Tutto il mondo è pieno di sofferenza.
                              - Helen Keller

Mentre ero seduto sul bordo della sedia di velluto nero nell'ufficio sterile e bianco come il gesso, il mio cuore si strinse mentre aspettavo un dottore che non volevo incontrare. La porta si aprì e un radiologo bianco gesso entrò e mi fece cenno di sedermi. Cominciai a soffocare e lacrime di nervosa attesa mi inondarono gli occhi. E poi sembrava come se fossimo intrappolati in un film in 16mm in bianco e nero della mia vita, un film pauroso e surreale - il tipo di strani film d'avanguardia che Andy Warhol faceva negli anni '60.

Non c'era suono, ma il dottore spettrale morde le parole "Hai il cancro. "In stile Warhol il film, opportunamente intitolato Cancro, è stato proiettato su pareti scure - e stava mostrando la mia storia. Quindi il proiettore scattò e sputacchiò e divenne silenzioso. All'improvviso la mia storia sembrò essere scivolata via dalla bobina e stava cadendo a cascata nel seminterrato della mia mente come nastri di un film slegato, danneggiato. Questo film - la mia storia - potrebbe essere riparato?

Una settimana dopo sono entrato nello studio di un chirurgo altamente raccomandato e stimato. Credevo che potesse rimuovere chirurgicamente un piccolo nodulo dalle profondità del mio seno sinistro in breve tempo. Dopotutto, era un cancro allo stadio iniziale. Bassa, minuta, ben pettinata, la dottoressa entrò nella stanza con la sua assistente, una ragazza la metà dei suoi anni ma il doppio di lei. Il chirurgo ha scrutato a lungo le mie scansioni prima di rivolgersi a me. "Penso che sarebbe meglio se avessimo fatto scoppiare quel cucciolo lasciato fuori - e voglio che tu prenda seriamente in considerazione l'idea di far saltare entrambi quei cuccioli."

"Stiamo parlando del mio seno?" Ho chiesto.

Un'ora dopo ero rannicchiata in posizione fetale sulla fredda piastrella del pavimento della mia cucina, dondolando avanti e indietro e sentendomi intrappolata nella risacca della mia mente. Pensieri che turbinano fuori controllo. Annegamento. Le mie braccia iniziarono a dimenarsi, perché non ero sicuro di poter nuotare oltre una marea di domande e paure, incerto che ce l'avrei fatta. Impreparata, scossa dalla sorpresa, mi ero unita alle circa 230,000 donne negli Stati Uniti che ogni anno scoprono di avere il cancro al seno. Mio marito era a mille miglia di distanza in viaggio d'affari. Erano le 6:00 passate e gli ultimi raggi di sole stavano scomparendo dal cielo invernale. L'oscurità mi ha inghiottito.

Hai la tua storia di eventi traumatici?

Sei mai stato lì - buttato a terra da un evento traumatico? Una mattina svegliati come qualcuno che conoscevi e nel bel mezzo della tua giornata intensa è cambiato improvvisamente? Nel mio caso, ero un'insegnante di scrittura universitaria con un carico di carte per il voto e una festa di compleanno per pianificare il mio papà, ma inaspettatamente mi ero arruolato nella tribù traumatizzata - donne che soffrivano di cancro. Come posso gestire questo cambiamento? Con le pillole? Con un po 'di bicchieri di vino? Potrei staccare una spina e far uscire l'aria in modo da poter sgonfiare e ricominciare tutto da capo? Potrei lanciare un interruttore e semplicemente riavviare?

Hai la tua storia io-non-credo-questo-sta-accadendo-a-me? Scommetto che fai.

Dopo aver camminato stordito per alcune settimane, ho iniziato a parlare con altri sopravvissuti a traumi: veterani, malati di cancro, studenti, scrittori e amici che hanno affrontato storie che hanno risucchiato l'aria dai loro polmoni e li hanno lasciati intrappolati nella risacca . Storie che li facevano sentire come se stessero annegando, nemmeno sicuri che sarebbero sopravvissuti.

C'era la storia di un bambino nato con una testa deforme e sovradimensionata. La storia di un marito che se n'è andato senza una parola. La storia di un migliore amico che ha calpestato un esplosivo in Afghanistan e ha perso gli arti. La storia della giovane donna che ha scoperto di avere un cancro al seno avanzato mentre teneva il neonato tra le braccia. La storia di un collega che è entrato in una casa come amico e se ne è andato come uno stupratore. La storia di un marito che è andato nell'oceano e non è mai uscito. La storia di un alunno di prima elementare che si è nascosto in un armadio con i suoi coetanei e insegnanti, solo per essere brutalmente colpito a morte da un adolescente impazzito. Ho finito per intervistare più di cento scrittori, alcuni famosi, la maggior parte no.

