Le risposte si trovano all'interno: Ascolta il tuo intestino

Le risposte si trovano all'interno: Ascolta il tuo intestino

Sono stato e sono ancora un ricercatore,
ma ho smesso di interrogare i libri di stelle;
Ho iniziato ad ascoltare
all'insegnamento che il mio sangue mi sussurra.
- Hermann Hesse

Il corpo ha il suo linguaggio che è più antico e più primitivo di quanto molti di noi capiscano. I nostri corpi ci parlano di sensazioni, immagini, emozioni e una conoscenza interiore che va oltre le parole. Hai mai avuto un fastidioso dubbio che ti tormenta per giorni, un vago dolore alla gamba che non andrà via, o una pesantezza nel tuo cuore che potrebbe significare sia "Ho bisogno di chiamare mia madre" o "Dovrei chiamare il mio medico"?

Gli idiomi comuni, le piccole frasi quotidiane che le persone usano, spesso catturano barlumi di questa saggezza del corpo. Ad esempio, "il mio cuore si rivolge a te" non è ovviamente inteso letteralmente. È una figura retorica che significa "Mi sento empatico per te e sto raggiungendo la connessione". Ma quando senti o leggi quelle parole, come ti fanno sentire? Quando leggo "il mio cuore si rivolge a te", sento un afflusso di calore nel mio petto e mi ammorbisco. Il mio petto si espande mentre contemplo il mio cuore che abbraccia in modo energico qualcuno che ha bisogno.

Molti di noi sono condizionati in un'età molto giovane a spegnere questo sistema di guida interiore di sensazione, immagini e conoscenza interiore. La nostra inestimabile saggezza corporea si sta perdendo mentre la nostra cultura si accelera e diventa più guidata dalla tecnologia. Ad aggravare questo problema è il fatto che i traumi della vita ci separano anche dalla saggezza del nostro corpo.

Di conseguenza, quando prendiamo decisioni, potremmo rimanere in situazioni non ideali o non sicure, e potremmo finire per vivere una vita che non è veramente la nostra - mentre tutto il tempo in cui il nostro corpo ci sta segnalando follemente le risposte e le soluzioni che cerchiamo. Ora è il momento di iniziare ad ascoltare e reclamare questo sistema di vita che giace dentro ognuno di noi, aspettando pazientemente di essere ascoltato.

Gli inizi della mia disconnessione

Quando ero un bambino, mi sentivo connesso al mio corpo. Corsi attraverso l'erba, mi arrampicavo sugli alberi, costruivo forti e giocavo fuori ogni giorno e ogni sera. Il mio cuore era grande come il cielo, e la vita mi toccava profondamente.

Un caldo giorno d'autunno, quando avevo quasi quattro anni, un cane vagò nel nostro cortile, e sentii un legame immediato con questa dolce creatura dai capelli dorati. Era come se ci conoscessimo da sempre. L'ho abbracciato mentre rotolavano nell'erba e ci rannicchiammo insieme per ore. Ero certo che questo meraviglioso essere a quattro zampe sarebbe stato il mio amico per tutta la vita.

Quando lo portai in casa per condividere la mia eccitazione, i miei genitori mi informarono che non potevo tenerlo - il cane doveva sicuramente appartenere a qualcun altro, e dovevamo trovare il suo proprietario.

Ero scioccato! Ho pianto così forte che ho potuto a malapena respirare. Non potevano vedere quanto eravamo profondamente connessi? Come potrebbero separarmi dal mio vecchio amico appena scoperto? Ricordo ancora il calore nei suoi occhi e la profonda connessione che abbiamo condiviso a livello del cuore.

Questa esperienza ha inviato il messaggio che le connessioni cardiache non contavano. La mia naturale capacità di gioia ed esuberanza è diminuita quel giorno.

Fuori all'asilo ...

Essendo la maggiore dei tre figli della mia famiglia, sono stata trasferita all'asilo all'età di quattro anni prima di essere emotivamente pronta. Il mio primo giorno in quell'enorme e oscuro edificio, mia madre mi ha rassicurato che se non mi fosse piaciuto, lei mi avrebbe aspettato fuori per portarmi a casa.

A dieci minuti dall'inizio della lezione, mentre guardavo l'espressione cupa e incolta di Mrs. Hoyberger, sapevo che non appartenevo lì. Questo mondo si sentiva chiuso, asciutto e irreggimentato. Sono tranquillamente scivolato nel guardaroba e poi fuori dalla porta della classe.

Una volta fuori, sono stato devastato nello scoprire che mia madre se n'era andata senza di me. Proprio in quel momento, la signora Hoyberger mi afferrò da dietro e mi condusse con severità verso l'aula, dalla quale non ci fu più scampo.

