Quando hai un momento critico di stress emotivo

Quando hai un momento critico di stress emotivo

Qualcuno di voi ha notato che a volte quando si tenta di creare qualcosa, alcuni ostacoli porteranno su quale domanda esattamente quello che stai cercando di creare? Mi sono chiesto se si tratta di una sorta di test, sai, per vedere quanto male voglio davvero la creazione.

Ad esempio, ho deciso di creare "buona salute". Ho fatto tutto bene. Quindi succede qualcosa che butta via la mia salute emotiva e, a sua volta, influenza il modo in cui mi sento fisicamente.

Nel mezzo di questo, inizio a mettere in discussione la mia creazione perché certamente non mi sentivo in alcun modo "in grado di creare una buona salute". Mi sentivo totalmente fuori controllo dal momento che queste emozioni sembravano prendere il sopravvento sul mio corpo. Non riuscivo a farmi esercitare ... non riuscivo a dormire bene ... il che stava influenzando proprio la cosa che stavo cercando di creare. Ho iniziato a mettere in discussione le affermazioni, le mie capacità e persino la mia stessa esistenza! Qualcun altro lo sperimenta?

Cosa fare in un momento critico di stress emotivo

Ho trovato una lista di cose da fare in un momento critico come quello che stavo vivendo. Queste sono cose che possono essere utilizzate per alleviare lo stress emotivo attuale e ritornare ad essere un creatore del proprio bene. Puoi fare una o più di queste cose durante un momento critico ... qualunque cosa ritenga giusta per te.

1. Pregate ... date l'emozione e le circostanze al vostro Dio e respirate profondamente e pregate.

2. Piangi ... il pianto libera la tensione che il tuo corpo potrebbe provare. Lo stress emotivo per me è come una tempesta che si infiamma dentro ... Posso sentire fisicamente e mentalmente, vedere e sentire il tuono e il fulmine scervellarsi nel mio mondo interiore. Piangere è la pioggia che viene durante la tempesta ... è una pulizia per il corpo e l'anima, proprio come una pioggia di pioggia estiva purifica la terra. Mi sento rinfrescato in seguito, proprio come la terra ha un odore pulito e rinfrescato dopo una doccia. Fai tutto il possibile per piangere .... entra in una stanza da solo e lascia che arrivi. Guarda un film triste: trova qualcosa per incoraggiare le lacrime a venire fuori.

3. Ridi ... la risata rilascia anche stress e emozioni. Ridi di quanto sia ridicolo il fatto che quando cerchi di creare una cosa, crei inconsciamente ulteriori ostacoli .... ridi al pensiero di metterti alla prova in questo modo, e di come sembra assurda affermare queste affermazioni quando certamente non lo fai " Mi sento come se si applicassero anche loro. Guarda un film umoristico o ricorda un ricordo umoristico. Ma ridere ... ti farà sentire meglio e ti rimetterà nello stato in cui vorresti essere in seguito.

4. Parlane ... con il tuo coniuge, o amico fidato o partner. Se nessuno è lì, parla da solo. Porsi domande e rispondergli. Questo aiuta a ottenere tutto ciò che sta accadendo all'aperto. E parlare con te stesso potrebbe causare risate, il che sarebbe anche utile. <Smile>


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5. Fai qualche forma di esercizio fisico. L'esercizio fisico scioglie le viscere mentre l'adrenalina inizia a scorrere. Con ogni mossa che fai durante l'esercizio, puoi vedere che non hai perso il controllo .... hai ancora il controllo. Questo sembra aiutare quando ti senti fuori controllo. Poiché controlli ogni sit up o sollevamento della gamba o il passo che fai, ti rendi conto lentamente che sei ancora l'unico responsabile.

6. Chiedi a qualcuno di abbracciarti. C'è qualcosa nel tocco fisico di qualcun altro che ti aiuta a realizzare una sensazione di "supporto". A volte quando si fanno queste affermazioni, si può iniziare a sentirsi soli. Un abbraccio da parte di qualcuno ti consente di sapere che non sei solo e che sei supportato. Se ti senti a disagio a chiedere un abbraccio, allora DANNO UNO .... sei quasi sicuro di averne uno in cambio.

7. Respirare. Concentrati sul tuo respiro - dentro e fuori. Prova a rallentarlo, prova ad accelerarlo. Guarda il controllo che hai e sperimenta mentre lo fai. Immagina il tuo respiro come un film sul videoregistratore .... puoi accelerarlo o rallentarlo. Chiudi gli occhi e visualizza il respiro chiaro che si muove attraverso il tuo corpo. Respira.

8. Resa. Non essere collegato al risultato. Continua con i tuoi sforzi e sappi che sono le cose giuste per te da fare al momento. Abbandona ogni attaccamento che hai sul risultato. È l'attaccamento al risultato, alle cose che sono in un certo modo, che ci porta dolore. La pace arriva con il lasciar andare, arrendersi e accettare. Ci rende anche più aperti all'apprendimento dalla nostra esperienza, invece di resistere.

Se inizialmente non riesci ...

Quando hai un momento critico di stress emotivoTutte queste cose possono aiutare .... Ho usato ognuna di esse durante un recente periodo stressante che stavo vivendo. Ma all'inizio non li usai ... all'inizio, ho provato a * combattere * i sentimenti emotivi. Li ho interrogati e ho detto loro di andare via! Non ha funzionato.

Ho dovuto ricorrere ad altre misure e dopo aver sofferto per lo stress emotivo quasi tutto il giorno, finalmente ho lasciato andare e ho fatto tutte le cose sopra. Ho fatto prima i numeri 1, 4 e 7 sulla lista. Mi sentivo un po 'meglio. Quindi ho fatto #6. Mi sentivo un po 'più sollevato. Quindi ho fatto #2, quindi #5, quindi #3. E infine #8, come suggerito da uno studente. E poi se n'era andato. L'angoscia aveva finalmente lasciato il mio corpo e ora sono tornato ad essere un Creatore del mio bene.

Questo articolo è stato estratto con il permesso dal libretto "A Good Life".

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Circa l'autore

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