Queste nozioni di base sui sogni includono consigli su come ricordare i tuoi sogni e un metodo speciale per interpretarli. Questa informazione è stata condensata dal nostro studio dei mondi dei sogni negli ultimi vent'anni.
Ricordando i tuoi sogni
Per lavorare con il nostro io del sogno, dobbiamo prima di tutto ricordare i nostri sogni. Spesso ci svegliamo al mattino credendo che non abbiamo avuto sogni. Ma è più probabile che non abbiamo ancora ricordato i sogni che abbiamo effettivamente avuto. Pensa alle tante volte che ti sei alzato e vestito e sei andato a lavoro o a scuola e poi, all'improvviso, hai ricordato un'esperienza da sogno. Tale richiamo arriva improvvisamente e senza una ragione apparente. Questo è un modo in cui i nostri sogni tornano da noi.
Non sentirti scoraggiato se non ti ricordi i tuoi sogni al risveglio. Il richiamo dei sogni può venire in qualsiasi momento durante la giornata e puoi fare molte cose per incoraggiare un migliore richiamo ai sogni. Abbiamo messo insieme una lista dei nostri dieci preferiti.
Chiave #1: dormi abbastanza riposante
La maggior parte delle persone ha bisogno di almeno 6-8 ore di sonno ininterrotto per sperimentare il più alto livello di richiamo dei sogni. Abbiamo bisogno di passare il ciclo del sonno / sogno di novanta minuti diverse volte prima di riposarci abbastanza da avere un ricordo cosciente dei nostri sogni.
Con alcune eccezioni, la maggior parte delle persone che ricevono solo quattro o cinque ore di sonno ogni notte cortocircuitano il loro ciclo naturale dei sogni. Solo tu sai esattamente quanto dormi tanto che ti serve. Potresti provare diverse notti di seguito per scoprire il numero ottimale di ore necessarie per ottenere il ricordo più chiaro dei sogni.
Chiave #2: dormi con la testa a nord
Dormire con la testa rivolta verso il nord vero mette il tuo corpo e il suo sistema di chakra corrispondente in allineamento con il magnetismo polare della terra. Maestri yogi, mistici e sensitivi hanno da tempo consigliato questa posizione per un sonno salutare. Abbiamo scoperto che dormire con la testa a nord rafforza la nostra connessione con il sé superiore e intuitivo; promuove la salute del corpo e del sistema nervoso centrale; migliora il sonno ristoratore; e stimola il livello più alto e vivido del ricordo dei sogni.
Una semplice bussola può aiutarti a determinare il vero nord nella tua camera da letto. Dormire con la testa nelle altre tre direzioni della bussola influenzerà anche le tue esperienze di sonno. Ad esempio, dormire con la testa a sud ti porta sulla terra. Questo aiuta a ridurre il verificarsi di incubi e sogni invasivi. Tuttavia, il lato negativo della posizione sud è che tende a smorzare il richiamo dei sogni.
Tasto #3: imposta le tue intenzioni con una conferma
Abbiamo scoperto che ciò a cui prestiamo attenzione più spesso diventa più forte e porta frutto. E così è con i sogni. Dare attenzione cosciente ai sogni ti permetterà di ricevere messaggi importanti di guarigione e saggezza che le parti nascoste di te (io subconscio, emotivo, superiore e anima) stanno cercando di attirare la tua attenzione ogni notte.
È particolarmente utile usare un'affermazione di intenzione semplice e fortemente formulata prima di addormentarsi di notte. Prova qualcosa come: "Ricorderò i miei sogni al mattino". Ripeti questa affermazione, o una simile ad essa, più volte mentre ti addormenti.
Tasto #4: mantieni i Dream Tools pratici
Riconoscere quanto sei serio sui tuoi mondi dei sogni tenendo il diario dei sogni o un registratore vicino al tuo capezzale. Quindi fai un impegno interiore per utilizzare questi strumenti ogni notte. Ti aiuta anche ad avere una piccola torcia a portata di mano quando registri i tuoi sogni; spesso accendere una luce brillante porterà via i tuoi ricordi da sogno. Una luce brillante può anche svegliarti così tanto che ti sarà difficile addormentarti.
Tasto #5: concediti tempo extra al mattino
Un aiuto ovvio ma a volte trascurato per ricordare i tuoi sogni è semplicemente mettere da parte un quarto d'ora in più al mattino per ricordare e registrare i tuoi sogni. Imposta la sveglia quindici minuti prima del solito o allenati per svegliarti prima in modo da non dover saltare fuori dal letto in fretta per prepararti per il lavoro o la scuola.
Tasto #6: tieni gli occhi chiusi
Un'altra chiave per ricordare i tuoi sogni è tenere gli occhi chiusi quando ti svegli per ridurre la quantità di stimoli esterni che normalmente inondano il cervello al mattino. Fornisce anche uno schermo vuoto su cui si possono formare i simboli dei sogni, i ricordi e le immagini. Infine, promuove uno stato di rilassamento che è utile quando si tenta di accedere ai ricordi dei sogni.
