Alla ricerca di una vita più significativa e propositiva

Alla ricerca di una vita più significativa e propositiva
Immagine di Free-Foto

Il significato e lo scopo della vita sono fondamentali per la nostra esistenza. Come le altre preoccupazioni esistenziali sulla morte, la responsabilità e l'isolamento, possono avere implicazioni di vasta portata sul modo in cui conduciamo le nostre vite.

Condurre una vita piena di significato e scopo può contribuire notevolmente al tuo livello di felicità. Ma come sottolinea Victor Frankl La volontà di significato, è probabile che la felicità non si trovi perseguendola; deve derivarne. Ed è molto probabile che ne derivi quando si realizza il raggiungimento del significato come obiettivo. In altre parole, la felicità è una conseguenza di impegnarsi in attività che sembrano significative.

Se tu fossi sul tuo letto di morte a riflettere sulla vita, diresti che c'era un significato nel modo in cui hai scelto di viverlo? Saresti in grado di identificare gli scopi che la tua vita aveva servito?

La tua vita ha un significato?

Se ti stai chiedendo se la tua vita abbia un significato, Frankl consiglia anche che, piuttosto che cercare un "senso della vita" ampio e astratto, concentrati sulla ricerca di significato in quello che stai facendo in un dato momento. Crede che "Ognuno ha la sua specifica vocazione o missione nella vita per svolgere un incarico concreto che richiede adempimento". Tuttavia, quando mancano quello scopo o significato concreto e ti ritrovi a forgiare in loro assenza, è allora che un senso di insensatezza può insorgere.

insensatezza può diventare un problema clinico anche se non accompagna un livello significativo di depressione o ansia. Sentire una mancanza di significato o scopo nella vita può spesso essere alla base di altri problemi che spingono le persone a cercare la psicoterapia.

Ad esempio, a causa della natura un po 'elusiva di ciò che contribuisce a un senso di insignificanza, un cliente può attribuire la mancanza di spirito e passione nella vita a problemi più facilmente identificabili. Coloro che sono comunemente accusati sono le estenuanti esigenze del lavoro e della famiglia, le pressioni finanziarie o una relazione insoddisfacente. Sebbene anche queste preoccupazioni possano richiedere attenzione, l'ignoranza come una questione di fondo o centrale può essere trascurata.

Prendi Reggie, per esempio, che è stato principalmente coinvolto in una battaglia con insensatezza. Ha ammesso di aver bevuto troppo e di sentirsi un po 'depresso. Il problema è diventato più evidente durante le festività natalizie che hanno preceduto il nostro appuntamento. Si era preso un po 'di tempo lontano dalle esigenze del suo lavoro in modo da poter stare con moglie e figli. Mentre gli piaceva la loro compagnia, i suoi sentimenti di malcontento divennero più pronunciati e la disponibilità extra di alcolici durante le vacanze non aiutò.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


Funzionando come vice presidente di una grande società, Reggie si assumeva molte responsabilità. Raramente ha avuto l'opportunità per il tipo di downtime che aveva appena vissuto. Ma quando è uscito dal tapis roulant di lavoro, è diventato acutamente consapevole che mancava qualcosa nella sua vita. Dopo averne discusso con sua moglie, ha preso una decisione di Capodanno per dargli attenzione.

Crisi di mezza età? Crisi esistenziale?

Da tutte le apparenze esteriori, non penseresti che alla vita di Reggie mancasse qualcosa. A 45, era un bell'uomo in buona salute. Nonostante il suo fitto programma, la mattina presto trovò il tempo per esercitarsi e mantenersi in forma. Sembrava avere una buona dose di autodisciplina e si è imbattuto in qualcuno a cui piaceva mettersi al lavoro. Poco dopo si è seduto nel mio ufficio, ha detto che sospettava che stesse attraversando una sorta di crisi di mezza età. Gli ho detto che potremmo certamente tenerlo a mente e ho fatto la mia valutazione.

Reggie ebbe successo finanziario e ebbe una vita molto piena. Ha viaggiato in tutto il mondo per affari e piacere, ha avuto un matrimonio solido, due figli sani e tutti i benefici materiali che il denaro poteva comprare. L'unica cosa che mancava era che non era contento. Si sentiva vuoto dentro.

Durante la mia valutazione, gli ho chiesto se avesse qualche idea di cosa potesse mancare. Chiuse gli occhi per un momento e si concentrò sulla mia domanda, ma non riuscì a dirlo. Tutto quello che poteva aggiungere era che il suo senso di vuoto era recentemente diventato più forte, e per la prima volta sentiva che stava solo seguendo i movimenti del suo lavoro. Con un tono molto sfiduciato, disse che non era nemmeno sicuro di volerlo fare più, e si chiese se sarebbe stato meglio smettere.

