Fare spazio al dolore individuale e collettivo

Fare spazio al dolore individuale e collettivo

È scendendo nell'abisso che recuperiamo i tesori della vita. Dove inciampi, c'è il tuo tesoro. La grotta che hai paura di entrare risulta essere la fonte di ciò che stai cercando. La cosa dannata nella grotta che era così temuta è diventata il centro. - Joseph Campbell

Il dolore è un'emozione importante. Non è facile, ma è come digeriamo l'esperienza della perdita e la trasformiamo in qualcosa che ha profondità e significato. Il dolore ci dà quello che i quaccheri chiamano "gravitas", una parola latina che significa "gravità" o "peso" - il buon tipo di peso che ci trasforma in veri anziani. Le persone che hanno posseduto e trasformato il loro dolore sono come macigni pesanti che possono rimanere impassibili in mezzo agli uragani, fornendo rifugio e rifugio agli altri.

Credo che tutti abbiamo bisogno di un posto dove possiamo piangere per i contenuti del nostro cuore e dove il nostro dolore può essere riconosciuto, onorato e tenuto in comunità. In alcune delle mie cerchie, piangiamo molto. Non fraintendermi, Circlework non è un processo intrinsecamente pesante o triste con qualsiasi mezzo. Ci sono molte risate e giochi. Ma la vita include invariabilmente sofferenza e perdita, e nella nostra società, ci sono pochi posti in cui possiamo ricevere il sostegno di cui abbiamo bisogno per attraversare il nostro dolore.

Quando una donna raggiunge un cerchio e trova che sia un luogo di vera gentilezza che accoglie la sua autentica espressione di sé, le sue lacrime possono naturalmente iniziare a fluire. La diga che li ha trattenuti si sgretola, e lei sperimenta quello che alcuni chiamerebbero una rottura, ma quello che è in realtà una svolta.

The Togetherness of Grieving

Certo, siamo capaci di soffrire da soli. Ma è meglio, molto meglio, se possiamo condividere il nostro dolore con gli altri. Quando il nostro dolore è tenuto nella ciotola del cerchio, possiamo lasciarci andare, confidando che le nostre sorelle non ci permetteranno di affogare nelle nostre lacrime, ma ci aiuteranno a riemergere nella luce.

Ricordo bene la mattina di sole quando Sharon, una donna pesante di cinquanta anni, era addolorata per il suo matrimonio fallito. Per un lungo periodo, singhiozzò inconsolabilmente mentre la tenevamo e la cullava. Più tardi, sfinita, si fermò in silenzio al centro del nostro cerchio mentre delicatamente cullava la sua testa, le teneva le mani e le mani teneramente posate sul suo cuore. Per diversi minuti, non ci fu suono se non il canto degli uccelli che entrava dalle finestre aperte.

Alla fine, Sharon aprì i suoi chiari occhi blu e ci guardò. Ancora una volta, sono rimasto colpito dal modo in cui le lacrime possono lavare via anni di tensione dai nostri volti, lasciandoli morbidi e aperti come quelli di un bambino. E con mia grande gioia, ho visto un piccolo sorriso cominciare a rannicchiarsi attorno al viso di Sharon, come se il sole stesse spuntando da dietro le nuvole. Come una cerchia di specchi, le abbiamo sorriso.


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E poi, sempre così lentamente, il suo sorriso si allargò in un ghigno che diventò sempre più grande finché, improvvisamente, il suo grande corpo iniziò a tremare dalle risate, preso da una forza contro cui ogni resistenza era inutile. Era una cosa bellissima vedere tanta gioia sorpassare una persona che pochi istanti prima era stata impantanata nel profondo dolore. Le sue risate erano contagiose e, prima che ce ne accorgessimo, stavamo tutti rotolando sul pavimento, scoppiando a ridere per la bellezza selvaggia, folle e terribile della vita.

Lo spazio sacro fornisce sicurezza

Il lavoro circolare può essere intenso ed emotivamente stimolante. Un motivo in più per accogliere la risata indescrivibile che ci scioglie e ci ricollega con la nostra libertà selvaggia ed estatica. Lo considero sempre un buon segno quando le donne si sentono abbastanza al sicuro da abbassare la guardia e diventare giocose e folli.

