I rituali hanno il potere di stimolare la tua motivazione, comprensione e benessere

I rituali hanno il potere di stimolare la tua motivazione, comprensione e benessere
Photo credit: Gerhard Lipold

Il rituale è necessario per noi per sapere qualsiasi cosa.
-- Ken Kesey

Immagina di svegliarti ogni mattina sentendoti motivato, desideroso di iniziare la giornata. Sei pieno di energia e determinazione. Sai cosa vuoi ottenere e non sei limitato dalle voci di paura e dubbio. Trascorri la tua giornata interagendo con persone che ti ispirano o ti sostengono. Prendi decisioni di successo basandoti su ciò che senti giusto per te e non ci sono mai secondi indovinelli o dubbi. Hai un sacco di tempo perché sai come gestire il tuo tempo. Alla fine di ogni giornata vai in pensione con soddisfazione perché sai che hai vissuto la giornata con uno scopo.

Sembra troppo bello per essere vero, ma non è un sogno impossibile. È un sogno molto possibile una volta che impari come ascoltare, fidati e segui la tua intuizione. E il modo più semplice ed efficace per scoprire, fidarsi e sfruttare la tua intuizione è attraverso il potere rituale scientificamente provato e che cambia la vita.

Cos'è il rituale?

I rituali sono importanti.
-- John Lennon

Il modo più chiaro per capire che rituale è quello di fare uno adesso. Prendi il tuo smartphone e attiva la funzione fotocamera, ma non filmare. Se non hai un telefono a portata di mano, trova un piccolo specchio. Ora guarda nella fotocamera o nello specchio e sorridi ampiamente a te stesso. Mentre sorridi, pensa a qualcosa che ti fa sentire felice e continua ad immaginare come si sente quella felicità, o immagina che ti sia stato regalato un bel mazzo di fiori o una splendida scatola di cioccolatini, o un regalo che significa molto per te.

Si noti come un'azione semplice quanto sorridente può essere energizzante. Notate come si illumina la tua faccia.

Questo è davvero ciò che un rituale è nella sua forma più semplice. È un'azione eseguita con intenzione e sentimento che aumenta la motivazione, la comprensione e il benessere.

Le nostre azioni quotidiane plasmano le nostre vite. Ripeti un'azione abbastanza a lungo e diventa un'abitudine, ma le abitudini non hanno significato. Per garantire un cambiamento significativo, le nostre azioni devono essere piene di sentimento e significato personale. Devono essere ritualizzati.

Quando ti ho chiesto di pensare a qualcosa di personale nell'esercizio precedente, non lo sapevi in ​​quel momento, ma hai trasformato l'azione quotidiana di sorridere per la fotocamera in un rituale. Creare un rituale personale in questo modo porta la presenza del sacro nella tua vita quotidiana e il rituale personale che ha un significato per te è un potente strumento per la crescita sia spirituale che personale.

Perché i rituali hanno potere

Sei quello che fai ripetutamente.
-- Aristotele

Prima di presentarti alla scienza del rituale, voglio prima spiegare il potere del rituale da una prospettiva spirituale o quantistica. Lo farò chiedendoti alcune domande:

* Hai mai incontrato qualcuno che parla e non fa nulla?

* Ti ha mai fatto impazzire quando qualcuno ha detto che chiamerà, manderà un sms o e-mail, o completerà un progetto o un'attività entro una certa data e loro no?

* Ti confonde quando qualcuno ti promette fedelmente, ma non ti consegna?

Se questi scenari deludenti continuano a succederti, allora prima o poi devi imparare la profonda saggezza di questo hack della vita: fidati delle azioni di una persona e non delle loro parole. O per dirla in altro modo, giudica una persona con quello che loro do e non quello che dicono.

Cosa c'entra tutto questo con i rituali che potresti chiederti?

Qualunque cosa.

Se sei uno studente di trasformazione personale (e suppongo che tu sia, perché stai leggendo questo), avrai molta familiarità con il movimento di pensiero positivo. Molto probabilmente hai letto la bibbia che parla di milioni di vendite positive: The Secret. Questo libro di apertura mentale ha ispirato milioni di persone a visualizzare i loro sogni e a pensare in modo positivo tutto il tempo. Ha spiegato che i pensieri sono energia.