Mentre esploravamo quello che stava succedendo, gli ho suggerito di non prendere alcuna decisione importante sulla vita. Ho menzionato come spesso accade che quando le persone non hanno piena consapevolezza di tutto ciò che le riguarda, possono prematuramente saltare in qualcosa solo per fare un cambiamento. Questo è particolarmente vero per le persone che si prendono in carico e sono abituate a eseguire azioni.

Se la soluzione di Reggie al suo problema ha comportato un cambiamento di carriera, era finanziariamente ben posizionato per una tale mossa. Aveva anche i mezzi per ritirarsi, se lo desiderava. I suoi notevoli investimenti hanno già assicurato che avrebbe avuto ciò di cui aveva bisogno per le tasse universitarie dei suoi figli, i futuri matrimoni e una pensione ben finanziata. Ma quando intrattenne brevemente la pensione, disse: "Se smettessi di lavorare, che cosa farei di me stesso?"

Per il momento accettò di continuare con la sua posizione attuale, anche se ciò significava tollerare quel senso di insensatezza. Non ne fu debilitato, ma sentì solo quel dolore acuto che doveva esserci di più nella vita.

Avere una crisi di mezza età non è un cliché

Mentre ci spostavamo in ulteriori sessioni, ho approfondito un po 'di più per indagare se c'erano altre questioni personali che contribuivano al vuoto esistenziale che sentiva. Ho esplorato i suoi pensieri e sentimenti riguardo al suo matrimonio, al suo ruolo di padre e marito, alla sua infanzia e alle sue relazioni con genitori, fratelli, amici e colleghi.

Per non lavorare a scopi incrociati mentre conducevo quella ricerca, ho suggerito a Reggie di vedere se poteva smettere di bere per trenta giorni. Ero preoccupato che se avessi attivato i sentimenti su ciò che potrebbe contribuire al suo problema, il suo bere potrebbe smorzare gli indizi emotivi che possono fornire. Inoltre, se non riuscisse a smettere di bere per quel periodo di tempo, sarebbe clinicamente indicativo che bere fosse più un problema di quanto pensasse.

A quanto pare, l'istinto di Reggie era accurato. lui era in una crisi di mezza età, eppure si sentiva un po 'imbarazzato nel passare attraverso qualcosa che considerava così cliché. Quando ha fatto alcuni commenti in tal senso, ho detto che una crisi di mezza età potrebbe essere diventata un cliché semplicemente perché è una parte così comune dell'esperienza di sviluppo di molte persone. Per coloro che sperimentano una crisi di mezza età, scoprono che sebbene possa sembrare un problema astratto lamentoso di persone annoiate di successo nel mondo, è molto reale.

La mancanza di significato nella vita è una "sofferenza dell'anima"

Nel suo libro Risveglio a mezza etàla psicoterapeuta Kathleen Brehony la definisce una crisi di risveglio. Quando lo affronta, utilizza la stessa metafora che uso in questo libro: “La crisalide è il crogiolo per la crescita della personalità e l'emergere del sé. Il passaggio centrale è un ingresso negli strati più profondi della propria anima. La crescita e la trasformazione che possono spesso verificarsi in questa transizione sono a dir poco notevoli. "

Sebbene il problema di Reggie possa sembrare banale per alcuni, provoca il suo stesso tipo di sofferenza. Jung considerava l'esperienza dell'assenza di significato nella vita come una "sofferenza dell'anima". La considerava una specie di malattia. Fortunatamente, Reggie è stato motivato a usare la sua crisi di mezza età come crisi di crisalide, e ho creduto che la sua lotta avrebbe comportato la sua crescita esistenziale.

Ma anche se la sensazione di insignificanza è riconosciuta, può ancora essere vista come un sintomo di altre preoccupazioni. In tal caso, si presume che se tali problemi vengono risolti, la sensazione vuota che accompagna l'assenza di significato scompare.

Gli individui potrebbero credere che se trovano un'altra relazione, si spostano in un'altra area o fanno più soldi, allora andrà tutto bene. Ma se le loro vite sono assenti di significato e scopo, quando questi cambiamenti sono fatti quel senso di insensatezza prevarrà ancora.

Spesso la mancanza di significato nella vita può essere più evidente quando altre aree della vita vanno bene. Questo è quando le persone entreranno in terapia e lo dicono dovrebbero sii felice e rimani sbalordito quando non lo sono.

Se un senso di insensatezza nella vita non viene rilevato, e il suo vuoto e la sua sofferenza associati sono attribuiti erroneamente ad altre preoccupazioni, o la sua assenza è riconosciuta come il problema, ci sono un paio di modi in cui le persone lo affronteranno. Alcuni si arrenderanno, credendo che l'assenza di significato sia solo una parte inevitabile della vita. Potrebbero abbracciare il punto di vista di Jean-Paul Sartre, il filosofo che ha professato quella vita is privo di significato.