Lo spazio sacro non ha bisogno di essere serio e solenne. La risata è una buona medicina che ci aiuta a liberarci della pesantezza e dell'oscurità che ci sorpassano quando prendiamo sul serio i drammi della vita.

C'è un tipo di stupidità che segnala imbarazzo o noia. Ce n'è un altro che piomba su di noi come un angelo di allegria dopo che siamo scesi nelle profondità della nostra anima, abbiamo detto la nostra verità e abbiamo pianto il nostro dolore. Un grande senso di sollievo può sorgere allora, come se un pesante macigno fosse stato tolto dalle nostre anime. Ci sentiamo leggeri e storditi dalla gioia.

Qualcuno inizia a ridacchiare per nessuna ragione, e le risate cominciano a ruzzolare dalla pancia alla pancia come un fuoco selvaggio. Non c'è modo di contenerlo, non c'è modo di reprimerlo. Si spegne, solo per ricominciare daccapo, un fuoco di guarigione che salta e lambisce il cerchio finché tutti non sono esausti, con facce striate di lacrime, pance sciolte e cuori caldi e contenti.

Quando ciò accade, so che lo spirito di guarigione è tra noi. Siamo passati attraverso la valle oscura e torniamo alla luce.

Fidati del flusso

Til cuore che si apre
può contenere l'intero universo.

- Joanna Macy

Nella vita quotidiana, spesso reprimiamo le nostre lacrime perché le consideriamo un segno di debolezza. Eppure, in realtà, le lacrime di solito significano che ci stiamo ammorbidendo e aprendo. Come lo scioglimento della neve in primavera, segnalano che un nucleo interno di durezza si sta dissolvendo.

Parliamo di "abbattere", come se il pianto fosse un segno di debolezza e sconfitta. Eppure, il più delle volte, il nostro crollo è davvero una vittoria per una vita di condizionamenti che ci dice di nascondere i nostri veri sentimenti.

Quando crediamo che certe emozioni siano buone, altre cattive, cercheremo naturalmente di arginare il flusso delle emozioni "cattive". In realtà, non esiste un'emozione buona o cattiva.

La rabbia e la gioia, il dolore e la paura sono la stessa sostanza che si manifesta in modi diversi. La rabbia è calda e veloce, mentre il dolore è profondo e acquoso. Entrambe sono formazioni energetiche: nuvole di energia, si potrebbe dire, o vortici di colori, vortici nel fiume. Impostali liberi di fluire e si trasformeranno in qualcos'altro. Impariamo a non temere le turbolenze ma a credere che alla fine, passeremo in acque più calme.

Le emozioni che non possono fluire non possono trasformarsi. Invece, gradualmente si congelano come lastre di ghiaccio. Molti di noi hanno piccoli iceberg in certi angoli del nostro cuore che non si sono mossi da decenni, e che non si scioglieranno finché il caldo sole della compassione non brilla su di loro. Avvicinati a loro con giudizio o disgusto di sé, e loro si bloccano ancora di più.

La sensazione è sentimento; non puoi avere la luce senza l'oscurità. Allontana il tuo dolore e la tua gioia svanirà con essa.

Confidando nella Danza dell'Energia

Facciamo tutti parte di una grande danza di energia. La domanda è: ci fidiamo della danza? Ci fidiamo di dove ci conduce?

Per molte persone, la risposta iniziale è no. Non lasciano che il loro corpo si muova perché hanno paura di sembrare sciocchi. Non lasciano uscire la loro voce perché sentono che la loro voce è come un tappo di sughero - lasciala scoppiare, e chissà cos'altro potrebbe esplodere ... Non esprimono la loro rabbia perché temono che possano diventare violenti. Non lasciano uscire la loro paura perché potrebbe essere troppo travolgente. Non lasciano uscire il loro dolore perché potrebbero affogarci.

Alcune persone non rilasciano alcuna emozione, perché considerano l'emotività un segno di debolezza. Quando gli viene chiesto di unirsi alla danza, scuotono la testa. "Grazie, ma no."