In quel giorno, ho imparato a trattenere le lacrime e il senso di essere sopraffatto per adattarmi. Mentre crescevo, ho iniziato a chiudere altre parti di me stesso per creare un personaggio gradevole e accettabile per la mia famiglia e gli insegnanti.

Un altro messaggio che ho interiorizzato era che nessuno sarebbe effettivamente lì per prendermi se cadessi - quindi potrei davvero dipendere - esclusivamente. su me stesso. Questa convinzione mi ha reso più forte e più autosufficiente, ma è diventato più difficile lasciare entrare altre persone perché considero la mia vulnerabilità una responsabilità - qualcosa da tenere a distanza.

Ero molto attento e intelligente. Ho imparato che quando ho posto le mie esigenze l'ultima volta e mi sono preso cura di tutti prima ho ottenuto l'approvazione e l'amore. Ho imparato a valutare la mia mente intelligente e ragionante più dei sentimenti e delle sensazioni del mio corpo.

Quando ero un adolescente, vivevo dietro muri invisibili, saldamente protetti da qualunque cosa pensassi potesse ferirmi.

Raramente ho pianto, solo facendolo quando ero da solo. Mi vedevo come la "Rocca di Gibilterra", un luogo di sicurezza e forza per tutti coloro che avevano bisogno di me. La gente mi amava per la mia cura responsabile, mentre dentro mi sentivo intorpidito e confuso. La tenerezza nel mio cuore non è stata vista, molto meno toccata. Cercavo costantemente di accontentare tutti.

La mia non è una storia non comune

I miei traumi non erano grandi, relativamente parlando. Alcuni potrebbero non considerarli affatto dei traumi. Sono stato certamente testimone di amici e clienti nella mia pratica e nelle mie lezioni terapeutiche che hanno vissuto lontano peggio.

Eppure il trauma è un'esperienza soggettiva. Non dobbiamo giudicare i nostri traumi come piccoli o grandi confrontandoli con l'esperienza di chiunque altro - nemmeno i medici possono conoscere l'impatto personale delle esperienze di un individuo e il modo in cui possono essere memorizzati nel loro sistema.

Mentre viaggio e insegno a livello internazionale, chiedo ai miei studenti se considerano la loro empatia e la loro sensibilità alla vita come se fossero attività. Pochissime mani si alzano. Molti di noi considerano le nostre capacità empatiche a responsabilità, non una risorsa. Pochi si rendono conto che questa capacità interna di sentire la vita è ciò che ci rende pienamente umani e ci consente di funzionare al massimo delle nostre potenzialità. L'empatia salutare è la capacità di percepire il nostro corpo, le nostre emozioni e di camminare nei panni di qualcun altro senza affrontare i loro problemi come se fossero i nostri.

Ironia della sorte, nonostante ci prendiamo cura degli altri e delle nostre risposte empatiche, quando creiamo eccessive barriere protettive tra il mondo e noi stessi, inconsapevolmente ci indeboliamo. Non ci rendiamo conto che queste barriere a volte ci proteggono dal dolore della vita, ma ci separano anche dalla succosità della vita, dalla nostra creatività e gioia, e dalla conoscenza che ci aiuta a prenderci cura di noi stessi.

Imparare a fidarsi del mio intestino

Una calda, umida notte d'estate quando avevo diciassette anni, ho ricevuto un fondamentale segnale di risveglio che ha cambiato radicalmente la direzione della mia vita. Quella sera era una tipica notte estiva della Virginia. L'aria sembrava densa e pesante. Ero ad una festa in piscina del quartiere. Il mio amico John ha chiesto se potevamo andare da qualche parte e parlare. Pensavo che la richiesta fosse un po 'strana, ma ho pensato che avesse bisogno di un consiglio da sorella.

John era un amico di vecchia data, un tenero orsacchiotto di un ragazzo. All'insaputa di me, stava girando fuori controllo in quel momento e scendendo da un lungo tratto di anfetamine. Ero ignaro della cultura della droga sotterranea che era molto diffusa intorno a me.

Sedemmo sul sedile anteriore della sua macchina nel parcheggio fuori dalla piscina e stavamo facendo una normale conversazione adolescenziale, semplicemente "stendendoci fuori". Mentre parlavamo, iniziai a sentire uno strano ma distinto disagio nel mio stomaco. Questo non era in risposta al tono della sua voce o al tema della conversazione, eppure il disagio continuava per oltre mezz'ora.

My pensieri mi dicevano che era irragionevole sentirsi a disagio con il mio amico, quindi ho ignorato il mio sentimenti intestinali. Dopotutto, era come un fratello maggiore per me, e ho scartato il mio disagio come un matto e non ho detto nulla al riguardo.

