Cosa possiamo fare per ridurre l'ansia e la depressione tra gli studenti universitari?

Cosa possiamo fare per ridurre l'ansia e la depressione tra gli studenti universitari?

Molti di noi pensano al college come un tempo meraviglioso di nuove esperienze e una grande libertà di esplorare nuove idee e trovare il proprio vero sé.

Negli ultimi anni, tuttavia, Depressione e ansia ho afflitto studenti universitari a tassi allarmanti. Come notato nell'ultimo Centro per la salute mentale collegiale rapporto, l'ansia e la depressione sono le ragioni principali per cui gli studenti universitari cercano il counseling.

La ricerca mostra che è affetto da quasi 1 negli studenti universitari 5 ansia or Depressione.

Allora perché questi disturbi sono così diffusi nei nostri studenti universitari? Come professore di psichiatria e psichiatra praticante che ha esperienza con problemi di salute mentale tra studenti universitari, vedo una serie di fattori.

Pericoli nella tecnologia

I social media e la tecnologia sono tra i più pericolosi di questi fattori. L'uso eccessivo di ciascuna tende a generare interazioni sociali alterate e un maggiore senso di da solo.

L'uso eccessivo dei social media promuove anche una certa competizione tra la vita reale e la propria vita virtuale. Cioè, un tiro alla fune tra l'essere immersi nel postare esperienze sui social media, mandare messaggi e fare selfie invece di godersi il momento per quello che vale.

Molti studenti universitari vivono due vite virtuali e reali, e la vita virtuale è in competizione e talvolta diventa più importante della vita reale. Questo non è solo qualcosa che quelli di noi nelle trincee vedono clinicamente ma è stato ben documentato in studi di ricerca.

Diversi altri studi hanno trovato questo dipendenza da telefono cellulare, così come l'uso eccessivo di smartphone, è anche associato ad un aumento disturbi del sonno, Depressione, ansia e stress generale.


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Ad esempio, uno studio ho scoperto che quasi il 50 percento degli studenti universitari indicava che si svegliavano di notte per rispondere ai messaggi di testo. Lo stesso studio ha rilevato che più persone usano la tecnologia durante le ore di sonno, più scarsa è la qualità del loro sonno e maggiore è il loro tasso di depressione e ansia.

Ricerca di droghe

Ma ci sono altri colpevoli, come il desiderio di entrare in un buon college - e rimanere al college con buoni voti. Per raggiungere questi obiettivi, non è insolito per gli studenti e i loro genitori cercare assistenza chimica.

Negli ultimi cinque anni, il numero di richieste che ricevo dagli studenti delle scuole superiori e dei college e dai loro genitori per stimolanti come Ritalin e Adderall è salito alle stelle. Una decina di anni fa, raramente, se non mai, ho ricevuto una simile richiesta. Ora ne ricevo diversi al mese Queste richieste vengono spesso fatte prima di sostenere esami importanti, come finali, MCAT o LSAT. Per coloro che sono curiosi, non acconsento mai a queste richieste e raccomando invece una valutazione psichiatrica completa per fare una diagnosi accurata e determinare il trattamento più appropriato, se necessario. La conversazione spesso si ferma lì.

Mentre questi farmaci possono essere molto efficaci e tranquillamente prescritti in pazienti con disturbo da deficit di attenzione e iperattività, c'è un rischio considerevole quando vengono utilizzati per altri motivi. È noto che gli effetti collaterali da Ritalin e Adderall includere ansia e depressione. Questo rischio è ancora più alto nelle persone che assumono il medicinale per un motivo non approvato o che non assumono il medicinale come prescritto.

Un altro fattore in gioco è quello tassi di depressione nella nostra società sono aumentati significativamente negli ultimi anni 20. Ciò significa che più genitori di studenti universitari hanno tassi più alti di depressione. E poiché la depressione ha un significato componente genetica, il rischio di depressione nei bambini di a genitore depresso è molto più alto che nella popolazione generale.

Studenti universitari che hanno riferito di essere vittime di cyberbullismo al liceo - che ha quasi raddoppiato nell'ultimo decennio - ha avuto anche tassi significativamente più alti di ansia e depressione.

