Se le cose non vanno come vuoi, gioca al gioco felice!

Giochiamo il gioco felice!

TRIGGER: Ogni volta che ti trovi in ​​una situazione difficile o scomoda.

STRUMENTO: Pensa a tre cose di cui sei contento anche in questo momento spiacevole. Possono essere cose che ti fanno piacere che non stiano succedendo o cose che ti fanno piacere. Senti la gioia, fatti sorridere. Il motto per questo strumento è "Le cose potrebbero sempre essere peggio".

Quando il cielo sembra cadere su di te ...

Un pomeriggio d'estate, mia madre e io stavamo camminando a Washington, vicino ai musei dello Smithsonian. Un vento rafficato scese per la strada seguito da nuvole di tempesta che oscuravano il sole. Sapevamo che la pioggia era imminente, ma avevamo ancora diversi blocchi per la nostra macchina. . . se solo potessimo farlo prima che i cieli si aprissero.

I fulmini illuminarono il cielo; il tuono rimbombò. L'aria sobbalzò così all'improvviso che mi tolse il berretto da baseball dalla testa. E poi è iniziato l'acquazzone.

La gente intorno a noi sussultò e sfrecciò verso l'ingresso del museo più vicino. La pioggia batteva furiosamente e implacabilmente, inzuppandoci in pochi secondi. Abbiamo corso con la folla e siamo entrati nell'atrio di un museo pieno di pedoni inzuppati.

Suonare il gioco felice

Mia madre sospirò e borbottò. Anche le persone intorno a noi, molti dei quali stavano cercando di calmare i bambini che piangevano, sospiravano e brontolavano. Chiusi gli occhi, feci un respiro profondo e dissi: "Penso che ora sarebbe il momento giusto per giocare al Glad Game".

"Che cos'è?" Chiese mia madre.

"È un gioco iniziato da Pollyanna. Ci gioco tutto il tempo con i bambini. "


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Pollyanna è un personaggio immaginario amato in a libro con lo stesso nome scritto in 1913 da Eleanor H. Porter. Pollyanna ha una capacità ottimistica di trovare le cose di cui essere contento anche quando la situazione è drammatica. Da quando ho letto il libro, l'ho usato con i miei bambini ogni volta che ci troviamo in situazioni problematiche.

Sono felice che...

Giochiamo il gioco felice!

"Andrò prima io," suggerii. "Sono contento di essere con mia madre." (Non viviamo vicini l'uno all'altro, quindi è sempre un piacere trascorrere del tempo insieme.) "Sono contento di non avere un bambino urlante con me . "(Essere circondato da bambini urlanti può essere difficile, sì, ma in realtà essere responsabile per il bambino urlante è un altro livello di sofferenza.)" E infine, non sto vomitando. "(I miei figli e io abbiamo una battuta che io sempre usa questo nel Glad Game.)

Mia madre si unì felicemente. "Sono contento che questo museo ci sia riuscito. Sono felice che la nostra macchina non sia troppo lontana. Sono felice di stare con mia figlia. "(E ci siamo abbracciati.) Sì, eravamo bagnati e schiacciati in un piccolo spazio come sardine umane, ma abbiamo trovato un modo per distogliere l'attenzione dalla spiacevolezza e reindirizzare la nostra energia verso gratitudine.

SCOPO: Quando ci concentriamo sul positivo anche quando accade qualcosa di negativo, impariamo a reindirizzare i nostri pensieri e smettere di crogiolarsi nella miseria. La gratitudine e la prospettiva sono percorsi diretti verso la pace interiore.

© 2011. Tutti i diritti riservati.
Editore: The Berkley Publishing Group,
un'impronta di The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Fonte dell'articolo

Scorciatoie verso la pace interiore: 70 Percorsi semplici verso la serenità quotidiana
di Ashley Davis Bush.

Articolo tratto da: scorciatoie per la pace interiore di Ashley Davis BushPuò essere una sfida raggiungere una mentalità calma e rilassata, specialmente nel nostro mondo moderno. Ma in Shortcuts to Inner Peace, Ashley Davis Bush aiuta i lettori a imparare come colpire il pulsante di pausa in mezzo al caos con uno spirito di consapevolezza, collegando rapide facili, veloci e rigeneranti alle normali attività quotidiane.

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L'autore

Ashley Davis Bush, autore del libro: scorciatoie per la pace interiore - 70 Simple Paths to Everyday SerenityAshley Davis Bush, LCSW è uno psicoterapeuta professionista e consulente del lutto in uno studio privato a Epping, nel New Hampshire. Lei è l'autrice di diversi libri di auto-aiuto: trascendere la perdita, rivendicare la tua crescita interiore e scorciatoie verso la pace interiore: 70 Percorsi semplici verso la serenità quotidiana. Il suo lavoro si concentra sul far fronte alle perdite, alla ricerca di significato, alla massimizzazione del proprio potenziale, alla ricerca della pace interiore e alla navigazione delle transizioni. Ashley condivide i suoi pensieri mensilmente nella sua newsletter, Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Facilita due gruppi di supporto per il dolore online, uno per i malintenzionati www.facebook.com/transcendingloss e uno per trovare la pace interiore www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Visita il suo sito Web all'indirizzo: http://www.ashleydavisbush.com

Guarda due video con Ashley Davis Bush:
La felicità è vostra per l'assunzione
e Stop, Drop and Roll

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