Tasti #7 e 8. Rilassati e sii tranquillo e
Ricreare il tuo sogno in sequenza inversa
Ricordati di mantenere il corpo il più fermo possibile mentre ti alzi. Dimenare, allungarsi o sedersi può far allontanare il ricordo dei propri sogni con la stessa rapidità di una luce brillante. A volte potresti ricordare solo un'immagine o una scena al risveglio. Non preoccuparti! Se ti rilassi e ti fermi, puoi spesso rintracciare questa immagine all'indietro e ricostruire i tuoi sogni, fotogramma per fotogramma, dall'ultima scena alle scene intermedie e, infine, all'inizio.
Key #9: Journal Your Feelings, Daydreams, Fantasies
Prendi l'abitudine quotidiana di registrare i tuoi sentimenti, i sogni ad occhi aperti e le fantasie. Potresti pensare: non ho tempo per questo! Ed è vero, molti di noi conducono vite estremamente impegnate e semplicemente non hanno molto tempo extra. Ma questo tipo di journaling non richiede molto tempo extra. Non avere la sensazione di dover registrare ogni evento o pensiero della giornata.
Basta annotare un paragrafo o due (di solito la sera poco prima di andare a letto), descrivendo i sentimenti, le fantasie o i pensieri interessanti che hai vissuto quel giorno. Anche solo poche parole o frasi chiave ti aiuteranno a far scattare il ricordo di un'idea o di una sensazione che potresti voler esplorare in seguito. Sarai ricompensato con approfondimenti profondi sui tuoi schemi e sui processi vitali quando colleghi le informazioni della tua rivista ai problemi sollevati nei tuoi sogni.
I sogni sono manifestazioni interne dei nostri pensieri, speranze, paure e conflitti. Ci forniscono uno stadio su cui esaminare i nostri problemi dai vari punti di vista dei nostri segmenti di sé e, cosa più importante, spesso ci offrono soluzioni creative ai dilemmi - soluzioni che hanno eluso la nostra mente cosciente.
Chiave #10. Crea un rituale di condivisione dei sogni
Crea un rituale del sogno del mattino. Rendilo semplice o complesso come preferisci. Ad esempio, la madre di Linda ha creato un rituale del sogno mattutino per la sua famiglia semplicemente incoraggiando tutti a parlare dei propri sogni durante la colazione. Anche se vivi da solo e non hai partner onirici integrati, puoi comunque creare rituali significativi. Un modo è quello di far funzionare i tuoi sogni e condividerli con un collega interessato. Puoi anche chiamare o inviare un'email ad un amico. Il feedback che otteniamo dai partner dei sogni interessati può fornire preziose informazioni sulle nostre relazioni e sulla nostra psiche interiore.
Sebbene tutte le chiavi che abbiamo discusso siano semplici, richiedono di cambiare. Durante i tuoi sforzi per utilizzare questi tasti, non scoraggiarti se trovi difficile modificare le tue vecchie abitudini per dedicare tempo alle nuove attività descritte nei tasti. Sostituire vecchie abitudini con nuovi schemi energetici non è facile. Per avere successo nel cambiare le tue abitudini e installare un nuovo modello, il tuo desiderio di lavorare con il tuo Sé dei sogni deve essere forte. La buona notizia è che una volta stabilito un nuovo modello, diventerà più facile e più facile prendere in considerazione quel modello. Alla fine diventerà automatico e otterrai tutti i benefici senza grandi sforzi.
Interpretazione dei tuoi sogni
Mentre interpreti i tuoi sogni, potresti scoprire che contengono comunicazioni dirette e letterali dagli angeli, dalle tue guide spirituali e dai loro cari defunti. Altre volte gli angeli influenzeranno il vostro creatore di sogni per fornirvi sogni che contengono messaggi codificati dai vostri segmenti di sé (le parti del vostro sé, i vostri aspetti componenti, suddivisi in parti per l'analisi e la comprensione).
I sogni che provengono dai tuoi segmenti self possono essere visualizzati come giochi o film, completi di cast di personaggi, oggetti di scena, ambientazioni, emozioni, trame, azioni e dialoghi importanti. Per comprenderli e interpretarli correttamente, è necessario esaminare ciascuno di questi elementi.
Troviamo il seguente processo in sette fasi un modo efficace per ottenere un'interpretazione dei sogni straordinariamente completa.
1. Crea un inventario o un elenco di ciascuno dei personaggi che appaiono nei tuoi sogni, sia umani che non umani.
2. Esamina i tuoi sentimenti riguardo ai personaggi dei sogni.
3. Esamina il tuo ruolo nel sogno e le tue relazioni con i personaggi dei sogni.
4. Rivedi le azioni che si svolgono nel sogno.
5. Scopri quale aspetto di te stesso rappresentano i personaggi del sogno coinvolgendoli in una conversazione immaginaria.
