Come le relazioni on e off fanno un pedaggio sulla salute mentale

Come le relazioni on e off prendono un pedaggio sulla salute mentale

Secondo un nuovo studio, uno schema di rottura e rimonta può essere negativo per la tua salute mentale.

Da sempre coppie come Sam e Diane Cin cin o Ross e Rachel da Amici potrebbe mantenere il pubblico a guardare, Kale Monk, assistente professore di sviluppo umano e scienze familiari all'Università del Missouri, suggerisce che le persone in questo tipo di relazioni dovrebbero prendere decisioni informate su come stabilizzare o chiudere in sicurezza le loro relazioni.

"Se i partner sono onesti riguardo al modello, possono prendere i provvedimenti necessari per mantenere le loro relazioni o per chiuderli in modo sicuro."

La ricerca precedente ha stimato che oltre il 60 percentuale di adulti è stato coinvolto in relazioni on-off, e più di un terzo delle coppie conviventi ha riferito di rompere e riconciliare in un secondo momento. Rispetto alle relazioni senza questo modello, le relazioni on-off sono associate a più alti tassi di abuso, comunicazioni più scarse e bassi livelli di impegno.

"Rompere e tornare insieme non è sempre un brutto segno per una coppia", dice Monk. "In effetti, per alcune coppie, la rottura può aiutare i partner a capire l'importanza della loro relazione, contribuendo a un'unione più salutare, più impegnata. D'altro canto, i partner che si dividono regolarmente e tornano insieme potrebbero essere influenzati negativamente dal modello ".

Monk e i suoi coautori hanno esaminato i dati da più di 500 individui attualmente in relazione. Hanno scoperto che un aumento della disgregazione e del ricongiungimento era associato a sintomi di stress più psicologici come depressione e ansia. Non hanno trovato differenze significative tra lo stesso sesso e le relazioni eterosessuali in questo schema.

I partner si separano e si riuniscono per una serie di motivi, uno comune è la necessità o la praticità. Ad esempio, una persona potrebbe rimanere in una relazione per motivi finanziari o i partner potrebbero stare insieme perché sentono di aver investito troppo tempo nel rapporto di partenza. Tuttavia, Monk consiglia agli ex partner di tornare insieme in base alla dedizione, non all'obbligo.

"I risultati suggeriscono che le persone che si ritrovano regolarmente a rompere e tornare insieme ai loro partner hanno bisogno di" guardare sotto il cofano "delle loro relazioni per determinare cosa sta succedendo", dice Monk. "Se i partner sono onesti riguardo al modello, possono prendere le misure necessarie per mantenere le loro relazioni o metterle in sicurezza. Questo è vitale per preservare il loro benessere. "

Monk offre i seguenti suggerimenti per le coppie che potrebbero voler valutare le loro relazioni:


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* Quando si considera di riaccendere una relazione che si è conclusa o di evitare rotture future, i partner dovrebbero riflettere sui motivi che hanno interrotto per determinare se vi sono problemi coerenti o persistenti che incidono sulla relazione.

* Avere conversazioni esplicite su problemi che hanno portato a rotture può essere utile, specialmente se i problemi potrebbero ripresentarsi. Se c'è mai stata violenza nella relazione, comunque, o se avere una conversazione sui problemi di relazione può portare a problemi di sicurezza, considera la possibilità di cercare servizi di supporto quando è sicuro farlo.

* Simile a pensare ai motivi della fine della relazione, dedicare del tempo a riflettere sui motivi per cui la riconciliazione potrebbe essere un'opzione. La ragione è radicata nell'impegno e nei sentimenti positivi, o più su obblighi e convenienza? Questi ultimi motivi hanno maggiori probabilità di condurre a un percorso di continua angoscia.

* Ricorda che va bene terminare una relazione tossica. Ad esempio, se la tua relazione è irreparabile, non sentirti in colpa per il tuo benessere mentale o fisico.

* La terapia di coppia o la consulenza relazionale non è solo per i partner sull'orlo del divorzio. Anche gli incontri felici e le coppie sposate possono beneficiare dei "controlli delle relazioni" al fine di rafforzare la connessione tra i partner e avere un ulteriore supporto nell'avvicinarsi alle transizioni delle relazioni.

La ricerca appare in Relazioni familiari. Ulteriori coautori sono dell'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign.

Fonte: University of Missouri

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