Scritto da Jude Bijou. Narrato da Marie T. Russell.

Sei di umore negativo e hai difficoltà a uscirne? I tuoi sentimenti persistenti sembrano scendere su di te senza una ragione particolare? Ti ritrovi spesso a rimuginare per lunghi periodi di tempo? Ansioso? Frustrato? Depresso? Male? Grave?

I nostri sentimenti opprimenti possono oscurare la nostra esperienza per ore, giorni, settimane o anche più a lungo. Possono persistentemente dominare la nostra consapevolezza. Lasciati incustoditi, i nostri stati d'animo modellano la nostra personalità e determinano la visione che abbiamo della vita. Potremmo pensare di non avere alcun controllo sui nostri stati d'animo, ma la verità è esattamente il contrario. Possiamo creare uno stato d'animo diverso o dissolvere quello distruttivo in cui ci troviamo; se scegliamo di farlo.

Una sensazione persistente inizia quando hai una reazione emotiva a un evento specifico e non elabori in modo costruttivo la tua tristezza, rabbia o paura. Non solo è necessario identificare la tua emozione, ma devi risolvere l'evento che ha causato l'emozione e la sensazione risultante. Questa risoluzione si verifica quando dici la tua verità sull'evento ...

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Letto da Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musica di Caffeine Creek Band, Pixabay

L'autore

Jude Bijou è una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia (MFT), educatrice a Santa Barbara, in California, e autrice di Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore.

Nel 1982, Jude ha avviato una pratica di psicoterapia privata e ha iniziato a lavorare con individui, coppie e gruppi. Ha anche iniziato a insegnare corsi di comunicazione attraverso l'educazione degli adulti del Santa Barbara City College.

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