In Circlework, rispettiamo il no. Dopotutto, nessun altro può dire, nel modo in cui noi stessi possiamo, se siamo pronti ad aprirci o meno. Nessun altro è qualificato per decidere quando è il momento giusto.

Eppure, noi do bisogno di incoraggiamento È importante essere invitati al ballo e sapere che quando saremo pronti, saremo i benvenuti. Per il momento, potremmo semplicemente aver bisogno di guardare.

Questo periodo di osservazione è una preparazione importante. Potrebbe sembrare che stiamo semplicemente seduti lì senza fare nulla, mentre in realtà potremmo ristrutturare il nostro intero sistema di credenze e prepararci per il nostro break-through.

Sentire il dolore collettivo

Oggi molti di noi sentono un dolore doloroso e inconsolabile per il mondo - per le foreste decimate e i fiumi avvelenati, per i bambini resi orfani dalla guerra, per le balene e gli orsi polari.

Non dimenticherò mai la vista di Asha, una donna forte e alta con lunghi capelli neri, in piedi al centro del nostro cerchio, con le lacrime che le rigavano il viso. Mentre guardavamo in silenzio, vedemmo un potere radunarsi nel suo corpo finché non si condensò e si alzò come lava dal nucleo del suo essere, riversandosi fuori dalla sua bocca in un angoscioso lamento che così penetrante sembrò aprire il cielo.

Sapevamo tutti che stava piangendo non solo per se stessa ma per tutti noi, per la razza umana, per la nostra innocenza perduta e per la bellezza devastata del pianeta. Questo non era un grido di debolezza o impotenza. Sebbene nato dalla sofferenza, è stato un effluvio di forza incrollabile, il tipo di forza che viene quando si piange per il bene di tutti gli esseri.

Il nostro pianeta ferito

Sappiamo tutti che il nostro pianeta è ferito. Tuttavia, sospetto che forse le donne tengano questa conoscenza in un modo un po 'diverso rispetto alla maggior parte degli uomini. Lo considero un modo più cellulare, il che significa che spesso il dolore delle donne sembra eruttare direttamente dai loro corpi. A volte, la loro mente cosciente sembra essere l'ultimo organo del loro corpo a realizzare la profondità del loro dolore.

Ufficialmente, tale dolore è considerato non valido e infondato. Non abbiamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno? Non siamo alloggiati e ben nutriti?

La società dei consumi ha spogliato il cuore umano della sua dignità e lo ha ridotto a qualcosa che dovrebbe essere soddisfatto con film sentimentali e pile di giocattoli. Eppure siamo più grandi di questo e abbiamo bisogno di un più grande tipo di felicità.

Onorare il dolore della psiche collettiva

Proprio come la psiche individuale, anche la psiche collettiva ha la volontà di guarire se stessa. Quando alcuni sentimenti sono stati insufficientemente riconosciuti, la pressione si costruisce e alla fine emerge dove può, di solito nei cuori e nelle menti di coloro che sono energeticamente sensibili e permeabili. Sono quelli che a bambini hanno detto di essere "troppo sensibili" perché piangevano inconsolabilmente per il cervo che giaceva morto al bordo della strada, o per il ragazzino della porta accanto che non aveva padre.

Se sei fortemente influenzato dallo stato del nostro mondo, devi trovare un modo per accettare, canalizzare e fare pace con i tuoi sentimenti. Altrimenti, sei suscettibile di ammalarti, perché il dolore emotivo inconscio spesso si esprime sotto forma di disturbi fisici. Oggi un numero crescente di persone lotta con stati di disagio che riflettono l'angoscia non riconosciuta del collettivo.

Rivendicazione del nostro potere di guarire il nostro dolore collettivo

Alcune donne portano il loro dolore per il pianeta a uno psicoterapeuta. Ma la psicoterapia potrebbe non offrire loro il sostegno di cui hanno bisogno. Tipicamente, il modello terapeutico affronta la sofferenza come un problema individuale. Eppure non sono il dolore e la rabbia risposte perfettamente sane a un mondo folle?

