Alla scoperta della nostra "bruttezza" attraverso la prospettiva di un altro

Alla scoperta della nostra "bruttezza" attraverso la prospettiva di un altro
Credito d'arte: Thorn Among the Roses by Jonairadsylva. (cc 3.0)

L'empatia è essenziale per le buone relazioni. Quando siamo in grado di apprezzare l'esperienza attuale di un altro, non ci affidiamo alla nostra distorta proiezione delle loro motivazioni; andiamo direttamente alla fonte senza confondere la situazione con le nostre paure e difese.

Quando effettivamente immaginiamo di guardare gli occhi di altri, iniziamo ad apprezzare i loro sentimenti e intuizioni che sono indipendenti da noi. Acquisiamo compassione per la loro vulnerabilità e riceviamo nuove informazioni su ciò che non funziona e su come potremmo essere diversi nella relazione. Questa informazione è fondamentale per agire in modi nuovi. Diventa semplice quando usciamo dalle nostre razionalizzazioni egocentriche e permettiamo a noi stessi di ricevere i sentimenti degli altri.

Ottenere intuizioni attraverso la prospettiva di un altro

Quando guardi te stesso attraverso la prospettiva di un altro, acquisisci intuizioni non normalmente disponibili. Quando mio figlio stava intervistando per un lavoro estivo durante il liceo, non stava andando bene. Per avere un'idea di ciò che non funzionava, ho suggerito che chiudesse gli occhi e immaginasse di guardare dal punto di vista del colloquio di lavoro. Scioccato, si considerava un timido, esitante ragazzo. Non si sentiva insicuro, ma il suo corpo rifletteva la sua inesperienza.

Una volta che ha visto il problema specifico, potrebbe correggerlo. Ora invece poteva parlare con sicurezza. Quando poteva chiudere gli occhi e vedere se stesso in questo modo, sapeva di essere pronto. Il risultato: ha guadagnato un lavoro molto responsabile che ha pagato di più di quanto si aspettasse e sembrava ottimo nel suo curriculum.

Individuazione e ricablaggio di un evento problematico originale

Un altro vantaggio di vedere come guardiamo attraverso la prospettiva di un altro è che ci permette di localizzare e ricollegare un evento problematico originale e ottenere guarigioni e cambiamenti comportamentali; succede nel corpo nel luogo in cui è immagazzinata l'emozione.

Justin è un consulente organizzativo di successo con due figli gemelli al liceo. Quando divenne un papà single, la genitorialità effettiva era importante per lui. Era cresciuto in una famiglia tradizionale con un padre estremamente prepotente. Quando Justin guarda dalla prospettiva dei suoi figli, vede gli stessi comportamenti paterni che odiava nella sua stessa educazione.

Appena Justin torna indietro nel tempo [nella sua immaginazione] e parla con suo padre, rilascia una montagna di rabbia fumante. Mentre collega una nuova connessione emotiva con suo padre, capisce che non è mai troppo tardi. Usando la sua rigenerata connessione padre-figlio come modello, mette in atto una relazione intima e giocosa con i suoi figli che diventa più piacevole durante il liceo e gli anni del college.

Abbracciare e trasformare la nostra bruttezza

Quando siamo disposti ad abbracciare la nostra bruttezza, ci trasformiamo. Molte persone osservano e si comportano automaticamente in modo diverso dopo aver eseguito questa profondità del lavoro interiore. Passando sotto la voce per dirigere l'esperienza, registriamo immediatamente nuove immagini nella memoria emotiva, risultando in diversi comportamenti spontanei.

Un anestesista di mezza età ha scoperto il dispiacere nascosto trattenuto dalla terza elementare, quando era tornata a scuola da una malattia prolungata e aveva scoperto che la sua migliore amica l'aveva sostituita. Guardando questa esperienza attraverso gli occhi della sua amica, ha scoperto che non ha mai condiviso i suoi sentimenti feriti (uno schema anche nel suo matrimonio). Dopo aver riconosciuto i suoi sentimenti ad alta voce a se stessa e alla sua amica durante RIM (Rigenerazione di immagini in memoria), ha ottenuto un risultato diverso emotivamente e fisicamente. Ha commentato alcune settimane dopo:

Ho avuto una strana esperienza Ho frequentato corsi di yoga con il mio migliore amico per sei anni. Non parlo mai durante le lezioni tranne che a lei. Alla fine della lezione di questa settimana, mi sono reso conto che avevo avviato tre conversazioni spontanee con altre donne. E 'stato molto divertente, e non ci stavo nemmeno pensando.

