Molte persone si convincono che "devono" sapere così tanto, fare così tanto ed essere capaci di così tanto. Vedere la vita come una serie di "cose ​​da fare" può essere distruttivo. In realtà, non dobbiamo fare nulla. Al contrario, noi scegliere fare tutto. Se, in effetti, fossi governato dal "dovere", rinunceresti a ogni responsabilità per la tua vita. Assumersi la piena responsabilità della tua esistenza sulla Terra ti dà la chiave per riconoscere la tua libertà di scelta.

Ovviamente, le conseguenze derivano dalle nostre decisioni e diventano evidenti mentre facciamo attivamente delle scelte. Se decidiamo di non scegliere, ci saranno comunque delle conseguenze. Fare un passo indietro dalle nostre vite ci fa vedere che ciò che siamo e dove siamo, deriva dalle scelte, consapevoli o meno, che abbiamo fatto lungo il cammino. Ecco perché è così importante cercare di essere consapevoli delle nostre scelte. Prenditi un momento per darti la libertà di scegliere, e poi pensa a come sarebbe senza di esso. Quali sono le tue scelte?

Nel punto in cui le emozioni interagiscono con il pensiero - dove un buon umore ti porta a pensare positivamente - puoi aspettarti che sorga l'intelligenza emotiva. È necessario toccare questa intelligenza emotiva per fare scelte migliori, che creano una vita migliore.

Darti il ​​dono della scelta può essere travolgente, soprattutto se non hai l'abitudine. Per aiutare te stesso, prova a ricordare i tuoi momenti più felici. Inizia questo viaggio nel passato alla ricerca di cinque ricordi gioiosi. Una volta che li identificate, scavate un po 'più a fondo e considerate perché vi hanno reso felici. Prometto che facendo questo esercizio scoprirai nuova forza e un'abilità che illuminerà un obiettivo.

Abbi cura, però, di non lasciarsi influenzare dagli eventi della tua vita che gli altri ritengono "riusciti" o "eccitanti". È pericoloso lasciare che l'approvazione di altre persone definisca la felicità per te. Invece, concentrati su quei momenti della tua vita che ti hanno dato il massimo piacere, indipendentemente dalle reazioni degli altri.

Quando hai preso tempo per scoprire cosa ti piace veramente fare, il passo successivo è capire meglio perché ti rende felice. Conoscere ti aiuterà a sviluppare obiettivi che si adattano alla tua vera natura. Allineare le tue passioni con i tuoi obiettivi produce un'energia potente che permea la tua intera vita.

Comprendere e dare l'intenzione ai tuoi obiettivi genera una profondità di significato che crea un insieme che è più grande della somma delle sue parti. Se senti di aver perso il fuoco interiore che ti spinge avanti, prova a tracciare un nuovo percorso per te stesso.

Sapere che dobbiamo alzarci e pagare le bollette o portare fuori dalla spazzatura non è ciò che ci fa saltare felicemente fuori dal letto ogni mattina. I nostri obiettivi lo fanno. Gli obiettivi devono essere ricchi e abbastanza attraenti da attirare la nostra attenzione. Gli psicologi dicono spesso che dovremmo avere obiettivi realistici che sono in proporzione alle nostre capacità. Questo potrebbe essere vero rispetto ad alcuni obiettivi, ma ti incoraggio a concederti il ​​piacere lussuoso di sogni eccitanti e ambiziosi. Abbiate il coraggio di superare i limiti di confinamento che voi stessi avete impostato. Lascia andare le tue inibizioni e raggiungi un obiettivo che fa cantare il tuo cuore e il tuo sangue scorre più veloce nelle tue vene.

Hai il coraggio di raggiungere il tuo obiettivo? Ti importa cosa dicono gli altri? Ti importa se ridono o gongolano del fatto che non ci sei riuscito? Ricorda che questo non riguarda il resto del mondo, riguarda te. Non abbandonare mai uno scopo che risuona profondamente nel tuo cuore. È come dire "No" alla vita. Non rinunciare a nulla che ti eccita davvero, anche se all'inizio sembra impossibile. E non sottovalutare l'enorme potere che proviene dall'interno quando credi veramente nel tuo obiettivo e prendi l'impegno di realizzarlo. Questo è quando puoi fare l '"impossibile".

Il test della sedia a dondolo

Immagina te stesso quando sei vecchio, seduto sulla tua sedia a dondolo, una coperta di lana che copre le ginocchia. Pensa alla gioia che avrai ricordato tutte le cose che hai osato fare e dire, e le scelte che hai osato fare perché hai preso il controllo della tua vita. Ora ricorda che essere fedeli a te stesso è come essere vero per gli altri.

