Ti senti sicuro? Tania Kolinko / Shutterstock

Se hai sofferto di ansia, depressione o problemi di relazione, una teoria psicologica chiamata "teoria dell'attaccamento"Può aiutarti ad arrivare alla causa principale delle tue difficoltà e darti una maggiore comprensione di ciò che sta accadendo.

La teoria dell'attaccamento è stata sviluppata dallo psichiatra britannico John Bowlby negli 1960. La teoria spiega come i nostri cervelli sono programmati per aiutarci a sopravvivere e prosperare nell'ambiente in cui siamo nati.

La nostra autostima, la capacità di controllare le nostre emozioni e la qualità delle nostre relazioni sono tutte influenzate dal nostro stile di attaccamento. Sappiamo da oltre 50 anni che gli stili di allegati possono prevedere e spiegare comportamento dei bambini. Di Più recente ricerca ha dimostrato che anche gli stili di attaccamento continuano a influenzare il nostro comportamento in età adulta.

Quattro stili di attacco

I bambini sviluppano uno di quattro stili di attacco principali in risposta alle cure che ricevono dai loro genitori o da altri badanti durante l'infanzia. I badanti che sono sensibili alle esigenze dei bambini favoriscono uno "stile di attaccamento sicuro". Gli accompagnatori che si angustiano e si ritirano quando i loro figli sono sconvolti creano uno "stile di attaccamento evitante". Gli assistenti che rispondono in modo sensibile ma sono spesso distratti dal loro caregiving creano uno "stile di attaccamento ansioso". E i badanti che danneggiano i loro figli per negligenza o abuso, creano uno "stile di attaccamento disorganizzato".

Da bambini sviluppiamo uno stile di attaccamento che ci tiene al sicuro programmandoci a comportarci in determinati modi verso il nostro assistente quando siamo ansiosi o spaventati. Questi comportamenti suscitano una risposta dal nostro assistente che, idealmente, dovrebbe essere protettivo.

I nostri cervelli sono programmati attraverso il rapporto con il nostro principale assistente. Durante questo processo, impariamo a riconoscere e controllare le nostre emozioni e creiamo un "modello" che guida le nostre interazioni sociali e ci informa se e come siamo valutati da altre persone.

Modello difettoso

Qualcuno con uno stile di attaccamento sicuro si sente apprezzato dagli altri, può contare su di loro per essere utile ed è in grado di controllare le proprie emozioni. All'altro estremo dello spettro, qualcuno con uno stile disorganizzato non si sente apprezzato dagli altri, facilmente perde il controllo delle proprie emozioni e ricorre al comportamento manipolativo per costringere gli altri a fornire aiuto.

Quando ci sentiamo ansiosi o spaventati, il modello creato durante l'infanzia ci dice come rispondere. Il mondo in cui viviamo adesso è spesso diverso da quello in cui siamo nati quando il nostro stile di attaccamento si stava formando, quindi la nostra risposta agli eventi della vita potrebbe non essere adatta. Ad esempio, qualcuno con uno stile di attaccamento ansioso che parla costantemente del loro ultimo problema può perdere amici che diventano frustrati dalla loro incapacità di aiutare.

La ricerca dimostra che lo stile di attaccamento influisce sulle nostre prestazioni in molti settori della vita, tra cui salute fisica e mentale, trovare un partner romantico compatibile e il nostro comportamento in contesti familiari, sociali e lavorativi. Lo stile di attaccamento influisce anche sul tipo di credenza religiosa che riteniamo, La nostra relazioni con animali domestici e se il nostro la casa sembra un paradiso.

Una volta che conosci il tuo stile di attaccamento - che puoi facilmente scoprire completando un sondaggio on-line - sarai in grado di prevedere quale sarà la tua risposta in circostanze diverse. Ad esempio, se si dispone di uno stile di allegato evitante, si teme il rifiuto e si può decidere di non fare una promozione sul posto di lavoro.

Quando ti rendi conto che la tua paura del rifiuto è causata dalle difficoltà della tua badante quando eri piccola, può aiutarti a cambiare la tua mentalità. Facendo passi così positivi può aiutarti sviluppare uno stile di allegato più sicuro. Quindi prendere provvedimenti per scopri qual è il tuo stile di attaccamento - può solo essere di beneficio.

Circa l'autore

Helen Dent, Professore emerito di psicologia clinica e forense, Staffordshire University

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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