Dobbiamo stare molto attenti a quali pensieri o energie inviamo all'universo perché pensieri negativi creano blocchi nel campo dell'energia quantica di infinito potenziale che interconnette tutti gli esseri viventi. Il pensiero positivo, d'altra parte, attrae persone e cose positive nella tua vita.

Mentre gli appelli del pensiero positivo - ci sono casi in cui l'energia positiva della forza di volontà può spostare le montagne - quante volte hai provato a pensare in modo positivo e semplicemente non ha funzionato? Quante volte hai fatto le tue affermazioni e il successo visualizzato e semplicemente non è successo?

Sto intuitivamente supponendo che il pensiero positivo non sia stato il santo graal della trasformazione personale che speravi che sarebbe stato. Immagino anche che tu ti abbia incolpato e hai pensato che non stavi pensando abbastanza positivamente o meditando, visualizzando o ripetendo correttamente le tue affermazioni. Pensi di star facendo qualcosa di sbagliato!

Non c'era niente di sbagliato nel tuo modo di pensare e non stavi facendo niente di male. È impossibile essere sempre positivi. I pensieri e le confusioni negative inevitabilmente si insinuano perché il pensiero negativo è del tutto normale e, in alcuni casi, un utile controllo della realtà. Dirò anche qualcosa che potrebbe scioccarti poiché è diventato così radicato nel movimento New Age, e cioè: il pensiero positivo non funziona!

La storia infinita

I rituali sono le formule attraverso le quali l'armonia viene ripristinata.
-- Terry Tempest Williams

Il motivo per cui il pensiero positivo non funziona è che il pensiero positivo è solo metà della storia. L'altra metà della storia è fare positivo ed è qui che i rituali fanno la loro parte nel dramma delle nostre vite.

Siamo stati tutti così intossicati dal mantra dei pensieri-creazione-nostra-realtà che abbiamo dimenticato qualcosa di molto ovvio: pensieri, parole, meditazioni, affermazioni, visualizzazioni, preghiere e sogni non significano assolutamente nulla se non agisci. Le tue azioni quotidiane devono essere tanto positive quanto i tuoi pensieri.

Le tue azioni devono attirare ciò che vuoi nella tua vita nello stesso modo in cui speri che il pensiero positivo lo voglia. Per fare un esempio, se vuoi perdere peso, non ha senso visualizzare la tua perdita di peso. Per perdere peso devi andare oltre la fase del pensiero e agire prendendo delle scelte alimentari sane e esercitando di più.

Con i rituali quotidiani si combina il potere potenziale del pensiero positivo con il potere reale dell'azione positiva. Diventi qualcuno che fa ciò che dice o vive ciò in cui crede o sogna.

Da pensieri a azione

L'universo ti ha aspettato per passare dal regno dei pensieri, delle intenzioni, dell'immaginazione, delle speranze, delle preghiere, dei sogni, delle affermazioni, dei mantra e delle parole al mondo dell'azione. L'universo ti ha aspettato do anche se quello che fai è un'azione molto piccola. È quello che fai che conta. L'universo risponde al tuo azioni.

I rituali sono azioni positive, cose che fai e per quanto riguarda l'universo, quando combini il potere del pensiero positivo con il potere dell'azione positiva sei vitalequalcuno che vale davvero la pena di notare e investire in

Integrare il rituale nella tua vita significa segnalare all'universo che intendi affari. Ora sei una donna o un uomo che mantiene la parola data e fa ciò che pensa, sente o dice. Sei una persona in cui l'universo è finalmente in grado di credere, fidarsi e lavorare.

In breve, da una prospettiva spirituale, il rituale è il potere di affermazione della vita di "Io" piuttosto che l'illusione di "Penso". Contrariamente a ciò che potresti essere stato indotto a credere, e a rischiare di ripetermi, tu sei quello che tu donon quello che pensi L'universo è interessato solo a sostenere le persone le cui azioni corrispondono alle loro intenzioni.

