Scegliere di essere felice, proprio qui, proprio ora

Scegliere di essere felice, proprio qui, proprio ora

Qualcuno una volta mi ha detto che non sentivano che essere felici fosse una scelta. Sentivano che nessuno decide di avere una brutta giornata. Che tutti inizino la giornata scegliendo di essere felici, ma che le cose sono accadute nel modo in cui erano fuori dal loro controllo. Mentre sono d'accordo sul fatto che le cose accadono fuori dal nostro controllo, devo dire però che non sono d'accordo sul fatto che nessuno decide di avere un giorno diverso da un grande ... Forse non ci rendiamo conto che stiamo facendo questa scelta.

Purtroppo, penso che tutti noi, a volte, scegliamo di non avere un giorno felice ... Forse non consapevolmente, ma inconsciamente, come quando scegliamo di serbare rancore, risentimenti, autocommiserazione, ecc. Ecc. stanno scegliendo attraverso i nostri pensieri e atteggiamenti per avere una brutta giornata ... per come possiamo avere un grande giorno in cui siamo impantanati in autocommiserazione, o ribollenti di rabbia, risentimento e pensieri di vendetta ???

Quindi, anche se non puoi alzarti a dire "oggi, scelgo di avere un giorno schifoso", se ti alzi dicendo cose come "Vorrei poter dire al mio capo di prendere questo lavoro e spingerlo", o "questo o questo o quel così-e-così mi fa impazzire ", o alcuni altri pensieri o sentimenti negativi, quindi, in breve, stai scegliendo di avere un giorno infelice.

Scegliere di avere un giorno "non felice"

Ogni volta che scegliamo rabbia, frustrazione, risentimento, colpa, colpa ecc. Ecc., Stiamo scegliendo di avere un giorno "non felice" ... Ogni volta che passiamo il nostro tempo con il nostro "interlocutore" che si lamenta di questo e quello, o di il comportamento di qualcuno, o di qualsiasi altra cosa che ci dà sui nervi, stiamo scegliendo l'infelicità per la felicità. Ogni volta che scegliamo di "pareggiare" o "parlare dietro le spalle di qualcuno" o di fare o dire qualcosa di malvagio, stiamo scegliendo l'infelicità.


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Ora, naturalmente, non ti sto incoraggiando a diventare uno zerbino e ad accettare un comportamento inaccettabile. Piuttosto, sto suggerendo di dare uno sguardo più ravvicinato su come reagiamo e su come possiamo portare rabbia e risentimento insieme a noi per giorni e giorni.

Solo perché "sventoliamo" o ci arrabbiamo per l'azione di qualcuno, non significa che non abbiamo avuto scelta. Significa semplicemente che abbiamo reagito prima di dare tempo al nostro "sé superiore" per intervenire con un'altra risposta. Ma poi la rabbia in sé non è il problema. Va bene arrabbiarsi per qualcosa. Il problema inizia davvero quando ci aggrappiamo a quella rabbia e la trasformiamo in un cuneo finemente levigato tra noi e gli altri.

Ecco alcuni comportamenti da tenere in considerazione: Scegliere di tenere un rancore. Scegliere di rimanere arrabbiato. Scegliere di risentirsi del comportamento di qualcuno. Scegliere di "mostrare loro" chi è il capo. Scegliere di "fare il broncio". Scegliere di ritardare il perdono per "insegnare loro una lezione", ecc.

Essere inconsapevoli e incoscienti

Qual'è la soluzione? La chiave sta nel rimanere consapevoli nell'osservare i nostri pensieri e azioni spassionatamente, come se dall'esterno. Se tu stessi osservando te stesso, nello stesso modo in cui osservi un personaggio in un film che stai guardando, allora molte cose diventerebbero chiare. Saresti in grado di "vedere" il tuo comportamento anche prima che accadesse, o almeno durante o dopo che è successo.

