Accettare i problemi familiari (e proteggersi!): Insegnare agli altri come trattarti

Accettare i problemi familiari (e proteggersi!): Insegnare agli altri come trattarti
Immagine di Gerhard Gellinger

So dalla mia stessa vita, e come ex terapeuta, che le debolezze della famiglia e i fallimenti possono essere dolorosamente lancinanti. Per molti di noi, ci vuole una grande forza per guarire dalle ferite dell'infanzia.

L'umorismo aiuta.

Ho chiesto alla mia amica Anita come era stato il suo Ringraziamento con la famiglia. Gettando la testa e ridendo, rispose: "La mia famiglia mette il divertimento in modo disfunzionale." Ha raccontato alcune storie della vacanza, ridendo mentre parlava.

Sentendo un'esperienza che mi avrebbe schiacciato, ho chiesto: "Come puoi ridere di una cosa del genere?" Mi ha detto che era andata in terapia per le sue "cose" della sua infanzia e durante una sessione ha deciso che la sua famiglia era strana, significa regolarmente , ma erano qui per restare, quindi intorno a loro avrebbe "essere un'anatra".

Anita ha spiegato che essere un'anatra aiuta a proteggerla dall'assorbire la loro meschinità mentre immagina le loro sofferenze che le rotolano giù dalla schiena. Sorridendo, disse, "Solo così lo sai, devo andare fuori e ciarlare a volte per ricordarmelo!" Saggiamente, Anita ha condiviso la difesa dell'anatra con sua sorella, e scivolano fuori insieme quando necessario. È bello avere un compagno umoristico quando possibile.

Avere una connessione umoristica

Mi viene in mente una storia che ho condiviso in precedenza sulla mia esperienza al recinto dei gorilla nello zoo di San Diego. Un grande gorilla sembrava arrabbiato. Camminava avanti e indietro, ringhiò ai suoi compagni di recinzione, fissò minacciosamente noi spettatori voyeuristici e alla fine ci lanciò delle feci mentre ululava. Ci siamo tutti schivati, ma è stato un po 'spaventoso.

Mentre indietreggiavamo, dissi: “Oh mio Dio! È stato come stare con Gladys! ”(Mia sorella che non è più viva, non il suo vero nome). Da quel momento in poi, per prepararmi alle visite che includevano Gladys, ricorderei a me stesso che stavo andando al recinto dei gorilla e che sarebbe stato meglio prepararmi ad anatra.


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Avere una connessione umoristica mi ha aiutato a prendere la situazione - che avevo cercato di cambiare per decenni e ho fallito - più alla leggera. Per mantenermi al sicuro, ho anche eretto una zona energica senza feci intorno a me.

Durante la tua giornata . .

* Riconoscere che la guarigione delle ferite infantili persistenti non è facile ma è essenziale. Hai la forza e la saggezza di amare te stesso per la felicità.

* Accetta il fatto che potresti non essere nella stessa pagina dei membri della famiglia, ma sei nella stessa biblioteca.

* Sappi che di solito c'è qualcosa di "divertente" da imparare dalle famiglie.

Una famiglia disfunzionale è qualsiasi famiglia
con più di una persona al suo interno.
—MARY KARR

Insegnare agli altri come trattarti

All'inizio, il concetto di insegnare agli altri come trattarmi era sia una sfida che una liberazione. Sfidando perché, uno, mi sentivo a mio agio nel dare la colpa agli altri che mi sentivo trattato male, e due, non avevo idea di come insegnare a qualcuno a trattarmi bene.

Crescendo, mi hanno insegnato a trattare gli altri, ma, come ricordo, l'argomento di insegnare loro come trattarmi non è stato menzionato. Per fortuna, le cose sono molto diverse ora. Ai bambini viene insegnato come rispettare e onorare gli altri e viene anche mostrato come insistere per essere trattati bene.

Mi sono sentito liberato dall'idea perché mi ha dato il potere di scegliere, mi ha ispirato a diventare più consapevole di ciò che volevo e di cui avevo bisogno e mi ha spinto a difendermi. Accettare che fossi il responsabile mi ha costretto a stabilire limiti e confini con la famiglia e gli amici e — il più grande tratto — intrattenere conversazioni dure e oneste su comportamenti inaccettabili per me.

Innanzitutto, per insegnare agli altri come trattarti bene, devi conoscerti meritare per essere trattato bene e in realtà farlo per te. In altre parole, devi "Fai a te stesso come vorresti che gli altri facessero a te" prima di essere un insegnante convincente. Lo so . . . il cuore della questione sembra essere sempre l'amore per se stessi e l'autocompassione, no?

Insegnare agli altri come trattarti come meriti di essere trattato può ravvivare e arricchire molte relazioni. Tuttavia, non importa quanto apprezzi solidamente te stesso o quanto intelligente e compassionevole insegni agli altri, alcune persone non daranno un fico, altre no volere per apportare modifiche e altri no in grado di per fornire ciò che richiedi.

È ancora importante chiedere, ma solo perché sai come insegnare non significa che otterrai sempre i risultati che desideri. Quando l'insegnamento non funziona, hai altre opzioni. Vuoi continuare la relazione, adattarti ai parametri o lasciarlo andare?

Ci impianti completi per la produzione di prodotti da forno nonnegotiables. Per me rimanere in ogni tipo di relazione, rispetto e sicurezza fisica sono requisiti. Tu, senza dubbio, hai i tuoi non negoziabili.

Per favore, sappi che non sto parlando di violenza domestica qui. Se ti trovi in ​​quella situazione, sii un buon amico per te stesso e chiedi aiuto e trova un posto sicuro adesso.

Durante la tua giornata . .

* Assicurati verbalmente che meriti di essere trattato bene.

* Se tendi ad essere duro con te stesso, nota quando lo fai e ruota il quadrante su un'impostazione più delicata. * Trattati come desideri che gli altri ti trattino.

Insegni alle persone come trattarti da ciò che tu
permetti, cosa ti fermi e cosa rinforzi.
—TONY GASKINS

© 2019 di Sue Patton Thoele. Tutti i diritti riservati.
Tratto con permesso. Editore: Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Fonte dell'articolo

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Circa l'autore

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele è uno psicoterapeuta autorizzato e autore di numerosi libri, tra cui Il libro del coraggio della donna e Il libro dell'anima della donna. Vive con suo marito Gene vicino alla loro famiglia allargata. Visita il sito dell'autore.

Intervista a Sue Patton Thoele sulla forza femminile:

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