Identificare i tuoi miti familiari e cercare nuove credenze che possano aiutare il tuo rapporto

Identificare i tuoi miti familiari e cercare nuove credenze che possano aiutare il tuo rapporto

Le coppie combattono. A volte un po ', a volte molto. A volte questi combattimenti forniscono sollievo comico. Altre volte minacciano la stessa sopravvivenza della relazione.

Psicologo e consulente di relazioni James Creighton ha scritto il suo nuovo libro Amare le tue differenze: costruire forti relazioni da realtà separate per aiutare a ridurre il conflitto tra coppie, specialmente quelle basate su percezioni o esperienze diverse della realtà. Lo scopo principale del libro è di dare alle coppie le conoscenze e le abilità pratiche di cui hanno bisogno per scegliere di vivere insieme felici e produttivi, trovando eccitazione e soddisfazione, piuttosto che delusione e frustrazione, nelle loro differenze. Speriamo che ti piaccia questo estratto.

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Nei nostri primi anni sviluppiamo le nostre percezioni della realtà attraverso le nostre famiglie. Ogni famiglia condivide alcune ipotesi di base sul mondo. Di fatto, è la volontà di accettare queste ipotesi che aiutano l'individuo a appartenere o avere "appartenenza" alla famiglia.

Spesso queste ipotesi condivise non sono verbalizzate, o la famiglia potrebbe non averle esaminate apertamente. Poiché in genere non sono consapevoli, a volte vengono indicati da persone nel campo della psicologia come "trance familiare" o "miti familiari". Questi miti possono comprendere regole sulla vicinanza o separazione e su ciò che è giusto o giusto, o giusto o sbagliato. Possono prescrivere regole per la condivisione del potere coniugale e per comunicare amore o valore.

I nostri miti e aspettative della famiglia

Questi miti spesso definiscono il nostro senso del partner ideale o del coniuge, il matrimonio ideale, la famiglia ideale, il bambino ideale. Ognuno di noi porta queste aspettative dalla famiglia in cui siamo cresciuti. Impariamo i nostri futuri ruoli familiari mentre siamo bambini - a meno che non rendiamo il mito familiare consapevole e decidiamo se adottarlo o no.

Alcuni miti familiari non funzionano bene. Ad esempio, molte famiglie in cui uno o entrambi i genitori abusano di alcool o sono malati di mente creano miti che permettono alla famiglia di negare questa realtà. Questo può spesso portare i bambini ad abusare di alcol o essere attratti da un partner che lo fa o è malato di mente.

Ogni partner porta i loro miti familiari in una relazione. Anche se crediamo di aver raggiunto un certo grado di separazione dalle nostre famiglie, queste convinzioni possono continuare a plasmare le nostre relazioni perché le portiamo avanti senza riesame.


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Allungando i miti della famiglia

Ecco un esempio: la famiglia di Judy si identifica orgogliosamente come classe lavoratrice. Ciò comporta molto più del fatto storico che hanno lavorato nelle acciaierie per tre generazioni. La famiglia scoraggia attivamente comportamenti incoerenti con questa identità della classe operaia. Solo alcune auto sono considerate accettabili. Nessuno verrebbe catturato morto con un bicchiere di vino quando c'è birra disponibile. Ci sono pressioni perché i membri della famiglia non si sentano "sopra di loro" facendo troppa istruzione, acquistando case di lusso o "comportandosi come qualcosa che non sono". Per la famiglia di Judy, il successo significa essere rispettati e apprezzati da altre persone della classe lavoratrice.

Judy ha allargato i limiti del mito della famiglia quando è andata all'università statale e ha conseguito una laurea. Mentre era lì, si è incontrata e si è innamorata di Dave, il cui padre è un senior marketing manager per una società Fortune 500. Il padre di Dave è la seconda generazione di una famiglia di immigrati e ha raggiunto la sua posizione attuale con il duro lavoro. Non ha una laurea: infatti, ha dovuto abbandonare il college per sostenere i suoi genitori quando la società per cui lavorava suo padre è fallita. La famiglia è orgogliosa di Dave, che è la prima persona nella loro famiglia ad ottenere una laurea.

