Presupposti delle domande e collegamento con il sistema di guida interno (IGS)

Presupposti delle domande e collegamento con il sistema di guida interno (IGS)

Molto spesso, quando le persone affermano: "Non ho un sistema di guida interno", riferiscono di sentire un irrigidimento, una costrizione, una pressione nel petto o la sensazione di essere meno in grado di respirare. Per alcuni, sembra una "caduta" o un "avvizzimento". Altri si rendono conto di aver sentito prima la sensazione di costrizione e l'hanno definita una sensazione di ansia, stress o preoccupazione. Questa è la sensazione a cui mi riferisco come "chiusura" o "chiusura".

Spesso quando le persone affermano "Ho un sistema di guida interno", si accorgono che il loro petto sembra "aprirsi". Alcuni lo descrivono come un'espansione, un rilascio di pressione, una sensazione di rilassamento, un'apertura verso l'alto di energia che sale una forma V o Y, un senso di leggerezza o una capacità di respirare più profondamente. Questo è ciò che io definisco "apertura" o "essere aperto".

Se non hai provato nessuna di queste cose, non ti preoccupare. Il tuo IGS è lì, e inizierai a capire cosa è come leggi un po 'oltre.

Entrando in ascolto della sensazione del tuo corpo

Alcune persone (spesso a causa della loro carriera) devono vivere nelle loro menti: strategie, pianificazione e creazione di tutto il tempo. Se questo è vero per te, potresti essere così abituato a non sentire le sensazioni che il tuo corpo produce - come la fame, la sete, la stanchezza, o anche lo stress - che può richiedere un po 'più di pratica, lasciandosi cadere nell'ascolto, per ottenere in contatto con il tuo IGS. Potresti voler dedicare più tempo a concentrarti sul sentire il tuo corpo per renderti più facile il riconoscimento delle sensazioni del tuo IGS.

Quello che posso dirti è che hai sentito il tuo IGS per tutta la vita ma, molto probabilmente, hai identificato la sensazione di chiusura come stress, paura e ansia, e la sensazione di apertura come desiderio, passione e fiducia.

Storie fatte quando eravamo bambini

Tutti noi abbiamo molte, molte storie che inventano il modo in cui vediamo il mondo. Dal momento che molti di noi sono stati inventati dalle nostre menti quando eravamo bambini, sono spesso errati o non tengono conto dell'intero quadro.

In che modo la mente di un bambino può comprendere accuratamente il mondo circostante? Quando scopri e comprendi le tue storie, diventa più facile rilassarsi sotto pressione e essere pronto per la situazione in cui ti trovi.


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PRATICA

Quando ti senti stressato o preoccupato, prova a vedere la storia che la tua mente sta facendo sulla situazione. Scrivilo come se coinvolgesse un personaggio fittizio che racconta un racconto, quindi utilizza il tuo IGS per esaminare la storia e, in ogni parte, vedere se lo apri o chiudi in risposta ad esso.

Se apri in risposta all'idea che qualcuno è, ad esempio, arrabbiato con te, ti sentirai aperto, a tuo agio e in grado di discuterlo in modo responsabile.

Potresti scoprire di avere una storia di fantasia dietro una varietà di situazioni nella tua vita. Quando trovi la storia inesatta e poi scopri la vera storia, quella che ti apre, inizi a riprogrammare la tua mente con la nuova storia aggiornata.

Interrogare ipotesi non esaminate

Qual è un'ipotesi non esaminata? È qualcosa nella tua mente che non ti interroghi mai. Divi per scontato che sia vero. Le ipotesi si presentano nelle nostre vite come limiti, regole e paradigmi.

Se non riesci a trovare i pensieri di apertura, non importa quanto tu ci provi, è tempo di guardare alle tue ipotesi. Quindi, come facciamo a scoprire qualcosa di cui non siamo a conoscenza? Inizia identificando i vincoli nella situazione e controlla con il tuo IGS per vedere se sono davvero dei limiti.

Uno dei miei clienti ha fatto crollare la sua auto. Aveva bisogno di una nuova macchina ma non aveva soldi per pagare l'acquisto di una nuova. E quando ha esaminato un prestito auto senza addebito dalla sua banca, i pagamenti erano decisamente al di fuori del suo budget. Eppure, quando ha detto, "Non posso permettermi di prendere un'altra macchina", ha chiuso il suo IGS.

