Sciamani e junghiani credono nel potere dei sogni di rivelare l'influenza delle energie archetipe e del tuo inconscio sulla tua storia attuale. Inoltre, i sogni possono dare saggezza dai luoghi transpersonali che danno scorci di ciò che accadrà in futuro, o intuizioni che ti aiuteranno a prendere decisioni.
Se sogni spesso, annota tutti i tuoi sogni e scegli di lavorare con quello che ti senti più affascinato o commosso. Più tardi, puoi tornare dagli altri e lavorare con loro. Se sogni raramente, o ricordi solo poche immagini o frammenti di un sogno, lavora con qualsiasi cosa tu ricordi del sogno perché potrebbe contenere informazioni preziose per te.
Non esiste un modo giusto per lavorare con i sogni, ma ho scoperto che seguire i suggerimenti di 10 qui sotto, in ordine, può essere molto utile.
- Vai a dormire con l'intenzione di ricordare i tuoi sogni. In questo modo, tieni la mente in mente di non passare a pensieri coscienti del giorno successivo prima di avere la possibilità di ricordare e registrare i tuoi sogni.
- Registra i tuoi sogni per iscritto o su un dispositivo audio non appena ti risvegli. Non cercare di analizzarli mentre li registri perché potresti dimenticare dettagli che sembrano insignificanti ma che in seguito si riveleranno importanti. Un sogno che sembra semplicemente strano o banale e che non evoca emozioni forti potrebbe, tuttavia, contenere informazioni molto utili.
- Ricalca il tuo sogno ad alta voce almeno due volte e poi annotalo almeno due volte. Ricordare il tuo sogno ad alta voce più di una volta, o scriverne una seconda o terza volta, è utile perché i cambiamenti che apporti nel raccontare o riscrivere possono essere rivelatori.
Ad esempio, potresti rendertene conto che mentre stai ripassando il sogno, stai vivendo un'emozione inaspettata. Forse noterai che stai recitando nettamente i dettagli del sogno, nonostante il fatto che gli eventi nel sogno siano, a prima vista, inquietanti. Forse hai inavvertitamente fatto omissioni o aggiunte al sogno; puoi esplorare perché è così. - Scegli alcune immagini dei sogni da contemplare. Nota cosa ti viene in mente all'istante quando mediti su alcune delle immagini che hai visto nel tuo sogno. Quali associazioni hai per le immagini che ricordi? Non consultare un dizionario dei sogni o pensare troppo a tutte le possibili interpretazioni dei simboli e degli eventi nei tuoi sogni. Le tue esperienze personali possono determinare quali simboli appaiono nei tuoi sogni e cosa significano, quindi non essere rapido nel interpretarli in modo generale.
Cerca di identificare qualsiasi cosa nella tua vita da sveglia, forse anche nel tuo passato, che potrebbe essere correlata o associata agli eventi che si sono svolti nel tuo sogno. Ad esempio, se sognavi di essere nella cucina di tua nonna mentre cucinava, un'interpretazione potrebbe essere che il tuo sogno riguardasse la cura o, più letteralmente, la cura che tua nonna ha di te.
Tuttavia, forse il tuo ricordo più forte di essere stata accanto a lei mentre cucinava è stato il giorno in cui tuo padre ha avuto un attacco di cuore ed è morto, ed è quello che ti viene in mente quando ricordi la parte del sogno che ha avuto luogo nella sua cucina. Forse il sogno riguarda l'essere beatamente inconsapevoli del pericolo imminente, o della tua mancanza di vigilanza, o dell'essere in uno stato di innocenza prima che il tuo mondo si frantumi.
Esplorare i significati comuni dei simboli che sono apparsi nel tuo sogno dovrebbe essere lasciato per dopo, dopo aver riflettuto le tue associazioni personali con le immagini del sogno e aver dialogato con i simboli o le emozioni che facevano parte del sogno. Non devi meditare su ogni immagine o ogni sogno. Potresti voler concentrarti su quelli che sono i più vivaci o carichi di emozioni per te. - Ripeti il sogno di nuovo. Questa volta mentre riveli il sogno, includi tutte le associazioni che hai con determinate immagini. Scrivi questa nuova versione ampliata del tuo sogno che include alcune delle associazioni che hai scoperto.
- Il dialogo con immagini, simboli o emozioni da sogno che senti ti darebbe informazioni utili. Usa la tua pietra da lavoro se lo trovi utile.
Una "pietra di lavoro" è una roccia o un altro oggetto fisico che rappresenta l'energia o il simbolo con cui lavorerai. Questa tecnica può aiutarti a separare la tua coscienza dell'ego dall'energia stessa, identificarti con l'altra energia e rispondere nella sua voce, e più facilmente partecipare allo scambio di domande e risposte.Seleziona una pietra per la quale hai un'affinità. Tenerlo tra le mani e sedersi su una sedia di fronte a una sedia vuota che si trova di fronte a voi. Soffia sulla pietra, immaginando di trasferire in essa l'energia della cosa con cui desideri dialogare (un simbolo, un disturbo e così via). Metti la pietra sulla sedia di fronte a te e chiedi "Che messaggio hai per me?"
