Come ricordiamo e perché dimentichiamo?

Come ricordiamo e perché dimentichiamo?

Tutto il pensiero è un atto di associazione: avere ciò che hai di fronte ti fa venire in mente qualcosa che quasi non sapevi di conoscere. -Robert Frost

Perché tanti di noi dimenticano dove mettiamo le chiavi della macchina, gli occhiali o i cellulari? Perché mettere giù questi oggetti è il più normale degli eventi, parte integrante degli aspetti più banali delle nostre vite. (Secondo Lettori Digest, l'adulto medio spende 16 ore all'anno alla ricerca di chiavi fuori posto.) Abbiamo difficoltà a ricordare qualcosa a cui semplicemente non stiamo prestando attenzione. Non ricorderemo un numero di telefono che ci è stato detto se stiamo già immaginando il nostro primo appuntamento con la persona.

Non puoi trasformare nulla - una data, una faccia, un nome o un fatto - in qualcosa di memorabile senza almeno un minimo di concentrazione. Potrei affermare che un sacco di ciò che affermiamo di aver "dimenticato" semplicemente non lo sapevamo mai in primo luogo; non abbiamo mai prestato attenzione ad esso. Questo spiega gli occhiali, le chiavi e le borse perennemente fuori posto e la camminata cavernosa intorno al parcheggio che cerca di ricordare dove abbiamo lasciato la nostra macchina. Quello che abbiamo etichettato come "assenteismo" è, sotto molti aspetti, solo a funzione di disattenzione.

I nostri cervelli sono ancora misteriosi

Mentre mi sedevo per scrivere questo capitolo, c'era un documento scientifico serendipito che annunciava, secondo il New York Times, una "nuova spettacolare mappa del cervello, che descrive in dettaglio quasi 100 regioni precedentemente sconosciute." Dal momento che le regioni "conosciute" contavano solo 83, ciò mi indicava quanto poco sappiamo sul nostro cervello. Gli scienziati hanno notato che potrebbero volerci decenni per scoprire realmente le funzioni di ciascuna regione.

Sappiamo così poco del nostro cervello, quindi non dovrebbe sorprendere che sappiamo ancora meno sulla "memoria". Altri hanno usato similitudini e metafore per spiegarlo: il cervello è come un muscolo. Esercitarlo lo rende più forte. La memoria è come la ROM e la RAM di un computer o di un grande archivio o di una grande biblioteca con file interminabili di "scaffali di memoria". Bene ... no.

Per quanto ne sappiamo, non esiste una singola area del cervello - nessuna struttura - che contiene "memoria", né alcun gruppo di regioni o aree in cui sono memorizzate diverse categorie di memoria. In effetti, la stessa memoria, o diversi aspetti di essa, può esistere in molte aree del cervello, forse in forme diverse. È stato ipotizzato che un ricordo che si desidera recuperare debba essere "riassemblato" dai suoi vari pezzi, il che può aiutare a spiegare perché in momenti diversi o in circostanze diverse effettivamente "ricordiamo" anche le cose in modo diverso.

Come funziona effettivamente la memoria? Come e perché ricordiamo alcune cose e dimentichiamo gli altri? Siamo hanno dimenticato o semplicemente "mal riposto"?

Memoria a breve e lungo termine

Parliamo di ciò che noi do conoscere. Esistono due tipi principali di memoria: a breve termine ea lungo termine. Quando parliamo di "migliorare la nostra memoria" stiamo parlando di quest'ultimo.


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La memoria a breve termine ha una capacità limitata e una durata limitata. Come un blocco note di Microsoft Word, cosa rimane per un po 'e poi scompare (o, più probabilmente, viene semplicemente sovrascritto). È straordinariamente facile interromperlo: ci siamo alzati tutti e siamo andati nella stanza accanto, poi abbiamo dimenticato il perché. Se abbiamo prestato attenzione, il recupero non è davvero un problema: non ci sono molti dati da recuperare. È semplicemente una stazione di via. In molti momenti dei nostri giorni, prendiamo la decisione di quali parti di esso "trasferiscono" alla memoria a lungo termine e quali scartare.