Quando l'esperienza di origine viene ricondizionata, vediamo tutto in modo diverso. La magia di ripulire organicamente l'autocoscienza umana consente un rapido ritorno alla gioia e alla curiosità infantili, che naturalmente esprimono come una scintilla negli occhi.

Realizzare nuove scelte

Quando guardiamo in profondità e riconosciamo i sentimenti nascosti e i loro effetti, si apre un nuovo mondo di possibilità. Possiamo fare scelte perspicaci piuttosto che scelte a livello emotivo.

Numerose persone hanno scoperto attraverso i viaggi RIM che un sintomo / una malattia cronica sta evidenziando le loro scelte. Rosie è estremamente angosciata dopo essere stata diagnosticata con il diabete tipo 2. Quando chiede alla sua immaginazione che un'immagine rappresenti il ​​diabete, appare un enorme ragno di nome Harry.

La gigantesca dimensione di Harry e l'aspetto feroce fanno sì che Rosie si ritragga nella sua sedia. Harry parla: "Sono qui per aiutarti a prendersi più cura del tuo corpo. Se ti prendi cura di te stesso, vivrai una vita normale e lunga. "Mentre parla, si riduce a dimensioni normali e sembra più" amichevole ".

Rosie è un'infermiera, quindi sa che ha ragione e gli dice: "Harry, sento che sei mio amico e mi stai aiutando a vivere una vita più sana. Grazie. Comunichiamo direttamente ogni giorno quando mi sveglio per la prima volta e vado a letto, quindi so come sto andando. So che sarai onesto con me, quindi non posso ingannarmi. "

Rosie dimostra come le esperienze di vita che inizialmente sembrano spaventose e brutte possano rivelarsi un supporto amichevole che ci aiuta a prenderci più cura di noi stessi.

Un ritorno alla gioia intrinseca

Abbracciare sentimenti brutti li fa morire per rivelare stati naturali di pace e amore. Alcune persone trovano persino la loro strada per grandi rivelazioni.

Josh è un uomo israeliano di ventotto anni che fa una sessione su Skype perché si sente chiamato a ispirare gli altri attraverso il parlare piuttosto che attraverso i suoi dipinti, che hanno fornito il suo sostentamento fino a questo punto. Mentre segue le sensazioni del suo corpo, trova un blocco energetico nel suo petto e nella sua gola. Si trasferisce in esso, e percepisce un'esperienza che ha avuto a quattro anni quando sua madre diventa molto irritato con lui per aver portato yogurt al posto del burro a tavola. Il ragazzino sensibile si sente molto ferito quando si vergogna di questo errore innocente e le parla dei suoi sentimenti.

Mentre si muove per guardare fuori dagli occhi di sua madre, percepisce una grande insicurezza nel suo corpo. Quando chiede un'immagine della sua origine, arrivano delle scene dell'Olocausto. Il suo mentore virtuale Gesù lo solleva per vedere l'Olocausto dall'alto. Le scene grafiche sono orribili e Josh singhiozza e si contorce nel dolore emotivo. Con Gesù che lo sostiene, soffre questa storica perdita di innocenza. Le sensazioni fluiscono intensamente fino a quando non raggiunge un luogo di vuoto dove c'è comunicazione senza parole da parte di Gesù, e Josh accetta che ciò sia accaduto eppure non può essere spiegato.

Mentre il dolore completa il suo corso, la sua consapevolezza gli ricorda un incidente recente quando gli israeliani hanno bruciato un bambino vivo. Sente un'intensa tristezza per i palestinesi e specialmente per i genitori di questo bambino. Al termine della sessione, fa un video scuse ai palestinesi in arabo su YouTube e riconosce che non esiste alcuna scusa per gli israeliani di uccidere in questo modo, indipendentemente da ciò che gli altri hanno fatto a loro. Si sente cambiato e pronto a continuare a entrare nel suo nuovo obiettivo di carriera.

I sentimenti brutti portano ad un maggiore amore e consapevolezza

Una rosa è una grande metafora della natura delle emozioni. La bellezza estetica del fiore con la sua texture vellutata e il suo profumo dolce può essere apprezzata solo a rischio di sfidare le spine. I giardinieri considerano la spina una protezione pratica dagli animali e dagli umani, e i greci hanno un proverbio per esprimere la loro relazione integrale: "Da una spina arriva una rosa, e da una rosa arriva una spina".

