La legge del minimo sforzo è la quarta legge spirituale del successo

La legge del minimo sforzo è la quarta legge spirituale del successo

Il minimo sforzo è speso quando le tue azioni sono motivate dall'amore, perché la natura è tenuta insieme dall'energia dell'amore. Quando cerchi potere e controllo su altre persone, sprechi energia. Ma quando le tue azioni sono motivate dall'amore, non c'è spreco di energia, la tua energia si moltiplica e si accumula.

Proprio come il ritratto di Dorian Gray, Trump è un riflesso dell'anima americana

Proprio come il ritratto di Dorian Gray, Trump è un riflesso dell'anima americana

Come molti hanno notato, il presidente degli Stati Uniti Donald Trump incarna i tratti peggiori americani. Se si volesse fare una caricatura dei vizi dell'America, dalla magnanimità al narcisismo, all'individualismo senza cuore e al machismo tossico, si inventerebbe qualcuno che assomiglia molto a Trump.

Il sesto principio Huna: Mana - Tutto il potere viene da dentro

Il sesto principio Huna: Mana - Tutto il potere viene da dentro

Il sesto principio Huna, Mana, afferma che non c'è niente al di fuori di noi che sia più potente di noi, e non c'è niente che non possa essere toccato dalla nostra influenza. Ogni azione dinamica che intraprendiamo contiene una scintilla interiore di potere universale che abbraccia le galassie e oltre.

Come allontanarsi da sopraffazione, burnout e abnegazione

Come allontanarsi da sopraffazione, burnout e abnegazione

Il primo passo per cambiare ciò che non funziona per te è consapevolezza - prendere coscienza di ciò a cui sei attualmente cieco. Semplicemente non puoi cambiare ciò che non puoi vedere. Ma quando vedi ciò che prima era nascosto, ottieni il potere di cambiarlo.

Passare dall'incoerenza, la concorrenza e il caos all '"olotropismo"

Passare dall'incoerenza, la concorrenza e il caos all '"olotropismo"

Il processo di costruzione della coerenza nell'universo è un processo reale ma sottile. Nel mondo contemporaneo è spesso deviato e dominato da forze e impulsi esistenziali, più direttamente orientati alla sopravvivenza. Queste forze e impulsi tendono ad essere egocentrici e competitivi.

Modifica ... Immediatamente: è molto più semplice di quanto pensi

Modifica ... Immediatamente: è molto più semplice di quanto pensi

I comportamenti meccanici sono vecchi modi di fare cose che una volta funzionavano, o sembravano aver funzionato, in situazioni che erano stressanti o in situazioni che erano reali o percepite come potenzialmente pericolose per la sopravvivenza.

Durante questi tempi strani, selvaggi e meravigliosi

Durante questi tempi strani, selvaggi e meravigliosi

Come stai in questo periodo? La mia esperienza è che è strano, selvaggio e meraviglioso in un certo senso e davvero, davvero impegnativo in altri. Dolore, perdita, incertezza. Ispirazione, creatività, sensazione di una “pausa” che continua. Queste sono alcune delle cose che ho provato e ho sentito da molte persone che stanno sperimentando energie ed emozioni simili.

Come la scienza districa il potere sfuggente e l'influenza della speranza nelle nostre vite

Come la scienza districa il potere sfuggente e l'influenza della speranza nelle nostre vite

Il primo giorno da insegnante di inglese di una scuola superiore, Erin Gruwell ha affrontato una classe di 150 matricole “a rischio”. La maggior parte di questi ragazzi, statisticamente, avrebbe fallito. Erano tosti, le loro giovani vite erano già definite da povertà, gang, violenza e basse aspettative.

Come la scienza districa il potere sfuggente e l'influenza della speranza nelle nostre vite
I ballerini tradizionali celebrano Hari Raya, la fine del Ramadan.
Foto di Aniq Danial per Unsplash, CC BY-ND

Il primo giorno da insegnante di inglese di una scuola superiore, Erin Gruwell ha affrontato una classe di 150 matricole “a rischio”. La maggior parte di questi ragazzi, statisticamente, avrebbe fallito. Erano tosti, la loro giovane vita era già definita dalla povertà, dalle bande, dalla violenza e dalle basse aspettative. Questi studenti, ha scritto, conoscevano quasi ogni "parola di quattro lettere”Tranne uno: la speranza.

Eppure quattro anni dopo, ognuno dei suoi studenti "a rischio" alla Wilson High School di Long Beach, CA, l'aveva fatto diplomato. Più della metà si è diplomata al college. Le storie scritte dagli studenti di Gruwell furono pubblicate come un libro intitolato "The Freedom Writers Diary". È diventato un bestseller del New York Times e nel 2007 è stato trasformato in un film importante chiamato "Scrittori della libertà" con Hilary Swank.

