3 passaggi per ascoltare la tua intuizione e creare un duo dinamico con la tua mente razionale

3 passaggi per ascoltare la tua intuizione e creare un duo dinamico con la tua mente razionale
Immagine di Gerd Altmann

Ascoltare il tuo intuito non è solo per la gente della nuova era. Credo che la nostra società stia iniziando a riconoscere che questa è una forza legittima. Secondo Attitude Reconstruction, l'intuizione è uno dei cinque strumenti innati che tutti gli umani possiedono per acquisire informazioni dai nostri cinque sensi. (I nostri altri strumenti sono emozioni, pensieri, comunicazione e azione.) La nostra intuizione è il nostro faro interno per mostrarci la strada.

Informazioni sulla nostra intuizione

Obbedire a ciò che sappiamo essere vero dentro è allineato con la natura, con amore e compassione. Sembra scarseggiare e si riflette tristemente nelle parole e nelle azioni di alcuni politici. La loro scelta è tra potere e ciò che sanno intuitivamente. Il comportamento di queste persone è fuori dal nostro controllo. Spero che questo strano momento che stiamo vivendo sia in qualche modo compensato dal sentimento interiore che proviamo quando sperimentiamo atti di vero dono o generosità. (Lo lascerò a quello. Sono andato su una leggera tangente. Ritorno all'intuizione.)

Consultare e seguire la nostra intuizione è il modo semplice di provare gioia, amore e pace nella nostra vita. La nostra intuizione, o conoscenza interiore, crea una coppia dinamica con la nostra mente razionale, la nostra conoscenza esteriore o il nostro pensiero. Utilizzati insieme, il nostro cuore e la nostra mente costituiscono una squadra inarrestabile. Questa potente combinazione può condurci a una vita di conforto e facilità - libera da colpa, confronti, giudizi negativi e tutti quei pensieri distruttivi malvagi.

La chiave è ricordare che quando è necessario prendere una decisione, impiegare entrambe le facoltà insieme. Pensi o parli attraverso te stesso e i tuoi due modi di conoscere. Quindi, escogita una serie di azioni che si sentono interiormente giuste. Piuttosto che essere guidato da un impulso o da pressioni e opinioni esterne, lasciati guidare da ciò che sai essere il migliore, il più alto e il più amorevole nell'intero schema delle cose.

Questo metodo può essere particolarmente utile nel prendere importanti decisioni di vita. Andarsene da casa dei tuoi genitori e trovare un appartamento o un lavoro che paga molto meno potrebbe sembrare scoraggiante, opprimente e spaventoso, eppure essere intuitivamente corretto.

Man mano che sposti i capitani della tua nave, la vita cesserà di essere guidata woulda, coulda, o shoulda. Quando inizi a fidarti di ciò che senti dall'interno, cresce la fiducia in se stessi. Sviluppi lentamente la fede che, indipendentemente da ciò che accade o dalle emozioni che sorgono, starai bene finché rimarrai fedele a ciò che conosci nel tuo cuore.

Attento! Ciò significa che dovrai dire "NO" all'ego che vuole ciò che vuole ed è abituato ad essere responsabile.


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Il punto è ascoltare e poi obbedire! Perché per provare autocompiacimento, gioia, amore e pace, devi tradurre in azione ciò che sai intuitivamente.

Teoricamente sembra facile, ma molti di noi non hanno la sensazione che il nostro intuito funzioni molto bene. Quindi, per prima cosa.

Non puoi contattare la tua intuizione?

Potresti renderlo più difficile di quello che è. La realtà è che in qualsiasi momento puoi attingere alla tua conoscenza interiore. Che tu stia pensando di fare un giro su una terza tazza di caffè, uscire con un uomo non disponibile o dare un po 'di soldi alle tasse sul reddito, se scegli di ascoltare dentro di te otterrai alcune informazioni davvero utili. Sai davvero la risposta. L'intuizione è sempre pronta.

Come ogni abilità, contattare la tua voce interiore diventa sempre più facile con la pratica. Consultare il tuo intuito può diventare una seconda natura e, man mano che il tuo punto di riferimento cambia, non perderai più tempo a giustificare la tua posizione verso gli altri. Quando la tua intuizione illumina ciò che è vero per te e hai imparato a fidarti di esso, il bisogno di convalida da parte degli altri diminuisce.