Abbiamo lavorato attraverso le ipotesi non esaminate, e una era che la sua macchina rotta non valeva nulla. Quel pensiero la chiuse. Quindi chiamò un deposito di salvataggio e le diedero novecento dollari per la sua vecchia macchina. Poi, in risposta alla sua sensazione di apertura, ha deciso di andare a sedersi nella nuova auto che voleva e sentire come era.

Mentre era lì, scoprì che poteva affittare l'auto che voleva per meno di duecento al mese. Indovina qual è stato l'acconto? Ok, era un migliaio di dollari, ma lei aveva questo, e lei finì per noleggiare una bella macchina nuova. La parte divertente è che la nuova auto aveva un consumo di carburante molto migliore, quindi spendeva quasi lo stesso importo mensile previsto per la sua nuova auto come aveva fatto con la sua vecchia macchina, grazie ai risparmi sul gas da solo.

Presunti non esaminati sul lavoro

Ecco un altro esempio di ipotesi non esaminate sul lavoro. Quando mio marito e io decidemmo di sposarci, volevamo farlo piuttosto rapidamente perché doveva andare fuori dal paese per lavoro. Abbiamo avuto sei settimane per pianificare il nostro bellissimo piccolo matrimonio; doveva essere ad agosto a Napa, in California.

Non so se sai quanto sia impegnata la stagione dei matrimoni tra giugno e agosto. Devi prenotare le cose con mesi di anticipo, e sembrava impossibile trovare ciò di cui avevamo bisogno in quel breve lasso di tempo. Tutti e tutto è stato prenotato. Anche così, ho aperto mentre guardavo la nostra cronologia.

Uno dei limiti era che il matrimonio doveva accadere in un fine settimana. Quando ho fatto il check-in, quel pensiero mi ha chiuso. Così ho deciso di cercare una guida sull'idea di un matrimonio nei giorni feriali, e ho aperto. Ci siamo sposati martedì sera. Tutti quelli con cui volevamo lavorare erano disponibili, e abbiamo ottenuto sconti da tutti, perché era durante la settimana.

Le ipotesi comuni non esaminate sono:

* Una persona deve andare al college per ottenere un buon lavoro.

* È necessario lavorare duramente per andare avanti.

* Devi stare a casa tua o venderlo.

* Devi esercitare per perdere peso.

* Un compito particolare richiederà una certa quantità di lavoro o tempo.

* È necessario scrivere un business plan prima di iniziare un'attività.

Guardare i tuoi desideri è un altro modo per trovare le tue supposizioni non esaminate. Pensa a ciò che desideri e poi guarda ciò che pensi stia ostacolando il tuo averlo. Fai una lista dei tuoi desideri e confrontali con il tuo IGS.

PRATICA

Quando non riesci a trovare un'apertura, guarda le tue supposizioni non esaminate. Informarsi sul "chi, cosa, dove, quando, perché e come" della situazione. Chiedilo a te stesso:

* Con chi devi essere coinvolto, parlare o ottenere il permesso?

* Che cosa hai bisogno di fare o farlo funzionare?

* Dove deve succedere?

* Quando pensi di aver bisogno che accada?

* Perché senti di aver bisogno che accada?

* Come deve accadere o quanto tempo ci vorrà?

Un altro modo per trovare supposizioni non esaminate è quello di guardare ciò che desideri realmente accadrebbe e, naturalmente, di vedere se la prospettiva ti apre. Quindi guarda quello che credi sta impedendo che accada.

SUGGERIMENTO UTILE

Chiedi a un amico di ascoltarti per discutere di cosa ti sta chiudendo e per evidenziare convinzioni, restrizioni e discorsi limitanti. Spesso, un'altra persona che ci conosce bene può interrogarci efficacemente mentre stiamo pensando a un problema e sentiamo una guida dal nostro IGS.