La laurea porta molti messaggi di speranza.La laurea porta molti messaggi di speranza. Foto di Marleena Garris per Unsplash., CC BY-ND

Gruwell insegnava l'inglese ma insegnava loro anche un tratto sfuggente: la speranza. La scienza, negli ultimi 30 anni, ha documentato che la speranza può servire da strategia per il successo.

Insegnare la speranza

Sebbene la speranza sia un tema comune nella mitologia, filosofia e teologia, non è stata oggetto di ricerca psicologica fino a quando lo psicologo dell'Università del Kansas Richard Snyder ha iniziato il suo studio pionieristico negli anni '1990. Il suo lavoro ha aperto la strada scienza misurare, insegnare e distinguere la speranza da altre discipline psicologiche. La sua ricerca ha riconosciuto la speranza come una funzione cognitiva, uno stato emotivo accompagnato dall'azione.

Gli obiettivi sono fondamentali per il comportamento umano, ha osservato Snyder, che siano a lungo oa breve termine. Sono il primo passo nell'immaginare futuro successo. Avere successo, scrive, richiede un modo per perseguire un obiettivo e il non si arrende - sarà il potere e il potere della via. Snyder e lo scienziato sociale Shane Lopez hanno confermato che la speranza può essere insegnata e appresa e questo offre vantaggi nella sfera pubblica.

Di cosa hanno bisogno i bambini per eccellere

Sono un professore di pratica e direttore clinico per l'Arizona State University Centro per lo studio avanzato e la pratica della speranza. Il team del centro è composto da ricercatori, professionisti e studenti laureati che stanno portando avanti la comprensione, la strategia e la pratica della speranza.

Altre istituzioni accademiche, tra cui l'Hope Research Center dell'Università dell'Oklahoma, stanno impegnando risorse per comprendere meglio le dinamiche della speranza. Nel 2014, la John Templeton Foundation ha finanziato l'iniziativa The Hope and Optimism, una sovvenzione quadriennale di 4.5 milioni di dollari a Notre Dame e Cornell. Il progetto esplorato speranza da vari obiettivi tra cui religione, medicina, sociologia e psicologia.

I bambini prosperano con un adulto nella loro corte.I bambini prosperano con un adulto nella loro corte. Foto di Kevin Laminto per Unsplash., CC BY-ND

C'è una nuova generazione di scienziati della speranza che stanno emergendo nei campus universitari di tutto il mondo dedicati a ulteriori scoperte il potenziale della speranza. Questi argomenti di ricerca includono capacità di coping, depressione, invecchiamento, giustizia sociale e creazione di comunità di speranza.

È mia convinzione di vecchia data che la società spesso definisce i bambini e il loro futuro identificandoli e concentrandoli in modo sproporzionato rischio e trauma ma ignorando la speranza.

Applicare la speranza alla vita

Per capire meglio come tradurre in pratica la teoria della speranza, nel 1993 ho arruolato un gruppo di sette ricercatori, professionisti e studenti laureati per partecipare a una revisione della letteratura di sette anni. Nel 2000, il nostro team ha condiviso le sue conclusioni, lanciando una nuova iniziativa chiamata Kids at Hope. Il Kids at Hope la strategia, al suo centro, promuove le pratiche e la convinzione che tutti i bambini sono capaci di successo - senza eccezioni.

Questi risultati hanno informato la progettazione di un quadro che insegna la speranza come abilità cognitiva. Insegnare la speranza inizia credendo in tutti i bambini, connettendosi con i giovani in modi significativi e insegnando ai bambini come immaginare i loro obiettivi, un processo chiamato viaggio mentale nel tempo, che incoraggia il cervello a pianificare opportunità e sfide future.

La capacità di viaggiare mentalmente nel tempo è il processo di ricordare il passato per attingere a quei ricordi e costruire un futuro. Ricordare gli eventi passati è un grande vantaggio nel determinare di chi e di cosa fidarsi, di cosa funziona e cosa no. Attraverso le esperienze passate, le persone sono in grado di immaginare dove vorrebbero essere e come arrivarci.

Una parte centrale di questo lavoro si concentra sull'insegnamento della scienza della speranza in modo che possa prosperare nelle comunità, che si tratti del sistema di giustizia minorile, dell'istruzione, del benessere dei bambini, della salute comportamentale o dei sistemi di sviluppo giovanile. Il la scienza è chiara. Le persone piene di speranza sono più felici, più sani e raggiungono più obiettivi rispetto a coloro che non hanno speranza.

