Mostra interesse per il tuo partner chiedendo: "Com'è andata la tua giornata?" (Shutterstock)
Amare una persona insicura può essere frustrante. Ti senti sempre come se dovessi offrire elogi o rassicurazioni. Non solo può essere estenuante, ma nel cercare di fare ciò che ritieni utile, potresti effettivamente peggiorare le cose.
Quando le persone con insicurezze sentono qualcosa di buono su se stesse, tendono a dubitare o addirittura a respingerlo, come mostrano molte ricerche. Ciò significa, abbastanza perplesso, che ascoltare un feedback positivo può spesso sollevare le loro ansie, perché può scontrarsi con le opinioni più pessimistiche che hanno di se stesse.
Le persone insicure potrebbero chiedersi se il loro partner li conosce davvero o temere di non poter soddisfare le aspettative del partner. A volte, le lodi possono persino indurre le loro menti a ribattere; può innescare pensieri sfavorevoli su se stessi che contraddicono gli elogi.
Cosa possono fare invece i partner amorevoli? Prova a trasmettere vera curiosità, piuttosto che complimenti. Fare una semplice domanda - "Com'è andata la giornata?" - può mostrare preoccupazione senza innescare un'autovalutazione negativa.
All'università di Waterloo, abbiamo recentemente condotto una serie di studi che dimostrano che porre questa semplice domanda può far sentire le persone insicure. Noi ha condotto due studi di indagine che coinvolgono adulti 359 (da 18 a 66 di età compresa tra gli Stati Uniti) che avevano relazioni romantiche.
Vola sotto il loro radar insicuro
Per determinare il livello di sicurezza dei nostri partecipanti alla ricerca e la fiducia nell'amore del loro partner, abbiamo fornito loro un questionario per valutare quanto fossero sicuri che il loro partner li amasse, si impegnasse nei loro confronti e risponderà a loro nei momenti di necessità. Un altro questionario ha attinto alla loro soddisfazione relazionale.
In due studi, abbiamo scoperto che la soddisfazione segnalata da coloro che di solito si sentivano più insicuri nelle loro relazioni aumentava quando i loro partner chiedevano loro della loro giornata.
La rassicurazione non può convincere il tuo partner che ti interessa; genuino interesse per loro sarà più probabile. (Shutterstock)
Per le persone con un livello di sicurezza più elevato, che erano già molto soddisfatti della relazione, chiedersi "Com'è andata la tua giornata?" È stato raramente la spinta che era per le persone con un livello di sicurezza inferiore.
Perché chiedere "Com'è andata la tua giornata?" È efficace? Abbiamo anticipato che questa espressione di interesse, se è autentica, segnala la cura.
Per testare l'idea, abbiamo condotto un altro studio. I partecipanti hanno letto uno scenario in cui una coppia, Mike e Sarah, hanno avuto una piacevole e breve conversazione dopo che Sarah è arrivata a casa dal lavoro. I partecipanti a un gruppo hanno letto che durante quella conversazione, Mike ha chiesto a Sarah della sua giornata. Ai partecipanti di un secondo gruppo non è stato dato questo dettaglio.
Chi ha letto che Mike ha chiesto a Sarah della sua giornata ha predetto che Sarah si è sentita più curata rispetto ai partecipanti a cui non è stato dato questo dettaglio. Il vantaggio non derivava da Sarah che descriveva la sua giornata; quando i partecipanti hanno letto uno scenario su Sarah che descriveva la sua giornata, anche se Mike non l'aveva chiesto, i partecipanti pensavano che Sarah non si sarebbe sentita tanto curata come quando Mike le aveva chiesto direttamente.
Sospettiamo che questo segnale di assistenza funzioni particolarmente bene per le persone a bassa sicurezza perché è sottile e non minaccioso. Non li pone in discussione il motivo per cui un partner sta chiedendo o se lo meritano. Pertanto, chiedere informazioni sulla giornata di un partner può volare sotto il radar della persona insicura.
Curiosità più efficace della lode
Non c'è niente di speciale nelle quattro parole: "Com'è andata la tua giornata?" Piuttosto, mostrare un interesse genuino è speciale.
In uno studio finale, abbiamo portato 162 coppie romantiche (studenti universitari o della comunità, tra 17 e 47 anni di età) in laboratorio e le abbiamo separate, apparentemente per lavorare su compiti diversi.
Abbiamo portato i partecipanti a credere che il loro partner gli avesse scritto una nota. In un gruppo, i partner hanno semplicemente descritto le proprie esperienze, mentre nell'altro gruppo i partner hanno descritto le proprie esperienze, ma hanno anche chiesto: "Come è andato il tuo compito? Ti è piaciuto?"
I partner con un livello di sicurezza inferiore che hanno ricevuto la nota che chiedeva delle loro esperienze si sentivano più curati dai loro partner rispetto a quelli a cui non era stato chiesto. Al contrario, per le persone con un livello più elevato di sicurezza, non è stato importante chiedere loro. Sospettiamo che le persone altamente sicure non abbiano bisogno del segnale di interesse per sentirsi apprezzate.
Non stiamo suggerendo che dovresti smettere di lodare del tutto il tuo partner insicuro. La completa assenza di elogi potrebbe essere dannosa, soprattutto se il tuo partner chiede lodi o rassicurazioni. Ma la lode potrebbe non realizzare ciò che vuoi. Non contare sulla rassicurazione per convincere il tuo partner che ti interessa.
Invece, mostra interesse per lui o lei chiedendo: "Com'è andata la tua giornata?" Mostrare attenzione e interesse per qualcuno, specialmente in una società piena di distrazioni come la nostra, può essere il segnale più importante di prendersi cura.
Informazioni sugli autori
Joanne Wood, Professore di psicologia, Università di Waterloo e Kassandra Cortes, Assistant Professor, Lazaridis School of Business and Economics, Università Wilfrid Laurier
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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