3 passaggi per ascoltare il tuo intuito

Imparare a sentire il tuo intuito richiede un passaggio di centottanta gradi da "là fuori" a "qui dentro". Il processo è semplice ma richiede pratica. Ecco come:

1. Fermati e stai tranquillo. La tua voce interiore risiede nel silenzio, quindi devi rallentare. Per prima cosa, calma il tuo corpo in modo che la tua mente diventi più stabile. I brividi energici per un minuto rimuoveranno la staticità emotiva, così come versare qualche lacrima o spingere contro uno stipite della porta. Fare diversi respiri profondi tranquillizza temporaneamente anche la mente e il corpo in modo da poter essere pienamente presenti. Accompagna la tua attività rilassante e centrante ripetendo le verità: "Andrà tutto bene. Una cosa alla volta. So quello che so."

2. Fai la tua domanda, generale o specifico. Se non hai mai chiamato consapevolmente la tua intuizione, inizia con qualcosa di piccolo e immediato, come se dovessi chiamare malato questa mattina per lavoro. Poni la tua domanda. Potresti provare uno di questi:

  • Cosa c'è di vero in questo?
  • Cosa voglio?
  • Di cosa ho bisogno?
  • Cosa provo?
  • Cosa ho bisogno di fare?

Oppure prova una domanda più specifica, ad esempio:

  • Devo parlare con mio marito di ciò che provo?
  • Cosa devo fare per il mio brutto ginocchio?
  • Dovrei allenarmi dopo il lavoro stasera?

Va bene. Prova adesso. Calmati un po 'e poi pensa a qualcosa che stai rimandando a decidere. Forse iniziare con qualcosa di semplice, come "Dovrei bere questa dieta Coca-Cola?" Ora chiudi gli occhi e, delicatamente e amorevolmente, poniti la tua domanda.

3. Sii aperto, rilassati e ascolta la risposta. Non deve essere profondo; è semplicemente quello che sai sotto le chiacchiere mentali e le opinioni degli altri. Uno dei più grandi indizi che stai ascoltando il tuo intuito è che si sente proprio nel tuo corpo. Ascoltare la verità del tuo cuore porta una sensazione interiore pacifica, una sensazione di relax, liberazione, "sì".

Prenditi solo un minuto. Ora di 'quello che hai sentito ad alta voce. Come ti suona quando lo dici ad alta voce?

La saggezza della tua voce interiore suona pura e veritiera. Porta una sensazione espansiva e tranquilla. I messaggi dal tuo cuore non iniziano con "Immagino ..." o "Penso che dovrei ..." o "Meglio ..." È la tua mente che parla.

Se la risposta è complicata, puoi essere sicuro di non sentire il tuo intuito. Allo stesso modo, se ciò che senti suona piatto o vuoto, o ha un tono o un tono negativo, non hai ancora contattato la tua voce interiore.

Hai sentito una risposta dal tuo intuito? Altrimenti, fai un respiro profondo, chiudi gli occhi e chiedi di nuovo.

Suggerimenti se non riesci a sentire o mettere in discussione la tua intuizione

Potresti provare troppo. I messaggi del tuo intuito sono generalmente abbastanza ovvi. Ma se hai ripetutamente posto una domanda e non riesci ancora a sentire una risposta, pone la domanda in modo diverso. Provare su una diversa formulazione potrebbe essere la cosa giusta.

Se questo è ancora un no-go, adottare un approccio più razionale e logico. Espandi la tua prospettiva sfogliando libri, scricchiolando numeri o cercando opinioni da esperti e persone che stimi. Inserisci un lasso di tempo ragionevole nella tua raccolta dati. Quindi porre di nuovo la domanda. La tua risposta emergerà a tempo debito.

Se hai difficoltà ad accedere al tuo intuito, prova una tecnica calmante, quindi fai di nuovo delicatamente la tua domanda. Molto probabilmente, conosci già la risposta. Basta smettere di dirti che non lo fai. Chiedi, "Cosa è vero per me su questo argomento specifico?"

