Hai ascoltato il tuo corpo ultimamente? Cosa ti sta dicendo?

Hai ascoltato il tuo corpo ultimamente? Cosa ti sta dicendo?

"Abbi fiducia nel tuo istinto" ... "Sapevo nel mio cuore che era la cosa giusta da fare" ... "Ho solo avuto un sentimento" ... La nostra lingua riflette la nostra comprensione che il corpo ha una vera saggezza e conoscenza. Perché, quindi, passiamo la maggior parte del nostro tempo a cercare di scavalcare i suoi segnali?

Riesci a ricordare un momento in cui il tuo stomaco si è annodato nella paura, il tuo cuore ha corso prima di una sfida eccitante, ti sei avvicinato intuitivamente a un nuovo amore? Riesci a ricordare come la tua mente ha interpretato ciò che sentiva il tuo corpo? Ti ha rimproverato di essere così debole (o codardo, infantile o fuori controllo), di ignorare la sensazione e di far sì che il tuo corpo faccia esattamente l'opposto di quello che sapeva essere giusto?

Cosa ti sta dicendo il tuo corpo?

Proprio ora, in questo preciso istante: cosa ti sta dicendo il tuo corpo?

* Il tuo stomaco è teso con ansia o caldo con il rilassamento?

* La tua fronte è solcata dalla concentrazione, o i tuoi occhi sono meravigliati?

* I tuoi piedi sono felici nei tuoi panni?

* Il tuo respiro è sostanziale ma tranquillo?


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* Sei a tuo agio nella tua pelle?

* Stai guardando attraverso i tuoi occhi, ascoltando il suono attraverso le orecchie, sentendo la temperatura con la tua pelle, inalando il profumo dell'aria?

* Stai vivendo nel tuo corpo in questo momento?

Il corpo umano è dotato di un'innata capacità di intuire il pericolo reale e un brillante sistema di risposta fisica che sa quando correre e quando combattere - anche quando non ascoltiamo attivamente le informazioni che riceviamo dai nostri sensi. Il corpo ha anche la capacità innata di sapere quando siamo al sicuro, di sapere chi ci può nutrire emotivamente e di legare in amore e sostegno con gli altri.

Proprio così: siamo nati con un innato istinto di sopravvivere e prosperare, di amarci gli uni gli altri. Uno degli ingredienti intrinseci che ci permette di prosperare è l'esperienza del piacere. Tuttavia, quando non ascoltiamo attivamente le informazioni che riceviamo dai nostri sensi, quando ci viene insegnato che il linguaggio del corpo ci metterà nei guai, è molto più difficile rispondere in modo naturale, legare in una soddisfazione duratura relazioni con gli altri.

Coinvolgente la vita con i sensi spalancati

Sentirsi pienamente vivi significa coinvolgere la vita con i nostri sensi e gli istinti ben aperti. Touch è la madre dei sensi. Nasce con il più vecchio, il più grande e il più sensibile dei nostri organi, la pelle. Ashley Montagu, in Toccante, il suo meraviglioso libro sul significato della pelle, dice:

"La pelle è lo specchio del funzionamento dell'organismo, il suo colore, la sua consistenza, la sua aridità e tutti i suoi altri aspetti riflettono il nostro stato di essere, sia psicologico che fisiologico, ci sbiancano di paura e diventano rossi di imbarazzo. freme di eccitazione e si sente insensibile allo shock, è lo specchio delle nostre passioni e delle nostre emozioni ".

La pelle copre tutto il nostro corpo. È il fondamento su cui si basano tutti gli altri sensi. La nostra pelle è l'interfaccia tra il nostro sistema nervoso e l'ambiente in cui viviamo. Collega l'esterno al nostro interno e viceversa. Il neuroantropologo André Virel dice: "La nostra pelle è uno specchio dotato di proprietà ancora più meravigliose di quelle di un vetro dall'aspetto magico".

La pelle è un giocatore essenziale nel mistero della nostra esistenza, nel nostro sforzo per il benessere radiante e la connessione a tutte le cose. È la nostra pelle che ci permette di distinguere tra carta vetrata e marmo, vetro e acqua, caldo e freddo, dolore e piacere. Quando aggiungiamo gusto, olfatto, vista e udito a questa equazione biologica, una magnifica sinfonia di sentimenti e sensazioni informa la nostra esperienza. Senza i nostri sensi siamo come figure stilizzate - senza senso e sensibilità, intrappolati per sempre nella moderna malattia del ragionamento cerebrale.

Sfortunatamente, molti di noi imparano in tenera età che la vita della mente è la vita reale, la vita importante, l'alto comandante del corpo. La pienezza della vita - sensazione ed emozione - sono soggiogate a ciò che pensiamo in ogni dato momento. Senza la gamma completa di input sensoriali, la vita è ridotta a una dimensione monocromatica che ha poco spazio per i colori, i suoni, gli odori, i sapori e le sensazioni che ci permettono di provare piacere e gioia autentici.

