Vuoi sviluppare la grinta e la perseveranza? Prendi il Surf

Vuoi sviluppare la grinta e la perseveranza? Prendi il Surf
Rhi Willmot, Autore previsto Rhi Willmot, Bangor University

Il mio amico, Joe Weghofer, è un appassionato surfista, quindi quando gli è stato detto che non avrebbe mai più camminato, dopo una caduta vertiginosa di 20ft, è stata solo la peggior notizia che avrebbe potuto ricevere. Eppure, un mese dopo, Joe è riuscito a stare in piedi. Un altro mese e stava camminando. Diversi anni dopo, è tornato in acqua, una tavola sotto i suoi piedi. Joe ha ciò che le persone nel campo della psicologia positiva chiamano "grinta", e credo che il surf lo abbia aiutato a sviluppare questo tratto.

Grana descrive la capacità di perseverare con obiettivi a lungo termine, sostenendo interesse ed energia per mesi o anni. Per Joe, questo significava lottare attraverso gli ardui esercizi di fisioterapia e rimanere impegnati e fiduciosi per tutta la sua guarigione.

La ricerca suggerisce che le persone grintose hanno maggiori probabilità di riuscire in una serie di situazioni difficili. grintoso studenti della scuola superiore sono più propensi a laurearsi. grintoso insegnanti alle prime armi sono più propensi a rimanere nella professione e cadetti militari grintosi sono più propensi a superare un'intensa attività fisica e mentale. Il segreto di questo successo si trova nella capacità di andare avanti quando le cose si fanno difficili. Le persone grintose non si arrendono e non si annoiano.

La ricerca suggerisce anche che la grinta può essere imparato. Determinate condizioni possono favorire la grinta, consentendo la grinta sviluppata in un dominio per trasferimento ad altre, più impegnative, situazioni. Il surf è un buon esempio di come la grinta possa essere coltivata, rafforzata e affinata con cura. Quindi, anche se tornare in acqua era di per sé importante per Joe, la sua precedente esperienza di navigazione potrebbe aver sviluppato la sua capacità di perseverare molto prima di essere ferito. Ecco come:

Sforzo

Le persone grintose hanno un forte apprezzamento della connessione tra duro lavoro e ricompensa. In contrasto con il semplice correre su un campo da hockey, o tuffarsi in una piscina, il surf è unico nel fatto che devi combattere attraverso l'acqua bianca sulla battigia prima ancora che tu possa iniziare a goderti la sensazione di scivolare giù per un'onda vetrosa e verde. Questo è difficile, ma la scarica di adrenalina di cavalcare un'onda vale il costo di pagaiare fuori.

Il ruolo di teoria della dedizione operata suggerisce che l'appaiamento dello sforzo e della ricompensa non solo rafforza il comportamento, ma rende anche la sensazione stessa di sforzo gratificante di per sé. I cicli ripetuti di rematura e navigazione sono particolarmente efficaci nello sviluppo di un'associazione tra intenso sforzo e potente ricompensa. Ciò è particolarmente rilevante dato che la grinta è descritta come una combinazione di sforzo e divertimento. Le persone grintose non solo schiavizzano, inseguono ardentemente obiettivi difficili in una feroce ricerca del successo.

Passione

La passione dei surfisti per il loro sport è ben nota - potrebbe anche essere descritta come una dipendenza. Una delle proprietà che rende la navigazione così avvincente è la sua imprevedibilità.


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L'oceano è un ambiente in continua evoluzione, che rende difficile sapere esattamente dove e quando la prossima ondata sta per rompersi. Ciò significa che il rinforzo acquoso viene fornito su qualcosa chiamato a programma a intervallo variabile; qualsiasi numero di onde di qualità potrebbe arrivare in qualsiasi momento in un dato periodo di tempo. È importante sottolineare che riceviamo un rilascio più forte del neurotrasmettitore dopamina motivante quando è una ricompensa inaspettato. Quindi, quando un surfista è sorpreso dalla prossima ondata perfetta, i centri di piacere sensibili alla dopamina nel cervello diventano ancora più stimolati.

È molto più probabile che il comportamento addestrato in base a un programma a intervallo variabile venga mantenuto rispetto al comportamento ricompensato più coerentemente, rendere i surfisti più capaci di perseverare quando le onde impiegano molto tempo a materializzarsi.

Scopo

L'elemento finale del surf è la sua capacità di fornire un senso di scopo. Sensazione intenzionale - uno psicologo di stato descrivere come una convinzione che la vita sia significativa e che valga la pena - implica fare cose che ci avvicinino ai nostri obiettivi importanti. Di solito significa agire in linea con i nostri valori e far parte di qualcosa di più grande di noi stessi. Questo potrebbe riferirsi alla pratica religiosa, connettersi alla natura o semplicemente aiutare altre persone.

La ricerca suggerisce che a mano a mano che i livelli di grinta aumentano, anche a senso di scopo. Ma questo non significa che le persone grintose siano sante - solo che hanno una consapevolezza di come le loro attività si collegano a una causa al di là di se stesse, così come i loro valori profondamente radicati.

La sfida fisica e mentale offerta dal surf offre un senso di realizzazione personale. È sempre possibile pedalare più velocemente, guidare più a lungo o provare la prossima manovra, ma trascorrere del tempo in attesa della prossima ondata offre anche un'opportunità preziosa per riflettere.

L'oceano è una potente bestia. La serenità può essere rapidamente sostituita dal caos quando arriva un indomito set di onde, alte cinque metri d'acqua, impilate una dopo l'altra. Testimoniare il potere della natura in questo modo può certamente fornire un senso di prospettiva, aiutandoti a sentirti connesso a qualcosa di significativo e di soggezione.

The ConversationCerto, il surf non è l'unico modo per costruire la grinta. La lezione importante qui è che sviluppare la nostra passione e identificare il nostro scopo può aiutarci a perseverare nelle attività che amiamo. Ciò fornisce un prezioso serbatoio di forza, da utilizzare quando ne abbiamo più bisogno. E mentre tornando da un infortunio così grave richiede molto più della semplice grinta, lo sforzo persistente di Joe e la riluttanza a cedere l'hanno indubbiamente aiutato a godere ancora una volta dello sport che lo ha reso quello che è.

Circa l'autore

Rhi Willmot, ricercatore di dottorato in psicologia comportamentale e positiva, Bangor University

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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