Al matrimonio di Dave e Judy, c'era evidente tensione tra le famiglie. Molti dei suggerimenti dei genitori di Dave per il matrimonio furono interpretati dalla famiglia di Judy come segni del fatto che la famiglia di Dave non li riteneva abbastanza bravi. Per evitare questa tensione, Dave e Judy accettarono posti di lavoro in una città a una certa distanza da entrambe le famiglie. A loro piace pensare di essere fuggiti dalle loro famiglie, ma entrambi si sentono isolati senza il forte sostegno familiare di cui un tempo godevano.

Con Judy e Dave al lavoro, possono permettersi due nuove auto e persino una nuova casa. Ma ogni volta che decidono di fare un tale acquisto, scoppia un doloroso conflitto tra di loro. Ciò che Dave vede come una ricompensa per andare avanti, Judy vede come pretesa. Sperimenta persino un vago senso di slealtà verso la sua famiglia. Quando Judy e Dave cercano di parlare di questi problemi, le loro discussioni spesso si trasformano in aspri attacchi delle rispettive famiglie, con molte accuse e contro-accuse di preoccuparsi più dell'approvazione delle loro famiglie che dell'altra persona.

Sfidare i miti della famiglia

I miti familiari creano un senso di appartenenza. L'adesione ai miti è una forma di legame. Quando i miti vengono sfidati - quando pensiamo, sentiamo o agiamo in modo diverso dal dettato del mito - potremmo sentirci traditori o rifiutare le nostre famiglie e possiamo a loro volta sentirci isolati o rifiutati dalle nostre famiglie. Anche quando non ci sono membri della famiglia in giro per far rispettare le convinzioni familiari, le nostre voci interiori controllano efficacemente i nostri sforzi per rompere.

La famiglia di Judy si definisce con il suo impegno per le sue origini della classe operaia. Ora che Dave e Judy sono familiari, lei vede il suo comportamento mobile verso l'alto come un attacco alla sua famiglia e si sente in colpa se vi partecipa.

Per Dave, l'insistenza di Judy sul mantenimento dei metodi della classe operaia è incomprensibile. La famiglia di immigrati di Dave ha lottato per tre generazioni per sfuggire alla povertà e ad ogni cosa ad essa associata. Dave sente che sua moglie dovrebbe supportarlo nell'acquisire la prova visibile che la sua famiglia ha finalmente fatto. Quando non fornisce questo supporto, interpreta la sua reazione come "rotolarsi in una colpa irrazionale".

Sia Dave che Judy sentono che i miti che definiscono le loro famiglie di origine sono sotto attacco, ma nessuno dei due è consapevole di quanto della loro identità sia legata a questi miti familiari.

Miti e conflitti familiari

I miti familiari giocano un ruolo importante nei modi in cui impariamo a gestire i conflitti. Sono cresciuto in una famiglia in cui i conflitti non erano "finiti". Nessuno parlava di disaccordi e ogni bambino che li aveva educati era vergognoso. I conflitti sono rimasti sottoterra.

Questo mito familiare insegnava ai bambini ad evitare i conflitti ea reprimere e diffidare dei propri sentimenti. L'evitamento, persino la soppressione, del conflitto si combinavano con la convinzione che il ruolo della moglie fosse di essere sottomesso al marito. Uno squilibrio di potere nel rapporto fu incorporato nella famiglia dalla cultura e rinforzato dalla religione - almeno in superficie. In realtà, mia madre ha fatto un sacco di manovre e manipolazioni fino a quando mio padre non ha riconosciuto le sue preoccupazioni.

Mia moglie è cresciuta in una famiglia in cui il valore predominante era quello di difendere se stessi. Ciò richiedeva una dichiarazione aperta e spesso rumorosa di opinioni e giudizi. I faide erano comuni: quasi richiedeva una tabella per tenere traccia di chi stava parlando con chi. E i conflitti non sembrano essere risolti; i membri della famiglia si sono appena allontanati l'uno dall'altro.

Ho portato le regole della mia famiglia nel nostro matrimonio e mia moglie ha portato le sue. Dopo alcune lotte amare e dolorose - e la consulenza matrimoniale - abbiamo iniziato a stabilire le nostre regole per gestire i conflitti. Stabiliamo limiti ai comportamenti che abbiamo assunto durante i combattimenti.

