La pandemia ha fatto pressione su molte relazioni, ma ecco come dire se la tua sopravviverà

La pandemia ha fatto pressione su molte relazioni, ma ecco come dire se la tua sopravviverà Shutterstock

La vita in blocco è stata dura per molte relazioni. Ma negoziare la transizione al "normale" mentre le restrizioni continuano ad alzarsi potrebbe anche essere una sfida per le coppie.

Quindi quali sono alcuni dei fattori chiave che influenzano il modo in cui le relazioni vanno in questi periodi?

Per rispondere a questo, ho intenzione di attingere a un modello importante nella scienza delle relazioni chiamato il modello di adattamento allo stress di vulnerabilità.

3 fattori importanti

Come suggerisce il nome, il modello propone tre grandi fattori che influenzano i risultati delle relazioni: vulnerabilità, fattori di stress e adattamenti.

vulnerabilità sono qualsiasi tipo di fattore che rende più difficile per una persona mantenere relazioni durature e soddisfacenti. Le vulnerabilità possono includere problemi di salute mentale, tratti della personalità (come il nevroticismo), cattive relazioni passate, dipendenza e simili.

Fattori di stress sono eventi ed esperienze di vita sfidanti esterni alla relazione, ma che mettono a dura prova il mantenimento di un legame duraturo e soddisfacente. Questi possono includere difficoltà finanziarie, stress lavorativo e relazioni difficili con la famiglia allargata o gli amici.

Adattamenti riflettere le capacità e le capacità che le coppie possiedono per affrontare e adattarsi efficacemente a circostanze difficili. Gli adattamenti possono includere il senso di divertimento o umorismo di una coppia, modi costruttivi di gestire i conflitti, risolvere i problemi e sostenersi a vicenda.


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La pandemia ha fatto pressione su molte relazioni, ma ecco come dire se la tua sopravviverà Numerosi fattori rendono alcune relazioni più resilienti di altre. Shutterstock

Gli stress e le vulnerabilità aumentano i comportamenti negativi delle relazioni (come critiche e insensibilità) e, a loro volta, aumentano i risultati negativi delle relazioni (insoddisfazione e rottura delle relazioni).

D'altra parte, gli adattamenti attenuano gli effetti dello stress e riducono il rischio di insoddisfazione e rottura della relazione.

Inquadrando questo modello attorno a COVID-19

Le regole di allontanamento sociale applicate durante la pandemia hanno visto le coppie trascorrere lunghi periodi di tempo insieme, spesso a distanza ravvicinata.

I conti di tutto il mondo ci mostrano che non tutte le coppie si sono adattate bene. La Cina ha riportato un aumento del numero di coppie sposate richiesta di divorzio. Preoccupante, incidenti di violenza domestica potrebbe anche essere aumentato.

Lunghi periodi di stretto contatto possono aver agito come un fattore di stress che ha intensificato i comportamenti e l'insoddisfazione delle relazioni negative, in particolare per le persone con vulnerabilità personali esistenti.

I cambiamenti associati alle regole di allontanamento sociale, come il lavoro da casa e la supervisione dell'istruzione a casa, sono ulteriori fattori di stress. Anche questi hanno probabilmente esacerbato le vulnerabilità personali e i comportamenti distruttivi delle relazioni per alcune coppie.

Alcune coppie vulnerabili potrebbero essere in grado di mantenere stabile la loro relazione, a condizione che lo stress dell'isolamento sociale e altri fattori di stress correlati a COVID-19 rimangano bassi o che siano in atto supporti per minimizzare lo stress.

Tuttavia, queste stesse coppie possono riscontrare problemi se aumentano i fattori di stress (ad esempio, un partner perde improvvisamente il proprio lavoro) o i supporti vengono rimossi (ad esempio da amici o familiari).

Allo stesso modo, le coppie ad alto funzionamento possono affrontare bene le sfide della restrizione sociale e delle altre difficoltà di COVID-19. Ma, se i fattori di stress diventano troppo grandi, è probabile che subiscano un calo nella soddisfazione della relazione.

Qual è l'ideale?

Le persone in relazioni amorevoli e di supporto probabilmente faranno fronte in modo più efficace con l'applicazione e il rilassamento delle linee guida sul distanziamento sociale (e altre sfide, legate o meno alla pandemia).

In genere si tratta di coppie che affrontano in modo costruttivo il conflitto lavorando insieme per risolvere i problemi, assumono le reciproche prospettive e rispondono in modo sensibile quando l'altro si sente stressato.

Questo non vuol dire che queste coppie non litigano mai e talvolta non si frustrano l'una con l'altra. Ma i loro modi adattivi di comunicare e sostenersi a vicenda significano che queste coppie probabilmente andranno meglio.

C'è aiuto se ne hai bisogno

Alcune coppie potrebbero trarne beneficio programmi di educazione alle relazioni che insegnano le capacità comunicative e come gestire i conflitti in modo costruttivo.

Per le coppie che richiedono un supporto più intenso, può essere la terapia di coppia efficace.

Queste opzioni sono disponibili online.

La pandemia ha fatto pressione su molte relazioni, ma ecco come dire se la tua sopravviverà La pandemia ha creato molto stress, che può facilmente influenzare le relazioni. Shutterstock

Oltre a lavorare sulla relazione stessa, l'alleviamento dei fattori di stress può aiutare una relazione.

Gli studi hanno scoperto che per coppie e famiglie che soffrono di stress come difficoltà economiche o instabilità abitativa, fornendo loro aiuti finanziari, programmi di ricerca di lavoro e alloggi a prezzi accessibili migliorare la soddisfazione delle relazioni e ridurre la disgregazione familiare in misura analoga all'educazione relazionale o alla consulenza.

Si spera che alcune delle misure adottate dal governo, come JobKeeper, abbiano ridotto lo stress per le coppie.

L'allentamento delle restrizioni sul distanziamento sociale può anche ridurre significativamente lo stress in alcune coppie, riducendo le "crepe nelle relazioni" emerse durante il blocco.

Potrebbe essere necessario affrontare queste crepe se riaffiorano, ma le riduzioni dei fattori di stress correlati al coronavirus potrebbero far scomparire i problemi di relazione transitoria.

Un ritorno alla normalità non sarà la risposta per tutte le relazioni

Sfortunatamente, per alcune coppie, l'allentamento delle restrizioni può intensificare i conflitti di relazione e l'insoddisfazione.

Ad esempio, se una persona ha ansie per la salute e l'altra è altamente impulsiva, possono avere atteggiamenti molto diversi su come navigare in situazioni come incontri sociali.

È probabile che queste differenze creino conflitti che possono aumentare l'insoddisfazione e le difficoltà relazionali, in particolare se entrambi i membri della coppia in genere rispondono al conflitto in modo distruttivo.

Quindi l'allentamento delle restrizioni sociali potrebbe non avere lo stesso risultato per tutti. Dipende in parte dalle vulnerabilità esistenti di una coppia e dal loro modo di gestire i conflitti e sostenersi a vicenda.The Conversation

Circa l'autore

Gery Karantzas, professore associato di Psicologia sociale / Scienze delle relazioni, Deakin University

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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