Poi raccogli la pietra e siediti nell'altra sedia, di fronte al punto in cui eri seduto in precedenza. Fai un respiro e unisci l'energia di ciò con cui stai dialogando. Rispondi alla domanda come se Tu erano l'incarnazione dell'energia - come se fossi l'animale, il simbolo o la figura. Quando tu come energia incarnata hai risposto alla domanda posta dalla tua coscienza egoica, alzati e metti la pietra sulla sedia dove eri appena seduto.
Torna all'altra sedia, quella su cui eri seduto quando la tua coscienza dell'ego ha iniziato il dialogo. Medita sulla risposta e vedi se ti vengono in mente altre domande. In tal caso, fai un'altra domanda e continua questo processo finché non ti senti soddisfatto di aver appreso ciò che dovevi imparare. Non dimenticare che il tuo obiettivo, la coscienza del testimone è a tua disposizione per rivedere ciò che stai vivendo e darti ulteriori intuizioni. - Identifica qual era il tuo stato emotivo nel sogno e dialoga con quella sensazione. C'era una situazione nei tuoi sogni che nella vita di veglia ti avrebbe spaventato, ma ciò sembrava perfettamente normale, o anche divertente? C'era un'immagine apparentemente benigna che suscitava sentimenti di paura, terrore, rimpianto o rabbia?
Le emozioni che hai sperimentato nei tuoi sogni sono significative quanto il significato dei simboli, ed entrambi possono essere dialogati per ottenere informazioni e comprensione. Ad esempio, se ti senti arrabbiato durante il sogno e non sai perché, puoi dialogare con l'emozione della rabbia. Potresti chiederlo perché è apparso quando stavi raccogliendo una ciotola di frutta nei tuoi sogni e quale significato ha suscitato questa rabbia in quello che stai vivendo nella tua vita in questo momento. Quindi puoi dialogare con la ciotola di frutta e chiederti quale messaggio ha per te. - Rifletti su dove nella tua vita di veglia hai sentito o provi emozioni simili a quelle del sogno - e dove hai vissuto o stai vivendo i temi del sogno. Quando ricordi per la prima volta l'esperienza delle emozioni e dei temi del sogno?
- Considera i significati universali dei simboli nei tuoi sogni. Pensa a cos'altro potrebbe simboleggiare un'immagine del sogno. Ad esempio, un lago o una foresta potrebbero rappresentare l'inconscio, mentre una cucina potrebbe rappresentare una trasformazione.
Quando lavori con i tuoi sogni per scoprire la saggezza che hanno per te, tieni presente che anche il messaggio di un particolare sogno può essere preso alla lettera. Ad esempio, se sognassi un Golden Retriever, potrebbe significare che qualche aspetto di te stesso desidera recuperare qualcosa di "dorato" e prezioso che tu abbia sottovalutato e trascurato, oppure potrebbe semplicemente significare che adotterai un Golden Retriever come animale domestico. Se dialoghi con il Golden Retriever o qualsiasi altro simbolo, ricorda di rispettare il simbolo rispettosamente e ascolta quello che deve dirti piuttosto che litigare con esso o provare a imporre le tue idee su di esso. Ringrazia per le sue intuizioni e termina il dialogo. - Applica ciò che hai imparato. Pensa a come puoi usare le informazioni e l'energia del sogno per cambiare la tua vita e la tua storia.
Se segui questi suggerimenti 10, i tuoi sogni possono aiutarti a scoprire problemi e problemi irrisolti e le possibili soluzioni. Possono anche dirti che sei pronto a fare un cambiamento, o lo hai fatto all'interno e ora devi iniziare a cambiare i tuoi comportamenti e le tue abitudini in base al cambiamento che hai vissuto.
© 2014 di Carl Greer. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Fonte dell'articolo
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di Carl Greer.
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L'autore
Carl Greer PhD, PsyD è uno psicologo clinico praticante, analista junghiano e praticante sciamanico. Dopo essersi concentrato sugli affari per molti anni, ha conseguito un dottorato in psicologia clinica, per poi diventare un analista junghiano. Il lavoro sciamanico che fa è tratto da una miscela di allenamenti indigeni nordamericani e sudamericani ed è influenzato dalla psicologia analitica junghiana. Carl è coinvolto in varie attività commerciali e filantropiche, insegna al Jung Institute di Chicago, fa parte dello staff del Centro di consulenza Lorene Replogle e tiene seminari su argomenti sciamanici.
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