La scienza del rituale

I rituali, ci diranno gli antropologi, riguardano la trasformazione.
-- Abramo Verghese

Oltre alla prospettiva spirituale, c'è un sacco di scienza hardcore per sostenere il potere del rituale che cambia la vita. Per cominciare, gli scienziati dell'Università della California hanno dimostrato che il tuo cervello è guidato più dalle tue azioni che dai tuoi pensieri. Questo suggerisce che le routine quotidiane dovrebbero essere il punto di partenza piuttosto che i pensieri, perché se le tue azioni quotidiane sono positive i tuoi pensieri seguiranno.

Il cambiamento, secondo la scienza, inizia con quello che fai, le azioni che fai, piuttosto che ciò che pensi! Questo è dimostrato dal bagliore che molti di noi provano dopo un esercizio fisico. Fai una camminata veloce o fai jogging o pratichi sport e l'attività fisica, indipendentemente da ciò a cui stai pensando quando ti alleni, ti farà sentire meglio sia fisicamente che emotivamente. Le tue azioni - facendo un po 'di esercizio - aumentano il tuo umore.

Esecuzione di rituali con intento

Anche l'esecuzione di rituali con l'intenzione di produrre un risultato desiderato è stata ampiamente studiata e le conclusioni tratte suggeriscono che entro la ragione (bussare alla legna non smetterà di piovere) i rituali funzionano davvero. Possono calmare il cervello e migliorare le prestazioni. Ad esempio, uno studio ha dimostrato che i rituali personali pre-performance diminuivano l'ansia. Altri studi dimostrano che i rituali personali durante i periodi di dolore e perdita possono aiutarti a sentirti meglio.

Inoltre, la ricerca indica con forza che non è tanto l'effettivo rituale che si esegue che conta. Il semplice fatto di avere rituali nella tua vita è la chiave e anche la chiave è che quei rituali sono personali per te in qualche modo.

Una spiegazione del perché i rituali personali sono così utili è che sono azioni che focalizzano la tua intenzione sul momento presente e quindi ti incoraggiano a valutare il momento o l'esperienza di più. Questo si collega ai benefici del movimento di consapevolezza di cui potresti aver sentito parlare molto.

La cosa più interessante di tutte, anche se - come sottolinea ancora una volta il potere dell'azione sul potere del pensiero - è che la ricerca ha anche dimostrato che una ferma convinzione nel potere del rituale che si esegue è utile ma non è nemmeno necessaria. Quindi, se non sei convinto che i riti cambino la tua vita in meglio, non importa, possono ancora funzionare.

Ciò che conta è che tu capisca il loro significato e, cosa più importante di tutte, che tu li faccia effettivamente. Se questo libro ti insegna qualcosa sarà che tu sei quello che fai, non quello che pensi.

© 2019 di Theresa Cheung. Tutti i diritti riservati.
Tratto con permesso. Editore: Watkins,
un'impronta di Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.

Fonte dell'articolo

Rituali 21 per accendere il tuo intuito
di Theresa Cheung

Rituali 21 per accendere il tuo intuito di Theresa CheungCome l'ottimismo, l'intuizione può essere coltivata. La ricerca ha dimostrato che, contrariamente all'opinione popolare, l'intuizione non è qualcosa con la quale siamo nati e non viene naturalmente a tutti. L'intuizione è un'abilità che possiamo imparare e possiamo migliorarla più ci esercitiamo. Attingendo alla scienza, alla psicologia e alle tecniche di Theresa, questo libro offre 21 rituali giornalieri semplici e provati per aiutarti a sintonizzarti sulla tua saggezza interiore e ad iniziare a prendere decisioni migliori nella tua vita di oggi. (Disponibile anche come audiolibro e in formato Kindle)

clicca per ordinare su Amazon



Circa l'autore

Theresa CheungTheresa Cheung ha un Master dal King's College di Cambridge e ha trascorso gli ultimi vent'anni a scrivere bestseller di libri e enciclopedie sul mondo psichico. Due dei suoi titoli paranormali raggiunsero la top ten del Sunday Times e il suo bestseller internazionale, The Dream Dictionary, rimbalza regolarmente al numero 1 nella classifica dei bestseller di Amazon. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.theresacheung.com

Video correlato:

Rituali 21 per cambiare la tua vita (libro pubblicato su 2017):

Altri libri di questo autore

{amazonWS: searchindex = Libri; parole chiave = Theresa Cheung; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}