Ascolta, so che pensi che le fantasie siano divertenti, sexy e belle, che tu sogni di essere Cenerentola o Principe Azzurro, o che il tuo amore sia appassionato, disponibile, ricco, meraviglioso e amabile. Anche se pensi di essere troppo vecchio o troppo sofisticato per credere nelle fiabe, scommetto che di tanto in tanto ti concedi la vertiginosa noia di giocare un giorno ai LA Lakers o vincere l'oro nel wrestling superando quel bullo di terza continua a perseguitare i tuoi incubi. Forse in questa realtà alternativa, stai accettando un Oscar o sei incoronato come Miss America o facendo qualcosa che non ammetteresti in pubblico. Ognuno di noi indulge in fantasie di tanto in tanto, ma come scelta di vita, stiamo parlando di-sas-ter! Anche se questi piccoli diavoli apparentemente innocui non ti rovinano la vita, possono causare un sacco di sofferenze evitabili. L'alternativa alle fantasie è una vita felice e appagante, quindi per favore ascoltami.

Fantasia rovinosa? Posso sentirti dire. Lei ha bisogno di fare presa. Come può una fantasia essere tutt'altro che piacevole? Come può una tale idea bizzarra causare danni a qualcuno? Pensaci: se si immagina di poter volare e decidere di testare l'idea dal mazzo di osservazione dell'Empire State Building ... beh, hai capito il mio punto.

I puristi tra di voi faranno notare che non è la convinzione così pericolosa, ma l'azione basata sulla convinzione, e tu avresti ragione sul denaro. Se riesco a persuaderti a esaminare le tue convinzioni, allora le tue azioni seguiranno un percorso più sicuro, più sano e più produttivo. Va bene? Va bene.

The Skinny on Fantasies

Ripeti dopo di me: le fantasie non sono reali. Se qualcosa non è reale, è pericoloso crederlo. Altre persone possono dirci bugie o cercare di convincerci del loro punto di vista. Le loro ragioni possono essere alte o basse rispetto alla pancia di un serpente, ma una fantasia è una bugia che diciamo a noi stessi, e poiché non è vera, è tossica, non importa quanto innocua e stravagante possa sembrare. Le fantasie sono una distrazione dal business di gestire le nostre vite con successo e realisticamente. Ho intenzione di lottare con queste fastidiose creature per terra in modo che tutti possiamo andare avanti con il piacere di pensieri concentrati ed energia.

Ok, ammetto che le fantasie potrebbero non ucciderti, ma possono farti desiderare di essere morto. Possono effettivamente rovinare la tua vita seducendoti in situazioni dolorose e inutilmente distruttive. (La fantasia, infatti, è una parola interessante: in origine era scritta con un ph piuttosto che una f, il che suggerisce che si riferisse al fantasma fantasma, una strana illusione capricciosa piuttosto che una realtà.) Molti di noi pensano a fantasie come sogni che ci rendono felici, ma le fantasie qui discusse offriranno piacere solo temporaneamente e ad un costo elevato. Sono familiari e confortevoli, ma a lungo andare possono essere pericolosi e controproducenti.

Le fantasie sono delusioni che nessuna quantità di farmaci può curare; il sofferente richiede un po 'di buon senso. E tu, buon lettore, sei fortunato perché il mio secondo nome è ragionevole. Ops, niente fantasie qui: non ho un secondo nome, ma sono imminente pratico e sano. Queste fantasie velenose sono molto più sottili dell'illusione di essere Joan of Arc, ma sono anche molto più comuni. Da non preoccuparsi. Sto per dirti non solo quali sono queste nozioni mortali e come evitarle, ma anche come sostituire realtà salutari e vivificanti che ti salveranno dalla miseria auto-indotta e miglioreranno la tua vita.

Tutti noi cresciamo credendo che certe cose siano vere. Genitori, insegnanti, nonni, fratelli maggiori, libri, insegnanti di scuola domenicale, baby-sitter e migliori amici tessono fiabe su eroi belli e belle fanciulle. Queste convinzioni comuni possono essere

• Innocuo: il mondo è rotondo. Non è. È uno sferoide oblato, che è un discorso elaborato per una palla appiattita. Ma a chi importa?

• Sciocco: se fai una faccia sgradevole, Jack Frost arriverà e lo fermerà in modo permanente.

• Tantalizing: se ti bacio il gomito, ti trasformerai in sesso opposto.

• Pericoloso: se passi su una crepa, spezzerai la schiena di tua madre.

• Romantico: se dormi su una fetta di torta nuziale, sognerai il tuo vero amore.

• Speranzoso: un ciglio sciolto ti dà un desiderio libero.

• Un po 'pratico: camminare sotto una scala è sfortuna. Certo, è un dispositivo meccanicamente instabile, e la roba può cadere e schiacciarti al di sopra della testa.

Se noti che alcune di queste fantasie sono superstizioni, hai ragione. La superstizione è solo fantasia con attitudine; è un modo per cercare erroneamente di controllare gli eventi. Non hai quel controllo; nessuno di noi lo fa, ma puoi adottare un sistema di credenze più chiaro che non dipende dalla superstizione per metterti in contatto con chi sei e cosa vuoi. Questo nuovo sistema ti permetterà di mettere a punto il tuo comportamento trattando ciò che è, non con ciò che vuoi. In una parola: realtà.

