Il tuo stress è necessario? Ricorda, non puoi fare tutto!

Addio Wonder Woman, Hello Stress Reduction
Immagine di Pete Linforth

(Nota dell'editore: mentre questo articolo è scritto per le donne, le sue conclusioni possono essere applicate anche agli uomini ...)

Per la maggior parte, le donne non l'hanno mai avuto così bene. Grazie alle nostre madri, nonne e bisnonne, abbiamo raggiunto l'uguaglianza con gli uomini (anche se alcuni uomini non la pensano così). Abbiamo fatto passi da gigante nelle arene professionali dei colletti bianchi e blu e abbiamo infranto severe barriere di genere in quasi tutti i settori. Più che mai, siamo rispettati dagli altri e rispettiamo noi stessi. E ce lo meritiamo! Abbiamo più indipendenza, opzioni e comodità che mai, così come la capacità di vivere vite ricche e piene.

Insieme alle molte opzioni che abbiamo creato per noi stessi, tuttavia, arriva una vera confusione accompagnata da un senso di essere sopraffatti. A differenza delle donne che sono venute da generazioni prima di noi, ci manca un paradigma concreto per vivere. Invece, ci aspettiamo di fare tutto - sempre. Abbiamo preso la nostra capacità di multitasking e di realizzare una quantità enorme, a nuovi livelli. Siamo "super donne" con tanto da festeggiare, eppure siamo esausti!

Una cosa che non è cambiata molto è che molti di noi hanno la tendenza a sudare le piccole cose! Le donne sono incredibilmente forti e, ironia della sorte, facciamo davvero bene quando la posta in gioco è alta. Se c'è una crisi, ci stiamo sopra. Se un amico ha bisogno, noi saremo lì. Se c'è un bambino malato, rivolgiti a una donna per forza. Se è necessario sacrificare un sacrificio, è probabile che ci alzeremo all'occasione e troveremo il modo di fare ciò che deve essere fatto.

D'altra parte, siamo i primi a "perderlo" su cose abbastanza piccole! Possiamo essere nitpicky, meschini, tesi e tesi. Molti di noi sono perfezionisti, eccessivamente controllanti e facilmente offesi. Prendiamo le cose personalmente e possiamo essere molto reattivi e drammatici. Spesso siamo pronti a essere disturbati, irritati e frustrati.

Problemi e sfide "normali"

Sono una persona normale di tutti i giorni che ha affrontato o sta affrontando la maggior parte dei problemi e delle sfide in questo libro. In un modo o nell'altro, molti di noi hanno lottato con l'immagine del corpo, le scelte familiari, i budget, gli uomini, gli amici, lo stile di vita, la gestione del tempo, i problemi di comunicazione, genitorialità ed equilibrio. Ho certamente. Questo è il materiale di cui è fatta la vita e da cui nessuno di noi è esente!

Suppongo che il mio più grande vantaggio sia che sono una persona veramente felice per la maggior parte del tempo. Tendo a vedere il bicchiere mezzo pieno invece che mezzo vuoto. Sono sempre stato grato di essere una donna e di essere vivo. La felicità e la pace della mente sono sempre state una priorità. A causa della mia natura di base e degli sforzi che ho compiuto in questa direzione, sono venuto a vedere che non è necessario (il più delle volte) sudare le piccole cose. Ho scoperto che meno mi infastidisce, più riesco a celebrare la mia femminilità.


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Come tante altre donne, trovo ogni sorta di motivi (anche se molto superficiali, ma comunque divertenti) per assaporare l'essere donna. Adoro le T-shirt con un pizzico di merletto, stampe country francesi e profumi speziati alla cannella. Adoro fare bagni con aromaterapia e giocare con il trucco. Per me, non c'è nulla di più grande dell'essere "mamma" e adoro fare i capelli e le unghie delle mie ragazze. Mi piace anche essere la moglie di Richard. Adoro le mie amiche e la sensibilità, la comprensione e la compassione che ci offriamo giorno per giorno. Adoro esprimermi appassionatamente attraverso l'arte, creare un rifugio fuori dalla mia casa, esercitare, praticare yoga e meditazione - e lo ammetto, mi piace anche fare shopping!