Una volta, ho partecipato a una cena per Fred, la cui azienda lo onorava da cinquant'anni di fedele servizio. Mentre Fred si sedeva di fronte a me, provavo un grande rispetto per il suo contributo e mi chiese educatamente: "Sei stato contento di questi cinquanta anni?" La sua risposta esitante fu uno shock: "Non per un minuto".

Mi chiedevo come sarebbe potuto essere possibile. "Ma non ti è piaciuto nulla del tuo lavoro durante tutto questo tempo?" Ho chiesto. Fred mi ha detto che aveva trascorso un po 'di tempo a fare carpenteria e che si era davvero divertito, quindi ho chiesto perché non avesse intrapreso quel tipo di lavoro. Rispose che aveva provato una volta ma non aveva funzionato.

Una volta! Solo una volta! Perché non cento volte? Ho pensato. Ma poi mi sono ricordato che queste scelte non erano mie da fare; erano di Fred, e solo suo. Aveva il diritto di scegliere come desiderava, perché la sua vita era la sua responsabilità e quella di nessun altro. Mentre sedevo a fissare le sue mani, che erano ovviamente destinate alla carpenteria, percepì la mia delusione. "Non essere così triste", ha detto. "Mi sono appena comprato una panchina da falegname."

Pensa per un attimo a tutte le persone nel mondo che sono morte senza aver mai scelto di comprarsi la panchina del falegname! Quando crediamo fermamente che qualcosa è possibile, diventa possibile. Se vediamo solo l'impossibilità, allora è ciò che garantiamo noi stessi. È stato detto che la percezione è al cento per cento della realtà. Se crediamo di essere troppo giovani, allora siamo troppo giovani; se pensiamo di essere troppo deboli, siamo troppo deboli. Dobbiamo essere coscientemente consapevoli di come scegliamo di vedere il mondo, perché questa è la realtà in cui ci mettiamo.

È stato un giorno cruciale in cui ho realizzato che i miei pensieri controllano la mia vita. Non avevo soldi quando ho iniziato il mio percorso professionale vent'anni fa, ma credevo che se avessi potuto vedere il mio obiettivo abbastanza chiaramente e lo avessi voluto abbastanza, sarei stato in grado di raggiungerlo. La parte più difficile era essere abbastanza onesto con me stesso da permettermi di ammettere ad alta voce ciò che mi mancava. L'onestà con noi stessi può essere difficile se siamo fuori allenamento; dobbiamo essere completamente sinceri e ammettere ciò che vogliamo veramente.

Resisti a quell'esitazione che provi quando ti guardi intorno e vedi che nessuno nella tua famiglia o nel tuo vicinato ha mai fatto ciò che vuoi fare. Evita la trappola di credere che non avrai successo solo perché nessun altro lo ha fatto. Sei unico; nessun altro può fare ciò che puoi fare nel modo in cui puoi farlo. Nessun altro può giudicare se i tuoi obiettivi sono realistici. Non possono mai essere nei tuoi panni e non possono mai sapere cosa puoi ottenere. È incredibile quello che puoi realizzare quando vuoi veramente qualcosa e sei disposto a fare tutto il necessario per ottenerlo.

TRE TIPI DI OBIETTIVI

1. L'obiettivo di acquisire

È normale desiderare cose. Il mondo occidentale è inondato di beni materiali e il voler acquistarli e possederli è un sentimento familiare a tutti noi. Possiamo davvero divertirci molto nel cercare di ottenere cose che ci interessano, e successivamente sviluppiamo spesso attaccamenti profondi a ciò che possediamo. Ricordi il tuo attaccamento alla prima cosa che hai salvato quando eri un bambino: una bicicletta o un giocattolo?

Alcuni dicono che la voglia di acquisire cose materiali è andata troppo oltre. Non voglio moralizzare sulle gioie della proprietà, ma affermerò che non possiamo crescere come esseri umani se l'acquisizione è l'unica cosa per cui ci battiamo. A parte un tetto sopra la testa e abbastanza da mangiare, le cose sono solo divertimenti, da non confondere con le necessità. Il problema con questo tipo di divertimento è che quando ci annoiamo, pensiamo di poter porre rimedio a una mancanza di significato nelle nostre vite sostituendo le nostre vecchie cose con quelle nuove. Invece, creiamo un ciclo infinito di scontento. Quindi, mentre il desiderio di acquisire è una parte integrante e accettabile della vita, è solo un pezzo del puzzle.