Se "ci vuole un villaggio per crescere ed educare un bambino", credo che la teoria dovrebbe far parte di quella strategia. Come hanno scoperto Gruwell e i suoi studenti, la speranza è un dono che può cambiare positivamente la vita.The Conversation

L'autore

Richard Miller, professore di pratica, T.Denny Sanford School of Social and Family Dynamic, Arizona State University

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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Da un lato, dobbiamo stare al passo con i nuovi sviluppi e rimanere al passo con le nostre carriere. D'altra parte, dobbiamo soddisfare le esigenze della nostra vita personale. Risultato? Siamo in sovraccarico.

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Viviamo in un mondo di estremi. Ricchezza estrema, estrema povertà Estrema edonismo e gioia, estrema paura e dolore. Estrema devozione religiosa e odio estremo. E come per tutto, il microcosmo e il macrocosmo sono riflessi l'uno dell'altro. In ognuno di noi risiedono questi estremi, o almeno una presenza di queste realtà - anche se forse non nell'estremo.

Dopo tutto domani è un altro giorno!

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Una delle mie battute preferite nel film "Andato con il vento" è quando Scarlett dice "Domani è un altro giorno". Questa linea mi ha dato speranza molte volte quando i cieli della mia vita erano desolati e non riuscivo a vedere dietro l'angolo di qualsiasi sfida mi stesse affrontando in quel momento ...

Distinzioni critiche complicate, complesse o entrambe le cose in un nuovo mondo

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A metà degli anni '1960, la canzone di Bob Dylan, "The Times They Are A-Changin", divenne un inno contro l'establishment per i giovani frustrati. Oltre cinquant'anni, i tempi non sono più "a-changin;" i tempi avere cambiato-radicalmente. In effetti, il cambiamento rapido, continuo e imprevedibile è la "nuova normalità".

Roadmap di vita: sei in una carreggiata?

Uscirne fuori! Metti il ​​tuo genio in una bottiglia più grande

Gli esseri umani sono creature abitudinarie e talvolta restiamo bloccati in un solco. A volte siamo sopraffatti. Affrontiamo un semplice compito quotidiano e facciamo il panico o semplicemente il congelamento. Né apre i nostri cuori o le nostre menti alle vere sfide o ai piaceri in corso. Dobbiamo liberarcene e tornare a vivere di nuovo. Ma come?

È tutto nel modo in cui lo guardi

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Quando Dee e io abbiamo cresciuto una famiglia di cani, abbiamo deciso di dar loro da mangiare la carne. È stata una grande decisione per noi, dato che non avevamo mai avuto carne in casa. Ma amiamo i nostri "bambini" e vogliamo che siano felici. Perché imporre la nostra dieta su di loro? Quindi compriamo loro cibo per cani in scatola e cuciniamo carne per loro.

Liberare le capacità divine delle nostre specie: la creatività porta speranza

La creatività porta speranza: rilasciando le capacità divine delle nostre specie

Dove si trova la nostra speranza? Dove ci radicheremo per continuare e cambiare radicalmente i nostri modi? La creatività può riscattare e salvare la nostra specie. Sono d'accordo con la dottoressa Clarissa Pinkola Estés che tutte le donne e gli uomini nascono dotati. Tutto ciò che dobbiamo fare è liberare questa creatività, toglierla di mezzo, come diceva MC Richards.

Come il tuo ritmo circadiano può mantenerti sano e sano

Come il tuo ritmo circadiano può mantenerti sano e sano

Le mani che si allontanano dal sociale e si lavano sono diventate la prima linea nella lotta contro COVID-19, ma c'è un'altra potente risorsa protettiva immediatamente disponibile a tutti: il ritmo circadiano.

Cosa funziona per me: chiedere perché

Cosa funziona per me: chiedere perché

Fo me, l'apprendimento spesso deriva dalla comprensione del "perché". Perché le cose sono come sono, perché le cose accadono, perché le persone sono come sono, perché io agisco come faccio io, perché altre persone agiscono come loro. Una volta compreso il "perché" di una situazione, posso quindi capire come devo rispondere sia ora che in futuro.

L'arte di credere e aggrapparsi alla tua visione

L'arte di credere e mantenere la nostra visione
Spesso, nella vita, abbiamo dei dubbi sull'esito di una situazione ... se il dubbio ha a che fare con le nostre capacità o con qualcun altro. Eppure la fiducia in noi stessi è parte integrante del successo ... Quando smettiamo di credere in noi stessi, smettiamo di provare.

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Riscrivere la sceneggiatura: dalla separazione alla simbiosi
L'ironia di chiunque sia fermamente resistente al cambiamento è che ogni giorno ci svegliamo in un mondo nuovo di zecca. Lo chiamiamo universo e non è mai lo stesso posto due volte. Nel nostro universo, tuttavia, i cambiamenti che avvengono intorno a noi sono o così costanti che li diamo per scontati o così lenti e impercettibili che non li notiamo.