Molte volte reagiamo inconsciamente - semplicemente reagiamo senza dare alcun pensiero alla nostra reazione. Semplicemente reagiamo con rabbia nello slancio del momento, poi rimpiangiamo le nostre parole e azioni. Se fossimo coscienti dei nostri pensieri prima di lasciarli tradursi in azioni e parole, allora molte cose potrebbero rimanere non dette.

È difficile, a volte, rimanere coscienti per tutto il giorno mentre si svolgono le nostre routine quotidiane e gli eventi e gli aggravamenti abituali. Potremmo esserci impantanati in vecchie abitudini, vecchie reazioni, vecchie percezioni. Potremmo "sempre" arrabbiarci con il cane che abbaia del nostro vicino, o con la musica a tutto volume o qualunque altra cosa. Tuttavia, spesso abbiamo avuto una "reazione automatica" a un evento, abbiamo ancora la possibilità di scegliere "automatico" e andare in "modalità cosciente".

Essere consapevoli e consapevoli

Scegli di essere felice, proprio qui, adessoQuando siamo in modalità cosciente, non reagiamo senza il pensiero cosciente. Non ci scagliamo contro un autista maleducato o un collaboratore sconsiderato o un compagno disattento.

Quando siamo in modalità cosciente, cerchiamo di capire piuttosto che reagire semplicemente da ferite, risentimento e frustrazione. Prendiamo alcuni secondi aggiuntivi per guardare la situazione da una prospettiva "più alta". Forse quel maleducato che ti ha tagliato ha un'emergenza personale, forse è stato licenziato e sta reagendo. L'intesa non rende la situazione "giusta", ma ci aiuta a reagire in modo diverso. Può aiutare a ricordare che quando ci arrabbiamo o siamo arrabbiati, siamo quelli che la rabbia influisce di più. Finiamo con il mal di testa, o il bruciore di stomaco, o l'ulcera, o il cancro, o semplicemente sentendoci infelici in generale.

A volte siamo influenzati dalle cose senza nemmeno sapere cosa siano. Forse abbiamo avuto un sogno che elude la nostra memoria cosciente, ma ha influito su come ci sentiamo. Forse ci sentiamo semplicemente delusi in generale alla svolta che ha preso la nostra vita, o forse alla direzione che la vita sul pianeta ha preso. A volte eventi più grandi di quelli quotidiani colorano i nostri stati d'animo. Eppure anche qui, possiamo scegliere di reagire con disperazione e scoraggiamento, oppure possiamo "guardare al futuro" con ottimismo e scegliere di agire positivamente piuttosto che cadere nella disperazione.

La vita è un processo in corso

La chiave rimane nell'essere "consapevoli" o consapevoli dei nostri pensieri prima di lasciarli diventare parole e azioni. Quando esaminiamo i nostri pensieri mentre "escono", possiamo fare delle scelte sul fatto che sia qualcosa che vogliamo "trasformare in realtà concreta" per noi stessi. Questo è un processo in corso. Non è una decisione che fai una volta e poi puoi dimenticare. È piuttosto una decisione che viene presa con ogni pensiero ogni minuto del giorno.

La cosa bella è che c'è sempre una prossima possibilità di scegliere di nuovo. Quindi, anche se oggi hai scelto il risentimento o questa mattina, non appena ti rendi conto della tua scelta (il tuo stato d'animo), puoi fare una scelta diversa. È davvero molto semplice, ma richiede la volontà di lasciar andare "l'essere giusti" e lasciare andare l'autocommiserazione, l'auto-giustizia e tutte queste cose.

Sì, a volte tendiamo a diventare "ipocriti" quando pensiamo che abbiamo ragione, e questo ci impedisce di scegliere la pace. Ma, poiché è la nostra scelta, qualunque cosa scegliamo è OK. Possiamo sempre scegliere diversamente, la prossima volta. E la prossima volta è sempre ora.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 3.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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