Fumo di sigaretta è stato associato a un numero significativamente maggiore di problemi di sonno negli studenti universitari e ad un aumentato rischio di depressione e ansia. Fortunatamente, il tasso di fumo di sigaretta e uso di e-sigaretta continua a diminuire con il tasso dell'uso del mese scorso in calo a circa 16 per cento degli studenti universitari in 2016.

Studenti universitari con una storia di deficit di attenzione e iperattività hanno anche tassi molto più alti di ansia e depressione. È stimato quello tra 2 e 8 percento degli studenti universitari è in lotta con i sintomi di questo disturbo.

Altri fattori di stress

Inoltre, mentre andare al college può essere eccitante per molti, per alcuni l'aggiustamento è duro e profondo nostalgia e ansia da separazione. Questi studenti sono ad alto rischio di depressione e ansia.

Tensioni finanziarie causate dal aumento del costo del college, Compresa la paura del debito e paura di non trovare un lavoro dopo il college e di dover tornare con mamma e papà dopo la laurea, lo sono associato con aumento del rischio di depressione e ansia negli studenti universitari.

In passato, era scontato che i nostri figli avrebbero superato i loro genitori. Ora non è così. Molti studenti universitari credono che non saranno in grado di realizzare quanto hanno fatto i loro genitori. C'è un senso di frustrazione e non ci sono più "buoni" posti di lavoro là fuori.

I genitori sono anche più coinvolti nel college dei loro figli e nell'esperienza lavorativa. Non è raro che i genitori chiamino consulenti universitari, capi e responsabili del lavoro. Una volta ciò sarebbe stato assolutamente off-limits. Ora, questo è luogo comune.

Tale eccessivo coinvolgimento dei genitori può favorire dipendenza, ansia e depressione e ostacolare la creatività. Non intendo dare la colpa ai genitori che sono preoccupati e che vogliono il meglio per i loro figli. Tuttavia, a volte fallire o non ottenere una A in un test può essere più istruttivo e infondere un senso di resilienza e capacità di "riprendersi".

Quindi cosa facciamo per ridurre l'ansia e la depressione tra gli studenti universitari?

Aiuto, hotline e speranza

I problemi difficili non sempre offrono soluzioni semplici e facili. Avere una tessera assicurativa, linee di assistenza e hotline 24-hour possono fornire un falso senso di sicurezza e convinzione che sia disponibile un'assistenza eccellente. Tuttavia, uno studio che ha esaminato l'uso del servizio di salute mentale negli studenti universitari ha rilevato che anche quando viene fornito l'accesso universale all'assistenza sanitaria mentale, la maggior parte degli studenti con disturbi mentali non riceve cure.

La buona notizia è che se siamo proattivi esiste una soluzione che è efficace in termini di costi e che può funzionare, ma solo se vi è un buy-in a tutti i livelli dell'università e della società in particolare.

E, ironia della sorte, mentre la tecnologia può essere una fonte di ansia e depressione, la tecnologia può essere utilizzata anche per curare la depressione. Cioè, computer, iPad e smartphone possono essere utilizzati per portare virtualmente un professionista della salute mentale allo studente in cui si trova, sia nel loro dormitorio o fuori dal campus.

La chiave sta riconoscendo quelli a più alto rischio e che sono più vulnerabili in anticipo. Le università devono rispondere il primo giorno e affrontare lo stigma che segue ancora quelli con malattia mentale. La formazione dei gruppi di sostegno tra pari è vitale. Questo non è qualcosa da fare in isolamento, ma sotto la guida, la supervisione e la formazione di psichiatri esperti, psicologi e assistenti sociali psichiatrici.

The ConversationSoprattutto, studenti e genitori devono sapere fin dall'inizio dell'esperienza universitaria che il benessere fisico e mentale degli studenti è importante. I collegi dovrebbero consentire a genitori e studenti di sapere che ci sono persone qualificate e addestrate che possono aiutare gli studenti a rischio in modo discreto e confidenziale.

Circa l'autore

David Rosenberg, professore, psichiatria e neuroscienze, Wayne State University

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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