Ad esempio, realizzando che i tempi possono essere molto importanti, abbiamo concordato su come decidere quando discutere dei problemi. Ha sempre voluto parlare di tutto subito. Di solito evitavo di discutere il problema il più a lungo possibile. Alla fine accettai che avremmo sempre parlato del problema, ma a un orario reciprocamente accettabile entro ventiquattro ore.

Abbiamo deciso di non espandere il combattimento da qualunque fosse il problema originale, di limitarci a un argomento e mettere da parte altri problemi fino a un altro momento. Abbiamo deciso di non usare i commenti di altre persone come munizioni e di discutere solo i nostri pensieri e sentimenti piuttosto che introdurre ciò che le altre persone potrebbero pensare o dire. Quelli erano i nostri problemi; il tuo potrebbe essere completamente diverso.

Accettare le tue regole per gestire il conflitto

L'unica via di fuga dal disaccordo sulle regole familiari è concordare le proprie regole. Accettate semplicemente che ciascun partner apporti un diverso insieme di regole alla relazione. Finché queste due serie di regole rimarranno inespresse, entreranno in conflitto.

Identifica i comportamenti che ti infastidiscono. Quindi discuti un modo di comportarsi che è accettabile per entrambi. Ogni persona dovrebbe pensare a queste cose in modo indipendente; allora puoi parlarne insieme e provare le tue nuove regole per un po '. Di volta in volta potrebbe essere necessario valutare l'efficacia delle regole.

Poiché le regole per la gestione dei conflitti possono far parte dei miti familiari sul tipo di persone che siamo, cambiare le regole potrebbe anche richiedere di riesaminare quei miti e cambiare almeno in parte il modo in cui ci siamo definiti in passato.

Alla fine, i miti sono solo questo: i miti. Ci aiutano a organizzare le nostre vite e ad assegnare un significato alle nostre esperienze, ma a volte smettono di essere utili. Quando ciò accade, ci rivolgiamo dai vecchi miti e cerchiamo nuove credenze che possano aiutarci a dare un senso alle nostre vite.

Diritti d'autore ©2019 di James L. Creighton.
Stampato con il permesso della New World Library
www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

Amare le tue differenze: costruire forti relazioni da realtà separate
di James L. Creighton, PhD

Amare le tue differenze: costruire forti relazioni da realtà separate di James L. Creighton, PhDIl Dr. James Creighton ha lavorato con le coppie per decenni, facilitando la comunicazione e la risoluzione dei conflitti e insegnando loro gli strumenti per costruire relazioni sane e felici. Ha scoperto che molte coppie iniziano credendo di amare le stesse cose, vedere le persone allo stesso modo e condividere una visione congiunta del mondo. Ma inevitabilmente sorgono differenze, e può essere profondamente scoraggiante scoprire che il proprio partner vede una persona, una situazione o una decisione completamente diversa. Sebbene a questo punto molte relazioni si interrompano, Creighton mostra che questa può effettivamente essere un'opportunità per creare legami più forti. Il risultato sposta le coppie fuori dalla paura e dall'alienazione di "la tua strada o la mia strada" e in una profonda comprensione dell'altro che consente una "nostra via".

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro tascabile. Disponibile anche in una versione Kindle.

L'autore

James L. Creighton, PhD, è l'autore di Amare attraverso le tue differenzeJames L. Creighton, PhD, è l'autore di Amare le tue differenze e molti altri libri. È uno psicologo e consulente di relazioni che ha lavorato con coppie e ha condotto corsi di formazione per oltre 50 anni. Recentemente ha sviluppato e condotto corsi di formazione in conflitto con le coppie per diverse centinaia di professionisti del Dipartimento di salute mentale della Thailandia, sulla base di una nuova traduzione tailandese del libro di Creighton, Come amano le coppie. Ha insegnato in tutto il Nord America e in Corea, Giappone, Israele, Brasile, Egitto, Russia e Repubblica di Georgia. Visitalo online su www.jameslcreighton.com.

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