Se dubiti della risposta, puoi sottoporla a controllo chiedendo di nuovo. Se hai sentito il tuo intuito, otterrai la stessa risposta. In caso contrario, sentirai razionalizzazioni o giustificazioni o una risposta diversa.

Se ancora non ti senti in contatto con il tuo intuito, esprimi alcune emozioni. Stomp. Brivido. O fai un bel pianto. Quindi ti sentirai più "centrato".

Imposta un orario specifico in futuro per chiedere nuovamente. Alcune persone raccomandano di porre una domanda su cui desiderano chiarezza, una volta al giorno e non soffermarsi su di essa. Sii persistente nella tua indagine interiore e qualcosa emergerà, anche se ti sarà chiaro che non è ancora tempo di sapere.

Potere (ripetere con attenzione e intenzione) su pensieri costruttivi e di supporto. Se, ad esempio, sei bombardato da un dialogo interiore negativo (ad es. "Non riesco a decidere", "Non importa" o "Non mi interessa"), ripeti per circa un minuto, su verità come:

  • Lo so.
  • Questo è importante.
  • Mi interessa.

Mentre ripeti queste affermazioni, assicurati di annuire con la testa su e giù, non da un lato all'altro. Puoi anche farti una di queste domande.

  • Cosa so quando sono chiaro?
  • Cosa dice di fare il meglio di me su questo?
  • Cosa c'è di vero in questo?

Una volta ottenuto un colpo chiaro e intuitivo, tienilo stretto, è la tua ancora in mezzo ai mari mossi della mente che proverà a spazzarti via dal tuo cuore.

È ora di iniziare questa strategia in questo momento e vedere come la tua vita potrebbe cambiare.

*********

Hey Jude,

A volte sono chiaro che ho bisogno di rompere con il mio partner ma invece di seguire, mi spavento e ascolto le opinioni degli altri.

Attingere alla nostra intuizione è una cosa. Obbedire è un altro. La nostra spinta abituale a controllare gli eventi o a cogliere il piacere momentaneo rende l'ascolto e il seguito un po 'difficili. Essere fedeli al nostro intuito può essere scomodo o scomodo. Potrebbe non essere in contrasto con i desideri degli altri. Ecco perché troppo spesso la mente mina la fiducia nella tua voce interiore.

Quando chiedi all'interno, "È finita questa relazione?" e senti un clamoroso "sì", la parte di te che resiste al cambiamento e vuole evitare i lamenti del dolore, "Non voglio sciogliermi. Non proprio prima dei nostri compleanni." o "Non sopporto l'idea che sia coinvolto con qualcun altro."

La tua mente è seducente! Può convincerti di quasi tutto, incluso accontentarti dello status quo. Inizi a dubitare di te stesso. "Forse i miei standard sono troppo alti. Forse cambierà. Almeno non è violento. Forse non troverò mai nessuno migliore." Sei mesi dopo, eccoti nella stessa relazione insoddisfacente. Perché? Perché hai ignorato la tua intuizione per evitare il dolore temporaneo di rompere e affrontare il prossimo capitolo della tua vita.

© 2020 di Jude Bijou, MA, MFT
Tutti i diritti riservati.

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Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore da Jude Bijou, MA, MFTCon strumenti pratici, esempi di vita reale e soluzioni quotidiane per trentatré atteggiamenti distruttivi, Attitude Reconstruction può aiutarti a smettere di stabilirti per tristezza, rabbia e paura e infondere la tua vita con amore, pace e gioia.

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L'autore

Jude BijouJude Bijou è una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia (MFT), educatrice a Santa Barbara, in California, e autrice di Atteggiamento Ricostruzione: un progetto per la costruzione di una vita migliore. In 1982, Jude ha lanciato una pratica di psicoterapia privata e ha iniziato a lavorare con individui, coppie e gruppi. Ha anche iniziato a insegnare corsi di comunicazione attraverso l'Educazione degli adulti del Santa Barbara City College. Visita il suo sito Web all'indirizzo AttitudeReconstruction.com/

* Guarda l'intervista con Jude Bijou: Come vivere più gioia, amore e pace

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