Nelle nostre vite - e nelle relazioni - creiamo confini personali per definire lo spazio che chiamiamo nostro. Definiamo i confini e diciamo "no" con le nostre parole, ma ancora di più con il nostro comportamento e le nostre azioni: possiamo dire bugie bianche, inventare scuse o buttarci in attività come il lavoro, l'allenamento o il volontariato - essenzialmente creando i confini rendendoci non disponibili.
I confini possono sembrare negativi, ma in realtà sono molto importanti e aiutano a definire le nostre identità personali. Ad esempio, essere il nutritore o un piacere per le persone ha dei limiti che si adattano a quei ruoli. Essere il capo o il guru viene fornito con un diverso insieme di confini che mantengono intatte quelle identità.
In questo senso, i confini personali ci consentono di "localizzarci" all'interno delle relazioni (o all'interno del mondo) in un modo familiare e sicuro. I nostri confini ci aiutano a onorare l'equilibrio tra prenderci cura di noi stessi e prenderci cura degli altri.
Aggiornamento dei confini personali
Ecco quattro pratiche che ti permetteranno di aggiornare i tuoi confini personali e prendere la proprietà della tua vita: Onora te stesso; Calmati; Abbraccia la scelta; Accetta te stesso e le tue lezioni di vita.
Onora te stesso
Quali parti della tua vita hanno bisogno di cure o attenzioni?
Ogni giorno, trova modi semplici per onorare te stesso. Scegli tre cose che ti piace fare ogni giorno, quindi eseguile. Puoi scegliere qualcosa di semplice come fare una passeggiata, leggere o pranzare con la famiglia o gli amici.
Qualunque cosa tu scelga, sappi che meriti di avere piacere, quindi lascia che il piacere sia la tua guida.
Calmati
Stai vivendo la vita che vuoi vivere? O ti senti come se fossi bloccato e non hai scelta in ciò che sta accadendo?
In questi momenti, fermati e riconosci la sensazione di "mancanza di scelta", controlla le tue supposizioni e riconosci i bisogni e i desideri che hai paura non vengano soddisfatti.
Con la pratica, scoprirai che coltivare la consapevolezza della scelta è profondamente rilassante per la tua anima.
Abbraccia la scelta
Ogni volta che prendiamo una decisione, abbiamo l'opportunità di stabilire una linea di condotta: "Resto qui e affronterò la situazione o corro fuori dalla porta?"
Riconoscendo che hai il controllo delle tue reazioni, avrai anche l'opportunità di rafforzare, cambiare o alterare i tuoi confini.
Accetta te stesso e le tue lezioni di vita
Di fronte a una sfida o una delusione, chiediti: “Qual è la mia lezione qui? In che modo questa sfida è un modo per far crescere la mia anima? ”Usa le tue risposte per creare confini che riflettano l'accettazione del tuo vero io.
La vergogna e la delusione per le nostre vite ci portano a creare falsi confini e interazioni con le persone a cui teniamo di più. È importante accettare chi sei e cosa è successo nella tua vita.
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di Cyndi Dale e Andrew Wald.
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Informazioni sugli autori
Cyndi Dal è un autore rispettato a livello internazionale, un guaritore interculturale e uno studioso spirituale con oltre 35,000 sessioni di clienti e corsi di formazione in Europa, Asia e Americhe. I suoi libri includono il vincitore del premio Gold Nautilus Il corpo sottile ed Il libro completo della guarigione dei chakra , attualmente nella sua stampa 14th. Per saperne di più, visita www.CyndiDale.com.
Andrew Wald, LCSW-C, è uno psicoterapeuta con certificazioni avanzate in Imago Relationship Therapy, Gestalt Therapy e Programmazione Neuro-Linguistica. Da quando ha iniziato la sua pratica, nel 1974, Andy ha accumulato oltre 50,000 ore di terapia con i suoi clienti che includono individui, coppie, famiglie e gruppi. Per maggiori informazioni, visita www.AndrewLWaldLCSW.com.