Come teste truccate come fantasie, decine di esse guidano le nostre vite e plasmano non solo le nostre percezioni ma anche il nostro comportamento. Gli esempi sopra menzionati sono volutamente drammatici e abbastanza irrilevanti.

Sfortunatamente non tutte le credenze tenute in questo modo sono così innocue o stupide. Alcuni presupposti più rilevanti costituiscono il sistema di valori in base al quale viviamo e gestiamo le nostre vite, formano le nostre associazioni, stabiliamo i nostri obiettivi, alleviamo i nostri figli, interagiamo con estranei e troviamo conforto. Queste supposizioni modellano la nostra esistenza.

La vera storia della realtà

Siamo diventati così abituati all'idea che il mondo reale è pericoloso che la realtà ha ottenuto una pessima reputazione. Ti mostrerò che la realtà è molto meno spaventosa di quanto sei stato portato a credere e che in realtà è potenzialmente utile, salutare, affermativa e il gioco più utile in città.

La domanda è: come separa la realtà dalla fantasia? Il primo test di un'idea in azione è funzionale: funziona? Molti di noi non sono nemmeno a conoscenza del nostro sistema di credenze finché qualcosa non si rompe.

Ogni giorno sul mio programma di psicologia call-on sindacato nazionale, mi imbatto contro i chiamanti provenienti da tutto l'emisfero settentrionale che sono alla ricerca di comprensione quando il loro modo preferito di comportarsi - il loro sistema di valori applicato - si mette nei guai con il modo di qualcun altro facendo qualcosa. Circa il 95 percento di coloro che chiamano mi chiede di essere d'accordo sul fatto che hanno ragione e che la persona che li sta rendendo infelici è sbagliata e dovrebbe morire per una morte rapida e forse atroce. Invece di offrire compassione, che fa sentire bene le persone sul sentirsi male, li guido gentilmente ma fermamente verso un modo meno doloroso di trattare con coniugi, padroni, figli, genitori, dipendenti e persino loro stessi.

Come crediamo, così ci comportiamo. Aiutando le persone a trovare diversi modi di agire, li aiuto a guardare alla fonte delle loro interazioni inefficaci per vedere che ciò che credono sta causando il bombardamento del loro comportamento. Non è facile. Il nostro sistema di credenze è fondamentale, molto amato e largamente non esaminato dalla maggior parte di noi. Quindi, prima ancora di iniziare insieme, voglio avvertirti che ci sono diversi modi caratteristici per rispondere quando siamo sfidati. E ho intenzione di sfidarti.

La prima risposta a una sfida è correre o combattere. Correre si sta allontanando dall'oggetto offensivo e offensivo (in questo caso, me), e il combattimento può assumere la forma di difendersi o di attaccarmi. Sarebbe davvero bello se tu potessi resistere a entrambi questi impulsi, almeno temporaneamente. Apri la tua mente e il tuo cuore e vediamo se possiamo farlo insieme.

Voglio che tu diventi reale! Voglio che tu sia disposto a guardare queste nove fantasie che possono rovinarti la vita fino a che non sei disposto ad esaminarle, adattarle e scartarle. Queste fantasie ti stanno facendo trascorrere tempo ed energia vivendo in un mondo immaginario che non ti permetterà di essere efficace. Queste ipotesi sono pervasive, onnipresenti e pericolose. Le grandi brutte nove fantasie riguardano ...

• Home: esistono famiglie funzionali

• Perfezione: descrive tutti ... tranne me.

• Soldi: vincere la lotteria mi libererebbe.

• Verità: ti renderà libero.

• Sesso: uomini e donne provengono da diversi pianeti.

• Innocenza: l'ignoranza è beatitudine.

• Rettitudine: attenersi alle vostre pistole.

• Equità: il bene trionfa sempre.

• Amore: da qualche parte ho un'anima gemella.

Queste fantasie infide devono essere sezionate e cancellate. Ti avviso in anticipo che questo processo non è facile, perché questi miti sono profondamente radicati. Sono anche abilmente mascherati da creature graziose piuttosto che malevoli; uno dei sette nani piuttosto che la cattiva regina. Anche una mela rossa lucida può rivelarsi velenosa. Invece di diventare paranoico per le mele, capisci che la ricerca della realtà è una combinazione di lavoro investigativo, scavo e chirurgia.

Questo articolo è stato tratto dal libro:

Le nove fantasie che rovineranno la tua vita e le otto realtà che ti salveranno
dal Dr. Joy Browne.

Tratto dal permesso di Crown, una divisione di Random House, Inc. Copyright 1998. Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questo estratto può essere riprodotta o ristampata senza autorizzazione scritta dall'editore.

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Circa l'autore

Dr. Joy Browne è stato un archeologo, uno studente di scuola materna, un ingegnere del programma spaziale e ha avuto la sua pratica di psicologia privata. Ha ricevuto il President's Award della 1998 American Psychological Association per i contributi sul campo ed è stata votata come miglior presentatrice di talk show femminile per gli ultimi due anni dalla National Association of Talk Show Hosts. Lei è l'autrice del best-seller Incontri per i manichini e altri quattro libri.

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