2. L'obiettivo del raggiungimento

Ricorderò sempre Nick, un uomo molto arrabbiato carico di idee che non gli hanno dato alcun sostegno dal suo datore di lavoro. Nick si sentì incompreso e trattato male. Non si è reso conto di quanto sia difficile ricevere idee da una persona molto arrabbiata. Dopo aver mappato i suoi talenti e le sue capacità, e convincendosi di non aver bisogno di essere diverso da quello che era, Nick scoprì una nuova pace. Accettare se stesso gli permise di guardare più da vicino la rabbia che aveva dominato la sua vita.

Dovevamo raggiungere la radice della rabbia di Nick. Critico letterario di lunga data per un giornale, è stato molto rispettato per la sua conoscenza e conoscenza del mondo dei libri. Poteva parlare di letteratura tutto il giorno, ma non osava mai ammettere con se stesso che in realtà voleva essere un autore. Quando ho imparato questo, non dovevo più chiedermi perché Nick fosse così arrabbiato: stava negando a se stesso l'opportunità di raggiungere un obiettivo che era al centro del suo essere.

Una volta che aveva espresso l'obiettivo di affermarsi come scrittore, era incredibile quanto fosse forte il suo impegno. Ora, dieci anni dopo, ha pubblicato diversi libri. Non tutti sono stati ben accolti, ma ciò non lo scoraggia dal continuare a scrivere con passione. Ancora più importante, Nick è ora impegnato in un lavoro di amore, e vive una vita più felice, più appagante grazie alla sua realizzazione. Anche tu puoi scoprire la potente magia nello scoprire ciò che vuoi davvero raggiungere.

Thomas è venuto da me sentendosi insoddisfatto del suo lavoro di manager aziendale. Stava vivendo una miriade di conflitti consci e inconsci attorno alle scelte di vita che aveva fatto. Per Thomas tutto sembrava una lotta, ed era stanco. A cinque anni dalla pensione, mi disse che il suo obiettivo era sopportare quei cinque anni fino a quando non poteva permettersi di smettere di lavorare. In altre parole, voleva solo sopravvivere.

Attraverso intense domande ed esplorazioni, siamo stati in grado di mappare i suoi talenti e le sue abilità. Poi è arrivato il compito più difficile di discutere le sue speranze e i suoi desideri. Alla fine, Thomas fu in grado di ammettere di aver sognato a lungo di vivere in Spagna per sei mesi e imparare a parlare spagnolo. Immaginava che questa volta gli avrebbe dato anche l'opportunità di lavorare sul suo io interiore e ottenere maggiore pace. Attraverso il nostro lavoro insieme, ha deciso di realizzare il suo sogno.

La moglie di Thomas, che era diventata frustrata dal suo atteggiamento pessimista nei confronti della vita, era del tutto favorevole alla sua decisione di andare. D'altra parte, Thomas temeva come avrebbe reagito il suo datore di lavoro. Prima di affrontare il capo, Thomas ha messo tutti i suoi pensieri su carta, preparandosi mentalmente a presentare se stesso e la sua situazione in modo costruttivo. Riuscì a far capire al suo capo che aveva bisogno di un congedo di sei mesi per raggiungere una maggiore comprensione nella sua vita personale, che alla fine avrebbe giovato al suo lavoro in azienda. Non solo ha ricevuto una reazione positiva, ma è diventato anche un modello: molti dei suoi colleghi hanno seguito l'esempio.

3. L'obiettivo dell'essere

Puoi essere chiunque tu voglia essere, e la tua consapevolezza di ciò è fondamentale per una vita appagante. Quali qualità desideri avere? Voglio essere sincero. Voglio essere un amico fedele. Voglio essere fedele a me stesso. Voglio essere coraggioso. Voglio essere un esperto nel mio campo. Voglio essere amorevole, paziente, flessibile e aperto alla crescita e al cambiamento. Voglio essere compassionevole e molto altro. Spesso scivolo e cado, ma poiché so quali qualità voglio avere, posso riprendermi e continuare il mio viaggio. Credo di poter essere quello che voglio essere, purché conosca con precisione quali sono le qualità che apprezzo. Guidare te stesso attraverso il viaggio della vita è un'avventura emozionante fatta di momenti dell'essere. Tu fai delle scelte su chi sei e chi vuoi essere in ogni momento, e abbracciando quelle scelte, puoi essere una persona che ami.

Stiamo tutti cercando la vicinanza e la possibilità di contribuire al meglio lungo la strada. I beni materiali non possono riempire il vuoto dentro di noi. Riunire i nostri sentimenti, perdonare ed essere fedeli a noi stessi darà alla vita il significato che desideriamo e la pace molto potente nel nostro nucleo più profondo. Quando ci confrontiamo onestamente come siamo, incontriamo sia i nostri lati migliori che quelli più poveri. Per incontrare l'uno dobbiamo anche incontrare e imparare ad accettare l'altro, e riconoscere che il nostro lato oscuro gioca un ruolo chiave nel nostro contatto con una forza che è infinita e più grande di noi, ma è allo stesso tempo contenuta in noi. Essere quello che sei in questo momento è giusto, perché sei esattamente come dovresti essere. Attraversando l'oscurità della notte camminiamo verso la luce del giorno. La verità ci libererà così come siamo.