Abraham Lincoln suggerì: "Possiamo lamentarci perché i cespugli di rose hanno spine, o gioire perché i cespugli di rose hanno rose." Allo stesso modo, possiamo lamentarci perché la vita ha sentimenti brutti, o possiamo apprezzarli come catalizzatori di un amore e compassione maggiori.

Pratica RIM (Rigenerazione di immagini in memoria)

Vedere te stesso attraverso l'attività di prospettiva di un altro

  • Trova uno spazio tranquillo e privato e sistemati in esso.
  • Chiudendo gli occhi, prendi tutto il tempo di cui hai bisogno per rilassarti mentre la tua attenzione si posa nella pancia e percepisce l'interno del tuo corpo come un film 3-D.
  • Immagina di respirare attraverso l'ombelico e fuori attraverso il piccolo della schiena per diversi minuti finché non ti senti molto rilassato. La musica morbida senza testo può essere utile.
  • Immagina uno schermo magico di fronte a te, dove la tua immaginazione illumina un'immagine o il nome di una persona da cui hai bisogno di sentire. Ricevi chi si presenta e lascia andare qualsiasi voglia di modificare.
  • Quando ricevi questa immagine, nota chi è e come appare questa persona. Nota come ti senti come vedi questa persona.
  • Spostando la tua attenzione su questa persona, guarda fuori dai suoi occhi. Attraverso questi occhi, guarda te stesso e senti come appari. Continuando a guardare dalla prospettiva di quest'altro, percepisci i sentimenti e i pensieri interiori di questa persona su di te e sulla relazione con te. Usando queste frasi porta, parla ulteriormente per questa persona:
  • Quello che non ti ho detto che devi sapere (il tuo nome) è ...
  • Quello che ho nascosto è. . . perché ...
  • Quello che ho bisogno di te è. . . perché ...
  • Quello che amo di più di te è ...
  • Il mio desiderio per la nostra relazione è ...
  • Cos'altro vuole essere detto è ...
  • Come ti sembra di parlartene è ...
  • Restituendo la tua attenzione a te stesso, guarda i tuoi occhi verso la persona e nota come questa persona appare diversa ora. Osserva come ti senti dopo aver percepito i sentimenti interiori di questa persona. Se vuoi, parla / scrivi a questa persona. Vai avanti ed esprimi tutto ciò che vuole essere doppiato, iniziando con "Come ti sento, sento. . . "Nel processo RIM, ottieni sempre l'ultima parola.
  • Prenditi del tempo per registrare o condividere verbalmente la tua esperienza. Nuovi pensieri e consapevolezza continuano a sorgere mentre scrivi e ne parli.

I sentimenti sono il fondamento del tuo stato d'animo
Qual è l'atteggiamento dei tuoi giorni,
Che ispira un modo di vivere
Che genera sentimenti
E così via. . .

Sottotitoli aggiunti da InnerSelf.

© 2016 di Deborah Sandella. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Addio, dolore e dolore: 7 Semplici passi per la salute, l'amore e il successo
di Deborah Sandella PhD RN.

Addio, dolore e dolore: 7 Semplici passi per la salute, l'amore e il successo di Deborah Sandella PhD RN.Deborah Sandella utilizza la ricerca di neuroscienza all'avanguardia e la sua rivoluzionaria tecnica di rigenerazione delle immagini in memoria (RIM) per mostrare come i sentimenti bloccati ci impediscano di ottenere ciò che vogliamo, e lei introduce un processo che aggira la logica e il pensiero per attivare il nostro pulendo il forno. "

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Circa l'autore

Dr. Deborah SandellaDr. Deborah Sandella ha aiutato migliaia di persone a ritrovarsi per 40 anni come psicoterapeuta pluripremiata, docente universitaria e ideatore del rivoluzionario Metodo RIM. È stata riconosciuta con numerosi premi professionali tra cui eccellenti specialisti clinici, eccellenza nella ricerca e un premio EVVY come miglior libro di crescita personale. È la co-autrice di Jack Canfield di Potere del Risveglio. Credito fotografico: Doug Ellis. Per maggiori informazioni, visita Sito web dell'autore.

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