Usando la tua immaginazione per ricevere indicazioni dal tuo IGS

Visualizzare o pensare a uno scenario di ciò che si intende fare è un modo efficace per ricevere indicazioni dal proprio IGS. Un ottimo modo per farlo è quello di giocare lo scenario nella tua mente e vedere se si apre o si chiude. Ad esempio, potresti immaginare di andare a un evento, chiamare un cliente, lavorare a un progetto o leggere da solo a casa.

Non rendere i tuoi scenari troppo complessi. Invece di rappresentare un intero evento, ad esempio, scomposizione e considerarne ogni parte come un pensiero separato e completo: immagine in cui si svolgerà l'evento, le persone coinvolte, ciò che si intende indossare, il cibo che si anticipa mangiando all'evento e alle persone che ti aspetti di incontrare.

Se rimbalzi da una cosa all'altra invece di isolare ogni oggetto, saranno troppe informazioni per ottenere indicazioni. Mantieni la semplicità e isola le diverse cose che stai pianificando.

Se non sei forte nella visualizzazione e sei più bravo nel sentire, prova semplicemente come credi di essere nella situazione, o con qualcuno, o come ti sentiresti a fare una cosa particolare. Quindi nota la guida che ricevi dal tuo IGS.

Ad esempio, se stai per firmare un contratto, immagina di farlo e nota la guida. Puoi farlo con qualsiasi soggetto - da quello che indossi a ciò che mangerai, farai o vedrai. Ti aiuterà a rimanere nel flusso durante la tua giornata.

PRATICA

In vari momenti della tua giornata, immagina, sentendo o visualizzando, ciò che stai pianificando di fare. Quindi nota come risponde il tuo IGS.

Quattro domande potenti

Il tuo IGS sa molto su di te e su cosa sei qui per realizzare. Sa anche di cosa non far parte e cosa non è tuo da fare. Per alcune persone, sapere come e quando dire di no è molto difficile. Il tuo IGS è meraviglioso nell'aiutarti a stabilire i confini appropriati e a tenerti lontano da cose che non sono affar tuo.

Le quattro potenti domande elencate di seguito ti faranno risparmiare un sacco di tempo ed energia se usate in combinazione con il tuo IGS. Ti impediranno di lasciare che situazioni emozionali o spiacevoli prendano il sopravvento sulla tua vita. Raccomando di affrontare qualsiasi situazione di importanza anche lieve con queste domande come un modo per vagliare ciò che veramente ha bisogno della tua attenzione e cosa no.

Puoi ridurre lo stress e il verificarsi dei pensieri di chiusura usando queste quattro domande:

* Sono affari miei?

* Il pensiero che sto avendo è sincero?

* C'è qualcosa che devo fare riguardo a questa situazione in questo momento?

* Ho tutte le informazioni necessarie per agire in questo momento?

Se ricevi le sensazioni di apertura in risposta a ciascuna di queste domande, puoi fidarti che agire è giusto per te. L'esperienza di navigare la situazione con la guida del tuo IGS molto probabilmente sarà gratificante e appagante per te e per quelli che ti circondano.

Se chiudi una risposta a una di queste domande, non devi preoccuparti. Puoi fidarti che o saprai quando fare qualcosa, o che il problema non è tuo da affrontare.

© 2016 di Zen Cryar DeBrücke. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

Il tuo GPS interiore: segui la tua guida interna per la salute, la felicità e la soddisfazione ottimali di Zen Cryar DeBrücke.Il tuo GPS interiore: segui la tua guida interna per la salute, la felicità e la soddisfazione ottimali
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Circa l'autore

Zen Cryar DeBrückeZen Cryar DeBrücke è un insegnante e oratore ispiratore. Imprenditore di successo e uomo d'affari, Zen ha insegnato a centinaia di leader aziendali a utilizzare la loro IGS per il successo in ogni area della loro vita. Lo Zen è un membro del Consiglio di direzione trasformazionale, che include luminari come Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray e Michael Beckwith. È conosciuta per il suo precedente lavoro come CEO di The Netkitchen, una strategia di Internet / società di consulenza, dove ha trascorso quattro anni creando innovative campagne Internet e proprietà per Fortuna Aziende 500. Vive nella Bay Area di San Francisco su dieci splendidi ettari con suo marito, un giovane figlio, tre gatti, un cane e nove polli. Visitala a http://zeninamoment.com/

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