Poi, per un attimo, mi voltai da lui per guardare fuori dalla finestra, e la prossima cosa che sapevo le sue mani erano attorno alla mia gola. Mi stava strangolando. Era così forte che mi svolsi rapidamente e completamente.

Quando ho ripreso conoscenza, stavo tremando tutto. La mia testa è stata premuta contro la portiera della macchina. John era intonacato dall'altra parte del sedile anteriore, dietro al volante, ovviamente scioccato e inorridito da ciò che aveva fatto. Si stava scusando profusamente. Anch'io ero in grave shock.

Ogni cellula del mio corpo mi ha urlato di uscire dalla macchina adesso. Questa volta, ho ascoltato. Il mio istinto primitivo di sopravvivenza ha annullato la mia dolcezza di diciassette anni. Mentre la forza nella metà inferiore del mio corpo tornava indietro, riuscii ad aprire la porta, e strisciai, tremando come una foglia, attraverso il parcheggio fino alla macchina del mio ragazzo, dove l'aiuto stava aspettando.

Il mio cuore si è sentito in frantumi. In seguito, ho imparato presto perché la mia amica era stata così violenta quella notte; era stato drogato e stava praticamente crollando dentro. Ma la mia conoscenza mentale, con cervello sinistro, non ha potuto riparare il danno. Ci sono voluti anni di lavoro sul corpo e di guarigione emotiva per sciogliere le cicatrici interiori della paura e del tradimento di quell'evento.

In quel momento, se avessi riconosciuto e apprezzato la mia intelligenza intestinale e onorato il messaggio che mi stava dando, avrei potuto evitare questo trauma che cambia la vita.

La mia pancia sapeva ...

Dicendo questo, non sto insinuando che quello che è successo è stata colpa mia! Questa è una risposta comune tra i sopravvissuti al trauma, come so dai miei decenni di studio e lavoro con questa popolazione. I sopravvissuti possono incolpare se stessi, soprattutto quando l'autore è qualcuno che conoscono. Subito dopo il mio incontro, ho fatto la stessa cosa, chiedendomi cosa fosse A proposito di me questo l'aveva fatto accadere.

Eppure la colpa non era mia, e voglio essere chiaro che le vittime non sono da incolpare per i loro traumi. La vita accade e, anche nelle migliori situazioni, non abbiamo mai il pieno controllo.

D'altra parte, ho anche imparato qualcosa di prezioso. Quando sono guarito emotivamente e fisicamente dalla mia esperienza traumatica, sono rimasto affascinato dalla consapevolezza che il mio istinto sapeva che c'era qualcosa in giro seduto in quella macchina con il mio amico!

In seguito, mi ripromisi che non avrei mai più pensato al mio intuito sapendo di nuovo, anche se le ragioni di quella conoscenza non erano facilmente evidenti a nessun altro livello.

Quell'esperienza mi ha aperto gli occhi e mi sono reso conto che non ero riuscito ad ascoltare il mio sistema di allarme. Le mie abitudini apprese, le risposte automatiche e le convinzioni limitanti mi avevano impedito di ascoltare e di agire sulla saggezza del mio corpo.

Questo trauma minaccioso per la vita mi ha svegliato e mi ha portato al mio processo di auto-guarigione. Non solo mi ha permesso di guarire completamente, ma mi ha anche guidato in modi che mi hanno aiutato ad evitare altre situazioni potenzialmente traumatizzanti.

© 2017 di Suzanne Scurlock-Durana. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di New World Library.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52
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Fonte dell'articolo

Recupero del tuo corpo: guarigione dal trauma e risveglio alla saggezza del tuo corpo
di Suzanne Scurlock-Durana.

Recupero del tuo corpo: guarigione dal trauma e risveglio alla saggezza del tuo corpo di Suzanne Scurlock-Durana.Molti di noi hanno imparato a ignorare, negare o persino diffidare dei saggi messaggi che i nostri corpi ci danno. Il risultato è che quando il trauma colpisce, un tempo in cui abbiamo bisogno di ogni aspetto dei nostri esseri per dominare la sfida, potremmo trovarci scollegati dai nostri più grandi punti di forza.

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Circa l'autore

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, ha insegnato la consapevolezza cosciente e il suo rapporto con il processo di guarigione per più di venticinque anni. È appassionata nell'insegnare alle persone abilità pratiche che permettano loro di provare la gioia di essere presenti in ogni momento della loro vita, senza bruciarsi. Il programma di guarigione di Suzanne dal nucleo, combinato con la terapia CranioSacrale e altre modalità di lavoro sul corpo, crea una guida completa, centrata sul corpo, per la consapevolezza, la guarigione e la gioia. Lei è anche l'autore di Presenza completa del corpo. Puoi saperne di più a HealingFromTheCore.com.

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