La memoria a lungo termine è quel vasto magazzino di stoccaggio (ma non lo si considera un "luogo" fisico) con, secondo alcuni scienziati, una capacità illimitata (o almeno dannatamente grande). Un articolo di 2016 di febbraio in Scientific American ha dichiarato che il nostro cervello ha una capacità di 2.5 petabytes (cioè 2,500,000,000,000,000), l'equivalente approssimativo di 20 milioni di schedari a quattro cassetti o metà trilioni pagine di testo. Come ho detto, forse non senza limiti, ma dannatamente grande!

La conservazione è il processo mediante il quale memorizziamo tutti quei bit e byte di fatti, figure, nomi, volti, esperienze e molto altro ancora nella memoria a lungo termine. Soggetto ad altre azioni della mente, ciò che viene trattenuto può essere richiamato quando necessario. Se pensi che qualcosa sia importante, la manterrai più facilmente. Quindi convincerti di te devi obbligatoriamente conservare (e ricordare) qualcosa aumenta le possibilità di aggiungerlo al tuo magazzino: la tua banca di memoria a lungo termine.

Il richiamo è il processo attraverso il quale siamo in grado di farlo richiamare quelle cose che abbiamo trattenuto. Il richiamo è soggetto al rafforzamento attraverso il processo di ripetizione. Le dinamiche della nostra capacità di ricordare sono influenzate da diversi fattori:

* Ricordiamo molto facilmente le cose che ci interessano.

* Sii selettivo nel determinare quanto hai bisogno di ricordare. Tutte le informazioni non hanno uguale importanza; focalizza la tua attenzione sulla possibilità di ricordare di più importante pezzi di informazione.

* Associare nuove informazioni con ciò che già sai renderà più facile il richiamo.

* Ripeti, a voce alta o nella tua mente, cosa vuoi ricordare. Trova nuovi modi per dire quelle cose che vuoi ricordare.

* Usa i nuovi dati che sei riuscito a richiamare in modo significativo: ti aiuterà a richiamarlo la prossima volta.

Il riconoscimento è la capacità di vedere il nuovo materiale e riconoscerlo per quello che è e ciò che significa. La familiarità è l'aspetto chiave del riconoscimento. Sentirai di aver "incontrato" queste informazioni prima, associandole ad altri dati o circostanze, e poi richiamerai il quadro in cui si adatta logicamente.

I ricordi potrebbero essere disponibili ... tu sapere sai qualcosa, è proprio lì sulla "punta della tua lingua", ma non è facilmente recuperabile. Tutti abbiamo ricordato parte di quello che dobbiamo sapere: un volto ma non un nome, un nome ma non un ultimo, una data storica ma non la persona o l'evento ad esso associato, e faticato a ricordare il resto. Sono stato spesso sconcertato da un cruciverba, l'ho messo giù, vi sono tornato dopo ore, e ho subito ricordato ciò che prima mi sfuggiva.

Il mancato riconoscimento di qualcuno o qualcosa potrebbe essere un problema con contesto. Spesso associamo persone particolari con i luoghi da cui li conosciamo. Sei mai stato in grado di "mettere" il volto "familiare" di una donna che raccoglie i suoi figli da scuola, solo per poi rendersi conto che è stato il barista a preparare il caffè ogni mattina ... per mesi? Poiché l'hai associata esclusivamente a un posto, hai avuto difficoltà a riconoscerla in un altro.

Rendi memorabile il mio

Cosa hanno in comune tutti i nomi, le date, i luoghi e gli eventi "memorabili"? Il fatto che lo siano diverso. Ciò che rende qualcosa di memorabile è quanto differisce dalle nostre normali esperienze (la sua extraordinarietà), che aiuta il nostro cervello a distinguere tra ciò che vogliamo specificamente ricordare dalla vasta e distratta terra desolata di informazioni simili o concorrenti che vediamo e ascoltiamo ogni giorno.

Quindi, come possono alcune persone recitare così facilmente nomi, simboli e pesi atomici degli elementi della tavola periodica, mentre giocano (e vincono) Trivial Pursuit? Perché queste informazioni sono state "taggate" o "codificate" in qualche modo. Per alcune persone, una miriade di bit di dati vengono automaticamente etichettati in modo tale da poter essere archiviati e recuperati facilmente e facilmente. Ma se la maggior parte di noi deve avere ricordi eccezionali, dobbiamo fare uno sforzo speciale e imparare le tecniche che semplificano tale "etichettatura".