Cose grandi e nobili: lasciare ai nostri figli un mondo migliore

Cose grandi e nobili: lasciare ai nostri figli un mondo migliore
Vogliamo tutti lasciare ai nostri figli un mondo migliore di quello che abbiamo trovato. La più grande eredità che puoi dare è la gioia, che è una scelta che puoi fare adesso. Se aspetti che il mondo cambi per far brillare la tua luce, il tuo sogno appassirà e morirà. Rendi la tua gioia condizionata da niente al di fuori di te e su tutto ciò che è dentro di te ...

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Abbiamo tutti un percorso unico nella vita che, se viaggiato, fa emergere il meglio di noi. Eppure per noi non è mai stato tracciato alcun percorso e potremmo dover fare una boscaglia attraverso la natura selvaggia inesplorata quando le nostre apparecchiature di navigazione si guastano. La depressione è uno stato emotivo che tutti i tipi di corpo sono in grado di provare quando si sentono bloccati ...

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Ti piace ascoltare la musica quando lavori? Poni questa domanda a una festa e probabilmente otterrai delle risposte polarizzanti.

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Eliminare la lingua che ostacola: cambiare la lingua ti cambierà la vita
Il modo in cui parli a te stesso e agli altri influisce direttamente sul tuo comportamento. Distinguere i desideri dai bisogni, usando un linguaggio deciso ed eliminando il linguaggio indeciso e mettendo aggettivi o sentendo le parole e la parola volere tornare nella tua lingua ti assicura di avere ...

Come prosperare in un grado stressante 12

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La ricerca mostra che i livelli di ansia sono elevati per molti studenti nell'anno 12 poiché si concentrano su obiettivi accademici che possono determinare il loro futuro.

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Hai mai sentito odore di altre persone che non possono odorare? Se hai, potresti aver sperimentato la phantosmia - il nome medico per l'allucinazione dell'odore.

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Quando ho iniziato a usare il computer durante gli 1970, ho notato che mi stavano influenzando in modi inaspettati, soprattutto per quanto riguarda il mio senso del tempo. Nel giro di pochi giorni mi sono meravigliato della velocità con cui il computer poteva completare i compiti di contabilità a cui ero abituato a lavorare, a ringhiare contro gli stupidi ...

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Sulla responsabilità e il percorso verso l'auto-consapevolezza
Mentre viaggiamo sulla nostra strada verso l'auto-consapevolezza, dobbiamo cominciare ad assumerci la responsabilità per ciò che siamo, per ciò che rappresentiamo e dove stiamo andando. Sembra abbastanza facile, ma per realizzarlo non è sempre così semplice.

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Da dove viene questo? Qual è la linea di fondo?

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Quando qualcosa sta avvenendo e non ti senti in armonia con te stesso, poniti una semplice domanda: "Da dove viene questo?" Continua a ripetere la domanda e seguila passo dopo passo fino a raggiungere la "linea di fondo", una credenza di base che ritieni fondamentale per creare le tue reazioni (e la tua realtà).

Perché probabilmente sei più suscettibile alla disinformazione di quanto pensi

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La disinformazione online funziona, o almeno così sembra. Una delle statistiche più interessanti delle elezioni generali del Regno Unito del 2019 è stata che l'88% delle pubblicità pubblicate sui social media dal Partito conservatore hanno spinto cifre che erano già state ritenute fuorvianti dalla principale organizzazione di controllo dei fatti del Regno Unito,

Come l'istruzione esplicita aiuta i bambini a imparare

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L'istruzione esplicita è un termine che sintetizza un tipo di insegnamento in cui le lezioni sono progettate e impartite ai novizi per aiutarli a sviluppare conoscenze di base prontamente disponibili su un particolare argomento.

Come ottenere l'equilibrio e la prospettiva corretti della vita

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L'equilibrio in tutte le cose è il modo corretto di vivere. Quindi, come bilanciamo le nostre scale per ottenere la prospettiva corretta della vita? Dobbiamo valutare ogni situazione che entra nelle nostre vite e bilanciare le nostre menti per capire cosa si sente bene e cosa no. 

Stai mentalmente abbastanza bene per il college?


La primavera scorsa una matricola del college 18 che ha ottenuto la laurea in A al liceo - ma ora falliva diversi corsi - è venuta nel mio ufficio nel campus dove lavoro come psicologa.

Non c'è modo sbagliato di mangiare un Reese - o c'è?

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"Non c'è modo sbagliato di mangiare un Reese." Lo slogan di Reese solleva una domanda più toccante: c'è un modo sbagliato di fare qualcosa? C'è un modo sbagliato - o anche un modo giusto - di vivere? In tal caso, fa la differenza se sei felice?

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