Ballare con la vita: essere flessibili, fare aggiustamenti e andare con il flusso

Ballare con la vita: essere flessibili, fare aggiustamenti e andare con il flusso

Gli esseri umani hanno essenzialmente due modi o atteggiamenti mentali in cui operiamo o viviamo, con, naturalmente, alcune sfumature di grigio intermedie. Abbiamo quella che potresti chiamare una modalità salutare, e un'altra che puoi pensare come reattiva.

Quando siamo nel nostro stato mentale più salutare, "balliamo" con la vita. Siamo nel flusso delle cose. Siamo pazienti, saggi, premurosi e gentili. Prendiamo le decisioni giuste e corrette. Trattiamo gli altri con rispetto e compassione - e ci trattiamo anche in questo modo. Apportiamo modifiche quando necessario e siamo flessibili nel nostro modo di pensare. Rifletti, per un momento, sulla tua vita. Riesci a ricordare le volte in cui sei rimasto - anche per un momento - in uno stato mentale sano e calmo, nonostante le circostanze difficili?

Notando la differenza

Il nostro stato mentale reattivo è molto diverso. In effetti, se sei come me, probabilmente ci sono momenti in cui ti chiedi come la stessa persona possa rispondere (o reagire) in modo così diverso a una serie di fatti notevolmente simile. Un momento possiamo gestire qualcosa di veramente buono, anche quando è "grande". Ma il momento successivo voliamo via dalla maniglia! In uno stato mentale reattivo, siamo meno pazienti. Invece di essere senza sforzo, il nostro modo di pensare è difficile. Ci agitiamo e lottiamo. Siamo irascibili e giudiziosi. Siamo frustrati e duri con noi stessi e con gli altri. Le nostre capacità di problem-solving sono limitate, così come lo sono la nostra prospettiva e visione.

È utile notare e riconoscere la differenza tra questi due modi di essere (o stati mentali) perché ti dà una "base di partenza" e un punto di partenza; ti dà qualcosa su cui lavorare. È molto confortante conoscere il potere del tuo stato mentale perché, a differenza di tanti altri fattori, viene da te. Hai una certa capacità di controllarlo.

A volte è difficile da credere, ma alla fine siamo la fonte del nostro stesso amore. Nel bellissimo corso di audiotape Amare ed essere amati di Stephen e Ondrea Levine (pubblicato da Sounds True), i Levines hanno parlato di una donna che ha detto: "Mia madre non può permettermi di amarla". Hanno fatto notare qualcosa che mi ha portato un po 'di tempo a digerire. In un tono molto compassionevole hanno sottolineato che "In realtà, non può impedirti di amarla".

Il nostro stato mentale più sano è così forte. È uno stato d'animo pieno di amore. Quando ci siamo dentro, ci sentiamo sicuri e in pace - in una certa misura indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno a noi. Questo è il nostro stato mentale più naturale.

Le cose accadono

Tutti diventano reattivi, ea volte sembra che siamo sempre così. E non c'è niente di sbagliato in questo, né sono a conoscenza di alcun modo per eliminarlo completamente. Ma se hai mai provato la pace del tuo benessere mentale, allora sai che è in te e può essere ritrovato. Semplicemente sapere che è lì è metà della battaglia. Riconoscendo l'esistenza di uno stato mentale sano, puoi imparare a fidarti di esso e accedervi più spesso. E questa è la chiave: quando sei in uno stato mentale sano, saprai a chi rivolgersi, chi sono i tuoi amici e cosa fare. Non è un discorso di incoraggiamento, è la verità.

Ironicamente, il modo per accedere alla salute e alla forza interiore non è "provare", ma lasciar andare. L'idea è di schiarire le nostre menti e lasciare andare il nostro pensiero analitico quando sta ottenendo il meglio di noi. Quando lo facciamo, e mentre ci calmiamo, comincerà ad emergere un flusso naturale e ordinato di pensieri, compresi gli approfondimenti su cosa fare dopo. È questo posto più tranquillo dove esiste la nostra saggezza più profonda.

Noterai che quando sei nel tuo stato mentale più sano, la vita sembrerà piuttosto gestibile e senza sforzo. Le decisioni e le azioni che devi compiere fluiranno come se ballassi. Vedrai bene il cuore della questione e agirai di conseguenza. D'altra parte, quando scivoli in uno stato più reattivo, ti sentirai sopraffatto e stressato. La chiave è che sentirai la differenza.

In quale modalità sei?

Mio caro amico e coautore di Rallentando fino alla velocità della vita, Joe Bailey, equipara il nostro pensiero a un walkie-talkie. Dice che siamo o su "parlare" o "ascoltare". La metafora suggerisce che siamo o in uno stato sano o reattivo. E proprio come un walkie-talkie, per passare dalla conversazione all'ascolto, è necessario sapere in quale modalità ci si trova. Ma una volta fatto, è sufficiente lasciare andare il pulsante e lo spostamento avviene automaticamente.

Così è quando stiamo pensando. Quando siamo reattivi, agitiamo e ci sforziamo troppo per capire tutto, la chiave è riconoscere che lo stiamo facendo. Poi, come il limo che si deposita in uno stagno, non facciamo altro che rilassarci e aspettare. Rilassati e abbi fiducia che la tua saggezza si metterà in moto. Non richiede sforzo, ma richiede fede, umiltà e pazienza. Richiede fede perché devi aver fiducia che la tua saggezza e la tua mentalità sana esistono effettivamente. Richiede umiltà perché è spesso difficile ammettere che lo sforzo non è la risposta. Infine, richiede pazienza perché anche se il processo è semplice, non è così facile come sembra.

Una cosa è certa, comunque. Se riesci a ballare con esso, apportando gli aggiustamenti necessari lungo il percorso, puoi e lo supererai. Datti un sacco di tempo e spazio e sii compassionevole verso te stesso. C'è una parte di te che è più forte di tutti i tuoi problemi.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Fonte dell'articolo

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di Richard Carlson, Ph.D.

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Circa l'autore

Richard CarlsonRICHARD CARLSON è l'autore più venduto di Non sudare le piccole cose al lavoro; Non sudare le piccole cose per gli adolescenti; e Non sudare le piccole cose per uomini, Tra molti altri titoli. Richard è morto inaspettatamente a dicembre 13, 2006. Visita il sito web di Do not Sweat all'indirizzo www.dontsweat.com.

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