6. Analizza l'impostazione dei sogni (posizione / ora del giorno / ambiente).
7. Considera la tua attuale situazione di vita.
Ognuno di questi passaggi è cruciale per una corretta interpretazione dei sogni. Esaminiamo ciascuno a turno.
1. Crea un inventario di personaggi
Chi sono i cattivi e i santi nei tuoi sogni? Perché sono apparsi nei tuoi sogni? Cosa rappresentano? Molto probabilmente ti rappresentano. O, più precisamente, rappresentano una parte di te, solitamente una parte che è nascosta alla tua consapevolezza cosciente, una parte che vuole emergere ed essere riconosciuta da te, il sé cosciente.
A volte i personaggi dei tuoi sogni racchiudono una parte ferita o traumatizzata di te, altre volte possono rappresentare un aspetto di saggezza di te come il tuo sé superiore. Ecco perché il primo passo per interpretare un sogno è fare un inventario dei personaggi che appaiono in esso (sia umani che non umani).
Perché queste diverse parti di te stanno cercando di emergere e attirare la tua attenzione? Mentre la ragione della superficie può variare, la ragione ultima non lo fa mai. La ragione ultima è semplicemente questa: promuovere la guarigione e l'integrità della tua psiche.
Molti di noi hanno avuto sogni in cui sono comparsi almeno alcuni dei seguenti personaggi: mostro, sorella, prete, fratello, padre, uomo con un coltello, amante, madre, figlia, insegnante, vampiro, gattino, coniuge, datore di lavoro, dottore , soldato, attrice, santo, strega, giudice, angelo, cane, amico, collaboratore.
Dall'elenco in alto, scegli tre personaggi che hanno abitato i tuoi sogni. Se nessuno di questi personaggi è apparso nei tuoi sogni, scegli altri tre che hanno. Scrivili negli appositi spazi.
1. ____________________________
2. ____________________________
3 ._____________________________
2. Esamina i tuoi sentimenti
Il prossimo passo nel processo di interpretazione dei sogni è determinare i tuoi sentimenti nei confronti dei personaggi che hai scoperto nel primo passo. Con ogni personaggio, poniti la seguente domanda: quali sono i miei sentimenti verso questo personaggio (paura, rispetto, desiderio di nutrire, ansia, gelosia)?
A volte potresti trovare difficile identificare esattamente cosa o come ti senti riguardo a un particolare personaggio dei sogni. In questi casi potresti trovare utile vedere la parola non come un personaggio specifico del tuo sogno ma come un personaggio in generale. Ad esempio, diciamo che hai scelto il personaggio "madre". Quali sentimenti vengono evocati quando leggi o senti quella parola? Per restringere ulteriormente, chiediti dei tuoi sentimenti riguardo a tua madre e, infine, se si applica - come ti senti ad essere (o diventare) una madre?
Una volta identificati i tuoi sentimenti generali riguardo al personaggio, puoi quindi guardare la sensazione che viene evocata dal personaggio specifico del sogno. Puoi vedere che ci possono essere una miriade di sentimenti da risolvere. Più ci conosciamo meglio sarà più facile scoprire lo scopo e il significato dei personaggi che appaiono nei nostri sogni.
3. Esamina il tuo ruolo e le relazioni
Successivamente, ti consigliamo di esaminare come ti relazioni ai personaggi nei tuoi sogni. Qual era il tuo ruolo nel sogno? Qual era il tuo rapporto con ciascun personaggio? Ad esempio, utilizzando i caratteri di esempio del passaggio uno sopra, hai inserito il sogno come studente nel personaggio dell'insegnante? O come regista per l'attrice? O come vittima dell'uomo con il coltello? Che ruolo hai giocato? Il ruolo che interpretiamo offre una chiave significativa per interpretare il sogno.
A volte la nostra coscienza non è focalizzata in nessuno dei personaggi dei sogni. Potrebbe sembrare che stiamo fluttuando al di sopra del dramma, osservandolo mentre si svolge. Che stiamo "guardando la vita che si svolge" è di per sé un messaggio importante su cui prestare attenzione. Qualunque cosa dipinga il dramma è quello su cui siamo "passivi". Questo tipo di sogno ci dice che dobbiamo esaminare questo atteggiamento passivo e forse prendere qualche azione positiva.
4. Rivedere le azioni
Luci, camera, azione! Successivamente vorrai rivedere le azioni intraprese dai personaggi nei tuoi sogni. Queste azioni spesso riflettono un problema che stai affrontando (o che dovresti esaminare) nel tuo piffero di veglia. Se qualcuno ti inseguiva, ad esempio, esamina il tuo piffero per un problema che non stai affrontando. Potresti letteralmente "scappare" da quel problema.