D'altra parte, ho anche sperimentato in prima persona le molte sfide, circostanze e problemi che affliggono le donne oggi; tutto, dall'essere un imprenditore a tempo pieno a una donna in carriera part-time miscelato con la maternità. Sono stato anche madre a tempo pieno e direttore di casa. Ho avuto successo in alcune cose e meno successo negli altri. C'è stato molto tempo in cui abbiamo faticato a far quadrare i conti finanziariamente. Sono stato single, e sono stato sposato. E naturalmente ci fu un tempo, anche se a volte ho difficoltà a ricordare quegli anni, quando ero un adolescente e studente universitario in difficoltà.

Io sono donna! Sono invincibile! Sono stanco!

Ho visto un adesivo sul paraurti che diceva: "Io sono Donna, sono invincibile, sono stanco". Fidanzata, non dice tutto? Da dove prendiamo le donne l'idea che dobbiamo essere perfetti e fare tutto con il gusto e la grazia di Wonder Woman? Non c'è nulla di male nel dare tutto ciò che fai il meglio che hai da offrire, ma quando le tue aspettative sono troppo alte e la tua testa fa male o i tuoi capelli si sentono come se potesse cadere fuori, devi considerare di augurarti la Wonder Woman in addio.

La chiave di questa strategia è triplice. Uno, lascia andare l'idea che tu possa fare tutto. Quando non riesci a realizzare tutto nella tua lista, ciò non significa che sei inadeguato. Due, sii disposto a chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Tre, sii disposto ad apportare modifiche quando il tuo sistema fallisce. Se riesci a fare queste tre cose, hai iniziato a dire addio a Wonder Woman!

Ricordo di aver pensato che sarei il tipo di donna che avrebbe potuto facilmente bilanciare la maternità, la carriera e gli interessi esterni, oltre ad avere un matrimonio perfetto. Ho fatto un buon lavoro fino a quando è arrivata la nostra seconda figlia, la nostra adorabile Kenna. Poi il mio sistema fallì e divenne sbilanciato. Kenna era uno dei bambini più dolci mai creati. Era, tuttavia, un infante per le orecchie e spesso faceva spesso febbre alta. Dosata con antibiotici, era malata moltissimo tempo. L'assistenza diurna era fuori questione; Non mi sognerei di avere qualcun altro che si prende cura del mio bambino malato. Ma Richard e io stavamo finendo le risposte.

Wishing Wonder Woman Arrivederci!

Addio Wonder Woman di Kristine Carlson

Alla fine, una soluzione mi è arrivata una mattina stressata. Quando finalmente mi sono calmato, mi sono reso conto che stavo cercando di mantenere un'immagine totalmente fuori controllo, ed era più grande di quanto avessi per l'energia o che avrei mai immaginato che sarebbe stata. Era come se una lampadina si accendesse; è diventato ovvio che era giunto il momento di augurare a Wonder Woman addio - ed è esattamente quello che ho fatto!

Ho iniziato a pensare che fosse giunto il momento del mio primo cambiamento di carriera; Stavo per passare dal grafico alla casa manager. Anche se non è stato il momento migliore dal punto di vista finanziario, abbiamo deciso che la mia famiglia sarebbe stata meglio se prendessi un congedo dalla mia azienda. Sapevo che questo probabilmente chiudeva un capitolo della mia storia personale, e non sarebbe stato facile, dato che il cambiamento è raramente. Tuttavia, ho deciso che dovevo dare la priorità ai bisogni della mia famiglia (e alla sanità mentale) per il mio bisogno di mantenere la "Wonder Woman" che pensava di poter gestire la gestione di un'impresa durante i periodi di pisolino. Era veramente troppo!

Dopo l'aggiustamento iniziale, ho capito che occuparmi delle nostre due figlie a tempo pieno era molto divertente, anche se significava meno soldi - ed era molto più gratificante senza la frustrazione di avere un programma di lavoro da seguire .

È necessario il tuo stress?

Lo stress è un fenomeno molto reale, ma considera quanto ne crei per te stesso. Se il reddito di tuo marito da solo non è sufficiente per provvedere adeguatamente alla tua famiglia, allora la tua unica scelta potrebbe essere quella di andare al lavoro. D'altra parte, se il reddito di tuo marito è ampio, tuttavia scegli di lavorare, e sei costantemente stressato e reso infelice dal tuo lavoro - beh, nel mio libro, questa è una storia diversa.