Ann è una bella donna sulla cinquantina. Quando l'ho incontrata la prima volta ho pensato: "È l'immagine della salute:" Sono rimasto stupito nel sentire la sua incredibile storia. Per quattro anni Ann si era sentita intrappolata in una situazione lavorativa difficile con due datori di lavoro che non potevano sopportarsi. Entrambi erano i suoi supervisori e sentiva di essere in balia delle loro decisioni. Ha speso così tanta energia nei suoi frustranti tentativi di riconciliare queste due forze in lotta che ha trascurato il suo impegno nei confronti di se stessa.

Poi Ann scoprì che aveva il cancro. Ricevendo le notizie devastanti, ha pianto per tre giorni. In qualche modo, nel bel mezzo della sua infelicità, la realizzazione le venne in mente: "Se riesco a farmi ammalare, riesco a farmi bene anche io". Ritrovare la sua salute è diventato il suo obiettivo primario. Come discusso in precedenza, dobbiamo credere a fondo in ciò che vogliamo per avere reali possibilità di successo. Ann combatté coraggiosamente per rafforzare una convinzione che avrebbe potuto facilmente non materializzarsi: la convinzione che lei potesse guarire.

Statisticamente, le probabilità erano contro di lei. Diversi dottori le dissero che le sue possibilità erano scarse, ma ciò non cancellava le speranze di Ann per un pieno recupero. Dovette combattere non solo la sua malattia, ma anche il pessimismo dei suoi medici. La storia di Ann è sia un incoraggiamento per i pazienti che perdono la speranza, sia una cautela per i medici che scoraggiano le speranze dei malati.

Ann ha trovato l'Oslo Creativity Center, dove i malati di cancro si riuniscono per fornire un ambiente educativo e un luogo per la guarigione. Lì, Ann riuscì a liberarsi dalla paura, dall'aggressività e dalla disperazione. Ha combattuto la sua malattia perché voleva vivere, e suo marito e gli amici l'hanno sostenuta e combattuto a fianco. Tutti si sono impegnati a combattere per la fede e la speranza, perché è quello che Ann aveva bisogno. In qualche modo, nonostante il dolore e la sofferenza, Ann sapeva che l'impossibile era possibile. Alla fine, si è curata.

Tutti abbiamo sentito persone parlare delle loro tribolazioni e può aiutarci a essere consapevoli delle lezioni che hanno imparato prima di sperimentarle per noi stessi. Come dice Ann,

"Sono molto grato per le difficoltà che ho avuto, grazie a loro ho imparato tanto su me stesso e sulla vita, ho imparato che devo prendermi cura di me stesso, perché nessun altro porta questa responsabilità tranne me. Ho imparato ad essere sincero con me stesso, invece di fare ciò che credevo che gli altri si aspettavano da me, ho imparato cosa è importante e cosa no, ho imparato che l'amore e la vicinanza sono le componenti essenziali di una vita significativa. tra amici veri e falsi Ho imparato che la vita non può essere data per scontata Ho imparato a prendermi cura del mio corpo e ad avere abbastanza esercizio e riposo Ho imparato che la vita è vissuta proprio in questo momento! Ho imparato che non c'era niente aspettare, era la vita che mi stava aspettando. "

Ristampato con permesso. © 2001.
Pubblicato da Cypress House, www.cypresshouse.com

Fonte articolo:

L'arte di guidarti: tocca il potere della tua intelligenza emotiva
di Randi B. Noyes.

Pieno di casi di studio, esercizi e consigli pratici, "L'arte di guidarti" ti aiuterà a identificare ciò che desideri veramente dalla vita e poi sviluppare gli strumenti emotivi per assicurarti di raggiungere quei desideri. I risultati possono essere davvero sorprendenti. Quando diventi consapevole dei tuoi sentimenti, riuscirai a: riconoscere e superare gli ostacoli; creare relazioni soddisfacenti; motivati ​​e ispiri gli altri; diventare un vero leader, non un seguace.

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Circa l'autore 

Randi B. Noyes è un pioniere nell'applicazione pratica dell'intelligenza emotiva e presidente di Leadership International, Inc., una società di consulenza di leadership. Per oltre vent'anni, Randi ha fornito coaching di leadership a centinaia di top manager e clienti aziendali in tutti i settori. Con sede a Boston, Massachusetts e Oslo, in Norvegia, può essere raggiunta a: www.leadership-international.com