L'azione nei tuoi sogni può anche riflettere un bisogno che non viene raggiunto nella tua vita. Se sogni che stai allattando un bambino o ti prendi cura di un piccolo gattino, questo potrebbe indicare un bisogno profondo di nutrire - forse di coltivare la parte innocente e infantile di te stesso. In alternativa, "allattare un bambino" potrebbe simboleggiare il tuo atteggiamento nei confronti di un nuovo progetto che hai iniziato e che stai cercando di completare. In breve, quando cerchi di capire le azioni intraprese dai personaggi nei tuoi sogni, esaminali sempre nel contesto dei tuoi problemi attuali e della situazione di vita.
5. Interagisci con i tuoi personaggi
Il prossimo passo prevede la creazione di un dialogo immaginario tra te e i tuoi personaggi dei sogni. Questo processo si estende non solo alle persone e agli animali nei tuoi sogni ma anche agli oggetti inanimati, come contenitori, finestre, alberi, tavoli o utensili. In altre parole, tutti i personaggi che hai elencato nel primo passaggio. Ad esempio, se hai elencato un libro in pelle marrone come personaggio del tuo sogno, potresti chiedere a quel libro le seguenti domande: Perché sei apparso nel mio sogno? Qual è il tuo titolo? Come ci si sente ad essere un libro? Perché sei fatto di pelle marrone? Cosa possono dirmi le mie pagine all'interno di te? Quindi, rispondi alle domande come se tu fossi il libro. L'idea è di prendere in considerazione il maggior numero possibile di personaggi nei tuoi sogni e farli dialogare con te e gli altri per ottenere quante più informazioni possibili da loro.
Le domande che chiedi ai tuoi personaggi durante questo passaggio dovrebbero portarti naturalmente ad altre domande. Usa la tua immaginazione qui e concediti di "ascoltare" le risposte dei personaggi alle tue domande. Le domande di follow-up saranno probabilmente basate sulle loro risposte precedenti. Potresti trovare strano questo processo, ma è probabilmente il passo più critico nel processo di interpretazione dei sogni.
6. Analizza l'impostazione dei sogni
Il sesto passo è definire l'ambientazione e l'ambiente dei sogni. Ad esempio, il sogno è ambientato all'aperto, a casa di tua nonna, a scuola, al lavoro? Questa informazione ti dice quale periodo di tempo nella tua vita il problema dei sogni sta riflettendo. Ad esempio, se hai un sogno che si svolge a casa di tua nonna, verrai indirizzato a esaminare un problema dell'infanzia.
L'ambiente dei sogni (meteo, ora del giorno e così via) contiene anche dettagli importanti per aiutarti a interpretare il tuo sogno. Ad esempio, l'oscurità significa che non sei coscientemente consapevole del problema principale sollevato dal tuo sogno. Un paesaggio notturno nuvoloso denota un dubbio interiore sulla situazione dei sogni o preoccupazioni o problemi irrisolti; un cielo limpido indica un livello profondo di chiarezza e comprensione degli elementi all'interno del tuo sogno.
7. Considera la tua attuale situazione di vita
I nostri sogni spesso riflettono questioni con cui lottiamo nella nostra vita quotidiana, quindi il settimo e ultimo passaggio richiede che tu consideri la tua attuale situazione di vita. I tuoi sogni potrebbero facilmente offrirti una soluzione creativa per uno o più problemi, oltre a fungere da ambiente sicuro per sfogare ed esplorare i tuoi sentimenti su qualche problema. Mentre interpreti i tuoi sogni, rifletti su eventuali problemi o problemi che potresti aver vissuto negli ultimi giorni o settimane.
Dopo aver completato i sette passaggi, il messaggio del tuo sogno dovrebbe diventare più evidente per te. Come fai a sapere quando hai raggiunto l'interpretazione corretta? Come per qualsiasi cosa nella vita di cui sei sicuro, avrai dentro di te una forte sensazione di aver ricevuto e compreso il messaggio correttamente. Inoltre, più tempo trascorri a praticare questi passaggi e apprendi la tua simbologia unica, più ti sentirai sicuro della tua interpretazione.
Questo articolo è tratto dal libro:
Sognando con gli Arcangeli: una guida spirituale per sognare il viaggio
di Linda Miller-Russo e Peter Miller-Russo.
© 2002. Ristampato con il permesso dell'editore, Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com
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Informazioni sugli autori
Linda e Peter Miller-Russo hanno co-fondato The Circle of Enlightenment, dove presentano il Piano di guarigione degli Arcangeli attraverso libri, nastri, Soul Name Songs ?, corsi di studio di Angel, letture di Angeli e regressioni di vite passate. Insieme hanno scritto Angelic Enlightenment.
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