Altri non accetteranno una visione così triste. Una volta potrebbero aver sentito un senso del significato nella vita ma ora l'hanno perso. Ricorderanno spesso una volta in cui hanno intrapreso attività che sembrano intenzionali e citano i motivi per cui sono stati abbandonati. Sanno che una tale vita è possibile ma non sanno come recuperarla.

Infine, c'è chi prova un senso di insignificanza e ammette di non aver mai pensato a una vita di scopo. Sebbene possano essere d'accordo sul fatto che una vita significativa sia l'ideale, ritengono che sia troppo tardi per loro.

Per tutti questi individui, tuttavia, c'è speranza.

Il significato nella vita può essere perso, cambiato o riscoperto

Erik Erickson ha rivelato nella sua ricerca che non solo è possibile trovare un significato nella vita, ma può essere perso, modificato o riscoperto. È un processo fluido. È molto simile a come la propria identità può cambiare durante il ciclo di vita. Quindi, anche se non hai mai trovato significato o scopo nella tua vita, l'hai avuto una volta e l'hai perso, o vuoi riempire il suo vuoto negli anni successivi, scoprirlo richiede solo evocare la tua volontà per fare la ricerca.

Per cercare nei posti giusti, tuttavia, potresti prima porti alcune delle seguenti domande:

* C'è un significato particolare dietro quello che faccio con i miei giorni?
* C'è qualcosa che mi appassiona e che vorrei fare?
* Mi sento bloccato, vuoto, annoiato o sto semplicemente attraversando i movimenti?
* Sono senza direzione, senza timone o mi sento come se stessi semplicemente girovagando per tutta la vita?
* Nelle mie ore più buie, dove trovo il significato per andare avanti?
* Ho mai considerato uno scopo per essere nella mia vita?

James Hollis, uno studioso junghiano molto rispettato, suggerisce che quando le persone sentono un senso di insensatezza durante quel passaggio di mezza età, si pongono questa domanda: "Chi sono a parte la mia storia e i ruoli che ho interpretato nella mia vita?" Vorrei aggiungere che anche le persone si chiedono: Vorrei continuare a recitare quei ruoli, o ce ne sono altri che mi piacerebbe perseguire?

Alla ricerca di una vita più significativa e propositiva

Se riconosci che hai lottato contro l'insensatezza e desideri cercare una vita più significativa e propositiva, ti incoraggio a fare lo sforzo. Ma quello sforzo inizia con una ricerca interna e qualche autoesame aggiuntivo. Tieni presente che ciò che alla fine determinerai come significativo o intenzionale sarà una decisione molto individuale. Rifletterà le tue priorità e i tuoi valori. Solo tu puoi davvero dire cosa si sente bene.

La psicoterapeuta Brehony sottolinea che quando attraversiamo la mezza età, un altro strato di sé sta cercando di emergere. Ci vuole tempo, dice. Richiede un approccio più femminile, una ricettività che consenta la gestazione. È come se stessimo nascendo un nuovo io, e non puoi correre una gravidanza.

© 2019 di Frank Pasciuti, Ph.D.
Tutti i diritti riservati.
Tratto con permesso.
Editore: Libri di Rainbow Ridge..

Fonte dell'articolo

Crisi della crisalide: come le prove della vita possono portare alla trasformazione personale e spirituale
di Frank Pasciuti, Ph.D.

Crisi della crisalide: come le prove della vita possono portare alla trasformazione personale e spirituale di Frank Pasciuti, Ph.D.Recuperare da una prova di vita ― che si tratti della morte di una persona cara, di un divorzio, di una perdita di lavoro o di una grave lesione fisica o malattia ― può talvolta portare a una crescita personale e spirituale. Quando lo fa, il Dr. Frank Pasciuti definisce l'esperienza trasformativa una "crisi di crisalide". Se adeguatamente gestiti, questo tipo di crisi può comportare un aumento dello sviluppo fisico, emotivo, intellettuale, sociale e morale. Questo libro offre un modello di sviluppo umano che consente a tutti, non solo a coloro che sono in crisi, di trasformare la propria vita e creare per se stessi un maggiore senso di pace, felicità e benessere. (Disponibile anche come edizione Kindle.)

clicca per ordinare su Amazon


libri correlati

Circa l'autore

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. è uno psicologo clinico abilitato e ipnoterapeuta certificato. È fondatore e presidente degli Associated Clinician of Virginia, dove fornisce servizi di psicoterapia e sviluppo organizzativo a privati ​​e aziende. Il dott. Pasciuti è presidente dell'Institute Review Board presso il Monroe Institute e collabora alla ricerca relativa alle NDE, ai fenomeni psichici e alla sopravvivenza della coscienza presso la Divisione degli studi percettivi della School of Medicine della University of Virginia. Visita il suo sito Web all'indirizzo frankpasciuti.com/

Video / Intervista a Frank Pasciuti, Ph.D .: In che modo le prove della vita possono portare a una trasformazione personale e spirituale

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}