Tutti noi abbiamo storie difficili riempite di stress

E ho imparato che tutti noi abbiamo storie difficili - tragiche, traumatiche e piene di stress. A volte il nostro dolore esplode dalla somma dei colpi emotivi che riceviamo quotidianamente: l'allarme che non suonava, l'assegno scoperto, l'assegnazione smarrita, gli occhiali rotti, lo schermo blu del computer e il paraurti distrutto. Se hai una storia che ti ha risucchiato l'aria e ti ha fatto sentire come se stessi andando sotto, puoi scrivere a modo tuo da un trauma straziante o dalla valanga di piccole sfide che ci troviamo ad affrontare ogni giorno e minacciano il nostro benessere.

Quando ho saputo per la prima volta di avere il cancro, sapevo che stavo affrontando una situazione pericolosa per la vita e ho preso la decisione - come fanno molte persone messe fuori combattimento dal trauma - di riscrivere la mia vita. Cambia tutto. Stavo per affrontare il mio primo intervento chirurgico e sarebbero seguite le radiazioni. Non sarei la stessa persona che ero stato prima di questa esperienza. Con una pensione di insegnante e un marito solidale, ho deciso di lasciare il lavoro a tempo pieno e di rifarmi. L'ho fatto leggendo, ricercando, pensando, meditando, connettendomi, parlando con gli amici, camminando, ascoltando musica, pregando, abbracciando la mia famiglia e scrivendo - in un diario rosso brillante I HAVE CANCER. Ogni pezzo di questo viaggio è stato importante, ma la mia scrittura mi ha salvato.

Dopo anni di insegnamento e decenni passati ad affrontare le sfide della vita, ho lasciato il mio vecchio percorso e ne ho trovato uno nuovo, un percorso che avrei iniziato a percorrere quando mi sono svegliato intontito la mattina dopo il mio secondo intervento, quello durante il quale ho perso entrambi i seni . Una doppia mastectomia. Quella mattina, con l'anestesia che ancora mi pulsava nelle vene, mi ritrovai a scarabocchiare sul mio diario rosso, ma avevo la strana sensazione di essere fuori di me stesso, guardando in basso a me scrittura.

La natura surreale di questa immagine mi ha affascinato, per le parole di questa donna - le mie parole - Stavano zampillando dal più profondo di me. Da questa distanza ho potuto vedere che ero una donna che negli ultimi mesi aveva scritto copiosi appunti per sollevarsi, per superare le prove che il cancro le aveva procurato. E mi ha colpito le mie parole avevano un potere senza pari di guarirmi. Per cambiarmi Un'onda gentile sembrava inondarmi. Un'ondata di stupore. Perché l'universo mi stava dando un barlume, un'intuizione. Sussurrò, "La nostra scrittura può trasformarci."

E in quel momento, sapevo di dover ascoltare la mia intuizione, correre con le mie parole e scrivere dal mio cuore per cogliere la saggezza che questo barlume offriva.

E così è nato questo libro. Nato dalla mia convinzione che la nostra scrittura personale, spesso chiamata "scrittura espressiva", possa guarirci e cambiarci. Nasce dalla consapevolezza che l'81% di noi crede di avere un libro dentro di noi. Una storia da raccontare.

Inizialmente questo viaggio mi ha portato alle mie riviste personali, dove ho esaminato il potere della mia scrittura. Qui la mia vita è stata spiegata in dettaglio, e ho visto più e più volte, storia dopo storia, che la scrittura mi aveva radicato. Mi aveva reso intero.

Dopo trent'anni di insegnamento di scrittura a studenti delle scuole superiori e dell'università, sapevo che quando troviamo e scriviamo le nostre storie dal cuore, come cercatori di verità, cambiamo noi stessi. E questo cambiamento non deriva semplicemente dalla scrittura di un diario personale. L'avevo visto in centinaia di saggi, racconti e poesie, copioni, articoli e post di blog, memorie e libri degli studenti, sia di narrativa che di saggistica. La nostra scrittura espressiva - scrivere dei nostri pensieri, sentimenti ed esperienze - ci definisce. Le nostre parole ci creano. Le nostre storie ci creano.