Potrebbe sembrare che io stia affermando che tutte le madri dovrebbero restare a casa con i loro figli invece di lavorare. Non sono. Tutto quello che sto dicendo è che tutti noi dobbiamo dare un'occhiata alle nostre vite mentre le circostanze cambiano e riflettere sulle nostre priorità. Quando si verificano grandi eventi - portando i bambini a casa dall'ospedale, avendo genitori malati o curando un bambino malato, per esempio - non possiamo semplicemente aspettarci che le nostre vite continuino come al solito. Dobbiamo valutare se il nostro attuale stile di vita ci offra o meno, e in caso contrario, per orientarci in una nuova direzione apportando piccoli spostamenti e adattamenti. Essere stressati al massimo virtualmente tutto il tempo non sta dando alla tua famiglia il meglio che hai da offrire, perché non c'è modo che le cose materiali che fornisci sostituiranno la tua sanità mentale e quella della tua famiglia.

Se, d'altra parte, è possibile creare una certa flessibilità nel programma di lavoro quando necessario, e hai un aiuto eccellente, e tutti i membri della famiglia sono fiorenti, fa bene a te - hai trovato un equilibrio che funziona.

Non possiamo fare tutto!

Tieni presente che Wonder Woman pensa di poter fare tutto e di essere tutto per tutti, tutto in una volta! Non dice mai "No, ma grazie per avermelo chiesto" quando le è stato chiesto di fare volontariato per il suo tempo. Non può fissare limiti e continua ad aggiungere sempre di più al suo calendario senza lasciare nulla. Si lancia qui e là, lasciando una frenetica scia di frenesia. Aggiunge un'altra commissione alla sua lista, o un altro animale domestico. Non dice mai di no a un appuntamento per il pranzo oa una richiesta sociale - a meno che, naturalmente, non abbia già prenotato. Prende sempre ospiti. Lei ha una famiglia? Beh, se no, puoi scommettere che pensa di spremerne uno nel suo programma! Qualunque siano le sue ragioni, lei fa troppo e alla fine lei crolla dall'esaurimento!

Se questo suona familiare, è tempo di rivalutare l'immagine di "Wonder Woman" e le aspettative autoimposte. Che tu sia un soggiorno-a-casa, una mamma a tempo pieno o un dirigente aziendale; single, sposato con figli o altro; è necessario porsi alcune domande di base. Ti piacerebbe avere di più i tuoi figli e avere di più da offrire loro emotivamente se ti prendi una pausa occasionale? Stai passando troppo tempo lontano da loro in nome di buone opere? La tua attività a domicilio sta prendendo completamente il sopravvento sulla tua vita? Quanto di voi fa la società per cui lavorate veramente e quanto siete disposti a rinunciare per continuare a salire la scala aziendale?

Il punto è che, se sei stressato, lavorando troppo duramente e completamente senza benzina, considera le cose su cui hai il controllo e apporta alcune modifiche. Più importante, renditi conto che non devi essere perfetto - e che Wonder Woman è solo una rappresentazione dell'immaginazione di qualcun altro.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Fonte dell'articolo

Non sudare le piccole cose per le donne: modi semplici e pratici per fare ciò che conta di più e trovare il tempo per te
di Kristine Carlson.

Non sudare The Small Stuff for Women di Kristine CarlsonEsaminare gli stress e gli oneri con cui le donne spesso devono confrontarsi, sia nella sala del consiglio che nell'ufficio, nelle relazioni o tra amici,-New York Times l'autore di bestseller Kris Carlson ti offre strategie comprovate per bilanciarti in un mondo caotico e trovare modi per fare ciò che ti piace di più.

Info / Ordina questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.

Circa l'autore

Kristine CarlsonKristine Carlson è la coautrice del bestseller del New York Times Non sudare le piccole cose in amore. È stata ospite di numerosi programmi radiofonici e televisivi nazionali. Ha gestito diversi affari di successo e ha una passione per la meditazione e lo yoga. Era sposata con l'autore di best-seller Richard Carlson per oltre 15 anni. (Richard è morto improvvisamente a dicembre 2006.) È l'autrice di Non sudare le piccole cose per le donne. Visitala a www.dontsweat.com e https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Wake Up to a Inspired Life: Kristine Carlson presso TEDxGreenbrookSchool

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