Vulnerabilità: essere aperti, accessibili, sensibili e far cadere l'armatura

Vulnerabilità: essere aperti, accessibili e sensibili e far cadere l'armatura

La vulnerabilità non è la timidezza o la debolezza. Piuttosto, è un riconoscimento che siamo sensibili, vivi e influenzati emotivamente dalle nostre interazioni ed esperienze.

Parole più utili per esprimere questa qualità includono:

Accessibile
A disposizione
Accessibile
aperto
Presente
Ricettivo
Di risposta
unarmored

Quando siamo aperti e accessibili, siamo in grado di connetterci con noi stessi e rendiamo molto più facile agli altri connettersi con noi.

Ho imparato questa lezione anni fa, ed è stato un punto di svolta nella mia vita sia personalmente che professionalmente. Quando avevo trent'anni, la mia carriera stava sbocciando. Avevo imparato a dire parole sagge e ho fatto una buona impressione sui clienti, ma la mia vita, specialmente nel campo delle relazioni intime, rifletteva il bisogno di crescita personale.

Sebbene avessi svolto un lavoro considerevole sulla mia mente e sul mio corpo, il mio centro emotivo non aveva ricevuto la stessa attenzione. Questa discrepanza sembrava giocare in una serie di relazioni meno che soddisfacenti. Dopo aver razionalizzato che non avevo incontrato la persona giusta, ho cominciato a considerare la mia responsabilità e ho chiesto: "Come può I diventare la persona giusta? "

Su consiglio di un amico di cui ho ascoltato il parere a causa dell'accurante accuratezza del suo feedback critico, sono andato a vedere uno psicoterapeuta. Questo è stato un periodo da allora, essendo stato allevato da un terapeuta, andando in terapia da bambino e studiando psicologia per anni sia accademicamente che praticamente, ero scettico, e probabilmente arrogante, sulla prospettiva di trovare qualcuno che avessi rispetto.

Trovarmi

Nel momento in cui entrai nell'ufficio del dottor Mort Herskowitz, il mio scetticismo e la mia arroganza svanirono. C'era qualcosa nel suo sguardo penetrante, purezza di attenzione e disinvoltura dentro di sé che mi fece capire, non appena mi guardò, che non potevo ingannarlo, e presto scoprii che in sua presenza non potevo imbrogliare me stessa. Non era interessato a tutto ciò che non era autentico. Mort era uno specchio intransigente del sé.

Medico e psichiatra osteopatico, Mort ha studiato per nove anni con Wilhelm Reich (1897-1957), il leggendario pioniere della psicologia del profondo. Avevo studiato la teoria di Reich dell'armatura dei personaggi, l'idea che i nostri stress e traumi rimanessero bloccati nei nostri muscoli e nelle nostre viscere, ma credevo di aver risolto tutto ciò attraverso anni di varie pratiche di mente e corpo. Sbagliato!

Ho lavorato con Mort per la maggior parte dei prossimi vent'anni, durante i quali mi ha aiutato a emergere e sperimentare pienamente l'ansia, la paura, la vergogna e la rabbia che non sapevo nemmeno di avere. Da dove nasce tutto questo? Forse è stato ereditato? O forse proveniva da frustrazioni infantili irrisolte? Non lo so.

Il lavoro con Mort non si è concentrato sull'analisi o sulla comprensione delle cause; piuttosto, si trattava di liberare l'armatura e sperimentare più apertura e vitalità. Per quanto difficile fosse - ed è probabilmente il lavoro più difficile che abbia mai fatto - è stato liberatorio.

Un senso di maggiore connettività

Mentre imparavo a respirare attraverso l'armatura, l'energia cominciò a muoversi attraverso di me in un modo nuovo, come l'acqua che scorre attraverso una manichetta antincendio quando i nodi vengono rimossi. Sebbene provassi emozioni che erano tutt'altro che piacevoli, lasciai invariabilmente all'ufficio di Mort un senso di maggiore connessione con me stesso, le persone della mia vita e tutta la creazione.

Le foglie degli alberi sul suo angolo di Philadelphia Street sembravano sempre più verdi e la luce fuori sembrava sempre più luminosa quando lasciai il suo ufficio. E quando i sentimenti oscuri e spaventosi sono stati portati alla luce, sono diminuiti e sono stati sostituiti da ondate di gioia, gratitudine e apprezzamento.

Ho iniziato a vedere Mort nei giorni precedenti ai telefoni cellulari e alla posta elettronica, ma all'angolo opposto del suo ufficio c'era un telefono pubblico. Dopo ogni sessione mi ritrovai a prendere quel telefono e chiamare qualcuno nella mia vita a dire: "Ti amo". Questa non era l'espressione di un sentimentalismo superficiale, ma piuttosto un'esperienza, al centro del mio essere, quella connessione amorevole è il fondamento della vita.

Rilasciando l'armatura

Wilhelm Reich, l'insegnante di Mort, scrisse: "La persona corazzata, meccanicamente rigida, pensa meccanicamente, produce strumenti meccanici e forma una concezione meccanicistica della natura." Nel nostro mondo complesso e spesso pazzo potremmo sentire il bisogno di armarci contro l'assalto di stimoli nocivi. Il pericolo è che, come ammoniva Reich, l'armatura diventa la nostra impostazione predefinita, bloccando la nostra capacità di connetterci con noi stessi e gli altri in modo genuino.

Lavorando con Mort, ho scoperto un profondo paradosso. Quando ho liberato il mio blindaggio e mi sono sentito più aperto e accessibile, ho scoperto la fonte della fiducia interiore e della connessione. La vulnerabilità è potere, perché essere aperti e accessibili rende possibile una vera connessione. Puoi lavorare su questo in terapia per decenni o praticarlo nelle tue interazioni quotidiane.

Copyright © 2017 di Michael J. Gelb.
Ristampato con il permesso della New World Library
www.newworldlibrary.com.

Fonte dell'articolo

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Circa l'autore

Michael J. GelbMichael J. Gelb è l'autore di L'arte della connessione ed è stato pioniere nel campo del pensiero creativo, dell'apprendimento accelerato e della leadership innovativa. Tiene seminari per organizzazioni come DuPont, Merck, Microsoft, Nike, Raytheon e Darden School of Business della University of Virginia. È il coautore di Brain Power e autore di Come pensare come Leonardo da Vinci e molti altri bestseller. Il suo sito web è www.MichaelGelb.com

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