E la nostra scrittura può ricrearci.

Condividere le storie che dobbiamo dire

Veterani, malati di cancro, studenti e scrittori di tutti i ceti sociali si sono fatti avanti per condividere con me "la storia che avevano bisogno di raccontare". Questi eroi non celebrati hanno ricostruito le storie che hanno distrutto le loro vite. E ci insegnano come farlo rompendo il nostro silenzio, trovando le nostre voci e modificando le nostre storie personali. Non importa se lo hai mai ha esplorato la scrittura o ha preso un diario. Anche una quantità limitata di scrittura personale può guidarti verso il cambiamento personale. Semplicemente raccontare la tua storia aiuta.

Mentre lavoravo con persone colte in preda a traumi, malattie o perdite, è diventato evidente che c'erano cinque fasi della scrittura per guarire e cambiare. Sebbene non esista un ordine definitivo per questi passaggi, un modello di solito viene visualizzato:

1. Sperimenta il tuo dolore e il tuo dolore.

2. Rompi il tuo silenzio e trova la tua voce.

3. Accettare e mettere insieme una storia difficile o spezzata.

4. Trova significato o dare un senso a questo evento o storia.

5. Riscrivi la tua storia e trova i modi per ricollegarti al tuo benessere.

Il nostro viaggio di vita è pieno di sfide

L'obiettivo di questo libro è insegnarti a trovare e utilizzare le tue storie e la tua scrittura per rendere le tue difficoltà non solo gestibili ma significative. Anche tra i nostri problemi possiamo trovare parole che ci aiuteranno a esplorare, essere consapevoli, crescere e creare un modo migliore di vivere. Possiamo affrontare shock e traumi, abbracciare il nostro silenzio e ritrovare la strada per tornare alle nostre parole, trovando un percorso attraverso le nostre difficoltà. Chiunque, anche chi non ha mai scritto, può intraprendere una pratica di scrittura o di condivisione di storie.

Le attuali neuroscienze dimostrano come il nostro cervello funziona in modo efficiente sulle nostre storie. Le storie ci aiutano a creare le nostre identità, a creare il nostro carattere e a imparare a risolvere i nostri problemi. Le nostre storie personali e la nostra scrittura portano a un cambiamento personale. Possiamo navigare negli eventi traumatici rompendo il nostro silenzio, impedendo ai nostri pensieri di rimanere bloccati, abbracciando altre prospettive e modificando le nostre esperienze difficili per creare nuovi modi di comprendere noi stessi. Questo può consentirci di sperimentare una profonda crescita personale.

La nostra scrittura personale può funzionare per aiutarci ad andare avanti nelle circostanze più difficili, inclusi traumi, malattie e morte. Mentre i narratori di questo libro hanno trasformato le loro storie - e spesso le loro vite - hanno sfruttato la loro capacità di recupero e spesso hanno sperimentato una raffica di creatività personale.

Questi sono i doni che spero che questo libro ti dia: il potere di trovare la tua voce, la capacità di trasformare la tua storia quando necessario, e il benessere che viene da un rinnovato significato, resilienza e vita creativa.

La tua scrittura personale può guarire, crescere,
e trasforma la tua vita.
Dai alle tue parole il permesso di cambiarti.

Sottotitoli di InnerSelf.
© 2017 di Sandra Marinella. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di New World Library, Novato, CA. 
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Fonte dell'articolo

La storia che devi raccontare: scrivere per guarire da traumi, malattie o perdite
di Sandra Marinella

Una guida pratica e stimolante per lo storytelling personale trasformazionale, La storia che devi dire è il prodotto del lavoro pionieristico di Sandra Marinella con veterani e malati di cancro, i suoi anni di insegnamento della scrittura e la sua ricerca sulle sue proprietà curative profonde. Ognuna delle tecniche, dei suggerimenti e degli esercizi che presenta ci aiuta a "svelare il nodo dentro e dare un senso di perdita".

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L'autore

Insegnante di scrittura Sandra Marinella, MA, MEd, ha insegnato a migliaia di studenti e colleghi educatori e ha presentato centinaia di seminari a veterani, educatori e malati di cancro. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://storyyoutell.com/ dove puoi scrivere o raccontare la tua storia, scoprire storie che cambiano la vita e apprendere il potere di rielaborare e modificare le tue storie di vita personale con l'obiettivo di trovare speranza, ispirazione e un modo migliore di vivere.