Ciò di cui abbiamo bisogno non è essere "fissi", ma essere invitati in un santuario dove le nostre emozioni possono fluire e tornare verso l'oceano del potere da dove sono venute. Creando spazi in cui il nostro dolore collettivo può essere espresso e onorato, rivendichiamo il nostro potere di sanarlo.

I problemi sembrano così enormi, ea volte ci sentiamo così impotenti e impotenti. In realtà, non siamo indifesi. Tuttavia, al fine di unire le forze in modi che possano supportare la vera trasformazione, non dobbiamo solo riconoscere i problemi, ma anche trovare modi per prenderci cura di noi stessi nel processo.

In particolare, dobbiamo essere pronti a trattenere e curare le emozioni che sorgono. Se non riusciamo a trovare un modo per confortarci l'un l'altro nella nostra sofferenza, tenerci l'un l'altro nella nostra paura e guidarci l'un l'altro attraverso la nostra rabbia, allora le nostre emozioni ci immobilizzeranno. Mentre quando diamo loro spazio per fluire, scopriamo che possiamo trasformare la stagnazione in una nuova intuizione, una rabbia indifesa in feroce determinazione e dolore in compassione.

Più la nostra società insiste nel negare la gravità della crisi, più la sofferenza crea per coloro che non possono fare a meno di sentire il nostro dolore collettivo. Finché il nostro dolore viene liquidato come un sintomo di patologia personale, siamo destinati a sentirci inascoltati e invisibili ad un livello profondo.

Esprimere, condividere, abbracciare e trasformare i nostri sentimenti di dolore

Il cerchio non può cambiare la realtà della crisi ambientale, ma può fornire un santuario dove possiamo esprimere e condividere il nostro dolore. Chiunque stia lavorando al cambiamento sociale deve avere uno spazio sicuro dove poter sentire, esprimere e trasformare i sentimenti che emergono nel processo. Creando tali spazi, Circlework ci apre le porte per rivendicare il potere che realmente abbiamo, ma non possiamo accedere da soli.

Paradossalmente, il processo di abbracciare il nostro dolore per il mondo non porta a una maggiore disperazione ma alla speranza. Come una donna ha detto dopo aver praticato il Cerchio per diversi anni, "La mia vita è più grande e meno isolata. Sono meno spaventato nel mezzo degli eventi mondiali che trovo assolutamente terrificante. Mi trovo con una specie di libertà e speranza che prima sarebbe stata impossibile. "

Copyright 2018 di Jalaja Bonheim. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore: Meetings in Sacred Space.

Fonte dell'articolo

The Magic of Circlework: The Practice Le donne di tutto il mondo stanno usando per guarire e potenziare se stessi
di Jalaja Bonheim

La magia del cerchio: le donne praticanti in tutto il mondo stanno usando per guarire e potenziare se stesse di Jalaja BonheimLa magia del cerchio include le storie e le voci di molte donne che usano Circlework per guarire le loro vite e le loro relazioni. Chiunque sia interessato al processo di guarigione e evoluzione amerà le loro storie di incontri e risvegli che alterano la vita. Allo stesso tempo, l'autore sottolinea che i lettori possono usare i principi di Circlework anche se non partecipano mai a un raduno di circoli. Dopo tutto, il cerchio non è solo un processo di gruppo. È anche una pratica spirituale che si avvicina al cerchio come medicina interiore di guarigione con cui tutti gli esseri umani sono nati.

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Circa l'autore

Jalaja Bonheim, Ph.D.Jalaja Bonheim, Ph.D., fondatrice dell'Istituto per il Cerchio, è una speaker di fama internazionale e pluripremiata autrice di mentori donne in tutto il mondo e ha formato centinaia di leader del settore, raccogliendo consensi speciali per il suo lavoro pionieristico in Medio Oriente, dove circoli riuniscono donne ebree e palestinesi. Lei è l'autrice di molti libri tra cui L'Ego sacro: fare pace con noi stessi e il nostro mondo che ha vinto il Nautilus Award come miglior libro di 2015. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.jalajabonheim.com

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