se gli altri recitano i loro ruoli così come noi interpretiamo i nostri, lo scenario funziona davvero in modo molto armonioso. Le situazioni che sembrano più difficili possono essere risolte quando le persone sono in sintonia con il gioco e la loro parte in esso.

Potrebbe essere questo il motivo per cui siamo così spesso sorpresi quando il comportamento di qualcuno cambia così positivamente per adattarsi alla situazione? Improvvisamente papà ci permette di avere l'auto quando nei nostri sogni più sfrenati non ci saremmo mai aspettati che potesse succedere. Forse questa volta vogliamo mettere alla prova il nostro senso di responsabilità con l'auto fuori a tarda notte. Intuitivamente, papà sa che questo è il momento e tutto procede come previsto. Il padre potrebbe non sapere consapevolmente perché ha permesso al figlio di avere la macchina; probabilmente pensava di essere "di buon umore". Tuttavia, in realtà sta recitando il suo ruolo nell'opera teatrale al fine di aiutare a sviluppare la responsabilità all'interno di suo figlio. E, cosa più interessante, sapeva che era il momento opportuno in cui forse non c'erano altre indicazioni che suo figlio fosse preparato per questa esperienza. Lo sapeva e basta.

Ci mettiamo continuamente alla prova mentre le nostre fonti spirituali ci guidano e ci guidano in modo che possiamo avanzare, non solo spiritualmente, ma anche materialmente. La vita materiale, che comprende il nostro lavoro, la nostra famiglia, i nostri affari finanziari e altre preoccupazioni di natura più fisica, è importante tanto quanto quella spirituale. Dobbiamo bilanciare entrambi gli aspetti della vita. Non ci può essere progresso spirituale senza migliorare anche le condizioni materiali.

Imparare a gestire lo stress

Aggiungere stress alla tua vita?Superare le nostre sfide materiali aiuta a spianare la strada al nostro progresso spirituale, ma mantenere un equilibrio tra i due può creare molto stress per noi. Inoltre, il modo in cui gestiamo lo stress indica cosa dobbiamo migliorare affinché le nostre vite possano diventare più piacevoli e serene.

Ci sono molte risposte per lo stress. Alcuni metodi per gestire lo stress sono sani e alcuni non sono sani. I metodi malsani ci lasciano potenzialmente peggio di quanto fossimo prima della condizione stressante. Fumare e bere eccessivamente sono due modi comuni in cui le persone gestiscono lo stress. Mangiare troppo e spendere soldi in modo irresponsabile sono altri modi in cui gestiamo i sentimenti spiacevoli causati dallo stress. Dormire molto o guardare la televisione costantemente sono altri metodi che le persone usano per "calmarsi". L'elenco può continuare all'infinito. Nessuno di questi modi ci aiuta a lungo termine. Si aggiungono solo ai nostri problemi, perché ci influenzano negativamente in altre aree e non consentono di realizzare il nostro pieno potenziale.

Tuttavia, per quanto riguarda queste aree, dobbiamo essere gentili e pazienti con noi stessi e fidarci ancora una volta del nostro processo. Il tentativo di forzare queste cosiddette abitudini negative fuori dalla nostra vita non li attira più ulteriormente per noi.

Esistono invece altri metodi più salutari per gestire lo stress. Questi mezzi possono coinvolgere o almeno iniziare con la mente, il corpo o lo spirito. Potremmo scegliere di allenarci per alleviare lo stress. Qualsiasi forma di esercizio o sport che scegliamo che ci piace può aiutare ad alleviare la tensione. Il sesso aiuta anche ad alleviare la tensione, a condizione che le condizioni all'interno della relazione delle persone coinvolte siano piene di amore, pacifiche e prive di stress. Mangiare quando si ha fame può aiutare ad alleviare lo stress: forse il corpo ha bisogno di alcuni nutrienti.

Tutti questi metodi dovrebbero essere usati in equilibrio e non in eccesso. Quando, ad esempio, scopriamo che stiamo mangiando più di quanto il nostro corpo abbia effettivamente bisogno per alleviare lo stress e che stia diventando un'abitudine, allora abbiamo un approccio più negativo alla gestione dei nostri problemi.

Cambiare il nostro atteggiamento e cambiare il nostro pensiero

Mentalmente, mentre cambiamo il nostro atteggiamento nei confronti della vita e cambiamo il nostro modo di pensare nel processo, possiamo fare molto per eliminare le vecchie reazioni stressanti. Inoltre, mentre impariamo a lasciar andare e lasciare Dio, emergono in noi nuovi schemi che proiettano un nuovo approccio alla vita. Il nostro modo di pensare cambia, creando così nuove condizioni più positive per noi. Poi di nuovo, mentre ci interessiamo ad approfondire lo spirituale, scopriamo che imparare ad essere ancora riduce notevolmente la tensione a tutti i livelli e diventiamo pacifici mentre impariamo ad entrare in quel luogo calmo dentro di noi.

Inoltre, una volta abituati a questo spazio in cui possiamo venire per serenità, conforto, guida e direzione, iniziamo a sviluppare la fiducia nel nostro Creatore e nella nostra capacità di rendere possibile tale contatto. Mentre lavoriamo insieme al nostro Creatore, imparando ad ascoltare oltre a obbedire alla voce interiore, lo stress inizia a sembrare una condizione del passato. Sebbene possiamo continuare a sperimentarlo periodicamente mentre ci testiamo, non rimaniamo in una situazione tesa a lungo. Perché sappiamo che tutto ciò che dobbiamo fare è cercare dentro di noi tutto ciò di cui abbiamo bisogno, che si tratti di conforto, amore, guida o saggezza e che sarà lì per noi come abbiamo chiesto. Inoltre, poiché ci siamo ricordati di chiedere la luce divina di Dio e che tutto ciò che ci viene per il bene supremo, saremo al sicuro.

Pertanto, consideriamo gli stress e le tensioni dei nostri giorni come indicazioni del fatto che siamo davvero nel gioco e il modo in cui rispondiamo a ciascuna situazione determinerà se siamo pronti ad avanzare. I nostri obiettivi sono davanti a noi, ma il modo in cui li raggiungiamo dipende da noi. La quantità di pace che abbiamo durante la nostra salita sulla montagna è in gran parte determinata da quanto bene possiamo formare questa unione con il nostro Creatore. Più "siamo coinvolti" nella nostra relazione con l'intelligenza divina che ordina l'universo, più agevole e pacifico sarà il nostro viaggio sulla montagna. Più possiamo fidarci, più possiamo lasciarci andare; più lasciamo andare, più lasciamo Dio.

Ristampato con il permesso dell'editore
Savage Press. © 1999. www.savpress.com

Fonte articolo:

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Circa l'autore

Jill DownsJill Downs ha una laurea in sociologia e ha lavorato come infermiera pratica con licenza; gruppi familiari facilitati nel recupero; ha esperienza di lavoro con gli anziani nelle case di cura e i morenti in ospizio. Attualmente conduce workshop sulla crescita personale e spirituale. Questi saggi sono il suo modo di aiutare ogni lettore a diventare pienamente umano, pienamente cosciente e impegnato in questo meraviglioso viaggio chiamato vita.

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