Tre tipi di memoria

I tre tipi di memoria sono visivi, verbali e cinestetici, ogni di cui può essere forte o debole, e solo i primi due dei quali sono associati al tuo cervello. Questa è, naturalmente, una grossolana semplificazione di ciò che chiamiamo "memoria". I sondaggi hanno rilevato più di cento diversi compiti di memoria nella vita di tutti i giorni che possono causare problemi alle persone, ognuna delle quali richiede una strategia diversa. (Scusa se non riesco a dartelo, ma solo perché hai imparato un modo semplice per ricordare un numero di cifre 100 [vedi i Capitoli 8 e 9] non garantisci che non trascorrerai le tue giornate alla ricerca di quegli occhiali rotti). Alcuni hanno ipotizzato che i ricordi visivi e verbali possano funzionare in modo molto diverso e persino funzionare a velocità diverse. La maggior parte degli studi mostra che la memoria visiva supera la memoria delle parole.

Per rafforzare i nostri ricordi verbali, usiamo filastrocche, canzoni, sostituzioni di lettere e altri espedienti mnemonici. Ma la maggior parte delle persone ha il tempo più semplice per rafforzarle visivo ricordi, ecco perché così tante tecniche di memoria implicano la formazione di "immagini mentali". Guarda tu stesso: Metti insieme due liste: una di una dozzina di parole, le altre di una dozzina di immagini o fotografie. Studia ciascuno per cinque minuti. Tra tre giorni, prova a replicare entrambe le liste. Scommetto che ricordi più immagini che parole.

Oltre a questi due tipi di memoria con cui siamo tutti a conoscenza, c'è un terzo tipo: cinestetica memoria, o cosa sei corpo ricorda. Atleti e ballerini non devono certamente essere convinti che i loro muscoli, articolazioni e tendini sembrano avere i loro ricordi. Nemmeno qualcuno che abbia mai ricordato un numero di telefono muovendo le dita e "ricordando" come comporre il numero.

E non sai mai quando, come Marcel Proust Ricordo delle cose passate, il semplice chiavi (o olfatto, vista, suono o tocco) di qualcosa di molto tempo fa evocherà una cascata di impressioni "dimenticate". "Indubbiamente ciò che è palpitante nelle profondità del mio essere deve essere l'immagine, la memoria visiva che, essendo legata a quel gusto, sta cercando di seguirla nella mia mente cosciente", come ricordava il giardino, la casa, la chiesa, la città piazza, strade e strade di campagna della sua infanzia, tutte innescate dal sapore di un biscotto imbevuto di tè.

Perché dimentichiamo

Mentre pensi agli elementi per sviluppare una buona memoria, puoi usarli per capire perché dimenticare. La radice della scarsa memoria si trova di solito in una di queste aree:

* Non riusciamo a rendere il materiale significativo.

* Non riusciamo a cogliere ciò che deve essere ricordato.

* Non abbiamo il desiderio di ricordare.

*. Non riusciamo ad associare ciò che vogliamo ricordare a qualcosa che già conosciamo.

* Non riusciamo a rendere i nostri "tag" verbali o visivi vividi, insoliti, persino bizzarri o osceni e, quindi, memorabili.

* Non usiamo le conoscenze che abbiamo acquisito.

L'essenza della memoria è la capacità di entrare in contatto con qualche fatto o sensazione come se fosse appena successo. Sviluppare una memoria qualificata o praticata è tenere a portata di mano fatti, formule, esperienze, numeri, nomi, volti e altro in modo da poterli richiamare quando ne hai bisogno o vuoi.

La tua immaginazione e creatività sono la base per ogni tecnica di memoria che imparerai. La casualità deve essere strutturata, l'insignificante reso significativo, il facilmente dimenticabile reso memorabile.

© 2017 di Ron Fry. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore La Stampa Carriera.
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Fonte dell'articolo

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Circa l'autore

Ron FryRon Fry è un sostenitore noto a livello nazionale per il miglioramento dell'istruzione pubblica e un difensore di genitori e studenti, che svolgono un ruolo attivo nel rafforzare i programmi di educazione personale. Oltre ad essere l'autore della fortunata serie How to Study, che ha venduto più copie di 3,000,000 fino ad oggi, Fry ha scritto oltre 30 altri libri nelle aree dell'istruzione e delle carriere. È il fondatore e presidente di Career Press, un editore indipendente di libri di saggistica commerciale di fama internazionale.

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