Meno è meglio: perché i social media possono farti sentire solo

Meno è meglio: perché i social media possono farti sentire solo

I ricercatori hanno scoperto una connessione tra Facebook, Snapchat e Instagram e diminuiscono il benessere.

Il legame tra uso dei social media, depressione e solitudine è stato discusso per anni, ma una connessione causale non è mai stata dimostrata. Pochi studi precedenti, tuttavia, hanno tentato di dimostrare che l'uso dei social media danneggia il benessere degli utenti, e quelli che hanno messo i partecipanti in situazioni non realistiche o erano di portata limitata, chiedendo loro di rinunciare completamente a Facebook e fare affidamento sui dati self-report per esempio, o dirigere il lavoro in un laboratorio in meno di un'ora.

"Ci siamo proposti di fare uno studio molto più completo e rigoroso che fosse anche più ecologicamente valido", afferma Melissa G. Hunt, direttore associato di formazione clinica nel dipartimento di psicologia della School of Arts and Sciences presso l'Università della Pennsylvania.

A tal fine, i ricercatori hanno progettato il loro esperimento per includere le tre piattaforme più popolari con una coorte di studenti universitari e quindi hanno raccolto dati di utilizzo oggettivi tracciati automaticamente dagli iPhone per le app attive, non quelle in esecuzione in background.

Confronto sociale

Ciascuno dei partecipanti 143 ha completato un sondaggio per determinare l'umore e il benessere all'inizio dello studio, oltre a scatti condivisi dei propri schermi della batteria dell'iPhone per offrire una settimana di dati social media di base. I partecipanti sono stati quindi assegnati in modo casuale a un gruppo di controllo, che ha mantenuto il tipico comportamento dei social media o un gruppo sperimentale che ha limitato il tempo su Facebook, Snapchat e Instagram a 10 minuti per piattaforma al giorno.

Per le prossime tre settimane, i partecipanti hanno condiviso gli screenshot della batteria dell'iPhone per fornire ai ricercatori i riscontri settimanali per ciascun individuo. Con quei dati in mano, Hunt ha poi esaminato sette misure di esito, tra cui la paura di perdere, l'ansia, la depressione e la solitudine.

"Ecco la linea di fondo", dice. "L'uso di meno social media di quanto normalmente comporterebbe una diminuzione significativa sia della depressione che della solitudine. Questi effetti sono particolarmente pronunciati per le persone che erano più depresse quando entrarono nello studio. "


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I risultati non suggeriscono che 18- 22-year-olds dovrebbe smettere di usare i social media del tutto, sottolinea Hunt. Infatti, ha costruito lo studio come ha fatto per stare lontano da ciò che considera un obiettivo irrealistico. Il lavoro, tuttavia, parla dell'idea di limitare il tempo dello schermo su queste app.

"È un po 'ironico che ridurre il tuo utilizzo dei social media ti faccia sentire meno solo", dice. Ma quando scava un po 'più a fondo, le conclusioni hanno un senso. "Alcune delle pubblicazioni esistenti sui social media suggeriscono che c'è un'enorme quantità di confronto sociale che accade. Quando guardi alle vite degli altri, in particolare su Instagram, è facile concludere che la vita di tutti gli altri è più bella o migliore della tua. "

Metti giù il telefono

Poiché questo particolare lavoro ha riguardato solo Facebook, Instagram e Snapchat, non è chiaro se si applica ampiamente ad altre piattaforme di social media. Hunt esita anche a dire che queste scoperte si replicherebbero per altre fasce d'età o in contesti diversi. Sono domande a cui spera ancora di rispondere, anche in un prossimo studio sull'uso di app per appuntamenti da parte degli studenti universitari.

Nonostante questi avvertimenti, e anche se lo studio non ha determinato il tempo ottimale che gli utenti dovrebbero spendere per queste piattaforme o il modo migliore per usarli, Hunt dice che i risultati offrono due conclusioni correlate che non potrebbero danneggiare nessun utente social-media da seguire .

Per uno, ridurre le opportunità di confronto sociale, dice. "Quando non sei impegnato a succhiare i social media clickbait, in realtà passi più tempo su cose che hanno maggiori probabilità di farti sentire meglio della tua vita." In secondo luogo, aggiunge, perché questi strumenti sono qui per restare, incombe alla società capire come usarli in un modo che limiti gli effetti dannosi.

"In generale, direi, metti giù il telefono e sii con le persone della tua vita."

I risultati appaiono nel Journal of Social and Clinical Psychology.

Fonte: University of Pennsylvania

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