Gli umani hanno auto-consapevolezza

Quando siamo caldi, sicuri e ben nutriti, i nostri muscoli si rilassano, il sangue scorre facilmente e proviamo un senso di benessere o autentico piacere. Quando siamo in pericolo, freddo e affamato, proviamo ansia e paura. I nostri muscoli si irrigidiscono, il nostro respiro diventa superficiale e ci prepariamo a correre.

Gli animali si muovono liberamente, senza sforzo. Cadono per un pisolino quando sono stanchi, mangiano quando hanno fame. Invidiamo questo stato naturale, ma non è nostro. Essere umani significa avere consapevolezza di sé. Come esseri umani siamo nati con la capacità unica di osservare e controllare coscientemente il nostro comportamento. A volte questo è ciò che ci mette nei guai. A volte le nostre menti non amano ciò che vediamo, o temiamo ciò che potrebbe accadere e noi ignoriamo i messaggi dei nostri corpi.

Eppure questa consapevolezza può anche funzionare a nostro beneficio: possiamo allenarci a muoversi, pensare e ascoltare e vedere e sentire in modi che portano il mondo alla vita in un'infinità di dettagli invisibili, proprio come un violinista esperto può far cantare un violino in toni che sono al di là della portata dello studente.

Il linguaggio del corpo

La consapevolezza cosciente include naturalmente la lingua del corpo. Ci aiuta a rispondere più onestamente a ciò che sta accadendo nel momento. Ci aiuta a filtrare il pensiero nevrotico. So che questo è vero perché lo vedo tutti i giorni.

Per più di venti anni ho lavorato con centinaia di esseri umani privati ​​della libertà che sono alla ricerca dei loro corpi e non lo sanno. Come la maggior parte di noi, soffrono terribilmente dei messaggi misti della nostra cultura. Molti di loro sono pieni di sensi di colpa e di vergogna, cercando senza successo di ragionare sulla loro strada attraverso la vita. Hanno pochissime informazioni reali sulla natura e la funzione dei desideri, delle malattie, dei comportamenti istintivi e dei piaceri dei loro corpi.

Invece, le loro menti hanno sviluppato elaborate mitologie su cosa potrebbe accadere se lasciassero andare e permettessero ai loro corpi di parlare con loro. Sicuramente, pensano, perderebbero il controllo sessualmente, o si ferirebbero, o farebbero qualcosa di cui si pentirebbero. Le loro paure sono profonde e potenti e le mantengono nell'oscurità su come funziona effettivamente il corpo. Paradossalmente, danno per scontato la loro salute.

Il tuo corpo è la tua risorsa costante

Gli ultimi quattro decenni sono stati caratterizzati da una frenetica ricerca di auto-miglioramento e purificazione: ci uniamo ai programmi per smettere di fumare, bere e droghe. Alleniamo i nostri corpi nelle palestre. Mangiamo diete attentamente controllate per affamare il nostro corpo alla sottomissione. Compriamo libri su come migliorare le nostre vite sessuali. Viviamo duramente e velocemente, cercando eccitazione, e poi ci riprendiamo meditando sulla pace interiore, inseguendo esperienze fuori dal corpo e desiderando un mondo meno corporeo. Spendiamo miliardi di dollari in dieta, fitness, intrattenimento e religione, e non siamo ancora soddisfatti.

La semplice verità è questa: nel cercare di perfezionare i nostri corpi, stancarli o sfuggirli del tutto, abbiamo dimenticato un punto fondamentale. Non possiamo andare da nessuna parte senza di loro, anche se proviamo. Il corpo conta. È una risorsa, non un oggetto da modellare. Sei tu.

Avere un corpo è ciò che significa essere umani.

Ristampato con il permesso dell'editore
Ulysses Press, Berkeley, California.
© 2000. www.ulyssespress.com

Fonte dell'articolo

Senses Wide Open: l'arte e la pratica di vivere nel tuo corpo
di Johanna Putnoi.

Senses Wide Open: libro scritto da Johanna Putnoi.Senses Wide Open mostra ai lettori come essere a proprio agio con se stessi, sentirsi più equilibrati emotivamente, pensare in modo più chiaro e provare piacere genuino nella loro connessione fisica con gli altri e il mondo. Attraverso l'illuminazione di storie personali, esplorazioni di movimenti profondi, nozioni di base sulla carrozzeria e esercizi step-by-step, l'autrice Johanna Putnoi condivide le conoscenze acquisite con i suoi anni di esperienza insegnando alle persone a sviluppare una consapevolezza personale della naturale intelligenza del proprio corpo.

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Circa l'autore

Johanna Putnoi, autore dell'articolo: hai ascoltato il tuo corpo ultimamente?Johanna Putnoi è una ballerina, scrittrice e educatrice somatica che tiene conferenze e conduce seminari, seminari e corsi di formazione in somatologia applicata, nelle arti del movimento e nell'eneagramma. Insegna in tutti gli Stati Uniti e in Europa ed è una consulente somatica e leader del seminario popolare presso l'Esalen Institute di Big Sur, in California. Insegna anche Somatics and Healing alla Stanford University. Visita il suo sito Web: www.sensesopen.com

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