Rendi il tuo cuore un posto sicuro: la risoluzione di un nuovo anno

Rendi il tuo cuore un posto sicuro: la risoluzione di un nuovo anno

Con il nuovo anno alle porte, tendiamo a porre la nostra attenzione su cambiamenti e risoluzioni che ci aiuteranno a vivere una vita migliore. Hai mai notato che la maggior parte delle delibere di Capodanno hanno a che fare con la pulizia di qualcosa o più disciplina nel mantenere il corpo?

Quando Barry e io avevamo trent'anni, ci fu un raduno di Capodanno e arrivarono una cinquantina di persone. Durante questo incontro, ogni persona si è alzata in piedi e ha proclamato la risoluzione del nuovo anno. Di quelle cinquanta persone, quaranta o 80% hanno promesso di usare il filo interdentale ogni notte (forse la prima persona ha ispirato tutte le altre). Altri voti popolari dovevano perdere peso, esercitare di più e liberare il disordine nel garage (potremmo usarlo).

Tutti questi voti di Capodanno sono fantastici e il mio dentista sarebbe pienamente d'accordo. Ma hai mai sentito qualcuno dirti: "Il voto del mio capodanno quest'anno è quello di schiarirmi il cuore e renderlo un posto sicuro per tutti gli esseri".

Il tuo cuore è un posto sicuro?

Una delle mie citazioni preferite è: "Se hai spazio nel tuo cuore per un nemico, il tuo cuore è un posto pericoloso per un amico". Non so chi abbia originariamente parlato o scritto quell'affermazione, ma so che contiene un volume di saggezza.

L'atto di tenere un risentimento, la rabbia o anche l'odio verso un altro essere umano rende pericoloso l'intero spazio del cuore per gli amici e la famiglia. Se puoi mantenere quello spazio di negatività per una persona, allora sei anche in grado di trattenere quello spazio per gli altri, anche per qualcuno che ami molto. La negatività ha difficoltà a rimanere confinata a una sola persona.

Per questo nuovo anno, forse aggiungi un voto di liberare il tuo cuore di negatività verso altri esseri umani. Questo voto è forse la cosa più sana che potresti mai fare per il tuo corpo, mente e anima.

Ospitare odio e rabbia nel cuore

Da quando avevo diciotto anni e mi diressi al college, mia madre mi ordinò un abbonamento alla rivista Guideposts. Ha conservato questo dono per il resto della sua vita e ora lo ordino da solo. Almeno una volta all'anno la rivista pubblicherà un articolo su una persona che ha guarito un enorme odio nel loro cuore e il risultato positivo nella loro vita.

Una volta è stata la storia di una giovane donna che è stata attaccata in un parcheggio, picchiata e lasciata sul cemento per morire. Si riprese miracolosamente e l'attaccante fu trovato e imprigionato. Ha riguadagnato la sua salute, ma il suo cuore ha sofferto. Aveva così tanta rabbia verso quest'uomo che nel tempo ha sviluppato una grave malattia.

Una notte, mentre giaceva in un letto d'ospedale con un dolore tremendo, si rese conto che l'unico modo per riprendersi era andare in prigione e parlare con il suo aggressore e perdonarlo. Suo marito e i suoi amici pensavano che fosse un'idea terribile, ma era determinata e sentiva che era l'unico modo in cui avrebbe potuto riavere la sua salute e la sua pace.

Come riguadagnare salute e pace

Rendi il tuo cuore un posto sicuro: la risoluzione di un nuovo annoHa organizzato una visita con i funzionari della prigione per vedere quest'uomo. Quando entrò per vederla, vide un ometto che era stato così umiliato dal suo tempo in prigione. Pianse quando la vide e la pregò di perdonarlo, dicendo che era stato sotto l'influenza della droga quando le aveva fatto quell'orribile cosa.

Tutto il suo odio si dissolse e provò tanta compassione per il terribile errore che aveva fatto e le conseguenze che ora era costretto a sopportare. Allungò la mano e lui la prese. Si guardarono negli occhi per un minuto e il perdono scorreva di cuore in cuore. L'uomo la ringraziò per essere venuto e avergli permesso di scusarsi. Lo ringraziò per averle permesso di vederlo.

Mentre usciva dalla prigione, si rese conto che, per la prima volta dall'attacco, era libera dalla rabbia che era stata nel suo cuore. Si sentì di nuovo in pace. Anche la sua salute è gradualmente tornata. Lei e quest'uomo si scrivevano di tanto in tanto e si formava una connessione. Gli mandò libri e altre cose che lo aiutarono in prigione.

Se senti rabbia nel tuo cuore verso qualcuno, forse non è così estremo come questo esempio precedente. Eppure rabbia, odio e risentimento in qualsiasi forma sono ancora un veleno per il corpo e l'anima e rendono il cuore un posto pericoloso per gli altri.

Come cancellare il tuo cuore ogni giorno

Come fa una persona a schiarirsi il cuore? Cosa facciamo con la rabbia, il risentimento e persino l'odio che potremmo provare nei confronti di un'altra persona?

Uso due pratiche per “schiarirmi il cuore”. Dato che so che è così importante, lo faccio ogni giorno.

Guardo nel mio cuore per sentire se c'è qualcuno con cui provo risentimento o guardo con negatività. Spesso non c'è, ma a volte c'è e poi mi sento grato per qualcosa su quella persona. Ora devo ammettere che a volte non voglio farlo. Ma mi faccio, proprio come ogni notte, non importa quanto sono stanco, esco dal filo interdentale.

Sentire qualcosa di cui posso essere grato per questa persona di solito mi permette di lasciar andare la negatività. Tuttavia, se i sentimenti sono davvero intensi per me e la gratitudine non funziona, allora chiedo che la persona sia benedetta e abbia una buona vita. A volte devo farlo con la stessa persona ogni singolo giorno per un periodo di tempo, ma alla fine mi rimane la compassione e la sensazione di avere un cuore sicuro e amorevole.

Faccio questa pratica perché amo la mia famiglia e i miei amici e voglio che il mio cuore sia un posto sicuro per loro. Voglio che il mio cuore sia un luogo sicuro e amorevole per tutti gli esseri. Faccio questa pratica perché è una delle cose più importanti che posso fare in questa vita.

* Sottotitoli di InnerSelf


Questo articolo è stato scritto da Joyce Vissell, il co-autore di:

Regalo finale di una madre: Come la morte coraggiosa di una donna trasformò la sua famiglia - di Joyce e Barry Vissell.

Questo articolo è stato scritto dal co-autore del libro: A Mother's Final Gift (di Joyce & Barry Vissell).Scrivendo questo libro, Joyce e Barry Vissell, ei loro figli, ci guidano attraverso un'esperienza che molti di noi avevano paura di pensare. La madre di Joyce, Louise, considerava la morte come la sua più grande avventura. Il titolo di questo libro è davvero Il regalo finale di una madre ma, in verità, questa storia è un regalo eccezionale per ogni persona che lo leggerà.

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Riguardo agli Autori)

Joyce e Barry VissellJoyce & Barry Vissell, infermiera / terapista e coppia di psichiatri da 1964, sono consiglieri vicino a Santa Cruz, in California. Sono ampiamente considerati tra i maggiori esperti mondiali di relazioni consapevoli e crescita personale. Sono gli autori di Il cuore condiviso, modelli d'amore, Rischio di essere guarito, La saggezza del cuore, Meant To Be, e Il regalo finale di una madre.
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