Come la scrittura del diario è un modo per scoprire le risposte alle tue domande

Come la scrittura del diario è un modo per scoprire le risposte alle tue domande

Scrivere in un diario è un modo per scoprire le risposte alle tue domande, per esprimerti in modo creativo, per trovare la voce della tua anima, per rafforzare la tua connessione con il tuo cuore aperto, per affrontare le tue paure e superare gli ostacoli. Soprattutto, è un modo per rilassarsi ed esplorare le profondità del tuo essere.

La scrittura di diario può essere un esercizio prosaico o estremamente creativo come desideri. Ad esempio, puoi usare il diario come una registrazione quotidiana di eventi, sentimenti, sogni e aspirazioni. Oppure puoi essere più creativo, utilizzandolo come veicolo per ciò che Jung ha chiamato "sognando il sogno in avanti".

Un modo per rendere il diario un veicolo creativo è usarlo per l'immaginazione attiva. Visualizza un'immagine e poi concediti di "decollare con essa". Esplora le immagini dell'occhio della tua mente con le parole.

Prova questo: rilassati in una posizione comoda e concentrati su qualunque immagine si presenti. Chi o cosa vedi? Cosa sta succedendo nella scena che immagini? Non appena fai "clic" con l'immagine, inizia a scrivere nel tuo diario. Descrivi ciò che hai visto in dettaglio, incluso ciò che sembra accadere. Sii specifico. Segui l'immagine e lascia che qualsiasi cosa sfugga dalla tua mano mentre scrivi. Potresti essere abbastanza sorpreso di scoprire che una storia emerge concentrandosi su una sola immagine. Se ti lasci scrivere quella storia, scoprirai che non importa quali immagini arrivano, è una storia su di te.

Puoi anche usare il diario come registro dei tuoi sogni. Non appena ti svegli, scrivi i sogni che ricordi. Quindi usa i personaggi e gli eventi più potenti dei sogni come punti "saltando" per un esercizio di immaginazione attiva. Cosa vogliono dire? Cosa potrebbe essere successo dopo?

Per usare la scrittura del diario come metodo per aprirsi, la chiave è farlo regolarmente. Inizia impegnandoti a dieci minuti al giorno di scrittura nel tuo diario. Puoi registrare ciò che ti è successo e come ti senti, fare un esercizio di immaginazione attiva, o usare qualsiasi altra tecnica che ti affascina come un modo per scrivere.

Se ti senti bloccato o non riesci a pensare a qualcosa di cui scrivere, usa la tua memoria come stimolante. Ricorda qualcuno che hai amato veramente, i momenti della tua vita in cui eri più arrabbiato, o quello che hai appena mangiato a colazione - come appariva, assaggiato e sentito nel tuo corpo. Non pensarci due volte. Scrivi nel tuo diario per dieci minuti. Mantieni la tua mano in movimento. Non preoccuparti che sia grammaticalmente corretto o addirittura interessante. Guarda cosa ti viene in mente. Se emerge una sensazione particolarmente forte - come la paura - non evitarlo. Vai per l'energia. Questo tipo di creatività liberamente associativa è un modo meraviglioso per sciogliere le tensioni.


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Qualcos'altro che succede, se lo permetti, è che tu scompari e diventi l'energia della tua scrittura. L'utente che sta esplorando, pensando e associando liberamente si dissolve nell'inchiostro o nella matita o nel tipo sullo schermo. Come altri metodi creativi di realizzarsi come anima, questo funziona perché ti permette di saltare dentro e sparire nel flusso espressivo della tua stessa forza vitale.

Fonte articolo:

Pathways to the Soul di Carlos Warter.Percorsi verso l'anima
di Carlos Warter.

Ristampato con il permesso dell'editore Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com.

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Circa l'autore

Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. è un medico, psichiatra spirituale transpersonale, docente e pioniere nel campo della presa di coscienza e della guarigione alternativa. È l'autore di Soul ricorda e Chi ti credi di essere? Il potere curativo del tuo Sé Sacro. Nato in Cile, il Dr. Warter è stato insignito del Peace Messenger delle Nazioni Unite e dei premi Pax Mundi per i suoi sforzi umanitari. Presenta discorsi programmatici, workshop e seminari sia negli Stati Uniti che nel resto del mondo. Il suo sito web è a www.doctorcarlos.com.


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